Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, όλοι αντιμετωπίζουμε με διαφορετικές κρίσεις, και αυτό συμβαίνει επανειλημμένα, ξεκινώντας από την ηλικία των παιδιών και τελειώνει με μια βαθιά γήρατα. Αλλά το πιο δημοφιλές και πιο συχνά αναφερόμενο είναι, φυσικά, η διαβόητη "μεσήλικας κρίση", η οποία δεν λέει μόνο τεμπέλης. Πώς να επιβιώσετε μεσήλικες κρίσεις χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας και την κατάθλιψη; Θα σας πω σήμερα σε αυτό το υλικό.
Ποια είναι η μεσήλικας κρίση, τα συμπτώματά του
Κρίση μέσης ηλικίας Εκτελεί μια μακροπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση (κατάθλιψη), η οποία προκαλείται από το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να υπερεκτιμά τη μεσήλικα εμπειρία του, όταν ορισμένες ευκαιρίες που ήταν παιδιά και νεανικά όνειρα έχουν ήδη χαθεί (ή μπορεί να φαίνονται χαμένες). Και η προσέγγιση ηλικιωμένη ηλικία δεν θεωρείται πλέον ως κάτι αφηρημένο, αλλά ως μια πολύ πραγματική άμεση προοπτική.Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από ένα αριθμό συμπτωμάτων, συγκεκριμένα:
- καταθλιπτικά συναισθήματα ·
- κρίμα στο ίδιο πρόσωπο.
- Αίσθημα εσωτερικού άδειου.
- αισθάνεται ότι ένα άτομο είναι σαν μια παγίδα.
- Μια αίσθηση της αδικίας της ζωής.
Τα συμπτώματα ενισχύονται εάν η φυσική κατάσταση ενός ατόμου αλλάζει: η αύξηση του βάρους, η αντοχή μειώνεται, εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, εμφανίζονται οι παλτό του δέρματος, η ζήτηση μειώνεται μεταξύ των αντιπροσώπων του αντίθετου φύλου.
Από τα εξωτερικά σημάδια της μεσήλικας κρίσης, μπορείτε να διαθέσετε:
- Ένα άτομο αρνείται τα επιτεύγματά της, ακόμη και αν αναγνωρίζουν τους άλλους.
- Χάνει το ενδιαφέρον για πολλούς τομείς της ζωής, οι οποίοι ήταν πολύ σημαντικοί γι 'αυτόν.
- Τα πρόσωπα αναφοράς του αλλάζουν, και στη συνέχεια αρχίζει να δίνει μεγαλύτερη σημασία στη γνώμη των εντελώς ξένων προσώπων από τους αγαπημένους του.
- Αξίζει να αλλάξουν οι οδηγίες αξίας.
- Οι άνθρωποι αρχίζουν να συμπεριφέρονται πιο οικειοθελώς, εκκεντρικοί.
Τι προκαλεί μια τέτοια οδυνηρή κατάσταση;
Οι κύριες αιτίες της μεσήλικας κρίσης
Οι Αμερικανοί επιστήμονες αποφάσισαν να καταλάβουν την επέκταση της κρίσης της μέσης της ζωής. Σύμφωνα με τα δεδομένα τους, μόνο το 23% των μελετητών έχει καθιερώσει τα συμπτώματά του. Και η πλειοψηφία του πληθυσμού εξακολουθεί να είναι αρκετά ήρεμη (σε κάθε έκταση) αντιμέτωποι με την καθορισμένη κατάσταση. Διεξάγεται από διάφορους παράγοντες, οι κύριοι από τις οποίες είναι ορισμένα προσωπικά χαρακτηριστικά.
Ας δούμε περαιτέρω τους κύριους λόγους για την μεσήλικες κρίση στο αρσενικό και θηλυκό.
