Faulheit ist Mangel an harter Arbeit, Präferenzen der Sache von der Leistung bestimmter Aufgaben. Warum ergibt sich sie und wie man mit Faulheit umgeht, um die Wirksamkeit seines Lebens zu erhöhen? Ich schlage vor, diese Fragen im heutigen Material zu klären.
Warum sind wir faul?
Nach Wikipedia ist zu faul - ein Laster, weil die faule Person keinen Nutzen für die Gesellschaft bringt. Es sollte jedoch auch durch das Laniness der Brillanz, natürlichem Bedürfnis nach Ruhe- und Wiederherstellungskräften, von Depressionen, Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, Schlafstörungen und anderen ähnlichen Zuständen ausdehnten.
Was sind die Hauptursachen für Faulheit? Lass uns sie weiter anschauen.
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Ursache 1. Ermüdung, objektive Erschöpfung des Organismus, fehlende lebenswichtige Energie
Zu faulen Menschen ist es üblich, negativ zu sein, wenn man sie schwächer, schwach ist. Trotzdem ist Faulheit keine angeborene Qualität, und oft gibt es ziemlich objektive Gründe dafür.Angenommen, Sie werden nicht regelmäßig gegossen, müde, es ist nicht verwunderlich, dass es schwierig ist, dass Sie sich zwingen, sich um Tätigkeit zu zwingen. Denken Sie, vielleicht sind Sie sich vielleicht für die aktuelle Situation schuld: Es eignet sich oft, absolut absolut zu sein und Ihre schlechten Gewohnheiten zu drängen, ein wenig zu bewegen ...
Die angegebenen Handlungen provozieren konstante Angriffe der Faulheit.
Es ist erwähnenswert, dass sich erfolgreiche Menschen immer an derselben Routine des Tages halten, früh aufstehen und ins Bett gehen und trotzdem körperliche Aktivität üben. Was ihnen ermöglicht, kräftig und energisch zu sein, während sie nicht die Faulheit verlassen, keine Chance.
Grund 2. Es ist notwendig, nicht ihre Wünsche und Ziele umzusetzen
Wenn wir aus verschiedenen Gründen gezwungen sind, nicht, was Sie wollen, was unsere Seele fragt, aber "was Sie brauchen". Der berühmte Psychologe der Modernität Tony Robbins sagte einmal einen sehr weisen Phrase für diese Punktzahl: "Es gibt keine faulen Leute. Es gibt Ziele, die nicht inspiriert sind. "
Wenn Sie sich zwingen müssen, um zur Arbeit zu gehen, erfüllen Sie bestimmte Verantwortlichkeiten, dann ist es Zeit, darüber nachzudenken - wohnen Sie im Leben? Und hat es gegangen, um es zu ändern?
Ursache 3. Ich möchte die Komfortzone nicht verlassen
Das menschliche Gehirn ist so arrangiert, dass er so wenig Energie wie möglich verbringen kann. Daher möchte er immer eine Zone des Komforts ausrüsten, von der er nicht ausgehen will.Aber Erfolg und Selbstverwirklichung sind oft außerhalb dieser gemütlichen Gegend. Reluctance zu Belastung, Sorge ernsthafte Lebensveränderungen für die Erreichung des Ergebnisses werden in langwierige Angriffe der Faulheit gegossen.
Ursache 4. Keine Motivation
Psychologen finden einen Faulheit mangelnde Motivation, alles zu tun. Wenn wir etwas wollen, aber wir verstehen, dass es sehr schwierig ist (wenn nicht unwirklich), verschwindet jeder, um es zu versuchen.
Beispielsweise ist eine Person so angeordnet, dass sie in einer guten Firma arbeitet, es funktioniert, versucht, aber die Situation hat sich entwickelt, so dass alle "warmen" Orte ausschließlich bekannt sind. Er versteht, dass es keinen besonderen Sinn für Overvolting gibt und Energie ausgeben kann, da eine Schutzreaktion als Schutzreaktion, Faulheit auftritt.
Ursache 5 Angst Misserfolg
Furcht, um einen Fehler zu machen und "brenne", um alle Motivation abzuschlagen. Insbesondere wenn es genügend erfolglose Beispiele für Bekannte vor unseren Augen gibt oder Sie selbst passiert sind, um das Versagen zu überleben.
