Tunelo (alimaniere "tunelo") pensado estas psikologia termino kiu aperis relative lastatempe. I signifas la koncentriĝon de konscio pri persono pri unu obseda ideo kontraŭ la fono de plena ignorado de ĉio, kio estas ekster la mensa koridoro.
Kiaj estas la danĝeroj de tunela pensado kaj kiel forigi ĝin - konsideru plu.
Tunelo pensanta en psikologio: Kiel aperis
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Koncepto "Tunela Pensado" I originis de psikologio danke al la kuracistoj de okulistoj. En Oftalmologio estas alia simila termino - "Tunela Vision", kiu karakterizas vidadon kun nesufiĉa disvolviĝo aŭ kompleta atrofio de la ekstercentra kampo de la retino.
Se vi klarigas al simplaj vortoj, kun tunela vizio, persono povas vidi nur tiujn aferojn antaŭ la okuloj. Kaj aliaj objektoj - falas en la zonon de neatingebleco. Kaj por konsideri ĝin, kio okazas, vi nur bezonas turni vian kapon.
Post farado de analogio kun tunela pensado, ni akiras, ke por taŭga pritaksado de la ĉirkaŭa realo, persono devas pensi versátil. Sed praktike, pacientoj kun tia diagnozo kutime venas al ostaĝoj al siaj propraj kredoj.
Kaj se unuavide, la iluzio de la praveco de la agoj estas kreita, tiam kun la plej etaj ŝanĝoj en la situacio, persono riskas ruinigi sian vivon.
Kiel ekzemplo, vi povas alporti klasikajn bonegajn studentojn - infanojn, dum sia tuta tempo-elspezo. Danke al altaj taksoj, la flataj vortoj de gepatroj kaj instruistoj, ili iom post iom komencas kredi je sia propra geniulo.
Sed fakte multaj kompleksoj ofte kaŝas por troaj studoj, la nevolemo trakti aliajn vivproblemojn (ekzemple, konstrui personan vivon, se ni parolas pri pli aĝaj infanoj).
Kiam tia adoleskanto eniras la universitaton, li multe riskas seniluziiĝi: Ĉi tie ĝi jam estas multe pli malfacile agi agnoski lian "geniulon" de profesoroj, kaj pli, estas malfacile por li trovi reciprokan komprenon kun samklasanoj, "aliĝu al la teamo ".
Karakterizaj signoj de tunela pensado
Eble malfacilas kompreni, ke vi havas probleman pensadon. Post ĉio, ekstere persono povas esti sufiĉe edukita, sukcesa, fari bonan karieron. Tamen, estas tipaj signoj, kiuj indikos la ĉeeston de malĝusta percepto de la mondo:- Ekzistas neskuebla kredo je sia propra rajto, kategoria de juĝo. Persono tute ne akceptas la opinion de iu alia, konsiderante ĝian rajton nur. Li eĉ ne havas pensojn pri aŭskultado de la vidpunkto de iu alia. Ĉio nova estas kutime malakceptita, ĉar ĝi kaŭzas timon.
- Persono ne rekonas liajn erarojn. Kaj se li faras ion malbonan, li ĉiam kulpiĝos: kolegoj pri laboro, malbona ĉefo, malbona vetero, ktp. Vera solvo al la problemo, klarigante, en kio li eraris, ĉerpas vivan sperton de la situacio, tia individuo preferas batalon kun ventomuelejoj.
- Ne estas duon-ŝtono en pensado: estas nur "blanka" kaj "nigra" aŭ pli nek malpli. Cetere, se la posedanto de tunela pensado pripensas ion aŭ iun "malbonan" - por nenio por ŝanĝi sian opinion. Eĉ se estos multaj argumentoj. Rezulte, ĝi neeblas vidi la mondon adekvate, kompreni la signifon de tio, kio okazas, fari la ĝustajn konkludojn.
- Li neniam konsentos esti kontenta kun duono sukceso, en sia vivo lia moto estas "io ajn". Ne estas surprize, ke plej ofte ricevas nur la duan opcion.
- De la fizikaj simptomoj, indas rimarkigi fortan redukton de memoro. Multaj eventoj de la pasinteco, homoj memoras nur ĉifonojn, ne memorante la detalojn kaj pozitivajn emociojn. Sed la negativa estas tre bone memorata.
GRAVA! Tunela Pensado estas danĝera stato de psiko, ĝi estas plena de la apero de la stato de la interna malpleno, perdo de la signifo de vivo, depresivaj malordoj.
Kiel forigi la tunelan pensadon
Estas klare, ke kun malĝusta pensado necesas batali. Laŭ psikologoj, danke al forigi mensajn limojn, la kutimaj ŝablonoj estas detruitaj, homoj lernas pli simple, malfacilas solvi malfacilajn situaciojn.
Post ĉio, nun ne ekzistas unu sola sola solvo, sed multaj liaj variaĵoj.
La posedantoj de la sama tunela pensado estas malfacilaj por facile forigi problemojn: ili ne uzas la plenan potencialon de iliaj mensaj kapabloj, tial ili suferas. Kaj danke al la elimino de internaj limigoj, la konstanta timo de malsukceso malaperas, la persono akiras harmonion, ĝia sukceso kreskas en la vivo.
Sed kion fari tiujn, kiuj estis en kaptiteco de siaj propraj pensoj, kiel ili "trovis la lumon ĉe la fino de la tunelo"? Psikologoj ofertas plurajn manierojn:
- Aliĝu al la ricevo al la psikoterapiisto kaj ellaboru la problemon kun li;
- Iru al la taŭga psikologia trejnado.
Se vi diagnozis la mallarĝeco de pensado, vi sentas malkomfortan, depresio iom post iom disvolviĝas - nepre parolu kun amatoj, dividi kun ili viajn spertojn. Tenu negativajn emociojn ene, sen lasi ilin eksteren - ekstreme malutilaj al la psiko.
En aparte lanĉitaj kazoj, la kuracisto preskribas pacienton kun medikamentoj por trakti la simptomojn de depresio. Sed, En neniu kazo ne mem-medikamentas - i povas konduki al malĝojaj konsekvencoj.
GRAVA! La plej granda malfacileco asociita kun la traktado de tunela pensado estas, la paciento ofte rifuzas agnoski, ke ĝi pensas malĝustan kaj difektas sian vivon.
Konsiletoj Kiel Disvolvi Adekvatan Pensadon
Sed analogioj kun iu ajn alia malsano, la antaŭzorgo de tunela pensado estas pli facila ol kuracado. Gepatroj, ekde la aĝo de infanoj, devas instrui al sia infano pensi versátil. Rekomendoj estas ofertitaj por helpi evoluigi taŭgan percepton de la mondo.
- Vi devas legi multon, sed ne limigitan por ami romanojn kaj detektivajn rakontojn. Legu la evoluantan literaturon, kiu trejnas pensadon, pligrandigas la komunan horizonton, instruas empation.
- Provu skribi vin mem. Kompreneble, ne la tuta naturo estas dotita per literaturaj kapabloj, skribante librojn kaj romanojn - ne ĉiuj. Sed ĉiuj povas refari tion, kion li legis, vidis aŭ aŭdis, prefere skribante. Kial necesas? Plifaciligi ĝin, ĉu viaj juĝoj estas ĝustaj. Vi povas peti iun de amatoj por helpi vin pri ĉi tiu afero.
- Dormu la enigmojn, ribelojn. Precipe celanta logikan pensadon. Hodiaŭ ili estas facile troveblaj en la interreto aŭ vi povas aĉeti specialan kolekton de misteroj en iu ajn librovendejo. La solvo de taskoj konstante faros la cerbon en diversaj direktoj.
- Praktiki kreemon. Danco, kantu, pentras kun petrolaj farboj - montru viajn kreivajn talentojn praktike. Kreivo kontribuas al la ekspansio de la horizonto, malfermas rigardon al kaŝitaj aferoj. Ankaŭ lernu la verkojn de grandaj artistoj, aŭskultu la legendajn muzikajn verkojn, lernu kompreni en malsamaj artaj tipoj.
- Konduki analizon. Via tasko estas provi kompreni la kialojn de iu scenaro por la evoluo de eventoj. Ekzemple, kial unu kolego ĉe la laboro estas ĝenerale respektata, kaj la alia estas nur Frank Moki. Kion ili babilas, kion ili faras alimaniere? Analizu la ekzemplojn de via relativa medio.
- Ne timigu ŝanĝojn - internaj kaj eksteraj. Ĉiu persono sendepende kreas sian pensmanieron. Kaj sen sincera deziro, neniu povas helpi nin kun ni. Sekve, prenu la respondecon pri via vivo tute kaj tute sur vi mem kaj ŝanĝi ĝin por pli bona!
Fine, foliumu la videon pri la temo: