Πολλοί άνθρωποι δεν τους ταιριάζουν στο παρόν, αλλά δεν εφαρμόζουν ομαλή απολογισμό οποιασδήποτε προσπάθειας αλλαγής της κατάστασης. Ίσως επειδή δεν ξέρουν πού να ξεκινήσουν. Εάν ενδιαφέρεστε επίσης για την ερώτηση: "Πώς να αλλάξετε τη ζωή προς το καλύτερο;", αλλά είστε σε σύγχυση, προτείνω να διαβάσω το ακόλουθο υλικό, όπου θα βρείτε συμβουλές για τη βελτίωση της πραγματικότητάς σας.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο: 10 συστάσεις
Θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε, σε ποια κατεύθυνση να μετακινηθείτε.Σύσταση 1. Βρείτε τον εαυτό σας
Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Κάθε ένας από εμάς έρχεται σε αυτόν τον κόσμο με τις συγγενείς ικανότητες, τις προδιαθέσεις, τα ταλέντα. Ο καθένας έχει το σκοπό του: Κάποιος έχει αυτή την εκπαίδευση άλλων ανθρώπων, κάποιος έχει δημιουργικότητα, γραφή, μαγείρεμα, μουσική, ιατρική ... επιλογές VESMA.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον προορισμό τους, δεν καταλαβαίνουν γιατί ζουν, τι πρέπει να κάνουν. Εξαιτίας αυτού που αισθάνονται βαθιά δυστυχισμένα, μη πραγματοποιηθέντα, ακατέργαστα δουλειά βγάζουν όλες τις δυνάμεις και δεν φέρνουν ικανοποίηση ...
Επομένως, εάν καθορίσετε μια ερώτηση: "Πώς να αλλάξετε τη ζωή προς το καλύτερο, πού να ξεκινήσετε;" Ξεκινήστε να βρείτε τον εαυτό σας. Εκτελέστε τον προορισμό σας, θα αισθανθείτε τη χαρά, την ευχαρίστηση, την ευτυχία, τότε κάθε μέρα της ζωής θα αρχίσει να ζει όχι ασταμάτητα και άδειο, αλλά με όφελος για τον εαυτό σας και για τον κόσμο.
Σύσταση 2. Μάθετε να αγαπάτε και να δεχτείτε τον εαυτό σας
Όλοι οι άνθρωποι έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, οι αδυναμίες που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Δυστυχώς, κανείς δεν είναι τέλειος. Αλλά η διαφορά είναι ότι μερικοί άνθρωποι, γνωρίζοντας τα μειονεκτήματά τους, τους παίρνουν και αγαπούν τους εαυτούς τους, ενώ άλλοι βασανίζονται συνεχώς από την εσωτερική κριτική, τον αυτο-εμβολιασμό, συγκρίνονται με άλλους που δεν είναι υπέρ τους.Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένα αίσθημα βαθιάς δυσαρέσκειας με τη ζωή, η αυτοεκτίμηση πέφτει, τα κίνητρα για περαιτέρω ενέργειες και αλλαγές χάνονται.
Καταλάβετε σωστά - δεν πρόκειται να απολαύσετε τις δικές σας αδυναμίες, όχι, μαζί τους, φυσικά, είναι απαραίτητο να εργαστείτε. Υπάρχουν όμως πράγματα που παραμένουν αμετάβλητα όλη τη ζωή - για παράδειγμα, η ιδιοσυγκρασία, το ψυχοτύπωσπο. Και είναι σημαντικό να μάθουν πώς να παίρνουν, να αγαπούν και να σεβόμαστε την ατομικότητά τους. Χωρίς αγάπη και υιοθεσία, είναι αδύνατο να προχωρήσουμε και θετικές αλλαγές στη ζωή.
Σύσταση 3. Αλλάξτε τις κακές συνήθειες
Όλοι μας βλέπουμε κάτι που επηρεάζει αρνητικά την υγεία, την ευημερία, αναστέλλει την ανάπτυξη και, ως αποτέλεσμα, εμποδίζει την επιτυχία. Η ζωή αποτελείται από Trifles - λέγεται σε ένα δημοφιλές ρητό και είναι πραγματικά αλήθεια. Και αποτελείται από τις συνήθειες μας.
Και κάθε κακή συνήθεια έχει συνέπειες. Τρώτε πολλά γλυκά καθημερινά - επιδεινώστε το μεταβολισμό, κίνδυνος να κερδίζετε διαβήτη και να πάρετε επιπλέον χιλιόγραμμα. Σηκώθηκαν μια ώρα αργότερα - δεν είχαν χρόνο να κάνουν κάτι σημαντικό, το μετακόμισαν στο αύριο. Εντάξει, αν είναι μια ενιαία περίπτωση, αλλά πότε είναι συστηματικά; Το αποτέλεσμα είναι προφανές.
Και αν πείτε στον εαυτό σας: "Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου!", Αλλά ταυτόχρονα μην αλλάζετε παλιές συνήθειες - συνεχίζετε να "κολυμπάτε κατάντη". Ναι, δεν είναι εύκολο να αλλάξετε τις συνήθειες που έχουν ρίζες με τα χρόνια και τις δεκαετίες. Εδώ θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε όλη τη δύναμη της θέλησης, για να δείξει την αυτοπειθαρχία.
Προκειμένου αυτή η διαδικασία να είναι λιγότερο οδυνηρή - ξεκινήστε με φάσεις, όχι απότομες αλλαγές. Για παράδειγμα, μην αποκλείετε εντελώς το γλυκό της διατροφής και κάθε μέρα μειώνουν τα τμήματα. Σταματήστε και πηγαίνετε σε μισή ώρα πριν, κάθε μέρα αυξάνεται το χρόνο. Τέτοιες αλλαγές θα είναι πιο αποτελεσματικές και ποιοτικές, επειδή δεν θα προκαλέσουν "επαναφορά".
Σύσταση 4. Τοποθετήστε σαφείς στόχους
Όταν καταλάβατε στους εαυτούς μας, κατάλαβαν, σε ποια κατεύθυνση θα πρέπει να κινηθεί, το επόμενο βήμα θα είναι η προετοιμασία ενός σχεδίου για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Διαχωρίστε τους στόχους στην "καύση", η οποία πρέπει να γίνει τώρα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, να είναι σε θέση να διανέμουν σωστά χρόνο και δύναμη.Εάν έχετε έναν παγκόσμιο στόχο μπροστά σας, είναι καλύτερο να "χωρίσετε" στις σκηνές και να τα εκτελέσετε με τη σειρά τους. Οι ψυχολόγοι συγκρίνουν τέτοιες τακτικές με ένα κέικ: τρώνε το σύνολο είναι αμέσως δύσκολο, και τίποτα παρά βλάβη στην υγεία θα φέρει. Αλλά αν το χρησιμοποιήσετε σε ένα κομμάτι - θα απολαύσετε τη διαδικασία και το κέικ θα καταστραφεί.
Σύσταση 5. Ζήστε στο παρόν
Αλλάξτε τη ζωή σας περαιτέρω. Για πολλούς ανθρώπους, είναι χαρακτηριστικό να επικεντρωθεί στο παρελθόν - να μετακινηθείτε στα τέλεια λάθη των κεφαλών, να υποφέρουν από τύψεις συνείδησης, λυπάμαι που έκαναν, και όχι διαφορετικά.
Αλλά ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας στρατηγικής συμπεριφοράς, επιβραδύνετε, αποτρέψτε την κίνηση προς τα εμπρός. Μετά από όλα, το επίκεντρο της προσοχής στο παρελθόν, θα σταματήσετε αυτόματα να βλέπετε τις δυνατότητες των σημερινών και μελλοντικών προοπτικών.
Υπάρχει κάποια αίσθηση σε αυτό, είναι από τη λύπη και η μετάνοια θα αλλάξει κάτι εκεί στο παρελθόν; Πολύ καλύτερα και πιο σωστό - αφήστε την κατάσταση. Εδώ, κατά πάσα πιθανότητα, θα χρειαστεί βοήθεια ψυχολόγου. Μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, αλλά τα αποτελέσματα του ειδικού, φυσικά, θα είναι καλύτερα.
Μπορεί να συμβεί και άμεσα η αντίθετη εικόνα - υπερβολική ανησυχία για τα γεγονότα του μέλλοντος. Όταν όλες οι σκέψεις στο κεφάλι είναι μόνο για το μέλλον: σκέφτεστε τα σχέδιά σας για τη δεκαετία του ξενοδοχείου, δεν μπορείτε να περιμένετε, πότε θα τελειώσετε σήμερα και θα ξεκινήσετε αύριο.
Και τα δύο άκρα δεν είναι υγιή και δεν θα είναι σε θέση να δώσουν την κατάσταση της αληθινής ευτυχίας. Το μόνο πράγμα που πραγματικά έχετε αυτή τη στιγμή είναι το παρόν. Και είναι αυτή τη στιγμή, πρέπει να είστε, παρατηρώντας όλα όσα συμβαίνουν σε σας, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή: ένα νόστιμο επιδόρπιο, μια βόλτα μέσα από το πάρκο, ο χρόνος που ξοδεύεται με τους ντόπιους.
Εκτιμήστε το πραγματικό σας, ευχαριστώ τη ζωή (Θεός, μοίρα - όπως σας αρέσει) για όλα όσα έχετε. Μην πέσετε στο παρελθόν και μην τρέχετε στο μέλλον, χάνοντας τις ευτυχισμένες στιγμές και τις δυνατότητες του παρόντος!
Σύσταση 6. Αφήστε τη ζώνη άνεσης
Για να ζήσετε στο συνηθισμένο ρυθμό και την ατμόσφαιρα είναι εύκολη και ασφαλή. Εδώ κάθε στάδιο είναι γνωστό, δεν προκαλεί άγχος. Το μόνο "αλλά" είναι συνεχώς σε κατάσταση στασιμότητας, ένα άτομο αρχίζει να υποβαθμίζεται. Και αυτό δεν συνδυάζεται με αλλαγές στη ζωή προς το καλύτερο.
Ως εκ τούτου, η επόμενη συμβουλή είναι για την ερώτηση: "Πώς να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας;" - Ξεκινήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσης. Στην αρχή, η επέκταση των συνήθων ορίων θα σας τρομάξει, προκαλεί εσωτερικό άγχος, φόβο, αβεβαιότητα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή έχει γίνει πολύ πιο πλούσια, ενδιαφέρουσα, καλύτερη και πιο ολοκληρωμένη.
Επιπλέον, η ανεξάρτητη έξοδος από το πεδίο της άνεσης γίνεται ένα θαυμάσιο κίνητρο για την υιοθέτηση νέων λύσεων, βοηθάει να βρει νέους στόχους και να αρχίσουν να φτάνουν σε αυτά. Πώς να αφήσετε τη ζώνη στασιμότητας; Σκεφτείτε και γράψτε αυτά τα "δυσάρεστα" πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε, αλλά τρομακτικό. Αρχίζουν να τις ασκούν στην πράξη.
Αφήστε την περιοχή της άνεσης είναι απαραίτητη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, μην σταματήσετε ποτέ αυτή τη διαδικασία. Με την πάροδο του χρόνου και της συνεχούς πρακτικής, θα γίνει ευκολότερο και ευκολότερο.
Σύσταση 7. Σταματήστε να περάσετε χρόνο
Ο χρόνος είναι ο πιο ακριβός πόρος, επειδή είναι αδύνατο να το επιστρέψουμε πίσω. Αλλά συχνά, οι άνθρωποι "συγχωνεύονται έναν πολύτιμο χρόνο στην τουαλέτα": όταν κάνουν άσκοπη κατοχή, όπως η προβολή σαπουνόπερων, κρέμεται από κοινωνικά δίκτυα ή παιχνίδια στον υπολογιστή.Αλλάζω τη ζωή μου προς το καλύτερο - σημαίνει ότι αρνούμαι σε ένα κενό χόμπι, αρχίζω να ξοδεύω χρόνο αποκλειστικά σε σημαντικά πράγματα (αυτο-ανάπτυξη, εκπαίδευση, βελτίωση των δεξιοτήτων κλπ.).
Σύσταση 8. Αξιόπιστοι φόβοι
Οι φόβοι όλων των ανθρώπων είναι οι εμμονές σκέψεις που ζουν στη συνείδηση και μας κάνουν να σταθούν ακόμα. Συχνά, ακριβώς λόγω των δικών σας φόβων, δεν λύτουμε τις αλλαγές.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να απαλλαγείτε από τους φόβους τους. Πως να το κάνεις? Αναλύστε τι κρύβεται πίσω από τον φόβο σας, επειδή είναι συχνά ένας πραγματικός φόβος με εξειδικευμένο για μια εντελώς αθώα φοβία ή εμπειρία. Για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να χωριστεί με έναν συνεργάτη, ακόμη και αν συμπεριφέρεται με ακατάλληλο τρόπο.
Αλλά αν καπνίζετε λίγο βαθύτερα, αποδεικνύεται ότι ο αληθινός φόβος φοβάται να μείνει μόνος, δηλαδή, κανείς δεν χρειάζεται.
Η ανάλυση και η εργασία φοβούνται καλύτερα με έναν ψυχολόγο, αν και μερικοί από κάποιους μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας και μόνοι σας.
Σύσταση 9. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Μια απλή φράση "Θα πετύχω", θα επιτύχω τους στόχους μου, "αλλά το επαναλάβω τακτικά, θα δείτε ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Η αποτελεσματικότητα του αυτοκαθαρισμού αποδείχθηκε επιστημονικά και δοκιμάστηκε από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.Επίσης, μην ξεχάσετε να επαινέσετε τον εαυτό σας για το έργο, ακόμα και για ασήμαντη εκ πρώτης όψεως. Έτσι, παρακινήστε τον εαυτό σας σε περαιτέρω επιτεύγματα. Και, όπως θυμόμαστε, ολόκληρη η ζωή αποτελείται από μικρά πράγματα - ανάλογα, αν έχετε κάνει τουλάχιστον ένα "μικροσκοπικό" σήμερα - σημαίνει μια μικρή προσεγγισμένη θετικές αλλαγές.
Σύσταση 10. Μην σταματήσετε την αυτο-ανάπτυξη
Διαβάστε τα έξυπνα βιβλία για την ψυχολογία, την αυτο-βελτίωση, τα κλασικά, ανατρέξτε στην ενότητα Ανάπτυξη βίντεο και ταινιών αντί για τηλεοπτικές εκπομπές ψυχαγωγίας, παρακολουθήστε τα θεματικά σεμινάρια που σας ενδιαφέρουν, διαλέξεις.
Όταν μάθετε νέες πληροφορίες - επεκτείνετε τους ορίζοντές σας, γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Χάρη στη γνώση, κερδίζεται η εσωτερική ευελιξία, γίνεται ευκολότερο να βρεθεί μια λύση και να προσαρμοστεί στις αλλαγές. Και η ζωή αρχίζει να παίζει με εντελώς νέα χρώματα!
Ελπίζω τώρα ότι έχει γίνει λίγο πιο σαφής, πώς να αλλάξετε εντελώς τη ζωή σας. Τέλος, συνιστώ να παρακολουθήσετε το βίντεο στο θέμα: