Ο φόβος είναι εγγενής σε κάθε ζωντανό όντος, οφείλεται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Εάν ένα άτομο δεν φοβάται το ύψος, μπορεί να πέσει και να συντρίψει. Εάν ένα άτομο δεν φοβάται δηλητηριώδη ζώα, μπορεί να πεθάνει από δάγκωμα φιδιού. Ωστόσο, μαζί με τον απαραίτητο φόβο που βοηθά να επιβιώσει, υπάρχουν διαφορετικές φοβίες. Για αυτούς και μιλούν.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο που εμποδίζει τη ζωή; Η αδελφή του συμμαθητή μου φοβόταν να απαντήσει στο διοικητικό συμβούλιο στο σχολείο, ήταν μια ολόκληρη τραγωδία. Αρχικά, το κορίτσι τέθηκε σε δύο, τότε οι δάσκαλοι πήγαν να συναντηθούν και να σταματήσουν το έθιμο του παιδιού. Φόβο overcame με ψυχολόγο παιδιού. Τώρα η Irina σπουδάζει ήδη στο Πανεπιστήμιο, γράφει επιστημονική εργασία και πράξεις σε συνέδρια.
Τύποι φόβου
Μάθετε τι σας περιμένει σήμερα - ένα ωροσκόπιο για σήμερα για όλα τα ζώδια
Από πολυάριθμες αιτήσεις συνδρομητών, έχουμε προετοιμάσει μια ακριβή εφαρμογή ωροσκοπίου για ένα κινητό τηλέφωνο. Οι προβλέψεις θα έρθουν για το ζώδιο σας κάθε πρωί - είναι αδύνατο να χάσετε!
Κατεβάστε δωρεάν: Ωροσκόπιο για κάθε μέρα 2020 (διαθέσιμο στο Android)
Ο φόβος είναι ένα από τα ισχυρότερα ανθρώπινα συναισθήματα που δεν μπορούν να ελεγχθούν. Ένα άτομο μπορεί να φοβάται τα γνωστά πράγματα και κράτη (θάνατος, πόνος, σκοτάδι, άγνωστο) και φανταστικά παράλογα πράγματα. Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της ψυχής του.
Προς το παρόν, η επιστήμη γνωρίζει περίπου 400 είδη φόβων (φοβίες), οι περισσότερες από τις οποίες κατηγοριοποιούνται. Δυστυχώς, οι επιστήμονες δεν κατάφεραν να κατανοήσουν τη φύση του Φοβιά, αν και τα καλύτερα μυαλά της ανθρωπότητας εργάστηκαν στην απόφαση αυτού του ζητήματος.
Οι φόβοι ταξινομούνται βάσει των αιτιών, της κοινωνικής σημασίας, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, σεξουαλικές προτιμήσεις.
Οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται:
- φυσικά φαινόμενα;
- ζώα, έντομα.
- καθορισμένο χρώμα.
- δεισιδαιμονία και αποδοχή.
- οποιεσδήποτε θέσεις ή κτίρια.
- θάνατο και πόνο.
Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα πιθανών φοβιών που μπορεί να ακολουθήσει ένα άτομο κάθε μέρα. Μερικές φορές ο πολύχρωμες ή υπερτροφικός φοβίας μπορεί να οδηγήσει σε μια ψυχική διαταραχή, οπότε πρέπει να απελευθερωθούν αμέσως.
Εάν δεν νικήσετε το φόβο, φωνάζει τη ζωή ενός ατόμου.
Μπορούν να εξαφανιστούν ανεξάρτητα; Είναι πολύ δυνατόν: οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρατηρήθηκαν πώς ξεφορτώθηκαν τους φόβους των παιδιών. Ποιος από τους ενήλικες φοβάται το Babay ή το Night Wolf, το οποίο θα δαγκώσει το βαρέλι; Ένα άτομο δεν παρατηρεί πόσοι διαφορετικοί φόβοι εξαφανίζονται στη ζωή του.
Ωστόσο, το ιερό μέρος δεν είναι άδειο, και άλλοι έρχονται να αντικαταστήσουν έναν φόβους:
- Ως παιδί, πολλοί φοβόταν το σκοτάδι, τα αρθρόποδα, τα έντομα, τις σκιές. Μερικοί άνθρωποι έχουν την κοινωνιοφοβία να κινείται ομαλά από τον κόσμο της παιδικής ηλικίας στην ενηλικίωση.
