Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε αμέσως στα θεμελιώδη μέτρα. Μπορεί να γίνει σταδιακά και θα πρέπει να ξεκινήσετε με τις συνήθειες. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται, αλλά αν δείξετε επιμονή, τότε σε ένα μήνα μπορείτε να παρατηρήσετε απτές βελτιώσεις.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω για τις χρήσιμες συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας και πώς να τα ενσταλάξει.
Επίδραση των συνηθειών για τη ζωή του ανθρώπου
Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Οι περισσότερες από τις καθημερινές μας περιπτώσεις που έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας της ημέρας είναι οι συνήθειες. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνονται αβλαβείς, αλλά αν εξετάσετε το μέλλον, μπορείτε να παρατηρήσετε αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή γενικά.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι οι "φοντοί χρόνου" και παρέχουν μόνο προσωρινή ευχαρίστηση. Τέτοιες συνήθειες περιλαμβάνουν ακόμη και τα καθυστερημένα απόβλητα, την υπερβολική χρήση των gadgets, το νυχτερινό σνακ και πολλά άλλα.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την τρέχουσα θέση ή απλά θέλετε να αναπτύξετε και να βελτιώσετε, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκτήσετε χρήσιμες συνήθειες που είναι σε θέση να αλλάξουν τη ζωή προς το καλύτερο. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι για να καθορίσουν μία συνήθεια, πρέπει να επαναληφθούν καθημερινά καθ 'όλη τη διάρκεια της 21ης ημέρας.
Μετά από αυτό, ένα άτομο θα το εκτελέσει αυτόματα, επειδή Στο υποσυνείδητο επίπεδο, θα γίνει υποχρεωτικό τελετουργικό.
Χάρη στις χρήσιμες συνήθειες, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- βελτίωση της υγείας και της ευημερίας ·
- να γίνει πιο επιτυχής και ασφαλής.
- να βρουν αυτοπεποίθηση και τη δύναμή τους ·
- Να αναπτύξουν ψυχικές ικανότητες και νοημοσύνη.
Top 10 χρήσιμες συνήθειες
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός χρήσιμων συνηθειών που θα αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο. Για να προσπαθήσετε να τα ενσταλάσετε τον εαυτό σας αμέσως, θα είναι αδύνατο, θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Συνιστάται να ξεκινήσετε με 1-3 χρήσιμους κανόνες και λίγα αργότερα μπορείτε να προσθέσετε μερικά ακόμη σημεία και ούτω καθεξής. Η πρώτη φορά θα πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό σας, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.1. Θετική σκέψη
Η συμπεριφορά ενός ατόμου και των ενεργειών με πολλούς τρόπους εξαρτάται από τη σκέψη του. Αν κάτι είχε αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεσή του, τότε υπάρχει μια επιθυμία να κάνουμε κάτι, και όλα φαίνεται να "πέφτουν από τα χέρια". Σε τέτοιες στιγμές, θα πρέπει να επικεντρωθεί σε κάτι καλό, για παράδειγμα, να θυμηθούμε τις ευχάριστες στιγμές που συνέβησαν σήμερα, ή σύντομα θα πρέπει να συμβεί.
Δοκιμάστε ακόμη και σε μια κακή κατάσταση για να βρείτε κάτι θετικό, και να κάνετε ένα πολύτιμο μάθημα από αυτό.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όχι μόνο οι καταστάσεις που συμβαίνουν επηρεάζονται στη σκέψη, αλλά οι άνθρωποι γύρω μας. Συνιστάται να περιορίσετε ή να εξαλείψετε πλήρως την επικοινωνία με τις αρνητικές προσωπικότητες, οι οποίες διαμαρτύρονται συνεχώς για κάτι, επικρίνουν άλλους ανθρώπους και συμπεριφέρονται εσφαλμένα, μεταξύ άλλων μαζί σας.
2. Προηγουμένως αφύπνιση
Πιστεύεται ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξυπνούν νωρίς, επειδή Γνωρίζουν ότι οι πιο πολύτιμες στη ζωή είναι καιρός. Προηγουμένως, η αφύπνιση καθιστά δυνατή τη δημιουργία πολύ περισσότερα πράγματα την ημέρα. Αλλά αυτό το Συμβούλιο συνδέεται επίσης με το γεγονός ότι είναι το πρωί που είναι η πιο παραγωγική περίοδος, κατά την οποία ένα άτομο έχει την υψηλότερη δραστηριότητα, τόσο σωματική όσο και πνευματική.Πρέπει να σημειωθεί ότι η υψηλή δραστηριότητα θα είναι μόνο αν κοιμηθείτε εγκαίρως, επειδή μόνο στην περίπτωση αυτή το σώμα θα λάβει μια πλήρη διακοπή. Εάν είστε εξοικειωμένοι να κοιμάστε και να ξυπνήσετε αργά, προσπαθήστε να αλλάξετε τον χρόνο ανάπαυσης σταδιακά έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να συνηθίσει και να προσαρμοστεί στο νέο καθεστώς.