Τι προκαλεί η μεσήλικες κρίση στους άνδρες;
Για πολλούς εκπροσώπους του ισχυρού φύλου, η επίθεση της ηλικίας της ηλικίας των τριάντα επτά-σαράντα ενός έτους είναι ένα μάλλον ασταθές χρονικό διάστημα. Φαίνεται να είναι διαφορετικό στη ζωή, συνέβη επίσης, και υπήρχαν επίσης πολλές απογείψεις και πτώσεις, αλλά τώρα η κατάσταση γίνεται πιο καρδινάλιος - ένας άνθρωπος γνωρίζει ότι έχει ήδη ζήσει το ήμισυ του δρόμου του.Προκαλούν αυτό το κράτος τέτοιων παραγόντων
- Καταστάσεις της υγείας . Η συνολική ισορροπία της ενέργειας μειώνεται, εμφανίζεται η επιδείνωση των χρόνιων παθολογιών, η συν μια σεξουαλική λειτουργία μπορεί να επιδεινωθεί. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν ακόμη κακά συμπτώματα - όλα τα ίδια, το φυσικό σώμα αρχίζει σταδιακά να αλλάζει ότι συχνά δεν είναι εύκολο να δεχτεί ηθικά.
- Αλλαγή ρόλων . Τα παιδιά έχουν ήδη αυξηθεί και κάποιος κατόρθωσε ακόμη να αποκτήσει τα εγγόνια, τα οποία συνεπάγονται ακόμη μεγαλύτερη ευθύνη από ό, τι πριν. Όλοι δεν έχουν την επιθυμία να το πάρουν στον εαυτό του.
- Ο άνθρωπος βυθίζεται στον εσωτερικό του κόσμο . Αρχίζει να αναρωτιέται πώς πέρασε το πρώτο μισό της ζωής; Είστε πραγματικά σωστά; Και το πιο σημαντικό - πού έγινε ένα άτομο ως αποτέλεσμα των αποφάσεων και των δράσεων πριν από το αποτέλεσμα; Ως εκ τούτου, πολλοί στο έδαφος όλων αυτών των προβληματισμών αρχίζουν την κατάθλιψη, αν συνειδητοποιήσουν ότι δεν έκαναν τα πάντα σωστά.
Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά της μεσήλικας κρίσης στους άνδρες
Στην κύρια μάζα της μεσήλικας κρίσης, οι μισοί από τους άνδρες του πληθυσμού προκαλούν επανεξέταση της δικής της κοινωνικής και επαγγελματικής επιτυχίας. Ένας άνθρωπος εκτιμά πόσο επιτυχώς έχει αναπτυχθεί η καριέρα του και θα μπορούσε να είναι ευτυχισμένη κατ 'αρχήν; Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι που ασχολούνται ενεργά με τη σταδιοδρομία τους υποφέρουν περισσότερο από την κρίση, αλλά δεν επιτεύχθηκαν σε αυτήν. Αν και αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τη διαταραχή: η κατάσταση επιδεινώνεται ανάλογα με τη συσσώρευση εσωτερικής δυσαρέσκειας και τάσης αμέσως σε αρκετές περιοχές ζωής.
Είναι η άποψη ότι η κρίση των σαράντα ετών σε σοβαρό φύλο πηγαίνει ένα από τα δύο σενάρια:
- Αίσθηση ισχυρής πτώσης . Ο κύριος λόγος για αυτό το σενάριο είναι μια καριέρα ή η ζωή στο σύνολό της δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες. Στη συνέχεια, η ανάπτυξη καταθλιπτικών κρατών, απάθεια, εσωτερική κατάθλιψη, για να αντιμετωπίσει την οποία ένας άνθρωπος είναι μάλλον δύσκολος.
- Πλήρης αναθεώρηση της ζωντανής ζωής Εξυπηρετεί την επόμενη έκδοση της ανάπτυξης των γεγονότων. Σε αυτή την περίπτωση, μια τυπική επιθυμία να ξεκινήσετε πρώτα τη ζωή, η οποία συνεπάγεται μια πλήρη εσωτερική και εξωτερική perestroika.
Αλλά ακόμα δεν είναι απαραίτητο να είσαι τόσο φοβισμένος για την κρίση των μέσων ετών, επειδή δεν πάσχουν όλοι οι άνδρες από αυτόν. Σε ορισμένους από αυτούς, αυτή η περίοδος έχει εντελώς ήρεμη ανάπτυξη, και μερικοί παρατηρούσαν ακόμη μια σαφή άνοδο. Είναι κίνητρα να κάνουν δραματικές αλλαγές στη σταδιοδρομία τους, να γίνουν μέντορες και εμπειρογνώμονες και είναι έτοιμοι να είναι στο χώρο εργασίας τους, υποκύπτουν σε "δεύτερη αναπνοή".
Συστάσεις Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα
Δεν είναι απαραίτητο η μεσήλικας κρίση να διακρίνεται από οδυνηρά συμπτώματα. Μπορείτε εύκολα να βοηθήσετε για ένα μαλακότερο πέρασμα αυτής της περιόδου.
- Αναλάβετε ανάλυση και πάρτε την πραγματικότητά σας. Τι είναι χωρίς ψευδαισθήσεις. Η ικανότητα να πάρει το παρελθόν του ανοίγει νέες ευκαιρίες στο μέλλον. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η υιοθέτηση δεν πρέπει να σχετίζεται με την αναγνώριση. Παίρνετε μόνο την κατάσταση που υπάρχει στο παρόν, αλλά τι θα συμβεί στο μέλλον είναι ήδη η προσωπική σας επιλογή. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και να επιστρέψετε όλη την ώρα, στο παρελθόν. Αντ 'αυτού, σας συμβουλεύουμε να αξιολογήσετε όλη την επιτυχία και τα λάθη που είχαν προηγουμένως δεσμευτεί και μετακινηθείτε στο μέλλον.
- Τοποθετήστε τις δικές σας τιμές . Αντιλαμβάνονται την κρίση των μέσων ετών ως πιθανότητα επανεκτιμώντας τις αξίες σας. Η αλλαγή στο τελευταίο μπορεί να συμβεί ετησίως, και αυτό σχετίζεται αρκετά με την επιλογή του κανόνα. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια των ετών υπάρχει μείωση της προσωπικής ανάπτυξης και της σκόπιμης, αλλά σε αντάλλαγμα αυξάνει τη σημασία των σχέσεων με τους άλλους, τη δυνατότητα να βρουν ορόσημα στο περιβάλλον και να αποδείξουν τις δικές τους δεξιότητες. Σκεφτείτε τι πραγματικά έχει νόημα για εσάς και πώς μπορεί να ενσωματωθεί στη ζωή;
- Βρείτε το υπόλοιπο Τυχερός Χάρη στην εξισορρόπηση διαφόρων περιοχών της ζωής, αισθάνεστε πλήρη έλεγχο της κατάστασης. Επομένως, περάστε αρκετό χρόνο με συγγενείς, φίλους, ανάπαυση, αλλά ταυτόχρονα μην προσπαθείτε να ξοδέψετε όλη την ενέργεια σας πάνω τους.
- Παρακολουθήστε την ευεξία σας . Εάν οποιαδήποτε προειδοποίηση, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε αμέσως στο νοσοκομείο. Οι χώρες των συχνών αλλαγών στη διάθεση, η περιττή ή επιθετικότητα προκαλούν συχνά μια μειωμένη τεστοστερόνη. Τότε είναι απαραίτητο να εγγραφείτε για συμβουλές στον ανδρολόγο. Γενικά, συνιστάται η διατήρηση του πιο υγιεινού τρόπου ζωής, η ορθολογική διατροφή και μέτρια σωματική δραστηριότητα.
- Βελτιώστε τη σχέση σας . Δεν είναι μυστικό να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα, είναι πολύ πιο εύκολο όταν έχετε υποστήριξη για τους αγαπημένους σας. Επιπλέον, η επικοινωνία με άλλους, μειώνουμε αυτόματα το επίπεδο στρες στο σώμα. Επομένως, μιλώντας με τους αγαπημένους σας, είναι ενδιαφέρον να περάσετε χρόνο μαζί, να ζητήσετε βοήθεια και να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον είναι πλέον ζωτικής σημασίας τώρα.
- Αποκτήστε την εξεύρεση νέων στόχων . Ο νέος στόχος συμβάλλει στην αλλαγή της εστίασης της προσοχής του. Έτσι, σταματήστε επειγόντως να σκεφτείτε το παρελθόν, κονσόλα τον εαυτό σας με ψευδείς ψευδαισθήσεις: αντ 'αυτού, να θέσετε πραγματικούς στόχους και να πάτε για να τα επιτύχετε.
