Ο διαλογισμός του πρωινού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια μέρα με μια θετική στάση. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές που μοιραζόμαστε. Καθαρίζουν το υποσυνείδητο από όλα τα αρνητικά και βοηθούν στην εισαγωγή νέων, χρήσιμων εγκαταστάσεων στο υποσυνείδητο.
Ποιος είναι ο πιο χρήσιμος διαλογισμός;
Γιατί αξίζει να επιλέξετε για διαλογισμό είναι το πρωινό ρολόι; Το πράγμα είναι ότι είναι αυτή τη στιγμή ότι η ενέργεια σας ξυπνάει. Και το υποσυνείδητο είναι στην πιο ευαίσθητη κατάσταση. Επομένως, αυτές οι ρυθμίσεις που τοποθετήσατε το πρωί θα σας δουλέψουν το υπόλοιπο της ημέρας.
Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι η διάθεση και η υγεία εξαρτάται από το πρωί. Εάν κοιμήσατε, ξύπνησα από τον δυσάρεστο ήχο ξυπνητήρι, δεν είχε χρόνο να πάρω πρωινό, ιππασία με τον σύζυγό μου, τότε το υπόλοιπο της ημέρας δεν θα χρεωθεί.
Εάν κοιμήσατε, ξύπνησαν με θετικές σκέψεις και τη διαμόρφωση "Μπορώ όλοι", τότε έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα το απόγευμα και χωρίς ένταση. Είναι το διαλογισμό το πρωί και βοηθά να επιτύχει ένα τέτοιο αποτέλεσμα.
Αρκετοί λόγοι για να κάνουν το διαλογισμό το πρωί:
- Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε δωρεάν 15 λεπτά, τα οποία μπορεί να μην φοβούνται εξαιτίας του μεγάλου αριθμού υποθέσεων ή το βράδυ, όταν από την κόπωση, πέφτουν από τα πόδια.
- Το υποσυνείδητό σας τις πρωινές ώρες είναι απαλλαγμένη από ξένες σκέψεις και τα προβλήματα ημέρας δεν ανησυχούν ακόμη.
- Είναι το πρωί, βάζετε τους στόχους και τους στόχους για την ημέρα. Η καθαρή συνείδηση θα σας βοηθήσει να το κάνετε πιο αποτελεσματικά.
Στη συνέχεια, εξετάστε συγκεκριμένες τεχνικές.
Πρωινή δυναμική διαλογισμό Osho
Ο πνευματικός γνωστός παγκοσμίως, ο ιδρυτής της δικής του φιλοσοφικής διδασκαλίας είναι διάσημος για το γεγονός ότι εφευρέθηκε αρκετές απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές διαλογιακές τεχνικές.
Και ο πιο διάσημος από αυτούς είναι δυναμικός διαλογισμός. Τι πρέπει να κάνουμε:
- Πάρτε μια άνετη θέση σώματος. Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός ελεύθερος χώρος γύρω σας έτσι ώστε να μην χτυπήσετε το lacarock.
- Μορέστε τα χείλη σας, βάλτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων και λυγίστε λίγο στα γόνατα, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αρχίστε να αναπνέετε ενεργά μέσα από τη μύτη. Οι αναστολές και οι εκπνοές πρέπει να είναι ισχυρές, βαθιές, απότομες. Κάνετε 100 εισόδους και 100 εκπνοές. Παρακολουθήστε ότι η αναπνοή είναι ισχυρή και ρυθμική.
- Μετά από αυτό, αφήστε τα συναισθήματα που σας γεμίζουν, να ξεσπάσουν. Κάθε άτομο εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να κόψετε, γελώντας δυνατά, θέλετε να φωνάξετε, να τραγουδήσετε ή να χορέψετε. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας, αφήστε το σώμα σας να κάνει όλα όσα ήθελε.
- Ρίξτε απολύτως όλα τα συναισθήματα που σας γεμίζουν, ελεύθερη συνείδηση.
- Στη συνέχεια, χαλαρώστε ξανά και πάρτε μια άνετη στάση, αλλά ήδη στέκεται. Βάλτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων, τραβήξτε προς τα πάνω, όσο μπορείτε.
- Ξεκινήστε το άλμα, φωνάζοντας το "Hu" Mantra. Ο ήχος πρέπει να είναι σαφής και ευανάγνωστος, να βγούμε από το σώμα σε εκπνοή. Κάνετε το για πέντε λεπτά.