- Στην εφηβεία, ο φόβος του θανάτου, η πρώτη σεξουαλική εμπειρία, τα συναισθήματα ντροπής μπροστά από τους συνομηλίκους, τα σχολεία και τις εξετάσεις εμφανίζονται.
- Στην ενήλικη ηλικία εμφανίζεται ο φόβος της μοναξιάς, ο φόβος για τα παιδιά. Οι εμπειρίες για τα παιδιά συνδέονται με υπερτροφοδοτούμενη ευθύνη για την υγεία και την ευημερία τους.
Πολλές γυναίκες υποφέρουν εξαιτίας του φόβου της εμφάνισης ρυτίδων, πολλοί άνδρες υποφέρουν κρυφά εξαιτίας του φόβου της απώλειας της ισχύος. Ένα άτομο θα βρει πάντα εξαιτίας του τι να υποφέρει και τι να φοβηθεί.
Πού προέρχονται οι φόβοι
Μόλις το παιδί αρχίσει να καταλαβαίνει κάτι, προσπαθεί αμέσως να εκφοβίσει και να περιορίσει την ελευθερία της αυτο-έκφρασης. Μιλήστε για το Babike, ο οποίος απογειώνεται άτακτα παιδιά, και για έναν λύκο θείο. Από την πολύ γέννηση ενός ατόμου διδάσκει κάτι για να φοβάται. Στη συνέχεια, το παιδί αρχίζει να φοβάται τους δασκάλους, κακές αξιολογήσεις, γελοιοποίηση των συνομηλίκων. Ακόμη και η διαφήμιση προϊόντων βασίζεται σε εκφοβισμό, διαφορετικά ένα άτομο δεν θα αγοράσει ένα σαμπουάν από την πιτυρίδα και δεν θα εμπλουτίσει τους επιχειρηματίες.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα άτομο γεννιέται μόνο με δύο τύπους φόβων - φόβος των δυνατών ήχων και πέφτει. Οτιδήποτε άλλο είναι η δημιουργικότητα του νου.
Από πού προέρχονται αυτοί οι εφευρέθηκαν φόβοι; Πρόκειται για ένα προϊόν κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Για παράδειγμα, ο φόβος να είναι ακατανόητος ή απορριφθεί, γελοίο ή ταπεινωμένος. Η κοινωνία επιβάλλει πρότυπα συμπεριφοράς, γούστα και προτεραιότητες. Ο άνθρωπος της θέλησης της Unill πρέπει να τηρεί αυτά τα πρότυπα για να μην γίνει ένα outcast.
Αποδεικνύεται ότι όλοι αυτοί οι φόβοι καταλήγουν στο μυαλό μας. Αυτή είναι μια θετική στιγμή: το μυαλό και θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους μακρινούς φόβους. Μόνο για να ολοκληρώσετε μια συμφωνία με το μυαλό να χρειάζεται σωστά.
Σε μια σημείωση! Ο φόβος προσελκύει τον άνθρωπο ακριβώς αυτό που φοβάται περισσότερο. Αυτό είναι ένα πολύ παραγωγικό και επικίνδυνο συναίσθημα.
Σφάλματα στον αγώνα με το φόβο:
- Προσποιηθείτε ότι ο φόβος δεν υπάρχει.
- συμμετέχουν στην εμφάνιση της περιήγησης και αποδείξτε με εκείνους που περιβάλλουν την κουρασμένη ατρόμητη τους.
- να τρέχει μακριά από την πραγματικότητα με διαφορετικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης οινοπνεύματος.
- Πυροβολούν την ευθύνη σε άλλους ανθρώπους.
Το πιο σημαντικό πράγμα στην καταπολέμηση του Φοβιά είναι να παραδεχτούμε ότι υπάρχουν και χαλάζουν τη ζωή. Εάν προσπαθήσετε να καταστήσετε το φόβο ή να μην το παρατηρήσετε, θα αρχίσει να έχει καταστροφική επίδραση στην ψυχή. Το αποτέλεσμα της καταστολής μπορεί να είναι το χρόνιο άγχος.