- Δώστε προσοχή στο χόμπι σας . Ίσως αυτό να φαίνεται περίεργο σε εσάς, αλλά η χαμηλότερη καθημερινή μας δραστηριότητα, τόσο μικρότερη είναι η ποσότητα ενέργειας που έχουμε. Και η παρατεταμένη παθητικότητα προκαλεί τη μείωση της διάθεσης και μάλιστα οδηγεί σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Επομένως, μην αρνηθείτε τα χόμπι σας που μπορούν να σας δώσουν μεγάλη ευχαρίστηση και ενέργεια.
- Μην σταματήσετε την ανάπτυξή σας . Όπως και στην παιδική ηλικία, δείχνουν περιέργεια και ανοίξτε το περιβάλλον. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας σε σημαντικές σφαίρες ζωής. Αρνούνται τις ηλίθιες προκαταλήψεις σχετικά με το γεγονός ότι "αργά για να κάνεις κάτι" ή ότι "οι νεοφερμένοι είναι απαραιτήτως νέοι". Θυμηθείτε ότι η νεολαία σας εξαρτάται πραγματικά μόνο στη σχέση σας και όχι από την ημερομηνία γέννησης στο διαβατήριο.
Γιατί αναπτύσσεται η μεσήλικες κρίση;
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι αυτό το φαινόμενο επηρεάζει μόνο έναν ισχυρό όροφο, οι γυναίκες επηρεάζονται επίσης από τους κύκλους ηλικίας. Ταυτόχρονα, οι εκπρόσωποι της ωραίας σεξουαλικής κρίσης προκύπτουν ακόμη και νωρίτερα - κατά κανόνα, ηλικίας από τριάντα έως σαράντα χρόνια.Και οι κύριοι προτιμώμενοι είναι:
- Αλλαγή εμφάνισης . Ενώ μέχρι τριάντα χρόνια, δεν απαιτούσε πολύ σοβαρά τη φροντίδα της εμφάνισης, από τώρα και στο εξής, γίνεται πολύ πιο σημαντικό. Πολλές κυρίες, ακόμη και με μέτρια κατανόησαν την ηλικία τους ή τον κρύβουν καθόλου. Πάνω απ 'όλα, φυσικά, εκείνοι που δεν είχαν χρόνο να κανονίσουν την προσωπική τους ζωή αρχίζουν να διαταράσσονται και παθιασμένοι με την οικογένεια, ένα παιδί. Για αυτούς, η μεταβαλλόμενη εμφάνιση γίνεται αντιληπτή ως μεγάλη απειλή για την προσωπική του ευτυχία.
- Διαταραχή του ορμονικού φόντου, επιδείνωση της γενικής ευημερίας . Πίσω από το σώμα απαιτεί τώρα πολύ πιο εμπεριστατωμένη φροντίδα από ό, τι πριν. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί τακτικά από τους γιατρούς. Υπάρχει μείωση του ενεργειακού ισοζυγίου στο σύνολό του.
- Καριέρα, προσωπική ζωή, αλλαγή προτεραιοτήτων . Με αναλογία με τους άνδρες, οι γυναίκες ασχολούνται επίσης με την ανάλυση της ζωής τους: Μάθετε αν έκαναν τα πάντα σωστά, κάνατε ό, τι ζήτησε η ψυχή, έκανε τις προτεραιότητες ζωής σωστά; Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι προβληματισμοί συμβαίνουν στο πλαίσιο του διατάγματος ή της προσημερωμένης περιόδου, όταν η γυναίκα αναγκάζεται να προσληφθεί ξανά, να αποκαταστήσει την καριέρα του. Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί ανασφάλεια, ο φόβος δεν έχει χρόνο ενάντια στους περισσότερους νέους συναδέλφους.