- Στη συνέχεια, ανάψτε και κλείστε τα μάτια σας. Φαίνεται ότι έχετε μετατραπεί σε ένα μνημείο από πέτρα. Στο κεφάλι - Πλήρης αδιαφορία σε όλα όσα συμβαίνουν. Γίνετε παρατηρητής που φαίνεται να ακολουθείται από τα συναισθήματά σας.
- Σταθείτε έτσι μέχρι να αισθανθείτε την επιθυμία να μετακινηθείτε.
Αυτός ο διαλογισμός τελείωσε. Είναι εξίσου κατάλληλο τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Ήδη στην αρχή της ημέρας, απορρίπτετε το φορτίο των προηγούμενων προβλημάτων και απαλλαγείτε τη συνείδηση για νέα επιτεύγματα.
Γυναίκα διαλογισμό πρωινού
Αυτή η μέθοδος ήρθε με τον José Silva. Πίστευε ότι η δύναμη της ανθρώπινης σκέψης είναι ικανή να είναι απολύτως όλα. Αλλά έτσι ώστε η ιδέα να αρχίσει να ενεργεί, πρέπει να απεικονιστεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ονομάζεται άλφα.
Τι πρέπει να κάνουμε:
- Μόλις ξυπνήσατε, κλείστε τα μάτια σας ξανά και προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα μου όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάντε μια βαθιά αναπνοή.
- Αρχίστε να υπολογίζετε από 1 έως 100 και πίσω. Στη διαδικασία του λογαριασμού διανοητικά, φανταστείτε κάθε ψηφίο. Τι είναι αυτή? Το ογκομετρικό ουράνιο τόξο μεταφέρει όλα τα χρώματα; Ίσως στη φαντασία θα υπάρχουν ήχοι σύνδεσμοι, ή θα είστε σε θέση να αισθανθείτε κάποιες οσμές.
- Με τον τελευταίο λογαριασμό, θα εισάγετε την κατάσταση της Alfa και μπορείτε να προχωρήσετε στην απεικόνιση.
- Σε αυτό το στάδιο, φανταστείτε μια μεγάλη μαύρη οθόνη όπως στον κινηματογράφο. Παρακολουθήστε τις εικόνες σε αυτό. Εάν είναι αρνητικές, διαγράψτε διανοητικά μια εικόνα από την οθόνη και αντικαταστήστε θετικά.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να "απεικονίσετε" στη φαντασία σας ένα ευχάριστο χόμπι με το αγαπημένο σας πρόσωπο, παρουσιάζοντας βραβείο, προώθηση, νέα άδεια οδήγησης. Ή απλά φανταστείτε ότι βρίσκεστε στην παραλία, στα βουνά, στην ηλιοβασίλεμα, το γκαζόν.
Χήρα Απολαμβάνοντας ένα ευχάριστο θέαμα, ανοίξτε τα μάτια σας και πάρτε κάποιο χρόνο κάποια στιγμή. Μετά από αυτό μπορείτε να σηκωθείτε και να προχωρήσετε σε κανονικές διαδικασίες πρωινού.
Αυτός ο διαλογισμός θα βοηθήσει αμέσως μετά την απομάκρυνση για να προσαρμόσει το υποσυνείδητο με τον θετικό τρόπο, για να χρεώσει την ενέργεια και μια καλή διάθεση.
Ελέγξτε το βίντεο με την τεχνική του πρωινού διαλογισμού για να δημιουργήσετε μια ιδανική μέρα:
Κανόνες και συστάσεις
Για να κάνετε διαλογισμούς το πρωί έχουν γίνει πραγματικά αποτελεσματική για εσάς, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις συστάσεις μας:
- Ξυπνήσει νωρίς. Οι Larks και οι κουκουβάγιες δεν συμβαίνουν, ο ιδανικός χρόνος για αφύπνιση είναι απολύτως κάθε άτομο - από 5 έως 6 το πρωί. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για πνευματικές πρακτικές.
- Κάνουν τακτικά. Ήδη μια συνεδρία διαλογισμού θα επωφεληθεί, αλλά αν το επαναλάβετε κάθε μέρα, θα νιώσετε το κολοσσιαίο αποτέλεσμα.
- Συμπεριλάβετε μια ευχάριστη και ειρηνοποίηση μουσική που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να εισέλθουν στην κατάσταση να διαλογιστείτε.
Συμπληρώστε την πρακτική της γιόγκα, το τέντωμα, ανάγνωση μάντρας ή προσευχές. Όλα αυτά λειτουργούν επίσης τέλεια στο επίπεδο ενέργειας, αυξάνοντας τη δόνηση του λεπτού σώματος σας και θεραπεύοντας την αύρα.