Es ist hier wichtig, zu erkennen, dass ein Versagen einer Person als Erfahrung als Erfahrung gegeben wird, die er braucht. Und es gibt keinen Erfolg ohne Misserfolg. Sie brauchen keine Angst zu haben, Sie müssen in der Lage sein, alle komplexen Momente lesen zu können, die das Licht des Tunnels immer das Licht sehen.
Wenn wir mit den Hauptgründen der Faulheit verstanden haben, gehen wir reiflich, wie man mit der Faulheit fertig wird.
Wie man mit einer Faulheit einer erwachsenen Person umgeht: Wege
Nach der Selbstdiagnose und identifizieren Sie die Ursache von Faulheit in Ihrem speziellen Fall, um das Problem zu lösen. Nachfolgend sind zehn Methoden, deren Ausführung Sie vor Apaticity retten und mehr aktives und hochwertiges Leben leisten wird.Methode 1. Entwicklung nützlicher Gewohnheiten, Verbesserung der Selbstdisziplin
Diese Methode hilft Ihnen, wenn die Hauptursache für Faulheit aufgrund des falschen Lebensstils Müdigkeit ist. Wechseln Sie zunächst Ihren Tag des Tages: Beginnen Sie mit dem Haus ins Bett und stehen Sie auf.
Natürlich sind Kardinaländerungen immer sehr schwierig, also agieren allmählich. Gehen Sie mit kleinen Ketten zum großen Ziel. Beginnen Sie mindestens eine halbe Stunde und verschieben Sie den Modus allmählich in die richtige Richtung.
Behandeln Sie auch mit der richtigen Ernährung: Versuchen Sie, so viel frisches Gemüse, Früchte wie möglich zu verwenden, Hülsenfrüchte zu essen, Fleisch und Fische in der Ernährung zu minimieren (und noch besser -, um sie vollständig auszuschließen).
Verweilen Sie schlechte Gewohnheiten, ersetzen Sie sie mit nützlicher - zum Beispiel, anstatt zu rauchen, beginnen Sie morgens zu laufen. In einem gesunden Körper, einem gesunden Geist und immer noch körperlicher Aktivität trainiert die Kraft des Willens und verringert die Anfällen der Taktität.
Methode 2. Implementieren Sie nur Ihre Ziele und Wünsche
Immerhin können Sie nur dann echtes Glück im Leben gewinnen. Die Umsetzung der Ziele anderer Menschen wird Ihnen niemals so eine enorme Menge an Energie geben und wird kein Vergnügen bringen. Fische leben nicht an Bäumen, und es ist unwahrscheinlich, dass Affen auf dem Nordpol glücklich sind - erinnern Sie sich immer daran.Methode für 3. Ausfahrt aus der Komfortzone
Um Laien loszuwerden, ist es wichtig, den üblichen Komfortbereich zu verlassen und seine Grenzen auszubauen. Wie wäre es mit der Anmeldung für Yoga abends, besuchen Sie regelmäßig den Pool- oder Triting-Täglich, um mindestens 10.000 Schritte zu bestehen?
Wir handeln einfach ohne Fanatismus, insbesondere von der ersten, so dass kein "Rollback nicht passiert".
Methode 4. Senden Sie große Ziele auf "Stücke"
Angenommen, Sie haben ein Ziel, lateinamerikanische Tänze zu tanzen. Trennen Sie diesen Prozess mindestens eine halbe Stunde, aber täglich, und nach einiger Zeit werden Sie sich anfangen, besser zu bewegen, auch komplexe Bewegungen werden leicht bekommen. Allmählich erhöhen Sie die Last leicht, aber nicht "okay", um zu tragen.
Selbst sehr globale Ziele scheinen nicht so schwierig zu sein, wenn Sie sich ein wenig Zeit dafür bekommen, aber regelmäßig.