Και κατ 'αρχήν, σε ένα όμορφο πρωινό, μια γυναίκα μπορεί να ξυπνήσει και να συνειδητοποιήσει ότι έδωσε τον εαυτό του στο μέγιστο της οικογένειας και τα παιδιά, ενώ έτσι δεν κατάφερε να συνειδητοποιήσει τις δημιουργικές ή επαγγελματικές ικανότητές τους. Και αυτές οι σκέψεις είναι πολύ ενοχλητικές. Ή, αντίθετα, αν όλη η ενέργεια έγινε σε λειτουργία, τότε εμφανίζεται μια αίσθηση καταπιεστικής μοναξιάς.
Οι απογοητεύσεις είναι δυνατές στο δεύτερο μισό τους, οι αισθήσεις συχνά μετατρέπονται σε μηχανικό, κρύο, αποσπασμένο.
Πώς παίρνει η μεσήλικες κρίση
Για τα 2/3 των εκπροσώπων του δίκαιου φύλου, η επιθυμία να αλλάξει κάτι στη ζωή του στο διάστημα μεταξύ των τριάντα επτά και σαράντα τριών ετών. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να γεννήσουν ένα άλλο μωρό ή να συμμετάσχουν σε μια απότομη αλλαγή στη σφαίρα της δουλειάς τους.
Άλλες κυρίες πνίγονται για να κάνουν πλαστική χειρουργική επέμβαση, αρχίζουν να κρύβουν την ηλικία τους, καθώς είναι δύσκολο να προσαρμοστεί στη φυσική ροή του χρόνου. Στην ηλικία των σαράντα πέντε - πενήντα πέντε χρόνια, έρχεται η κορύφωση. Το μεγαλύτερο μέρος των γυναικών αντιλαμβάνεται αυτή τη φορά ως την πρώτη πραγματική σύγκρουση με την προσέγγιση της γήρανσης. Αλλαγές συμβαίνουν ένα ορμονικό υπόβαθρο, γεγονός που επηρεάζει αναπόφευκτα τη διάθεση και τη γενική ευημερία. Δεν αποκλείει την ευαισθησία στα βαριά συναισθήματα, καταθλιπτικές καταστάσεις, ευερεθιστότητα και άγχος.
Φυσικά, δεν είναι όλα τα γυναικεία χαρακτηριστικά αυτή την περίοδο είναι τόσο δύσκολη. Έτσι, αν μια γυναίκα αποδοθεί πλήρως, το σώμα του, πιστεύει και αισθάνεται αρκετή αγάπη και υποστήριξη από το σχετικό περιβάλλον του, και καθώς ακόμα έχει κάποιο είδος χόμπι και είναι προσεκτικός για τον εαυτό του, μπορεί να μην αισθάνεται καν τι είναι η διαβόητη- ηλικιωμένη κρίση.
Χρήσιμες συστάσεις Πώς να ξεπεραστεί η κρίση
- Να δώσετε αρκετή προσοχή στην υγεία σας. . Εάν αρχίσετε να παρακολουθείτε τις ανεξέλεγκτες αλλαγές διάθεσης, οι οποίες δεν ήταν πριν, είναι ένας σαφής λόγος να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο. Ο ειδικός θα μπορεί να πάρει κατάλληλη θεραπεία για εσάς με βάση τις αναλύσεις που έγιναν. Μην καθυστερείτε μια επίσκεψη στο γιατρό - τώρα το σώμα σας είναι ιδιαίτερα απαραίτητο και φροντίζει, οπότε ο στόχος σας είναι να τους δώσετε μαζί του.
- Είναι σημαντικό να εκτιμήσετε και να ακούσετε τον εαυτό σας . Μην προσπαθείτε να γίνετε τέλειοι, - να εκτιμήσετε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας όπως είστε. Συχνά η κατάσταση όταν ένας ασθενής εκπρόσωπος του ορόφου αισθάνεται την αξία και τη σημασία της μόνο εάν χρησιμεύει σε άλλους: ο σύζυγός του, τα παιδιά ή τα εγγόνια του. Και όταν τα παιδιά (και τα εγγόνια) έχουν ήδη αναπτυχθεί και δεν αντιμετωπίζουν πλέον μια τέτοια οξεία ανάγκη φροντίδας, τότε μια γυναίκα έχει μια αίσθηση ότι δεν χρειάζεται και άδειο. Είναι χωρίς ρίζες! Θυμηθείτε ότι εσείς φανταστείτε την τεράστια αξία, χωρίς συμβάσεις. Σίγουρα αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι, αισθανθείτε την εσωτερική αρμονία και ηρεμία. Έτσι, μάθετε να ακούτε και να ακούτε τον εαυτό σας και να αγαπάς τον εαυτό σας μόνο για αυτό που είσαι!
