Τι να κάνετε για να κοιμηθεί ότι δεν γίνονται πραγματικές - ψυχολογικές μέθοδοι

Τι να κάνετε για ύπνο δεν γίνονται πραγματικότητα; Εάν πιστεύετε στα προφητικά όνειρα, πιθανότατα δεν θέλετε να εκπληρώσετε τον εφιάλτη ή το όραμα στο οποίο αισθανθήκατε δυσαρεστημένοι. Υπάρχουν απλές μέθοδοι που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της υλοποίησης των εικονικών εικόνων στην πραγματική ζωή.

Αιτίες κακών ονείρων

Ας υποθέσουμε ότι ονειρευόμαστε ένα κακό όνειρο και πιστεύετε ειλικρινά ότι μπορεί να γίνει πραγματικότητα, φοβόμαστε αυτό. Για να αποφύγετε την αρνητικότητα στη ζωή, πρέπει να καταλάβετε γιατί οι εφιάλτες και τα διάφορα προβλήματα πυροβολούνται.

Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια

Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!

Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)

Οι αιτίες μπορεί να είναι οι εξής:

1. Πάξατε σφιχτά τη νύχτα. Το πεπτικό σύστημα αντί της αναψυχής λειτουργεί ενεργά, και στη συνέχεια "Mayit" σε σας, προκαλώντας δυσοίωνες εικόνες στο υποσυνείδητο.
2. Πήρατε κάτι εξαιρετικά τρόπους, χρησιμοποιούμενα φάρμακα ή αποδεκτά ισχυρά φάρμακα. Όλες αυτές οι ουσίες προκαλούν μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης και αρχίζει να "βλέπει" σε ένα όνειρο.
3. Πριν από τον ύπνο, έχετε βιώσει κάποιο ισχυρό συναίσθημα: αρνητικό ή θετικό - δεν έχει σημασία. Αυτό είναι το φορτίο για το υποσυνείδητο, και προσπαθεί να απελευθερωθεί από την περιττή βαρύτητα, τα συναισθήματα "εκφόρτωσης" στον ύπνο.
4. Έχετε άρρωστος, αλλά δεν το υποψιάζεστε. Ο εγκέφαλός σας μέσω του ύπνου προσπαθεί να προειδοποιήσει: προβλήματα υγείας. Ένας άλλος διάσημος ψυχοθεραπευτής που μελετάει το θέμα των ονείρων γράφουν γι 'αυτό: Jung, Freud.

Οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα και οι συνθήκες με τις οποίες συναντάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας αντανακλάται στην ποιότητα των ονείρων. Επομένως, εκείνοι οι εφιάλτες δεν ενσωματώνονται στην πραγματικότητα, πρέπει να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Ψυχολογικές μέθοδοι

Εάν είστε λογικός άνθρωπος, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τους εφιάλτες με απλές ψυχολογικές τεχνικές.

Έχουν ως εξής:

1. Ας πάρουμε ένα αρνητικό. Εάν καλύψατε με συναισθήματα, τα φιλοξενάσατε πρώτα και στη συνέχεια να το ξεφορτωθείτε. Scream, κρατήστε τα πόδια σας, χτυπάει ένα μαξιλάρι - κάνε όλα όσα θέλουν, μέχρι να επιστρέψετε στην κατάσταση της ηρεμίας.
2. Πρακτική διαλογισμό πριν από τον ύπνο. Θα βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να απαλλαγούμε από όλα όσα συνέβησαν ανά ημέρα. Επιλέξτε πρακτικές για να απαλλαγείτε από το αρνητικό. Διαλογιστείτε για ωραία και χαλαρή μουσική.
3. Πριν από τον ύπνο, αποκλείστε όλους τους ενοχλητικούς παράγοντες: Μην πηγαίνετε σε κοινωνικά δίκτυα, απενεργοποιήστε την τηλεόραση, αφαιρέστε τα βιβλία μακριά. Καλύτερη βόλτα, πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα, σκεφτείτε κάτι καλό.
4. Εάν στη ζωή σας υπάρχουν πολλά προβλήματα, επικεντρωθείτε σε σκέψεις σχετικά με το πόσο κακό, αλλά αναζητήστε λύσεις. Για παράδειγμα, έχοντας πιάσει τον εαυτό μου σκέψη: "Ω, πόσο άσχημα, δεν υπάρχουν χρήματα", αντικαταστήστε το με μια θετική δήλωση: "Θα πάρω περισσότερη δουλειά, θα λάβω πληρωμή και θα πληρώσω για χρέη".
5. Οποιεσδήποτε συγκρούσεις και διαμάχες αποφασίζουν αμέσως. Αλλά μην οργανώνετε σκάνδαλα, αλλά προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό, μιλήστε ήρεμα με τον δράστη και να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα.

Αυτοί οι απλούς κανόνες θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την ειλικρινή ισορροπία και να αποτρέψετε τους εφιάλτες στα όνειρά σας.

Πρωινές πρακτικές

Αν ξυπνήσατε το πρωί και θυμήσατε ένα κακό όνειρο, μπορείτε να κάνετε κάποιους απλούς χειρισμούς που θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το φόβο ότι ένας εφιάλτης θα εφαρμοστεί.

Τί μπορεί να γίνει:

• Πάρτε ένα δροσερό ντους. Φανταστείτε πώς τα ρέματα του νερού αιμορραγούν κακές αναμνήσεις. Σκεφτείτε το γεγονός ότι όλα τα κακά συναισθήματά σας διαλύονται με νερό, εξαφανίζονται από τη ζωή σας.
• Γράψτε τον ύπνο σε χαρτί σε όλα τα μέρη. Περιγράψτε ότι αισθανθήκατε τι συνέβη. Ρίξτε απολύτως τα πάντα, και στη συνέχεια καίνε το φύλλο.
• Αλλάξτε το οικόπεδο του ύπνου σας εσκεμμένα: Πρώτα θυμηθείτε το όνειρο σε όλες τις λεπτομέρειες και στη συνέχεια φέρετε την τραγική κατάσταση στον παράλογο. Σχεδιάστε το δικό σας, νέο όνειρο. Για παράδειγμα, ονειρευόσαστε μια φωτιά. Φανταστείτε την ίδια εικόνα, αλλά αφήστε τη φωτιά στη φαντασία σας να μετατραπεί σε μια φωτεινή εορταστική γεύση.
• Συνωμοσία στο νερό. Ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε μια σταγόνα χυμό λεμονιού σε αυτό. Επέκταση: "Όπως το νερό πνίγεται και ένα κακό όνειρο από τη ζωή μου εξαφανίζεται". Το υγρό πρέπει στη συνέχεια να χύσει στο έδαφος ή στην τουαλέτα.
• Διαβάστε τα όνειρα - θα δείτε ότι τα πιο συχνά τα κακά όνειρα προκάλεσαν κάτι καλό.
• Ελάτε με τα δικά σας σημάδια και πιστεύετε σε αυτά. Για παράδειγμα, αφήστε τον εφιάλτη να ονειρευτεί πάντα σε μια ημερομηνία. Μετά το πρώτο κακό όνειρο, καλέστε ένα αγαπημένο για ένα ρομαντικό δείπνο. Έτσι θα "ενεργοποιείτε" ένα νέο θα δεχτεί και θα γίνει πάντα πραγματικότητα.

Ελέγξτε το βίντεο σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε ένα κακό όνειρο να γίνει πραγματικότητα:

Βραδινές πρακτικές πριν από το κρεβάτι

Το βράδυ μπορείτε να προσαρμόσετε τον εαυτό σας στο κύμα θετικών ονείρων. Αυτό είναι ένα είδος πρόληψης των εφιάλτων. Και αν τα κακά όνειρα σταματούν να ονειρεύονται, δεν είναι απαραίτητο να ανησυχείτε για το γεγονός ότι θα έχουν πράγματα.

Τί μπορεί να γίνει:

• Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Με αυτό θα δώσετε ένα ισχυρό και ήρεμο όνειρο. Το πρωί δεν θυμάστε καν τι ονειρευόταν τη νύχτα.
• Επαναλάβετε τις θετικές επιβεβαιώσεις. Για παράδειγμα: "Είμαι εύκολος και ήρεμα να κοιμηθώ", "Τα όνειρά μου είναι ευχάριστα και θετικά", θα νιώθω χαρούμενος και χαρούμενος το πρωί. "
• Πρακτική συνειδητά όνειρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα που συμβαίνουν σε σας σε όνειρα.
• Προσεύχομαι. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για πιστούς. Οι προσευχές αυξάνουν τις κραδασμούς ενέργειας και καθαρίζουν από αρνητικά, έτσι ώστε οι εφιάλτες να αποκλείονται.
• Να πάρει γιόγκα, τέντωμα ή άλλη ήρεμη σωματική άσκηση.
• Να κάνει τη δημιουργικότητα. Σχεδιάστε, τραγουδήστε, κεντήματα. Οποιαδήποτε κατοχή κατάλληλη για εσάς και γεμίζει την ενέργεια. Επιπλέον, η δημιουργικότητα αναπτύσσει φαντασία, οπότε με την πάροδο του χρόνου θα δείτε φωτεινά, πολύχρωμα, αλλά μόνο ευχάριστα όνειρα.
• Ύπνο στα σκουλαρίκια. Στη συνέχεια, ο ύπνος σας δεν θα επηρεάσει κανένα ξένο θόρυβο, το οποίο μπορεί επίσης να είναι η αιτία των εφιάλτων.
• Για να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο. Ανοίξτε τα παράθυρα και αφήστε το φρέσκο ​​αέρα στο δωμάτιο. Φως γρήγορα και ξεχάστε τον σκληρό ύπνο.

Προσπαθήστε να μην δώσετε όνειρα πάρα πολύ σημασία - αυτά είναι μόνο τα παιχνίδια του υποσυνείδητου σας. Τα κακά όνειρα γίνονται πραγματικότητα μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους που πιστεύουν σε αυτά.