Φόβος - παραγωγική συγκίνηση, και μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή της προσωπικότητας με σωστή χρήση.
Μέθοδοι καταπολέμησης Phobias
Πώς να ξεπεράσετε το φόβο; Πρώτον, πρέπει να δηλώνεται. Για να το κάνετε αυτό, γράψτε σε ένα φύλλο χαρτιού όλα όσα ανησυχούν ή φοβίζουν. Δεν χρειάζεται να εφεύρουν τίποτα: απλά γράψτε τι έρχεται στο μυαλό. Για να δείτε τον φόβο στο πρόσωπο - περισσότερο από το ήμισυ της επιτυχίας, επειδή η συνειδητοποίηση του προβλήματος είναι ο τρόπος για την απόφασή της.Σε μια σημείωση! Μερικοί ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να κάψετε μια λίστα με τους φόβους στη φωτιά. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει να καταλάβει ότι οι φόβοι δεν είναι αιώνιοι και μπορεί να εξαφανιστούν. Τα καύσιμα πυρκαγιάς και ο φόβος καταστρέφει.
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι οι φοβίες θα απομακρυνθούν από τη ζωή μόνο υπό μία κατάσταση: πρέπει να αναγνωριστούν ως μέρος της ύπαρξής σας. Μόνο όταν ένα άτομο πιστεύει εντελώς σε αυτό και παίρνει το δικό του φόβο ως μέρος του εαυτού του, θα εξαφανιστεί από την ψυχή και το μυαλό του. Εάν απορρίψουμε το φόβο και διαφωνούμε με την ύπαρξή του, θα αυξηθεί μόνο.
Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για το ποιος αποφασίστηκε σταθερά.
Πώς να ξεπεράσετε το φόβο; Εδώ είναι 7 βήματα για να ξεπεραστούν οι Φοβιδίες:
- Να γίνει παρατηρητής τρίτου μέρους.
- Μην σκεφτείτε τον φόβο σας.
- Αισθανθείτε την παρούσα στιγμή.
- Αλλάξτε τη στάση σας στη ζωή.
- Μην ασχολείστε με την αρνητική εμπειρία του παρελθόντος.
- Σχεδιάστε τον φόβο σας με τα χρώματα, δώστε του μια εικόνα.
- Να είστε προετοιμασμένοι για αποτυχίες.
Τι σημαίνει Να είναι ένας παρατηρητής τρίτου μέρους . Αυτό σημαίνει να αφαιρέσετε από την κατάσταση, να είστε έξω από αυτό. Δεν χρειάζεται να εμπλέκεται συναισθηματικά στο πάχος των γεγονότων, κοιτάξτε το πρόβλημα ως θεατής στον κινηματογράφο κοιτάζει την ταινία. Η ταινία σας είναι μια ταινία τρόμου, αλλά υπάρχει όπως στην οθόνη. Εάν μπορείτε να βγείτε από την κατάσταση και να το αξιολογήσετε ως ξένος, τότε θα πάρετε μια απάντηση ταχύτερα καθώς το ξεφορτώνετε. Η απάντηση θα εμφανιστεί μέσα σας.
Τι σημαίνει Μην σκεφτείτε τον φόβο σας . Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να κατοικούν στους φόβους τους, περιέχουν την κατάσταση και την επιταχύνοντάς την στην ταχύτητα του φωτός. Απλά πρέπει να αλλάξετε την προσοχή σας σε οτιδήποτε άλλο. Εάν δεν λειτουργεί, είναι απαραίτητο να παρουσιάσετε τον ελικόπτερο και να τραβήξετε τη λαβή προς τα κάτω - οι σκέψεις θα εξαφανιστούν.
Ενιωσα - Αυτή είναι μια μεγάλη πολυτέλεια. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να ζουν το τελευταίο ή το μέλλον, αλλά όχι εδώ. Είτε ανησυχείτε για το παρελθόν χαμένες, είτε αρχίζουν να φοβούνται τι δεν είναι ακόμα. Αυτές οι σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον και δημιουργούν τους φόβους μας.
Σε μια σημείωση! Ο άνθρωπος αρχίζει να ανησυχεί μόνο στις σκέψεις για το μέλλον ή για το παρελθόν. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει συναγερμός.
Θυμηθείτε: το ανθρώπινο μυαλό δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σε δύο πληροφορίες ταυτόχρονα. Εάν πάρετε το σώμα με άσκηση, οι συναγερμοί θα περάσουν: είτε να ανησυχείτε είτε να κάνετε σωματική εργασία και να μην ανησυχείτε.
Η Seneca διδάσκει τους μαθητές του όπως:
- Η ελπίδα για το μέλλον προκαλεί φόβο.
- Φοβόμαστε το δηλητήριο της ζωής ενός ατόμου, τον στερεί μια πλήρη ζωή.
Ό, τι προσπαθεί να κάνει ένα άτομο, ο φόβος θα καταστρέψει τα πάντα. Επειδή έχει καταστροφική ενέργεια.
Οπως μπορείς Αλλάξτε τη στάση σας στη ζωή , γεγονότα; Αυτό σημαίνει να εγκαταλείψει εντελώς τις προσδοκίες. Δεν χρειάζεται να περιμένετε κάτι που ορίζεται από τους ανθρώπους, τα γεγονότα, τις περιστάσεις, στην πραγματικότητα ζωή. Η αναμονή γυρίζει ένα άτομο σε σκλάβο και θυσία. Ένα άτομο επιδιώκει να κρατήσει τα πάντα υπό έλεγχο, αλλά είναι λίγο όταν πετύχει: εξ ου και ο φόβος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Αφαιρέστε τις προσδοκίες - ο φόβος θα πάει. Από τους ανθρώπους, επίσης, δεν μπορεί να αναμένεται πολλά, έτσι να είναι επιλεκτικά με τις λανθασμένες κάποιες άλλες.
Η αρνητική εμπειρία από το παρελθόν μπορεί να καταστρέψει το μέλλον. Μη κατοικείτε στις αποτυχίες σας Δημιουργείτε ένα αρνητικό πρόγραμμα για το μέλλον. Αν σκέφτεστε για κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να πραγματοποιηθεί. Και τα αρνητικά προγράμματα εφαρμόζονται πολύ ταχύτερα από τα θετικά.
Σχεδιάστε τον φόβο σας , απεικονίζουν το πορτρέτο του. Μόλις ο φόβος θα βρει σχήμα και καλλιτεχνική εικόνα, θα σταματήσει να είναι τρομακτικό. Και αν δίνει ένα αστείο ψευδώνυμο, θα βοηθήσει να βρει έναν πιστό σύμμαχο φόβο φόβου.
Να είστε έτοιμοι για αποτυχία Και περιμένετε - διαφορετικά πράγματα. Εάν ένα άτομο αναμένει αποτυχία, την προσελκύει στη ζωή του - προσκαλεί. Και αν ένα άτομο είναι έτοιμο για αποτυχία, το ελευθερώνει από το φόβο της αποτυχίας. "Κάνετε ό, τι πρέπει και θα είναι θα είναι". Αυτή η φράση του ρωμαϊκού αυτοκράτορα Mark Aurelius έζησε την σημερινή μέρα, στη βαθιά ζωτική σοφία της περικλείεται. Δεν χρειάζεται να φοβάσαι να λυπηθείτε, δεν χρειάζεται να φοβάστε να χάσετε: Δεν θα αφήσετε τη μοίρα, φοβάστε - μην φοβάστε.
Αποτέλεσμα
Όλοι οι φόβοι μας, με εξαίρεση το φόβο των πτώσεων και των δυνατοί ήχοι, είναι το είδος του μυαλού κάποιου. Αν το μυαλό τους γεννήθηκε, τότε το μυαλό μπορεί να τα καταστρέψει. Για να ξεπεράσετε το φόβο, πρέπει να το παραδεχτείτε και να τον δείτε "στο πρόσωπο". Ακόμη καλύτερα - προσπαθήστε να το απεικονίσετε με τη μορφή χρωμάτων. Μόλις συμβεί, ο φόβος της παράλογης κατηγορίας θα μετατραπεί σε ένα πραγματικό: τώρα μπορείτε να εργαστείτε με αυτό και ακόμη και να κάνετε φίλους. Εάν δεν υπάρχει επιθυμία να είστε φίλοι, τότε θα αφήσει τη ζωή σας. Ελέγχεται περισσότερες από μία φορές.