- Βρείτε τον εαυτό σας χόμπι . Πιστέψτε με, ακόμα κι αν τα καλύτερα χρόνια της ζωής σας πήγε να σπουδάσει, να δουλέψει και να σηκώσει τα παιδιά / εγγόνια, ακόμη και στην ηλικία των "40" και για "50" μπορείτε (και χρειάζεστε) βρείτε ένα χόμπι που θα παραδώσει θετικά συναισθήματα σε εσένα. Ως εκ τούτου, όχι μέλι. Πηγαίνετε στην αίθουσα χορού, το στούντιο γιόγκα ή η κύρια τάξη στο κέντημα με ένα σταυρό - το κύριο πράγμα που το πάθος ήταν πραγματικά σαν εσάς.
- Το θέμα της εμφάνισης είναι πολύ σημαντικό, αλλά όχι ζωτικό . Σταματήστε να σκέφτεστε ότι είστε μόνο η εμφάνισή σας. Φυσικά, η εμφάνιση έχει μεγάλη σημασία, αλλά όχι το πιο σημαντικό πράγμα. Είναι σημαντικό να πληρώσετε αρκετή φροντίδα στο σώμα και το πρόσωπό σας, αλλά όχι πλήρως λεηλατημένο πάνω τους. Μετά από όλα, τόσο ισχυρότερα είστε συγκεντρωμένοι στο θέμα της εμφάνισης, τόσο μακρύτερα είστε από την πραγματική ζωή όσο και οι περισσότεροι άδειες γίνονται οι άλλοι τομείς.
- Συμμετέχετε στη βελτίωση των σχέσεων . Οι ακριβοί άνθρωποι πάντα να γνωρίζουν και να το αισθάνονται. Πληρώστε αρκετή προσοχή στον οικογενειακό σας κύκλο.
- Παρέχετε τον προσωπικό σας χώρο . Δώστε σε όλους τους τομείς της ζωής σας, αλλά ταυτόχρονα βρείτε αρκετό χρόνο και προσωπικά για τον εαυτό σας. Πηγαίνουμε τακτικά τις ημερομηνίες με τον εαυτό σας - στο καφενείο, το σαλόνι ομορφιάς ή ακριβώς στο πάρκο. Πλάσου με ευχάριστες εκπλήξεις, πληρώστε τον εαυτό σας αρκετή φροντίδα.
- Εκπαιδεύστε την αντοχή στο άγχος και τη θετική σκέψη σας . Κατά τη διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας, είναι σημαντικό να πληρώσουμε επαρκώς την ψυχο-συναισθηματική του κατάσταση. Συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν συναισθηματική εξάντληση. Εάν αυτό συνέβη σε εσάς, πρέπει να εξασφαλίσετε μια πλήρη χαλάρωση. Επίσης συναντήσετε την εκπαίδευση της συνολικής αντοχής του στρες και προσπαθήστε να διατηρήσετε την αισιοδοξία.
Στο τέλος του θέματος
- Η μεσήλικες κρίση είναι ένα κοινό φαινόμενο των ανδρών και των γυναικών στο διάστημα από 30 έως 41 χρόνια.
- Η αιτία της κρίσης είναι συχνά η δυσαρέσκεια της ζωντανής ζωής, όχι τα όνειρα, η μείωση της ενέργειας και ο φόβος της πλησιέστερης ηλικίας.
- Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, αν αρκετός χρόνος για να πληρώσετε τον εαυτό σας, να διατηρήσετε την υγεία στον κανόνα, να βελτιώσετε τις σχέσεις με το αγαπημένο σας πρόσωπο και τους αγαπημένους σας, να έχετε ένα χόμπι και να κοιτάξετε τη ζωή με ένα θετικό.
Τέλος, σας προτείνω να δείτε ένα ενδιαφέρον θεματικό βίντεο. Φιλμ μικρού μήκους: