Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτο-βελτίωση κερδίζουν δημοτικότητα στη χώρα μας. Ένα άτομο που ξέρει πώς να εκτιμήσει επαρκώς τις ικανότητές του, να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και αύριο. Ένα πρόσωπο που εργάζεται για τον εαυτό του είναι πάντα ανοιχτό στην απόκτηση νέων γνώσεων και εντυπώσεων.
Φαίνεται αισιόδοξος για το μέλλον, επειδή ξέρει πώς να το σχηματίσει. Πώς να επιτύχετε αυτή την κατάσταση, τι να κάνετε και πού να ξεκινήσετε; Εξετάστε αυτές τις ερωτήσεις στο άρθρο.
Ξεκίνησα τον τρόπο μου στην τελειότητα με τις τάξεις γιόγκα και η φίλη μου βυθίστηκε σοβαρά σε διαλογιστικές πρακτικές. Ένα χρόνο πέρασε, και βλέπω πώς άλλαξε: έγινε πιο ήρεμη, πιο σίγουρη στον εαυτό της, πιο αδύναμη και πολύ πιο ευχάριστη στην επικοινωνία. Ίσως και μέσα μου, υπήρχαν επίσης θετικές αλλαγές, κάποιος από το εξωτερικό θα το παρατηρήσει και θα μου πει.
Ψυχολογία Αυτο-ανάπτυξη
Γιατί χρειάζεστε αυτο-ανάπτυξη και γιατί οι σύγχρονοι άνθρωποι σκέφτονται όλο και περισσότερο γι 'αυτόν; Η αυτο-ανάπτυξη είναι απαραίτητη για την αυτο-ρευστοποίηση, να εφαρμόσει την αποστολή της. Δηλαδή, προκειμένου να συνειδητοποιήσετε το δημιουργικό σας δυναμικό, πρέπει πρώτα να αποκαλυφθεί. Αυτό εμπλέκεται επίσης στην αυτο-ανάπτυξη και την αυτο-βελτίωση ως κίνητρο για την αυτο-υλοποίηση.
Γιατί να αποκαλύψετε τι δίνεται από τη φύση; Όλοι οι άνθρωποι δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν αυτό που τους δόθηκε από τη γέννηση. Και αυτό διευκολύνεται από πολλούς παράγοντες:
- Ακατάλληλη εκπαίδευση.
- την παρουσία ψυχολογικών συγκροτημάτων ·
- δυσπιστία στον εαυτό σας και τη δύναμή τους.
- Αρνητική επίδραση άλλων, συγγενών.
Οι μη πραγματοποιηθείσες δυνατότητες με ένα βαρύ φορτίο βρίσκονται στους ώμους και δεν δίνουν ανάπαυση. Μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να αυτοπεποίθηση λόγω της ψυχολογικής πίεσης των συγγενών ή του πλησιέστερου περιβάλλοντος. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει απλώς να αλλάξει τον τόπο κατοικίας και τον κύκλο της επικοινωνίας για να επιτύχει κάτι στη ζωή.
Μερικοί άνθρωποι "Τραβήξτε το ιμάντα" στο Olloved Work, επειδή φέρνει χρήματα σε καταλύματα. Έρχονται χρόνια, αλλά δεν υπάρχει αυτο-υλοποίηση. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να πέσει ως κατάθλιψη και να μην βγει από αυτό.
Η αυτο-υλοποίηση είναι η πορεία σε ένα ολόκληρο άτομο. Αυτή είναι η επιθυμία ενός ατόμου να είναι ποιος θέλει. Αυτή είναι μια ζωή σε αρμονία με τον εαυτό σας, την εφαρμογή του φυσικού δυναμικού. Είναι μια ευκαιρία να πάτε και να μην κολυμπήσετε με τη ροή της ζωής.
Το ερέθισμα για την αυτο-ανάπτυξη είναι η επιθυμία για:
- αυτοδιάθεση;
- αυτοεπιβεβαίωση ·
- η γνώση;
- ασφάλεια;
- αυτο-έκφραση.
Η ανθρώπινη προσωπικότητα χρειάζεται ελευθερία εκδήλωσης της ατομικότητας, της αυτο-έκφρασης. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της τέχνης, της λογοτεχνικής δημιουργικότητας, της εθελοντικής κίνησης κλπ. Ο άνθρωπος πρέπει να εξελιχθεί, να βελτιωθεί και να δημιουργήσει. Χωρίς να ικανοποιεί αυτές τις βασικές ανάγκες της ψυχής, αρχίζει να υποβαθμίζεται.
Η αυτο-ανάπτυξη βοηθά:
- να διατηρούν την εξελικτική ανάπτυξη και την ανάπτυξη τους στο κατάλληλο επίπεδο ·
- να γίνουν ανταγωνιστικές στην κοινωνία, κοινωνικά σημαντικές και δημοφιλείς ·
- Υποστήριξη αυτοεκτίμησης σε υψηλό επίπεδο.
- Αυτοί συνειδητοποιούν στη ζωή.
Ωστόσο, η αυτο-ανάπτυξη με πολιτιστικές και αισθητικές μορφές δεν πρέπει να συγχέεται. Αυτά είναι διαφορετικά πράγματα. Μπορεί να συσχετιστεί με την πνευματικότητα, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Η αυτοπεποίθηση μας δίνει την ευκαιρία να συμβαδίσουμε με τις εποχές, να λάβουν οποιεσδήποτε αλλαγές στη γύρω πραγματικότητα και την καινοτομία.
Η άρνηση της αυτο-ανάπτυξης είναι ακριβώς η ύπαρξη.
Συστατικά της αυτο-ανάπτυξης
Η σύγχρονη ψυχολογία μοιράζεται αυτο-ανάπτυξη σε διάφορα στοιχεία:- φυσικός;
- φυσιολογικός;
- διανοητικός;
- κοινωνικός;
- πνευματικός;
- διανοούμενος;
- Επαγγελματίας.
Η σωματική ανάπτυξη περιλαμβάνει την εκπαίδευση του μυϊκού, της αντοχής και της αντοχής. Η φυσιολογική ανάπτυξη είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ενισχύοντας την ανοσολογική κατάσταση του σώματος, βελτιώνοντας την ευημερία.
Η ψυχική ανάπτυξη είναι μια εκπαίδευση των ικανοτήτων του, δουλεύει με μνήμη και σκέψη. Η πνευματική ανάπτυξη είναι μια αναζήτηση για την έννοια της ζωής και τα πάντα που συνδέονται με αυτή την έννοια. Η πνευματική ανάπτυξη είναι η παραλαβή νέων γνώσεων και δεξιοτήτων.
Η κοινωνική ανάπτυξη είναι μια μετάβαση σε υψηλότερο επίπεδο κοινωνικού στρώματος, προώθηση της σκάλας σταδιοδρομίας, κατακτώντας νέες κοινωνικές κορυφές, αυξάνοντας την εξουσία σας.
Η επαγγελματική ανάπτυξη είναι η παραλαβή της πρόσθετης εκπαίδευσης, η κατοχή νέων επαγγελματικών δεξιοτήτων.
Στο υποσυνείδητο επίπεδο, ένα άτομο επιλέγει ακριβώς την κατεύθυνση της προσωπικότητας της αυτο-ανάπτυξης, η οποία προκαλεί μια απάντηση στον εσωτερικό του κόσμο.
Στάδια της αυτο-ανάπτυξης
Η γενικευμένη τεχνική της προσωπικής ανάπτυξης και της αυτο-ανάπτυξης δεν υπάρχει, καθώς κάθε άτομο αναπτύσσεται ξεχωριστά. Η ψυχολογία μπορεί να υποδείξει μόνο τη γενική κατεύθυνση στην οποία ένα άτομο μπορεί να μετακινηθεί:
- ευαισθητοποίηση σχετικά με την ανάγκη εσωτερικών αλλαγών ·
- Προσδιορίστε τις ελλείψεις σας που πρέπει να αλλάξουν.
- βάλτε το στόχο στο οποίο πρέπει να μετακινήσετε.
- καθορίστε το δρόμο για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Προώθηση κατά την επιλεγμένη διαδρομή.
Σκεφτείτε αυτά τα βήματα λεπτομερώς.
Ευαισθητοποίηση σχετικά με την ανάγκη αλλαγής
Η συνειδητοποίηση της ανάγκης για εσωτερική αλλαγή είναι απαραίτητη προκειμένου να αρχίσει να κινείται προς αυτή την κατεύθυνση. Εάν ένα άτομο δεν καταλάβει ότι χρειάζεται αυτο-ανάπτυξη, δεν θα τον αναζητήσει. Σε αυτό το στάδιο, η κρίσιμη στάση απέναντι στον εαυτό του είναι σημαντική:
- αίσθημα του τυμπανισμού στη θέση του, έλλειψη ανάπτυξης μέχρι την υποβάθμιση.
- ανεξήγητη εσωτερική αίσθηση του άγχους.
- Συνεχής αναβολή σημαντικών υποθέσεων για αργότερα.
- Την εμφάνιση κακών συνηθειών.
Ο άνθρωπος αρχίζει να αισθάνεται ότι δεν κάνει τη δική του επιχείρηση. Αυτό οδηγεί σε ρουτίνα και πλήξη, αίσθηση σημείωσης και κενού. Η ζωή περνάει, ο άνθρωπος μόλις κολλήσει σε ένα μέρος. Είτε η κατάσταση του κενού μπορεί να συνοδεύεται από έλλειψη οποιουδήποτε στόχου και επιθυμία να προσπαθήσει να προχωρήσει σε νέους ορίζοντες.
Η γεύση της ζωής εξαφανίζεται. Αυτό είναι ένα σοβαρό μήνυμα που πρέπει να αλλάξετε κάτι επειγόντως.
Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανιστεί ένα ανεξήγητο αίσθημα του άγχους μέσα, χωρίς κανένα λόγο. Το άγχος μπορεί να είναι σταθερό και να πάει στην κατάθλιψη. Εάν η κατάθλιψη διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες, πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως ένας ειδικός για βοήθεια. Για να μην έρθετε σε έναν ψυχίατρο, πρέπει να γυρίσετε σε έναν ψυχολόγο εγκαίρως.
Η εμφάνιση των κακών συνηθειών είναι μια προσπάθεια να γεμίσετε το εσωτερικό κενό τουλάχιστον κάτι ή απλά να ξεχάσετε. Μπορεί να είναι εθισμένος στον καπνό ή το αλκοόλ, "κρέμεται" σε κοινωνικά δίκτυα ή παιχνίδια. Αυτό είναι το τελευταίο μήνυμα που χρειάζεστε για να αλλάξετε επειγόντως κάτι στη ζωή.
Αναζήτηση ελλείψεων
Για να μετακινηθείτε κατά μήκος της διαδρομής της αυτο-ανάπτυξης και της αυτο-βελτίωσης, είναι απαραίτητο να κατανοηθούν οι ελλείψεις πρέπει να εξαλειφθούν ή να μετατραπούν στην αξιοπρέπεια. Τα μειονεκτήματα γίνονται παρέμβαση στην πορεία της προσωπικής ανάπτυξης, αιτίες απώλειες και αποτυχίες.Δεν επιτρέπουν πλήρως αποκαλυπτόμενα εσωτερικά δυναμικά και να γίνει η αιτία της δυσαρέσκειας της ζωής με τον εαυτό τους. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το στάδιο είναι να προσδιορίσετε την κατεύθυνση στην οποία πρέπει να μετακινήσετε.
Εάν η εσωτερική υποστήριξη είναι απαραίτητη, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τη θρησκεία, την ψυχολογία ή την εσωτεριστική. Η μελέτη αυτών των περιοχών θα συμβάλει στην αύξηση της εσωτερικής εμπιστοσύνης και της αντοχής για να ξεπεράσει τις πιο πολύπλοκες παρεμβολές.
Ορισμός του στόχου
Αυτός ο ορισμός πρέπει να είναι το μέλλον, πού και ποιο είναι το τελικό πρόσωπο που πρέπει να έρθει. Αυτό το στάδιο για πολλούς γίνεται μόνο ένα εμπόδιο, επειδή λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι θέλει συγκεκριμένα. Είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν αυτό που δεν θέλουν να βάλουν σαφή στόχο και να καθορίσουν την κατεύθυνση της κίνησης.
Η απουσία στόχου τελειώνει με παράπονα για τη ζωή, βρίσκοντας ένοχο στις αποτυχίες τους, το σύνδρομο θυσιών. Με ένα τέτοιο ψυχολογικό περιβάλλον, δεν μπορεί να υπάρξει λόγος για την αυτο-βελτίωση και την ανάπτυξη.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε σαφώς τι θέλετε από τη ζωή. Για να προσδιορίσετε αυτό, πρέπει να γράψετε τα πάντα σε ένα φύλλο όλα όσα δεν ταιριάζουν. Σε άλλο φύλλο, είναι απαραίτητο να περιγράψει σαφώς την εικόνα του μέλλοντος, η οποία θα πρέπει να αγωνιστεί.
Προσδιορίστε τον τρόπο επίτευξης του αποτελέσματος
Αυτό μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη μελέτη της βιβλιογραφίας σχετικά με την αυτο-ανάπτυξη ή την καταγραφή για τις προπονήσεις ή την απόκτηση των προγραμμάτων ήχου με την καταγραφή των προπονήσεων. Προκειμένου η ανάπτυξη να πάει γρήγορα και αποτελεσματικά, πρέπει να επανεξετάσετε τον κύκλο επικοινωνίας σας.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην πυροβολούν μόνο από την επιλεγμένη διαδρομή, αλλά και να τραβήξουν προς τα κάτω. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να κάνετε μια πολύ σοβαρή προσέγγιση σε αυτό το ζήτημα και να κάνετε μια επιλογή μεταξύ φιλίας με τον άνθρωπο και την αυτο-ανάπτυξη. Δεν είναι απαραίτητο να διακρίνετε την επικοινωνία: Μπορείτε να σημειώσετε σταδιακά ένα άτομο από επαφές μαζί σας.
Ποιος να επιλέξει σε φίλους; Αυτά θα πρέπει να είναι άνθρωποι που κατάφεραν την πορεία της αυτο-ανάπτυξης και έφθασαν ορισμένα αποτελέσματα. Εδώ πρέπει να φτάσετε, επικοινωνήστε μαζί τους. Νέοι φίλοι μπορούν να βρεθούν σε θεματικά φόρουμ ή κοινωνικά δίκτυα.
Προώθηση στο δρόμο
Το αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί αν απλά περιορίζετε τον εαυτό μας στην ανάγνωση της βιβλιογραφίας. Είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε και να εφαρμοστούν στην πράξη αυτό που μάθατε από τα θεματικά μαθήματα και τη λογοτεχνία. Ότι το αποτέλεσμα εκδηλώνεται, θα χρειαστεί να εργαστούμε σκληρά.Εάν έχετε επιλέξει τη φυσιολογική ανάπτυξη, πρέπει να τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής (ες), είναι πάρα πολύ να αρνηθείτε και να ζήσετε σε μια νέα ρουτίνα της ημέρας. Επομένως, να είστε προετοιμασμένοι για δράση, διαφορετικά το όνειρο θα αλλάξει και θα παραμείνει ένα όνειρο. Θυμηθείτε ότι η αυτο-βελτίωση είναι μια συνεχής διαδικασία, επτά ημέρες την εβδομάδα και διακοπές.
Τι μπορεί να αποτρέψει την αυτοπεποίθηση
Μόλις ένα άτομο αποφασίσει να αλλάξει κάτι για να αλλάξει ή να αλλάξει τη ζωή του, όλα τα είδη παρεμβολών και εμπόδια εμφανίζονται αμέσως. Ποιος δεν μπορούσε να χάσει για να ξεκινήσει μια νέα ζωή από τη Δευτέρα; Πολλοί δεν το ξεκίνησαν ποτέ.
Κύρια παρεμβάσεις:
- Κρεμαστά σε κοινωνικά δίκτυα, κενό χόμπι στο Διαδίκτυο.
- την αδυναμία να ξεπεραστεί η τεμπελιά, η οποία αποδεικνύεται πολύ ισχυρότερη από τη συμπαγή βούληση ·
- χρόνιες καταστάσεις άγχους που λαμβάνουν δύναμη και χρόνο.
- Αρνητική εμπειρία στο παρελθόν, μνήμη των αποτυχιών και των λαθών.
- Την επιθυμία του συνολικού ελέγχου στη ζωή σας.
Θυμηθείτε ότι ορίσατε τον στόχο να γίνετε καλύτεροι, οπότε περιστρέφοντας το δρόμο λόγω της παρεμβολής είναι παράλογη. Συνεχίστε με θετικό τρόπο και συνειδητοποιήστε ότι τώρα ολόκληρη η ζωή σας θα είναι δευτερεύουσα στο στόχο - αυτο-ανάπτυξη και αυτο-βελτίωση.