Bis heute gibt es eine Vielzahl verschiedener Yoga-Yoga-Yoga für schwangere Frauen, Yoga für Kinder, Yoga, um Gewicht, Yoga für Männer zu reduzieren, und diese Liste kann unendlich fortgesetzt werden. Hast du von dem Yoga für das Gesicht erfahren? Um ehrlich zu sein, habe ich nicht an die Tatsache gedacht, dass es auch eine solche Richtung gibt, und als ich von ihm gelernt habe, wurde es interessiert, und heute möchte ich mein Wissen mit Ihnen teilen.
Was ist ein Yoga für das Gesicht?
Mit dem Alter verliert die menschliche Haut ihre natürliche Elastizität. Bei der Erreichung der fünfundzwanzig Jahren beginnen wir mit dem Schritt für Schritt Beginn des unvermeidlichen Alterungsprozesses, der im Laufe der Zeit immer stärker ausgesprochen und offensichtlich wird. Daher sind wir, Mädchen, sind bereit, so viele Anstrengung und Energie auszugeben, so dass so lange wie möglich ihre Frische und Attraktivität auf der richtigen Ebene aufrechterhalten.Finden Sie heraus, was Sie heute erwarten - ein Horoskop für heute für alle Tierkreiszeichen
Durch zahlreiche Anfragen von Abonnenten haben wir eine genaue Horoskopanwendung für ein Mobiltelefon vorbereitet. Prognosen kommen jeden Morgen für Ihr Tierkreiszeichen - es ist unmöglich zu verpassen!
Laden Sie kostenlos herunter: Horoskop für jeden Tag 2020 (verfügbar auf Android)
Nun ist alles nicht mehr auf kosmetische Mittel und eine Vielzahl von verjüngenden Verfahren wie Botox beschränkt, deren Zweck, auf die Haut des ehemaligen Tons zurückzukehren und Falten loszuwerden. Solche Manipulationen gelang es, gute Kritiken zu erhalten, und ein sehr hoher Prozentsatz an Damen bezieht sich regelmäßig auf Hilfe. Sie haben jedoch viele Kontraindikationen, sowie die Risiken, nicht genau die Wirkung zu erhalten, die Sie erwarten.
Verzweifelte Frauen beschlossen, ein Gewicht aus einer schweren Position zu suchen, und so ein Mittel, die es ihnen erlauben, nicht nur mit dem Alter zu kämpfen, hätte jedoch ein Minimum an Kontraindikationen gehabt. Und gefunden! Es gab also zwei sehr ähnlich zueinander - Yoga für das Gesicht, das sich nur in ihren Namen unterscheidet: Annlayz Hagen (Yoga Instructor aus New York) entwickelte die Richtung des Gesichts Yoga, und Marie Verona Nader - Richtung Facelift. Beide Richtungen haben fast keine Unterschiede und basieren auf dem Fitnessstudio für Gesicht und klassischer Yoga.
Der allererste Schritt, wenn Sie den Zustand Ihrer Haut verbessern möchten, - ändern Sie Ihren Lebensstil, insbesondere die Ernährung. Es ist dieser Faktor, der im Prozess des Alterns häufig grundlegend ist und es in der Lage ist, sie stark verschlimmern zu können.
Aus diesem Grund gibt es solche Komponenten im Gesichts-Yoga:
- richtiger Lebensstil;
- tiefe Harmonie;
- Zustand der Integrität.
Wissenschaftler haben lange festgestellt, dass mehr junge und frische Vertreter des schönen Geschlechts, die in einem Zustand des Glücks sind, sowie innere Zufriedenheit mit ihrem Leben suchen. Die externe Transformation beginnt wirklich, wenn eine Frau beginnt in jedem Moment seines Lebens zu freuen, liebt sich selbst aufrichtig, und nicht, wenn er ein Glas einer neuen Art und Weise Creme kauft.
Daher ist es wichtig, dass Yoga nicht nur auf Ihrem Gesicht wirkt, sondern auch für die Seele - trug zum Ersatz von negativen Einstellungen positiv (auf Kosten von denen der Staat speziellen internen Glanz erreicht wird), und verändern auch das Aussehen von Hinzufügen eines einzigartigen Charme.
Für Yoga für die Seele, ist es schon ein gewöhnliches Yoga für das Gesicht, deren Beherrschung viele Schwierigkeiten nicht vertreten. Es wird als eine Lösung für die Hautpflege, sowie verwendet, um allgemein den Körper des Ton zu erhöhen.
Die Technik selbst impliziert eine enge Beziehung zwischen der Versorgung des physischen Körpers und dem Bewusstsein Kugel, und umgekehrt. Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie für Ihr Aussehen kümmern, gibt es eine Veränderung im Bewusstsein ist, und die Prozesse der Erholung beginnen im Körper.
Zweck des Yoga-Übungen für Gesicht, Features
Das Hauptziel des Arztes im Gesicht Yoga bestimmte Bereiche der Haut zu füllen, um sie zu verjüngen.
Yoga für das Gesicht hat fast keine Gegenanzeigen. Das einzige, was in Fällen aufgegeben werden sollte, wo man schwere Hautpathologie oder eine erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße haben.
Und so, dass es keine comphection der beschriebenen Praxis für das Gesicht zu gewöhnlicher Gymnastik war, ist es wichtig, ganz Konzentration und Befriedung zu trainieren.
Wenn Sie alles richtig machen, werden die Übungen auch Ihren mentalen Zustand beeinflussen, und zwar:
- Es wird eine Entspannung der Muskeln des Gesichts;
- Sie werden loszuwerden Ihrer inneren Ängste beginnen;
- Sie können von Schuld und anderen negativen Emotionen loszuwerden.
Da gibt es eine Verbindung zwischen Ihrem Kopf und Gesicht, sowie bestimmte Teile des Körpers, dann die Methode des Yoga für das Gesicht, das Sie den gesamten Organismus nach und nach verbessern können.
Der Prozess des Yoga für eine Person ist in Etappen unterteilt:
- Muskeln an der Unterseite des Gesichts und des Halses werden korrigiert und verstärkt;
- Übungen für die Haut des Gesichts und des Kopfes - die Aktionen des Gesichts und Finger werden kombiniert, um zu vermeiden Dehnungsstreifen;
- Durchführen an der Spitze des Kopfes richtet Übungen;
- Durchführung Atemübungen;
- Maximale Entspannung und meditative Praxis.
Es ist sehr wichtig, dass der gesamte Prozess Yoga für das Gesicht der Durchführung ist sich dessen bewusst, und auch so, dass Sie auf die Phänomene konzentrieren können, die in verschiedenen Teilen des Gesichts erscheinen.
Die zugrundeliegende Bedingung ist die Regelmäßigkeit der Fertigstellung des Komplexes. Der am besten geeignete Tag Tag für Yoga für das Gesicht wird Abend. Zunächst mit zehn und fünfzehn Minuten beginnen und nach und nach der Ausführungszeit erhöhen.
Die Vorteile von Yoga für Gesicht
Eine systematische Durchführung der beschriebenen Praxis wird dazu beitragen:- correcerthold von
- Ziehen Sie die Haut;
- die Akkusativ Haut des Augenlids erhöhen;
- verbessern Gesicht Schatten;
- loszuwerden der inesthetical zweiten Kinn;
- Verbesserung der Vision;
- Und da die Oberseite des Kopfes in dem Prozess eingebunden ist, gibt es eine Verbesserung der Blutzirkulation im Gehirn, sowie die Stärkung der Haare Tiefs.
Es stellt sich heraus, dass die Person, das Yoga eine wunderbare und absolut sichere alternative Methode zur Verjüngung des Gesichts des Gesichts ist. Obwohl im Prinzip kann es mit anderer Verjüngung Techniken kombiniert werden, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.
Was auch immer es war, durch regelmäßige Yoga-Kurse, Sie verbessern nicht nur den Zustand Ihrer Haut, aber Sie können sich auch mit einer Menge positiver Erfahrungen füllen und eine ausgezeichnete Stimmung, auf Kosten Sie fügen sich noch mehr irresistances und Attraktivität .
Ferner betrachten wir die Basis-Komplex mit Yoga-Übungen für die Person, die von einer ihrer Gründer zusammengestellt, - Anneis Hagen.
Gute Reihe von Übungen aus Yoga-Lehrer Annez Hagen
Dieser Komplex, der super-effektive verjüngende Gesichtsübungen beinhaltet, während seiner Existenz eine riesige Armee von Fans gewonnen, darunter Prominente wie Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow, erstaunlich ihrer ungünstigen Jugend.
Das Grundprinzip von Yoga für das Gesicht von Annlayz Hagen - die Muskeln des Gesichts (und notwendig) zu trainieren ähnlich wie die Muskeln ihres Körpers. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen Sie und nicht unzureichende körperliche Aktivität zeigen, dann im Laufe der Zeit, schwächen die Muskeln des Körpers, geschieht eine ähnliche Situation zu den Muskeln des Gesichts.
Eine Reihe von Übungen aus Annez Hagen ist für alle 57 Muskeln im Gesicht und am Hals verwenden, verbessert die Blutzufuhr zu den Muskeln, verbessert und macht eine stärkere Muskeltonus.
Damit alle Bemühungen, die von Ihnen verlangt wird, ist es 15 Minuten zu geben, täglich auf eine geringe Gebühr Aufladung.
Vor allem wird dieser Komplex nützlich beschäftigt sein, sowie kreative Persönlichkeiten, da beide Kategorien zu übermäßigen Spannungen treuer geneigt sind, Konzentrationen, dass provozieren Falten.
Lassen Sie uns jetzt direkt an die Anlage an sich bewegen
Erste Übung „Buddhas Gesicht“
Es trägt zur Glättung und entspannenden Muskel Muskeln. Für seine Ausführung sollten die Augenlider auf dem im Bereich des Transbrya befand Punkt bedeckt und geistig konzentrieren werden. Visualisieren Sie, dass das Volumen des Regenbogens Scheibe dort dreht, versuchen, so viel wie möglich darauf zu konzentrieren.
Vorlaufzeit: Zunächst ein und dann zwei oder drei Minuten.
Zweite Übung „Free Language“
Die Übung ist universell, wirkt sich sehr positiv auf den Prozess der Blutzirkulation und den Muskeltonus.
Es ist notwendig, den Mund und dreht die Zunge auf den maximal möglichen Abstand zu offenbaren. Die Position wird innerhalb einer Minute gehalten. Wenn Sie ein wenig während der Ausführung setzte sich - es ist sehr gut, so dass Sie die Beseitigung der aufgestauten Toxine erhalten.
Dritte Übung „Surprise me“
Es hilft, Falten im Stirnbereich und TransBra zu beseitigen.
Es sollte sehr weit die Augen zu öffnen, so als ob etwas, das Sie überrascht, aber die Stirn sollte ruhig gehalten werden. Konzentrieren sich auf einem Punkt vor einem bis fünfzehn Sekunden. Übung ist für vier Ansätze wiederholt.
Vierte Übung „Die Augen der Tempeltänzerin“
Mit seiner Ausführung gibt es eine Ausbildung von Ringmuskeln, und es wird durch das Speichern der Haut um die Augen und das Auftreten von Gänsepfoten verhindert.
Es ist notwendig, langsam die Augen von der linken Seite nach rechts und zurück zu bewegen, während der Kopf im wörtlichen Position gehalten wird, soll es nicht mit den Augen zu bewegen.
Fünfte Übung „Hühnerbeine“
Sie können den Namen dieser Übung direkt verstehen: es soll Ihnen von unästhetisch „Hähnchenschenkel“ im Augenbereich zu speichern.
Sie sollten lächeln, während die Zeigefinger im Bereich der äußeren Ecken der Augen befinden. Mit Hilfe von Fingern wird die Haut leicht in verschiedene Richtungen gezogen, und Sie zu diesem Zeitpunkt geschlossen. Die Muskeln im Auge befinden sich abwechselnd angespannt und entspannen. Die Anzahl der Wiederholungen der Übung sollte 15 bis 20 sein.
Sechste Übung „Lachender Fisch“
Fördert die Bildung und Straffung der Muschi und Lippen.
Sie müssen lächeln, drücken Sie Ihre Lippen und sie in einen Bogen zu ziehen. Dann werden die Lippen nach vorne gezogen, und die Wangen sind Spannen im Inneren. Diese Position sollte mit einer starken Spannung der Mundwinkel gemessen werden. Graf bis zu zehn. Die Anzahl der Wiederholungen muss bis zu fünf Mal erreichen.
Siebte Übung „Lion Gesicht“
Lassen Sie uns die Muskeln des Gesichts strecken und loszuwerden Spannung erhalten.
Es ist notwendig, zu tief inhalieren mit Hilfe der Nase, Squeeze Fäuste, klettern und die ganzen Muskeln des Gesichts belasten. Dann machen Sie eine Ausatmen mit Hilfe des Mundes, ziehen Sie die Zunge so weit wie möglich, rollt die Augen zum Himmel und unzip Ihrer Hände.
Praxis wiederholen drei Ansätze.
Achtel Übung "Merilin"
Fördert die Konservierung von Lippen in einem Ton sowie Glättungsfalten um den Mund.
Der Hals zieht vorwärts, und Sie zeigen einen Luftkuss. Das muskulatorische Gesicht ist angespannt, und die Luft bläst weg. Die Stirn sollte nicht angespannt werden - es sollte in einem ruhigen Zustand bleiben. Wiederholen Sie viermal. Danach werden die Indexfinger auf den Mund aufgebracht und sie leicht auf die Lippen gedrückt.
Die Gesamtzahl der Luftküsse sollte drei bis vier betragen.
Neunte Übung "Affe"
Diese Praxis hilft, die Muskeln des Kiefers und des Hals zu stärken, stellt einen besonderen Nutzen für die Lippen dar.
Kopf löscht leicht zurück. Lippen falten in die Röhre. Es ist notwendig, mit der Hilfe von Lippen hochzulassen und die Position fünfzehn Sekunden zu fixieren. Nach dieser Rückkehr in die ursprüngliche Position und Entspannen. Die Anzahl der Wiederholungen bis zu viermal.
Zehnte Übung "Sphynx Lächeln"
Damit wird es möglich, Falten loszuwerden, die vom Gelächter erscheinen.
Lächeln, während Sie die Ecken der Lippen auffordert, und versuchen, dem neutralen Augenausdruck zu bleiben. Es ist wichtig, allein durch Ihre Augen zu lächeln, so dass die Lippen und andere Muskeln der Person an diesem Prozess nicht beteiligt waren.
Wiederholen Sie drei oder vier Mal.
Elfte Übung "Puppe"
Er trägt zur Glättung von nasolabialen Falten, visuell sehr altwachsendem Gesicht bei.
Lächeln, fixieren Sie die nasolabialen Falten mit einem Kissen von Fingern. Lächeln wird ziemlich breit benötigt, wenn Sie die Muskeln des Augenlids erhöhen. Hilfswiderstand ist mit Fingern versehen.
Wiederholte sich einundzwanzig Timer.
Zwölfter Übung "Satchmo"
Es ist darauf ausgelegt, die Muskeln der Augenlider zu stärken. Der Name stammt aus dem berühmten Louis Armstrong.
Es ist notwendig, beide Wangen aufzublasen und die Luft von einem zum anderen zu reiten (bis es enden) und dann unter der oberen und unteren Lippe. Dreimal in jeder Orientierung wiederholt.
Dreizehnte Übung "Küken"
Fördert das Anziehen von ovalem Gesicht sowie die Befreiung von "Bällen", stärken die Muskeln des Halses.
Der Kopf wirft zurück, die Schluckbewegungen beginnen, in der die Spitze der Zunge leicht auf den Gaumen gedrückt wird. Dann lehnt der Kopf nach rechts, führen die gleichen Aktionen aus, danach lehnt sich links ab. Es sollte in jeder Orientierung viermal wiederholt werden.
Vierzehnte Übung "shmel"
Fördert das Training von Muskeln und Lippen sowie den Unterkiefer.
Die Luft wird mit Hilfe der Nase einatmet und Sie beginnen die gleichen Klänge wie beim Kauen auszusprechen. Die Luft wird dann langsam mit dem vibrierenden Sound "MMM" ausgeatmet. Weiter folgt so viel das Atmen. Übung wird viermal wiederholt.
Am Ende des Komplexes wird die entspannende Übung "Buddhas Gesicht" durchgeführt.
Empfehlung: Wenn Sie Übungen tun, versuchen Sie, die Frage in meinem Kopf zu halten: "Denn welcher Zweck mache ich das?" Die Antwort muss positiv sein, um einen guten Weg zu konfigurieren.
Feedback von Mädchen, die diesen Komplex ausprobierten, sagen sie, dass der sichtbare Effekt nach zwei Wochen regelmäßiger Übungen erscheinen beginnt. Das Wichtigste ist, dass Sie das Training nicht verpassen.
Es stellt sich heraus, dass das Yoga der Person als einfache, erschwingliche und effektive Methode einwirkt, was leicht verlangsamt und hilft, die junge und frische Hautansicht zu erhalten. Außerdem wird der Prozess der Durchführung lustiger Übungen auf jeden Fall positive Emotionen aufgeladen und helfen, den emotionalen Zustand zu verbessern.
Für einen Snack empfehlen wir, ein interessantes thematisches Video anzuzeigen: