Por ŝanĝi vian vivon por la pli bona, ne estas necese tuj recurrir al la fundamentaj rimedoj. Ĝi povas esti farita iom post iom, kaj vi devus komenci per kutimoj. Bedaŭrinde, ĉi tiu ne estas tiel simpla kiel ĝi similas, sed se vi montros persistemo, do post monato oni povas rimarki palpebla plibonigoj.
En ĉi tiu artikolo, mi diros al vi pri kio utila kutimoj kiu ŝanĝos vian vivon, kaj kiel internigi ilin.
Influo de kutimoj por homa vivo
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
La plej multaj el nia ĉiutaga kazoj, kiuj fariĝis integrita parto de la rutino de la tago estas kutimoj. Al unua vido, ili ŝajnas sendanĝera, sed se vi rigardas en la estontecon, oni povas rimarki negativan efikon sur la vivo ĝenerale.
Plejofte, ili estas la "tempo murdistoj", kaj liveri nur portempa plezuro. Tiaj kutimoj inkluzivas eĉ malfrua rubo, troa uzo de gadgets, nokto manĝetoj kaj multe pli.
Se vi ne estas kontenta kun la nuna pozicio aŭ vi nur volas evoluigi kaj plibonigi, tiam vi devus provi akiri utilajn kutimoj kiuj povas ŝanĝi la vivon por la pli bone. Sciencistoj malkovris ke ripari unu kutimon, ĝi devas esti ripetita ĉiutaga tra la 21-a tago.
Poste, persono gxin perfektigados aŭtomate pro tio, ke Ĉe la subkonscia nivelo, ĝi fariĝos deviga rito.
Danke al utilaj kutimoj, vi povas fari la sekvajn:
- plibonigi sanon kaj bonfarton;
- iĝis pli sukcesaj kaj sekurigis;
- trovi memfido kaj ilia forto;
- Evoluigi mensan kapablojn kaj inteligenteco.
Top 10 utila kutimoj
Estas grandega nombro de utilaj kutimoj kiu ŝanĝos vian vivon por la pli bone. Por provi internigi ilin vi mem tuj estos neeble, li tion faros iom post iom. Oni rekomendas komenci kun 1-3 utilaj reguloj, kaj kelkaj poste, Vi povas aldoni kelkajn pli punktoj kaj tiel plu. La unua fojo devos devigi vin mem, sed la rezulto valoras ĝin.1. Pozitivaj pensado
La konduto de persono kaj agoj multmaniere dependas de ĝia pensado. Se io havis negativan efikon al sia humoro, tiam estas deziro fari ion, kaj ĉio ŝajnas "falu el la manoj." En tiaj momentoj, ĝi devus koncentriĝi pri io bona, ekzemple, memori la agrablajn momentojn, kiuj okazis hodiaŭ, aŭ baldaŭ ĝi okazos.
Provu eĉ en malbona situacio por trovi ion pozitivan, kaj fari valoran lecionon de ĝi.
Gravas kompreni, ke ne nur okazanta situacioj influas pensadon, sed la homojn ĉirkaŭ ni. Oni rekomendas limigi aŭ tute forigi komunikadon kun negativaj personecoj, kiuj konstante plendas pri io, kritikas aliajn homojn kaj malĝuste kondutas, inkluzive kun vi.
2. Antaŭe Vekiĝo
Oni kredas, ke sukcesaj homoj vekiĝas frue, ĉar Ili scias, ke la plej valora en la vivo estas tempo. Antaŭe, Vekiĝo ebligas fari multe pli da aferoj tage. Sed ĉi tiu konsilio ankaŭ estas asociita kun la fakto, ke ĝi estas mateno, kiu estas la plej produktiva periodo, dum kiu persono havas la plej altan agadon, kaj fizikan kaj intelektan.Oni notu, ke alta agado estos nur se vi dormos ĝustatempe, ĉar nur en ĉi tiu kazo la korpo ricevos plenan lastan ferion. Se vi kutimas ekdormi kaj vekiĝi malfrue, tiam provu ŝanĝi la restan tempon laŭgrade por ke la korpo povu alkutimi kaj adaptiĝi al la nova reĝimo.
3. Konservu ordon
Psikologoj konfirmis, ke en la vivo kaj en la kapo de persono estas ĝuste la sama kiel ĉirkaŭ li. Se li vivas en malordo, Chaos ankaŭ okazas en siaj pensoj kaj agoj. I devus esti toksomaniulo por elekti vin mem, ne forlasi la rubon, ne la malsupreniran liton, disigitajn aferojn kaj nelatajn pladojn. La ordo devas esti ĉie ne nur hejme, sed ĉe la laboro.
Ĉi tiu kutimo helpas batali pigre, pro kiu granda nombro da kazoj ofte amasigas. Krome, la ordo pli bone helpas koncentriĝi pri la bazaj aferoj, pliigas la komforton de restado en la ĉambro kaj plibonigas la humoron.
4. Celoj devas esti realaj
Metante tutmondajn celojn - ĝi estas sendube bona, sed malmultaj povas atingi ilin ene de la preskribita periodo. Kutime ĝi kondukas al la fakto, ke persono seniluziigas sin kaj siajn proprajn fortojn, malaltigas siajn manojn, kaj ĉesas strebi al io ajn. Por malhelpi ĉi tiun, vi devas agordi malgrandajn, sed sufiĉe realajn, kaj iom post iom kompliki la taskon.Se vi volas atingi kardinalan ŝanĝon en la vivo, kaj starigu grandan taskon, tiam oni rekomendas konsideri la stadiojn de ĝia efektivigo, kaj laŭgrade atingi la deziratan. Ne maltrankviliĝu, se io ne funkcias la unuan fojon, provu denove, aŭ revizii viajn agojn kaj ŝanĝi taktikojn.
5. Malgranda spontaneco ne doloras
Grandeco de klare pripensita horaro kontribuas al alta produktiveco, kaj permesas vin administri ĉiujn celitajn aferojn. Sed konstante ripetitaj agoj kaj strikta observado de la rutino fariĝas rutino, kaj povas konduki al depresio aŭ kompleta apatio.
Ke ĉi tio ne okazas, vi devas fari diversajn por plenigi la vivon per brilaj koloroj kaj pozitivaj emocioj.
Permesu al vi mem spontaneajn plaĉajn aĉetojn, filmojn en kinejo, neplanitaj vojaĝoj kaj multe pli, kio ne estas inkluzivita en via konata listo de kazoj. Konservativaj homoj povas esti malfacile forlasi la komfortan zonon, kaj fari ion nekutime implikitan en naturo, do vi devas komenci per la malgrandaj aferoj.
Ekzemple, anstataŭ la kutima matenmanĝo hejme, iru al la kafejo, aŭ, farante aĉetojn en la butiko, aĉetu kio longe volis, sed ne permesis sin mem pro iuj kialoj.
6. Neniuj Plendoj!
Multaj homoj ofte plendas pri iliaj vivoj, precipe pri financa pozicio, laboro, amikoj kaj parencoj. Kompreneble, foje vi devas paroli, se vi rezervis la animon, sed vi ne faru ĝin ĉiam. Estu dankema pro tio, kion vi havas, ĉar iu nur povas revi tiajn.Se vi komencas vidi pozitivajn aspektojn en tio, kio ĉirkaŭas vin, vi komencos konstati, ke ne ĉio estas tiel malbona kiel antaŭe. Krome, se io ne konvenas al vi - ne plendu, sed serĉu manierojn solvi la problemon, kaj preni aktivajn agojn.
7. Ne komparu vin kun aliaj
Esti egala al pli sukcesaj homoj ne estas krimo, sed konstanta komparo de vi mem kun ili povas konduki al sento de kompleta seniluziiĝo. Estas necese akcepti la fakton, ke ĉiuj homoj diferencas, kaj strebas imiti iun - ĝi signifas perdi sian individuecon.
La plej multaj el niaj aspiroj estas truditaj de socio, ekzemple, familio, infanoj, sia propra aŭto, granda apartamento, ultra-modernaj aparatoj, ktp.
Koncentriĝu pri viaj deziroj kaj atingis celojn - se en la nuna pozicio vi sentas sin komforta kaj tute sekure, tiam vi ne devus "grimpi el la haŭto" por resti kun iu. Sed, se vi vere ne konvenas al vi en la vivo, tiam faru ŝanĝojn, sed faru ĝin por vi mem kaj via kontento, kaj ne resti kun aliaj.
8. Oportuna Ekzekuto de Kazoj
Konstante prokrasti negrava kazoj por poste, certe kondukas al ilia akumulado kaj la neceson rapide solvi ĉie. Tia konduto enkondukas kaoso kaj streso. Por eviti negativajn konsekvencojn, necesas por plenumi ĉiujn taskojn en oportuna maniero.Tiu kutimo helpos fari vivon pli ordigita kaj kontribuos al la disvolviĝo de disciplino. Krome, semajnfine, ĝi ne estas necesa por pritrakti la kazojn amasigis en la semajno.
9. Lerni novajn
Por mem-disvolviĝo kaj persona kresko, estas necese studi ion novan. Tio povas esti fremda lingvo, utila lerteco, novaj profesio, ktp Eĉ banalan legado de libroj kapablas pozitivan efikon al la intelektaj kapabloj de persono kaj instrui lin io nova. Ne necesas elspezi multan tempon sur lernanta ion, sufiĉas atribui ĉiutage ĉirkaŭ 30-60 minutoj.
10. En sana korpo, sana menso
Estas tre grave konservi trako de via sano, kaj ne nur fizikaj, sed ankaŭ mensan. Ĉiutaga modera fizika aktiveco, la plenumo de konvena nutrado kaj plena ripozo havos pozitivan efikon sur via vivo ĝenerale.Por signife plibonigi vian bonfarton, produktiveco pliiĝos, kaj la nerva sistemo estas fortigitaj. Baldaŭ vi rimarkos ke ili iĝis multe pli feliĉa kaj pli garantiita per alfiksanta al ĉi minimuma peno.
REZULTO
- Utilaj kutimoj estas malgrandaj ŝtupoj por atingi grandan ŝanĝon en la vivo.
- Ni devas internigi novajn kutimojn grade tiel ke la organismo havas tempon por alkutimiĝi al ili kaj adapti.
- Sur la riparado de unu kutimo postulas 21 tagojn.