Methode 5. Stoppen Sie Angst vor dem Versagen
Jetzt hören Sie auf, darüber nachzudenken, was passiert, wenn Sie nichts tun und negative Beispiele im Internet lesen! Denken Sie daran, dass wir selbst unser Leben mit unseren Gedanken, Wörtern und Handlungen (sowie den Einstellungen, in denen wir glauben, dass wir unser Leben schaffen, in denen wir glauben und das ständig in den Kopf blättern).Auch wenn Sie eines Tages fehlgeschlagen sind, heißt es nicht, dass Sie "ein Kreuz" in Ihren Erfolg setzen müssen. Ja, manchmal müssen Sie 9 erfolglose Versuche begehen, bevor der letzte Zehntel mit Erfolg gekrönt wird, aber es lohnt sich.
Methode 6. Suchen Sie selbst Motivation
Denken Sie, als Sie sich selbst zufügen können, wenn Sie den erforderlichen Pflichten folgen? Dies ist besonders wichtig für Frauen, denn wenn eine Frau nicht Freude aus seinem Leben bekommt, kann sie emotional "sterben", kann ihren Mann nicht inspirieren, sie wird in einer Belastung.
Finden Sie daher, was Sie inspirieren und motivieren wird: Vielleicht werden es schöne Dinge, Dekorationen, vielleicht spezielle spirituelle Musik oder spezielle Literatur, Video zur Selbstentwicklung. Wählen Sie die Art und Weise, wie es für Sie am besten ist, persönlich zu sein.
Methode 7. Machen Sie Pausen
Überarbeiten wird zu einer der häufigen und vollständig erklärten Ursachen der Faulheit. Daher ist es wichtig, immer Ihre Kraft zu zählen und in der Arbeit obligatorischen Pausen zu erstellen. Wenn Sie frische Luft atmen, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder hören Sie die Meditation, um das Gehirn zu wechseln, und arrangieren Sie einen kleinen Entspannung.Bei der Mittagszeit darf es ein bisschen abnehmen, aber nur für eine Weile, ansonsten aufwachen, fühlen Sie sich noch stärkerer Müdigkeit. Darüber hinaus gibt es jetzt spezielle Anwendungen für Telefone, die dazu beitragen, Zeit für die Arbeit und Ruhe richtig zu verteilen. Einer von ihnen ist Focus Booster.
Die Schöpfer der Antragsanwendung behaupten, dass die Arbeitsproduktivität mehrmals höher wird, wenn der Zeitraum mit Erholungszeiten abwechseln wird. Zum Beispiel haben 45 Minuten gearbeitet und dann 10 Minuten ruhen und wieder funktionieren.
Methode 8. Beseitigen Sie alle ablenkenden Faktoren
Schmeckst du gerne Instagram im Band? Dann müssen Sie Ihr Smartphone vom Arbeitsplatz wegnehmen oder überhaupt ausschalten. Im Voraus stehen auch im Voraus, um mit Kollegen zu verhandeln, damit sie Sie nicht während einer bestimmten Zeit stören, bis Sie mit den Aufgaben umgehen.
Seien Sie am meisten konzentriert auf der ausführbaren und allmählich lernen Sie, nicht auf ablenkende Faktoren zu reagieren.
Tipp 9. Tun Sie nichts
Dies ist so ein ungewöhnlicher, aber nach Reviews ein sehr effektiver Weg, Lena zu überwinden. Denken Sie daran, dass Sie nicht absolut etwas tun können - einschließlich Sitzen in einem Smartphone oder einem Laptop.Setzen Sie sich einfach auf und setzen Sie sich, ohne absolut keine Aktion auszuführen (Sie können nur denken). Sitzen so nötig, dass sie bisher reibungslos benötigt werden, während Sie keinen Wunsch haben, sich zu fassen. Aber gönnen Sie sich nicht sofort an - warten Sie, bis es sehr stark wird, und dann können Sie nur für das Geschäft genommen werden.
Methode 10. Schätze die Zeit deines Lebens
Zeit ist die wichtigste und wichtigste Ressource in unserem Leben. Und mit welcher Schnelldrehzahl fliegt es! Wir werden keine Zeit haben, zurückzublicken, da das Alter kommen wird. Und es wird jedoch eine Schande sein, um zu erkennen, dass das meiste Leben im Bundesstaat Noschelania in einem leeren Müßiggament gehalten wurde.
Ist es nicht die beste Motivation, Lazz "Farewell" für immer zu sagen, und fang aktiv handeln?