Erfahren Sie, wie Sie die Krise mittleren Alters überleben können

Während Ihres gesamten Lebens stehen wir alle mit verschiedenen Krisen an, und dies geschieht wiederholt, beginnend mit dem Alter von Kindern und endet mit einem tiefen Alter. Aber das beliebteste und am häufigsten erwähnt ist natürlich die notorische "mittlere Krisenkrisen", die nicht nur faul ist. Wie überleben Sie die Krise der mittleren Alterung unbeschadet für sich selbst und Depressionen? Ich werde Ihnen heute in diesem Material davon erzählen.

Was ist die Krise mittleren Alters, seine Symptome

Midlifecrisis Führt einen langfristigen emotionalen Zustand (Depression) aus, der durch die Tatsache hervorgerufen wird, dass eine Person anfängt, seine Erfahrung im mittleren Alter zu überschätzen, wenn bestimmte Chancen, die Kinder und jugendliche Träume waren, bereits verloren (oder möglicherweise verloren wirken). Und das näherende Alter wird nicht mehr als etwas abstrakt wahrgenommen, sondern als sehr echte unmittelbare Perspektive.

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Dieser Zustand zeichnet sich durch eine Reihe von Symptomen aus, nämlich:

• depressive Gefühle;
• Mitleid zu eigener Person;
• innere leer fühlen;
• Gefühl, dass eine Person wie eine Falle ist;
• Ein Gefühl der Ungerechtigkeit des Lebens.

Die Symptome werden verbessert, wenn sich der physische Zustand einer Person ändert: Das Gewicht erhöht sich, dass die Ausdauer verringert wird, die ersten Falten erscheinen, die Hautmäntel erscheint, die Nachfrage wird unter den Vertretern des anderen Geschlechts reduziert.

Von den externen Zeichen der Krise mittleren Alters können Sie zuordnen:

• Eine Person lehnt seine Leistungen ab, auch wenn sie andere erkennen;
• Verliert Interesse in vielen Lebensbereichen, die für ihn sehr wichtig waren;
• Seine Referenzpersonen ändern sich, und dann beginnt er, der Meinung von völligen Fremdpersonen wichtiger zu sein als seine Angehörigen;
• Wert-Richtlinien ändern sich;
• Die Menschen fangen an, sich freiwilliger zu verhalten, exzentrisch.

Was provoziert so einen schmerzhaften Zustand?

Die Hauptursachen der Krise mittleren Alters

Amerikanische Wissenschaftler beschlossen, die Erweiterung der Krise der Mitte des Lebens herauszufinden. Nach ihren Daten haben nur 23 Prozent der Studie ihre Symptome eingerichtet. Und die Mehrheit der Bevölkerung ist immer noch ziemlich ruhig (bis zu irgendeinem Maße) Kopien mit dem angegebenen Zustand. Wird von einer Vielzahl von Faktoren durchgeführt, von denen der Hauptteil bestimmte persönliche Funktionen ist.

Lassen Sie uns die Hauptgründe für die Krise mittleren Alters in der männlichen und weiblichen Frau ansehen.

Was provoziert die Krise mittleren Alters bei Männern?

Für viele Vertreter des starken Geschlechts ist der Angriff des Alters von einunddreißig bis ein Jahr ein eher instabiler Zeitraum. Es scheint im Leben anders zu sein, es ist auch passiert, und es gab auch viele Starts und Falls, aber jetzt wird die Situation mehr Kardinal - ein Mann ist sich dessen bewusst, dass er bereits den Hälften des Weges gelebt hat.

Provozieren Sie diesen Zustand solcher Faktoren

1. Verschlechterung der Gesundheit . Das Gesamtbetrag der Energie verringert sich, die Verschärfung chronischer Pathologien tritt auf, der plus eine sexuelle Funktion kann sich verschlechtern. Auch wenn es noch keine schlechten Symptome gibt - trotzdem beginnt sich der physische Körper allmählich zu ändern, dass es oft nicht einfach ist, moralisch anzunehmen.
2. Rollen ändern sich . Die Kinder sind bereits angebaut, und jemand konnte sogar Enkelkinder erwerben, was noch mehr Verantwortung als zuvor beinhaltet. Nicht jeder hat den Wunsch, es auf sich selbst zu nehmen.
3. Mann stürzt in seine innere Welt . Beginnt sich zu fragen, wie die erste Hälfte des Lebens bestanden hat? Bist du wirklich richtig? Und vor allem - wo tat eine Person als Ergebnis der Entscheidungen und Maßnahmen, die vor dem Ergebnis ergriffen wurden? Daher beginnt sehr viele auf dem Boden von all diesen Reflexionen Depressionen, wenn sie erkennen, dass sie nicht alles richtig gemacht haben.

Charakteristische Merkmale der Krise mittleren Alters bei Männern

In der Hauptmasse der Krise mittleren Alters beseitigt sich die Hälfte der Herren der Bevölkerung einen Umdenken von seinem eigenen sozialen und beruflichen Erfolg. Ein Mann schätzt, wie erfolgreich seine Karriere entwickelt hat, und könnte er grundsätzlich glücklich sein? Gleichzeitig leiden Menschen, die aktiv an ihrer Karriere engagieren, am meisten aus der Krise, aber nicht in ihr erreicht. Dies ist zwar nicht der einzige Grund für die Störung: Der Zustand verschlechtert sich im Verhältnis zur Ansammlung von internen Unzufriedenheit und Spannung sofort in mehreren Lebensbereichen.

Es ist der Ansicht, dass die Krise von vierzig Jahren in einem schweren Geschlecht eines von zwei Szenarien geht:

1. Sensation eines starken Rückgangs . Der Hauptgrund für dieses Szenario ist eine Karriere oder das Leben als Ganzes, das die Erwartungen nicht erfüllte. Dann die Entwicklung depressiver Zustände, Apathie, innere Depression, um damit umzugehen, mit dem ein Mann ziemlich schwierig ist.
2. Volle Überarbeitung des gelebten Lebens Er dient der nächsten Version der Entwicklung von Ereignissen. In diesem Fall ist ein typischer Wunsch, das Leben zuerst zu starten, was einen kompletten inneren und externen Perestroika impliziert.

Trotzdem ist es nicht notwendig, so Angst vor der Krise der durchschnittlichen Jahre, weil nicht alle Männer an ihm leiden. In einigen von ihnen hat diese Zeit völlig beruhigte Entwicklung, und einige beobachteten sogar einen klaren Anstieg. Sie sind motiviert, dramatische Veränderungen in ihrer Karriere zu tätigen, Mentoren und Experten zu werden, und sind bereit, an ihrem Arbeitsplatz zu sein, erliegen dem "zweiten Atmen".

Empfehlungen, um mit dem Problem fertig zu werden

Es ist nicht notwendig, dass die Krise mittleren Alters durch schmerzhafte Symptome unterscheidet wird. Sie können problemlos für einen weicheren Durchgang dieser Periode unterstützen.

1. Nehmen Sie Analyse auf und nehmen Sie Ihre Realität. Was ist es ohne Illusionen? Die Fähigkeit, seine Vergangenheit zu ergreifen, eröffnet in der Zukunft neue Möglichkeiten. Bitte beachten Sie, dass die Annahme nicht mit Anerkennung verbunden sein sollte. Sie nehmen einfach die Situation, die in der Gegenwart anwesend ist, aber was in der Zukunft passieren wird, ist bereits Ihre persönliche Entscheidung. Hör auf, dich selbst zu beschuldigen und ging die ganze Zeit zurück, in der Vergangenheit. Stattdessen empfehlen wir Ihnen, den gesamten Erfolg und Fehlern zu bewerten, die zuvor begangen wurden, und ziehen sich in die Zukunft.
2. Installieren Sie Ihre eigenen Werte . Erkennen Sie die Krise von mittleren Jahren als eine Chance, Ihre Werte zu überprüfen. Die Änderung der letzteren kann jährlich auftreten, und dies ist recht mit der Option der Norm bezogen. Gleichzeitig ergibt sich im Laufe der Jahre einen Rückgang des persönlichen Wachstums und der Ziele, aber in der Rückkehr erhöht sich jedoch die Bedeutung von Beziehungen zu anderen, die Fähigkeit, Sehenswürdigkeiten in der Umwelt zu finden und ihre eigenen Fähigkeiten zu demonstrieren. Denken Sie darüber nach, was Ihnen wirklich sinnvoll ist und wie kann es im Leben verkörpert werden?
3. Das Gleichgewicht finden. Glücklich Dank des Ausgleichs verschiedener Lebensbereichen fühlen Sie sich über die Situation vollständig kontrollieren. Verbringen Sie daher genügend Zeit mit Verwandten, Freunden, ruhen, aber gleichzeitig streben Sie nicht, alle Ihre Energie auf sie auszugeben.
4. Beobachte dein Wellness. . Wenn irgendeiner Warnung, ist es wichtig, sofort auf das Krankenhaus zu gelten. Die Zustände häufiger Stimmungsänderungen, redundanter oder Aggressivität lösen sich häufig ein reduziertes Testosteron aus. Dann ist es notwendig, sich für den Andrologent beraten zu können. Im Allgemeinen wird empfohlen, den gesunden Lebensstil, der rationalen Ernährung und der moderaten körperlichen Aktivität aufrechtzuerhalten.
5. Verbessern Sie Ihre Beziehung . Es ist kein Geheimnis, mit irgendwelchen Problemen fertig zu werden, es ist viel einfacher, wenn Sie Unterstützung für Angehörige haben. Darüber hinaus reduzieren wir mit anderen, reduzieren wir automatisch den Stressniveau im Körper. Daher ist es interessant, mit Ihren Angehörigen zu reden, es ist interessant, Zeit miteinander zu verbringen, um Hilfe zu verlangen und sich gegenseitig zu helfen, ist jetzt wichtig.
6. Erfahren Sie weiter, um neue Ziele zu finden . Das neue Ziel trägt dazu bei, den Fokus seiner Aufmerksamkeit zu ändern. Also, dringend hören Sie auf, an die Vergangenheit zu denken, treten Sie mit falschen Illusionen auf: Setzen Sie stattdessen echte Ziele und gehen Sie, um sie zu erreichen.
7. Achten Sie auf Ihr Hobby . Vielleicht scheint dies Ihnen seltsam zu sein, aber desto niedriger ist unsere tägliche Aktivität, desto geringer ist die Energie, die wir besitzen. Und die längere Passivität provoziert den Stimmungsrückgang und führt sogar zu depressiven Staaten. Ablehnen Sie daher nicht Ihre Hobbys, die Ihnen viel Freude und Energie bieten können.
8. Stoppen Sie nicht Ihre Entwicklung . Wie in der Kindheit zeigen Sie Neugierde und Offenheit der Umwelt. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten in erheblichen Lebenskugeln. Weigere die dummen Vorurteile, die sich auf die Tatsache beziehen, dass Sie "zu spät, um etwas zu tun" oder dass "Neuankömmlinge notwendigerweise junge Menschen sind". Denken Sie daran, dass Ihre Jugend tatsächlich nur von Ihrer Beziehung abhängt und nicht ab dem Geburtsdatum im Pass.

Warum entwickelt sich die Krise mittleren Alters?

Im Gegensatz zu der populären Überzeugung, dass dieses Phänomen nur einen starken Boden betrifft, sind Frauen auch von Alterszyklen betroffen. Gleichzeitig entsteht Vertreter der feinen Sexkrise sogar früher - in der Regel - in der Regel von dreißig bis vierzig Jahren.

Und seine Hauptvarianten sind:

• Änderte Erscheinung . Während bis zu dreißig Jahren, war es nicht zu ernsthaft erforderlich, um sich um das Erscheinungsbild zu kümmern, ab sofort ist es viel wichtiger. Viele Damen verstanden sogar mäßig ihr Alter oder verstecken ihn überhaupt. Natürlich sind diejenigen, die nicht mehr Zeit hatten, ihr persönliches Leben zu arrangieren, gestört und leidenschaftlich über die Familie, ein Kind. Für sie wird das sich ändernde Erscheinungsbild als große Bedrohung für sein persönliches Glück wahrgenommen.
• Störung des hormonellen Hintergrundes, Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens . Hinter dem Körper ist jetzt viel gründlichere Pflege erforderlich, als es zuvor war. Es ist auch wichtig, regelmäßig von Ärzten untersucht zu werden. Die Energiebilanz wird insgesamt verringert.
• Karriere, persönliches Leben, Prioritäten ändern . In Analogie mit Männern beteiligt sich Frauen auch daran, ihr Leben zu analysieren: Finden Sie heraus, ob sie alles richtig gemacht haben. Haben Sie getan, was die Seele verlangte, taten die Lebensprioritäten richtig ein? In einigen Fällen treten diese Reflexionen vor dem Hintergrund des Dekrets vor, oder die genaue Zeitspanne, als die Frau gezwungen ist, wieder eingestellt zu werden, stellt seine Karriere wieder her. Es ist möglich, Unsicherheit zu entwickeln, Angst hat keine Zeit vor dem Hintergrund mehr jungerer Kollegen.

Im Prinzip, an einem schönen Morgen, kann eine Frau aufwachen und erkennen, dass er sich dem Maximum der Familie und den Kindern gab, während er sich nicht schafft, ihre kreativen oder beruflichen Fähigkeiten zu erkennen. Und diese Gedanken sind stark störend. Oder im Gegenteil, wenn die gesamte Energie in Betrieb genommen hat, erscheint ein Gefühl der unterdrückenden Einsamkeit.

Enttäuschungen sind in ihren zweiten Hälften möglich, Empfindungen werden häufig in mechanische, kalt, kalt, getrennt umgewandelt.

Wie die Krise mittleren Alters nimmt

Für 2/3 von Fair Sexual-Vertretern, der Wunsch, etwas in seinem Leben in seinem Intervall zwischen den dreiunddreißig bis dreiundvierzig Jahren zu ändern. Viele Menschen wollen ein anderes Baby gebären oder an einer starken Veränderung im Bereich ihrer Arbeit einreichen.

Andere Damen werden ertrunken, um eine plastische Chirurgie zu erstellen, beginnen, ihr Alter zu verbergen, da es schwer ist, sich an den natürlichen Zeitraum anzupassen. Im Alter von fünfundvierzig - fünfzig Jahren kommt der Höhepunkt. Der Großteil der Frauen nimmt diesmal als erste echte Kollision mit näherender Alterung auf. Änderungen ergeben einen hormonellen Hintergrund, der zwangsläufig auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt. Es schließt keine Anfälligkeit für schwere Gefühle, depressive Staaten, Reizbarkeit und Angstzustände aus.

Natürlich ist nicht alle weiblichen Merkmale dieser Zeit so schwer. Wenn also eine Frau sich voll annimmt, glaubt sein Körper, glaubt und fühlt sich genug Liebe und Unterstützung aus seiner relativen Umgebung an, und plus hat immer noch ein Hobby und ist für sich vorsichtig, sie fühlt sich vielleicht nicht einmal an, was es für das berüchtigte Mittel- Krisengekrise.

Nützliche Empfehlungen, um die Krise zu überwinden

• Zahlen Sie genug Aufmerksamkeit auf Ihre Gesundheit. . Wenn Sie anfangen, unkontrollierte Stimmungsänderungen zu beobachten, die nicht zuvor waren, ist ein klarer Grund, Ihren Gynäkologen-Endokrinologen zu besuchen. Der Spezialist wird in der Lage sein, eine geeignete Therapie für Sie auf der Grundlage der vorgenommenen Analysen abzuholen. Verzögern Sie keinen Arztbesuch - jetzt ist Ihr Körper besonders gebraucht und sorgfältig, so dass Ihre Aufgabe sie ihm zur Verfügung stellen soll.
• Es ist wichtig, sich zu schätzen und sich selbst zu hören . Bemühen Sie sich nicht, perfekt zu werden, - schätzen Sie sich und lieben Sie sich, wie Sie es sind. Oft fühlt sich die Situation, wenn ein schwacher Bodenrepräsentant nur sein Wert und die Bedeutung fühlt, nur wenn es anderen dient: Sein Ehepartner, Kinder oder Enkelkinder. Und wenn Kinder (und Enkelkinder) bereits gewachsen sind und keine so akute Bedürfnisse mehr erleben, hat eine Frau ein Gefühl, dass es nicht benötigt und leer ist. Es ist wurzellos! Denken Sie daran, dass Sie selbst einen enormen Wert, ohne Konventionen, vorstellen. Sie verdienen auf jeden Fall, glücklich zu sein, fühlen die innere Harmonie und Ruhe. Also lernen Sie zuhören und hören Sie sich und lieben Sie sich nur für das, was Sie sind!
• Finden Sie Hobbys . Glauben Sie mir, auch wenn die besten Jahre Ihres Lebens, um Kinder- / Enkelkinder zu studieren, zu studieren, zu arbeiten und zu stärken, selbst im Alter von "40" und für "50", das Sie (und Sie brauchen) ein Hobby finden, das positive Emotionen liefern wird für dich. Deshalb nicht ein Honig. Gehen Sie in die Tanzhalle, das Yoga-Studio oder die Meisterklasse auf Stickerei mit einem Kreuz - die Hauptsache, die die Leidenschaft wirklich wie Sie war.
• Das Thema Aussehen ist sehr wichtig, aber nicht unerlässlich . Hör auf zu denken, dass du nur dein Erscheinungsbild bist. Natürlich ist das Aussehen von großer Bedeutung, aber nicht das Wichtigste. Es ist wichtig, dem Körper und dem Gesicht genügend Pflege zu zahlen, aber nicht vollständig geplündert. Je stärker, dass Sie sich auf das Thema Erscheinung konzentrieren, desto weiter sind Sie aus dem wirklichen Leben und desto mehr Unwohnungen werden zu den anderen Bereichen.
• Engagieren Sie sich an Verbesserungsbeziehungen . Möge die teuren Menschen es immer wissen und fühlen. Beachten Sie genug auf Ihren Familienkreis.
• Geben Sie Ihren persönlichen Raum an . Gib allen Bereichen deines Lebens in Ordnung, aber gleichzeitig genug Zeit und persönlich für dich selbst finden. Wir gehen regelmäßig mit sich selbst mit sich selbst an - im Café, dem Schönheitssalon oder nur im Park. Platten Sie sich mit angenehmen Überraschungen, zahlen Sie sich ausreichend Pflege.
• Trainieren Sie Ihre Stressfestigkeit und das positive Denken . Während der Krise des mittleren Alters ist es wichtig, dem psycho-emotionalen Zustand ausreichend aufmerksam zu machen. In dieser Zeit hatten viele Menschen oft mit emotionaler Erschöpfung. Wenn dies Ihnen passiert ist, müssen Sie eine vollwertige Entspannung sichern. Treffen Sie auch die Schulung Ihrer Gesamtspannungsbeständigkeit und versuchen Sie, den Optimismus aufrechtzuerhalten.

Am Ende des Themas

• Krise des mittleren Alters ist ein übliches Phänomen bei Männern und Frauen im Intervall von 30 bis 41 Jahren.
• Die Ursache der Krise ist oft die Unzufriedenheit des gelebten Lebens, nicht die Träume, die Verringerung der Energie und die Angst vor dem Annäherungsstücken.
• Sie können mit dem Problem fertig werden, wenn Sie ausreichend Zeit, um sich selbst zu bezahlen, die Gesundheit in der Norm aufrechtzuerhalten, die Beziehungen zu Ihrem Liebsten und Ihren Lieben verbessern, ein Hobby haben und das Leben mit einem positiven Blick auf das Leben sehen.

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