3. Διατηρήστε τη σειρά
Οι ψυχολόγοι επιβεβαίωσαν ότι στη ζωή και στο κεφάλι ενός ατόμου υπάρχει ακριβώς το ίδιο με αυτόν. Εάν ζει στη διαταραχή, το χάος συμβαίνει επίσης στις σκέψεις και τις πράξεις του. Θα πρέπει να είναι εθισμένος για να επιλέξετε τον εαυτό σας, να μην αφήσετε τα σκουπίδια, όχι το κρεβάτι κατάβασης, τα διάσπαρτα πράγματα και τα άπλυτα πιάτα. Η παραγγελία πρέπει να είναι παντού όχι μόνο στο σπίτι, αλλά στην εργασία.
Αυτή η συνήθεια βοηθά στην καταπολέμηση της τεμπελιάς, εξαιτίας της οποίας συσσωρεύεται ένας τεράστιος αριθμός περιπτώσεων. Επιπλέον, η σειρά γύρω βοηθά καλύτερα να επικεντρωθεί στις βασικές υποθέσεις, αυξάνει την άνεση της διαμονής στο δωμάτιο και βελτιώνει τη διάθεση.
4. Οι στόχοι πρέπει να είναι πραγματικοί
Βάζοντας τους παγκόσμιους στόχους - είναι αναμφισβήτητα καλό, αλλά λίγοι μπορούν να τα φτάσουν εντός της ταχθείσας περιόδου. Συνήθως οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι απογοητευμένο από μόνο του και τις δικές του δυνάμεις, μειώνει τα χέρια του και παύει να αγωνίζεται για οτιδήποτε. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να ορίσετε μικρούς, αλλά αρκετά πραγματικούς στόχους και να περιπλέξετε σταδιακά την εργασία.Εάν θέλετε να επιτύχετε μια καρδινική αλλαγή στη ζωή και να ορίσετε ένα μεγάλο έργο, τότε συνιστάται να εξετάσετε τα στάδια της εφαρμογής του και να επιτύχετε σταδιακά την επιθυμητή. Μην αναστατωθείτε αν κάτι δεν λειτουργεί για πρώτη φορά, δοκιμάστε ξανά ή ελέγξτε τις ενέργειές σας και αλλάξτε τις τακτικές.
5. Ένας μικρός αυθορμητισμός δεν βλάπτει
Το μέγεθος ενός σαφώς χρονοδιαγράμματος σκέψης συμβάλλει στην υψηλή παραγωγικότητα και σας επιτρέπει να διαχειριστείτε όλες τις προβλεπόμενες υποθέσεις. Αλλά συνεχώς επαναλαμβανόμενες ενέργειες και αυστηρή τήρηση της ρουτίνας στρέφει τη ζωή σε μια ρουτίνα και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή πλήρη απάθεια.
Ότι αυτό δεν συμβαίνει, θα πρέπει να κάνετε μια ποικιλία για να γεμίσετε τη ζωή με φωτεινά χρώματα και θετικά συναισθήματα.
Αφήστε τον εαυτό σας αυθόρμητες ευχάριστες αγορές, ταινίες σε κινηματογράφο, μη προγραμματισμένα ταξίδια και πολλά άλλα, τα οποία δεν περιλαμβάνονται στον γνωστό κατάλογο των περιπτώσεων σας. Οι συντηρητικοί άνθρωποι μπορεί να είναι δύσκολο να φύγουν από τη ζώνη άνεσης και να κάνουν κάτι ασυνήθιστα να συμμετάσχει στη φύση, έτσι θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα μικρά πράγματα.
Για παράδειγμα, αντί για το συνηθισμένο πρωινό στο σπίτι, πηγαίνετε στο καφενείο, ή, κάνοντας αγορές στο κατάστημα, αγοράστε ό, τι ήθελε μακρά, αλλά δεν επέτρεψε τους εαυτούς τους για κάποιους λόγους.
6. Δεν υπάρχουν παράπονα!
Πολλοί άνθρωποι συχνά διαμαρτύρονται για τη ζωή τους, ειδικότερα στην οικονομική θέση, την εργασία, τους φίλους και τους συγγενείς. Φυσικά, μερικές φορές πρέπει να μιλήσετε, αν έχετε κάνει κράτηση για την ψυχή, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε όλη την ώρα. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε, επειδή κάποιος μπορεί να ονειρευτεί μόνο για τέτοια.Εάν αρχίσετε να βλέπετε θετικές πτυχές σε αυτό που σας περιβάλλει, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα όσο φαινόταν πριν. Επιπλέον, αν κάτι δεν σας ταιριάζει - μην διαμαρτύρονται, αλλά αναζητήστε τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα και να λάβετε ενεργές ενέργειες.
7. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Το να είσαι ίσος με τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους δεν είναι έγκλημα, αλλά μια συνεχής σύγκριση του εαυτού σας μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα πλήρους απογοήτευσης. Είναι απαραίτητο να αποδεχθείτε το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και προσπαθούν να μιμηθούν κάποιον - σημαίνει να χάσει την ατομικότητά τους.
Οι περισσότερες από τις προσδοκίες μας επιβάλλονται από την κοινωνία, για παράδειγμα, οικογένεια, παιδιά, το δικό τους αυτοκίνητο, ένα μεγάλο διαμέρισμα, εξαιρετικά σύγχρονα gadgets κλπ.
Συγκεντρώστε τις επιθυμίες σας και σε σκοπούς - Εάν στην τρέχουσα θέση αισθάνεστε άνετα και αρκετά ασφαλώς, τότε δεν πρέπει να "ανεβείτε έξω από το δέρμα" για να συνεχίσετε με κάποιον. Αλλά, αν πραγματικά δεν σας ταιριάζει στη ζωή, τότε κάνετε αλλαγές, αλλά το κάνετε για τον εαυτό σας και την ικανοποίησή σας, και να μην συνεχίσετε με άλλους.
8. Ελεύθερη εκτέλεση περιπτώσεων
Συνεχώς αναβάλλουν μικρές περιπτώσεις για αργότερα, σίγουρα οδηγεί στη συσσώρευση και η ανάγκη να λύσει γρήγορα. Αυτή η συμπεριφορά εισάγει χάος και άγχος. Για να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες, είναι απαραίτητο να εκπληρωθούν εγκαίρως όλα τα καθήκοντα.Αυτή η συνήθεια θα βοηθήσει να κάνει τη ζωή πιο παραγγελία και θα συμβάλει στην ανάπτυξη της πειθαρχίας. Επιπλέον, τα Σαββατοκύριακα, δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι περιπτώσεις που συσσωρεύονται την εβδομάδα.
9. Εκμάθηση νέων
Για την αυτοπεποίθηση και την προσωπική ανάπτυξη, είναι απαραίτητο να μελετηθεί κάτι νέο. Αυτό μπορεί να είναι μια ξένη γλώσσα, χρήσιμη δεξιότητα, νέο επάγγελμα κλπ. Ακόμα και μια ταυτότητα ανάγνωσης των βιβλίων είναι ικανή για θετική επίδραση στις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου και να τον διδάξει κάτι νέο. Δεν είναι απαραίτητο να περάσετε πολύ χρόνο για να μάθετε κάτι, αρκεί να διαθέσετε κάθε μέρα περίπου 30-60 λεπτά.
10. Σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας, και όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική. Η καθημερινή μέτρια σωματική δραστηριότητα, η συμμόρφωση με την κατάλληλη διατροφή και η πλήρης ανάπαυση θα έχει θετική επίδραση στη ζωή σας γενικά.Για να βελτιώσετε σημαντικά την ευημερία σας, η παραγωγικότητα θα αυξηθεί και το νευρικό σύστημα ενισχύεται. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι έχουν γίνει πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο εγγυημένοι με την προσφορά σε αυτή την ελάχιστη προσπάθεια.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
- Οι χρήσιμες συνήθειες είναι μικρά βήματα για να επιτευχθεί μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή.
- Πρέπει να ενσταλονήσουμε σταδιακά νέες συνήθειες, ώστε ο οργανισμός να έχει χρόνο να τα συνηθίσει και να προσαρμοστεί.
- Σχετικά με τη στερέωση μιας συνήθειας απαιτεί 21 ημέρες.