Interesse an spirituellen Praktiken - das Zeichen unserer Zeit. So starten Sie die Selbstentwicklung und wie Sie nicht in einer Woche oder einem Monat beginnen können? Diese Fragen sind an modernen Menschen interessiert, die versuchen, den spirituellen Olympus zu erobern, aber nicht wissen, wie.
In dem Artikel werde ich Ihnen sagen, wohin erfahren soll und wie Sie den ausgewählten Pfad entlang bewegen. Diese Empfehlungen haben mir geholfen, als ich nur für die Idee, mich zu verbessern. Lesen Sie den Text sorgfältig bis zum Ende und fangen Sie an, dies zu fassen.
Was ist Selbstentwicklung?
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Bevor Sie die Praxis anfangen, müssen Sie verstehen, welche Art von Selbstentwicklung und was in diesem Konzept enthalten ist. Wenn Sie eine kurze Definition geben, ist die Selbstentwicklung, sich und die Qualität Ihres Lebens zu verbessern. Sie können sich in verschiedenen Richtungen entwickeln:
- Kognitive Qualitäten;
- professionelle Fähigkeiten;
- physische Fähigkeiten;
- persönliche Qualitäten.
Die Selbstentwicklung kann in eine andere Richtung gehen, kann aber sofort in mehreren Richtungen entwickelt werden. Zum Beispiel tut niemand weh, seine körperlichen Möglichkeiten mit professionellen Fähigkeiten und persönlichem Wachstum gleichzeitig zu entwickeln.
Frage: Warum brauchst du? Psychologen argumentieren, dass der mangelnde Entwicklung zwangsläufig zu Abbau führt. Das heißt, es ist unmöglich, etwas zu erreichen und Fähigkeiten auf einer Ebene zu verlassen. In der Natur gibt es zwei Richtungen - Fortschritt und Regression, Entwicklung und Abbau. Dies kann beim Aussterben einer beliebigen Funktion oder des Körpers des Körpers nachverfolgt werden: Was nicht verwendet wird, ist Atrophie.
Betrachten Sie Fragen zu dem, was verhindert, dass ihre Absichten und der Selbstentwicklung realisiert werden.
Was verhindert die Selbstentwicklung?
Es gibt viele Menschen in unserer Gesellschaft, die sich über Selbstentwicklung lustig machen und nur um ihr Leben zu verbrennen. Es gibt diejenigen, die möchten, ja stört das ständig mit etwas. Jedes Mal, wenn sie sich am Montag konfigurieren (ich beginne von Montag), aber ich habe nichts angefangen. Es gibt diejenigen, die einfach nicht wissen, wohin man anfangen soll. Betrachten Sie die häufigsten Ursachen der Ablehnung der Selbstentwicklung:- Faulheit, Mangel an Willenskraft;
- Mangel an Motivation;
- anorganisch;
- Disziplinlosigkeit;
- veraltete Briefmarken und geistige Pflanzen;
- unsachgemäßes Selbstwertgefühl;
- Angst vor dem Wandel.
Willenskraft
Der Wille ist der Fahrfaktor in jedem Unternehmen, insbesondere wenn es einige Änderungen und Änderungen betrifft. Schwache Willenskraft geht immer auf Faulheit. Der Mensch würde gerne etwas ändern, aber so zu faul, um sich zu belasten. Es ist besser, mehr als einmal auszuruhen, einen interessanten Film zu sehen oder mit Freunden in sozialen Netzwerken zu chatten. Daher bleiben auch alle guten Absichten zur Verbesserung selbst Absichten.
Die Kraft des Willens ist ein unsichtbarer Muskel, der auch für das Training und die Atrophie wie die Muskeln des Körpers geeignet ist. Sie Züge ist sehr einfach: Sie müssen tun, was ich nicht will. Je mehr Sie die Reluktanz überwinden und zu faul, etwas zu tun, desto stärker wird der Wille stärker. Will Training ist bereits Selbstentwicklung. Sie simulieren eine stetige, zielgerichtete und unabhängige Persönlichkeit.
Motivation
Die mangelnde Motivation ist ein großes Hindernis auf dem Weg, um das Ziel zu erreichen. Wenn die Motivation Inspiration ergibt und einen zweiten Atemzug eröffnet, ist der Nachteil dauerhaft. Sie kommen über die Tatsache, dass es keine Notwendigkeit gibt, Zeit für Unsinn zu verbringen. Derjenige, der keine Motivation hat, kann sogar von Montag etwas beginnen, aber sie werden nicht anfangen. Und wenn sie anfangen, wird es eine Woche einwerfen.Wie kann man eine interne Motivation zur Handlung erreichen? Dies ist ein separates Gespräch, und es ist notwendig, an der Motivation kompetent zu arbeiten.
Anorganisierte
Unfähigkeit, Ihren Tag zu planen, verteilt Zeit, - ein riesiges Hindernis für die Entwicklung der Persönlichkeit. Um die Zeit zu planen, müssen Sie mehrere nützliche Gewohnheiten beginnen:
- Datensätze im Tagebuch erstellen;
- Notieren Sie Priorität;
- Machen Sie gleichzeitig den gleichen Typ.
Psychologen glauben, dass die Bildung einer Gewohnheit nur 3 Wochen dauert. Wenn Sie sich täglich Zeit widmen, wird die Angewohnheit automatisch.
Disziplin
Ohne diese nützliche Fähigkeit ist es unmöglich, noch kleine Ergebnisse zu erzielen. Wiederholung ist die Mutter des Unterrichts. Nur aufgrund mehrerer Wiederholung können Sie nützliche Informationen zuordnen und Fähigkeiten ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Natur machen. Um beispielsweise ein hervorragendes physisches Formular zu erlangen, müssen Sie täglich ein Ladevorgang haben, den Fitnessclub zweimal in der Woche besuchen.Wenn Sie mit meditativen Praktizierenden tätig sind, müssen sich Meditationen auch eine bestimmte Zeit widmen und den Unterricht nicht verpassen. Die disziplinierten Menschen sind Sportler.
Denken
Der Denkprozess bildet unseren Weltbild, alle Aktionen beginnen mit Gedanken. Und wenn das Denken falsch ist, werden die Handlungen der Person gleich sein. Wenn Sie ständig darüber nachdenken, dass es unwahrscheinlich ist, dass etwas Gutes aus dem Know-how kommen wird, wird es sein. Unsere Vorfahren wurden bemerkt: "Wenn eine Person ständig ein Schwein genannt wird, schrumpft er einmal."
Gedanken sollten positiv sein. Selbst wenn etwas im Moment nicht funktioniert, ist es kein Grund, Ihre Hände zu senken und aufzugeben. Es hat heute nicht funktioniert - es wird morgen herausfallen.
Selbstachtung
Selbsteinschätzung hängt vom Denken ab: Wie er sich erkennt. Selbsteinschätzung sollte nicht überschätzt oder unauffällig sein, es ist ebenso schlecht. Eine Person mit dem unterschätzten Selbstwertgefühl verfolgt ständig Angst vor Misserfolgen und Angstzuständen.Phobias beitragen nicht zur vollen Entwicklung der Persönlichkeit, sie müssen sie von ihnen loswerden. Nach der Befreiung von Phobien müssen Sie in Ihren Fähigkeiten mit Vertrauen arbeiten. Es ist auch notwendig, die Komplexe loszuwerden, die auch auf niedrigem Selbstwertgefühl und Phobien basieren.
Angst vor dem Wandel
Es ist unmöglich, an der Selbstentwicklung zu arbeiten, wenn eine Person Angst vor der Änderung hat. Die Komfortzone ist so attraktiv und ist vertraut, dass eine Person Angst davor hat, einen Schritt in das Unbekannte zu nehmen. In der Psychologie heißt die Angst vor Veränderung Neophobie. Wenn diese Angst nicht gewinnen soll, dann wird er später einen scharfen Witz mit einem Mann spielen, wie jede andere Phobie.
Beginn der Selbstentwicklung
Wo sollst du anfangen? Psychologen empfehlen, sich mit der Selbstentwicklung mit der Verantwortung für ihr Leben zu bewegen. Es ist, dass Sie Ihr Schicksal bilden, und nicht einige unbekannte Kräfte. Sie sind für die Tatsache verantwortlich, dass andere Sie behandeln, "nicht so, wie ich möchte". Weil die Außenwelt ein Spiegelbild Ihres internen Inhalts ist. Jede Änderung der Umstände beginnt mit Änderungen in ihrem internen Inhalt.Schießen Sie die Verantwortung für Ihre Ausfälle auf andere Personen oder unsichtbare Kräfte des Schicksals, es bedeutet, dass Sie niemals auf dem Weg der Selbstentwicklung und der Selbstverbesserung stehen.
Solange Sie für Ihr Leben die Verantwortung übernommen haben, ist dies nicht Ihr Leben.
Wie kann man die Verantwortung praktisch realisieren? Beginnen Sie mit klein. Wenn Sie von Eltern oder Ehemann abhängig sind, beginnen Sie sich mit sich selbst mit sich selbst. Es wird der erste Schritt zur Unabhängigkeit sein. Lernen Sie, Entscheidungen selbst zu treffen, Verantwortung nicht für Ihre Handlungen und Handlungen zu verschieben.
Versuchen Sie, alles selbst zu tun, bitte fragen Sie andere, um Ihnen zu helfen. Wenn noch Hilfe benötigt wird, sollten Sie die Bemühungen anderer Menschen entschädigen - danke.
Das Ziel einstellen
Um zu wissen, in welcher Richtung, um sich zu bewegen, müssen Sie in der Lage sein, Ziele einstellen zu können. Ansonsten gehen Sie schief und werden nichts erreichen. Das Ziel sollte realistisch sein, erreichbar, die Ergebnisse werden nicht überschätzt. Es ist auch notwendig, den Zeitrahmen zu bestimmen: Zu welcher Uhrzeit ist es notwendig, das Ziel zu erreichen. Wenn Sie zum Beispiel abnehmen müssen, bestimmen Sie die Zeit: zur Sommersaison oder im Herbst.
Planung
Um alles zu tun, müssen Sie an der Routine des Tages bleiben. Beginnen Sie mit einem Tagebuch, das Ihr Leben verändern wird. Sie müssen jeden Tag planen, anschließend lernen Sie und langfristige Planung. Beachten Sie Ihr Gefühl während des Tages: Jeder hat ihre eigenen Biorhythmen und Produktivität wird zu unterschiedlichen Zeiten sein. Planen Sie dann Ihren Tag in Übereinstimmung mit einzelnen Biorhythms.
Neben der täglichen Zeitplanung ist es notwendig, individuelle Pläne zusammenzustellen, um jedes Ziel zu erreichen. Es wird Sie von der Informationsüberladung entlastet.
Literatur
Was kann für die Selbstentwicklung gelernt werden? Sammeln Sie Bücher zum Thema:- Entwicklung des positiven Denkens;
- Erfolg erziehlen;
- Entwicklung der richtigen Gewohnheiten;
- Zeiteinteilung.
Es ist auch nützlich, das Video auf den Themen anzusehen. Hören Sie den Audiobooks von Eckhart Tolet, Robert Adams, D. Shapiro, Sinelnikov an.
Erweiterung des Bewusstseins
Um in der Selbstverbesserung erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihr Bewusstsein allmählich erweitern - den Horizont. Haben Sie keine Angst, etwas Neues zu versuchen (Ändern Sie die Frisur, finden Sie ein neues Hobby, machen Sie einen neuen Sport.). Ihr Ziel ist es, die ganze Welt mit Ihrem Bewusstsein abzudecken. Es ist jedoch notwendig, allmählich zu gehen, nicht zu zwingen.
Toxisches Umfeld
Sie können nicht in der Lage sein, ein paar Schritte in der ausgewählten Richtung vorzunehmen, wenn es toxische Menschen um Sie herum gibt. Beschränken Sie die Kommunikation mit ihnen, wenn es nicht möglich ist, Kontakte vollständig zu stoppen. Giftige Menschen betrachten ihre Pflicht, in Ihrem Leben zu stören, und geben Sie an, was zu tun ist. Sie können zum Beispiel den Unsinnsversuch anrufen, um Selbstverbesserung zu verbessern.
Wenn diese Kommentare mit einer konstanten Frequenz wiederholt werden, ist es schwierig, dem Negativ zu widerstehen. Daher ist es besser, Ihren Klassen im Geheimnis zu halten.
Wiederauffüllung von Energie
Eine Person verliert zwangsläufig Energie, wenn sie viele Fälle gleichzeitig durchführt, so dass Sie lernen müssen, den Energiebilanz wiederherzustellen.Backup-Stromquellen sind wie folgt:
- vollen Schlaf;
- Meditation;
- richtige Ernährung.
Der Schlaf ist sehr wichtig für die Wiederherstellung von Macht und Nachfüllung von Energiepotenzial. Schlafplatz muss richtig ausgegeben werden. Das Bett muss aus umweltfreundlichen Materialien, Matratzen und Kissen wählen - orthopädisch. Der Raum vor dem Schlafengehen muss mindestens 30 Minuten gemessen werden, um sie mit Sauerstoff zu füllen.
Sie können vor dem Schlafengehen keine Fernsehprogramme ansehen, insbesondere auf dem Schlafzimmerbett. Es ist unmöglich, Arbeit, Sitzen / Liegen auf dem Schlafzimmerbett zu erfüllen. Dies ist ein Ruheplatz, und es verfügt nicht über Informationen zu Arbeits- oder Fernsehprogrammen. Versuchen Sie, die Wohngebiete zu teilen, damit sie nicht kombiniert werden. Wenn Sie ins Schlafzimmer gehen, sollte ein Gefühl von Ruhe und Entspannung erscheinen.
Um zu schlafen, ist voll, Sie müssen in völliger Dunkelheit schlafen. Wenn dies nicht möglich ist, nehmen Sie spezielle Brillen für den Schlaf. Das Hormonmelatonin wird nur in Abwesenheit von Licht erzeugt, und ohne ihn ist die Nachtruhe defekt.
Alles Zeit für den Schlaf ist individuell: Jemand reicht aus 4-5 Stunden, um die Kräfte wiederherzustellen, und jemand braucht 8-9 Stunden. Es wird jedoch nicht empfohlen, länger zu schlafen.
Wie kann die Meditation helfen? Wissenschaftler fanden heraus, dass 15-20 Minuten Meditation 60 Minuten voller Schlaf ersetzt. Nur Meditation sollte tief sein. Desidote Zeit, um die Grundlagen von meditativen Praktiken zu erkunden, es ist nützlich für Sie im Leben.
Die richtige Ernährung hilft auch, Energie zu füllen. Vedische Lehrer glauben, dass unregelmäßige Lebensmittel nicht füllen, sondern Energie nimmt. Dass dies nicht passiert, lehren Sie sich dem frischen Gemüse. Essanteil sollte aus 50 bis 60% des Gemüses bestehen. Sie können sich allmählich an Salaten aus frischem Grün und rohem Gemüse unterrichten, es ist besser, im Winter gekochtes Gemüse zu essen.
Rat
Wir haben die Frage, in der wir die Selbstentwicklung beginnen können. Wenn Sie sich an den oben genannten Empfehlungen einhalten, können Sie einen bestimmten Erfolg erreichen. Aber bevor Sie Faulheit überwinden müssen, Verschiebung für später. Nehmen Sie nicht die Ergebnisse anderer Personen an: Sie haben ihren eigenen Persönlichkeitsplan.
Mach dir keine Sorgen wegen des Versagens: Die Leute irrt sich irrtümlich. Seien Sie kein Fanatiker der spirituellen Praktiken: Folgen Sie den Regeln der goldenen Mitte. Und denken Sie daran, dass der Prozess der Selbstentwicklung nicht auf den temporären Rahmen beschränkt ist. Er setzt sein ganzes Leben fort. Daher Rush Nirgendwo.