Timo estas sento de mem-konservado de naturo. Tamen, natura timo povas esti ekster regado kaj iĝi neregebla, tio estas, neracia. Konsideru en la temo, kiel forigi timojn de la subkonscio: paŝon-paŝa metodo de liberigo de nenecesaj fobioj.
La filo de mia amiko tiom timis perdi la laborejon, ke en la fino li estis maldungita. Ĉar li fariĝis nervoza, malekvilibra, konstante faris erarojn kaj miskalkulojn.
La viro estis viktimo de sia propra timo, kiu ruinigis lin. Psikologoj studis detale la naturon de timoj kaj povas helpi personon forigi la plej malbonajn fobiojn. Sed vi povas provi forigi timojn. Mi rakontos al vi pri ĝi en la artikolo.
De kie venas timoj
Ĉiuj konas la senton de timo: ĝi aŭtomate okazas en danĝero, ekzemple, se vi aŭdas la teruran grumblon de la predantaj bestoj aŭ vidas la flamojn kreski. Ĉi tio estas utila timo, ĝi helpas eviti vantan morton. Je la vido de danĝero, la instinkto de mem-konservado estas aktivigita, kies signo estas timo.
Timo de la denta oficejo estas sufiĉe prudenta: persono antaŭe spertis dolorajn sentojn dum la borado de la limoj. Ankaŭ pravigis la timon pri la kirurgia operacio, ĉar persono komprenas, ke sen doloro, ili ne pasas.
Psikologoj identigis plurajn kialojn, kiuj estas antaŭuloj de la apero de timoj:
- Malsekureco en iliaj fortoj;
- Necerteco en la kompetenteco de alia persono;
- limigitaj fizikaj kapabloj (handikapo);
- Gepatroj ŝveligitaj de gepatroj en infanaĝo;
- spertis psikologian traŭmaton;
- novaj vivkondiĉoj (alia urbo, alia lando);
- nekonata areo;
- Hormonaj malordoj.
Se persono ne certas pri siaj kapabloj, li konstante timas fari erarojn kaj esti ridindaj. Aŭ timas ricevi riproĉon, aspekti freneza en la okuloj de aliaj. La necerteco en iliaj kapabloj ne aperas sur gratado, kutime, ŝi estas donita de gepatroj aŭ instruistoj ekde infanaĝo. Se la infano konstante riproĉas por ĉiu emboss, sento de malsupereco estas produktita. La infano kreskas, kaj kun li la malsekureco kreskas en siaj kapabloj kaj ŝancoj, subtaksas sin.
Sur noto! Virinoj estas susceptibles de timo ol viroj. Ŝajne, ĉi tio estas pro la timo pri la idoj.
Insecurity ene de la kompetenteco de alia persono ankaŭ povas plenigi la animon kun timo. Ekzemple, se vi devas iri kun sensperta ŝoforo aŭ fidi vian sanon en sensperta kuracisto.
Limigita trajtoj (iu formo de handikapo) plenigas timas por iliaj vivoj, ĉar persono ne povas prizorgi sin plene. Estas tre malfacile forigi tiun timon.
La sobreestimó postuloj de la gepatroj elektis mense neniu infano. La timo de la puno aŭ malkontenton de la parencoj de denaska popolo internigas la turmento kaj teruro en la infanaj animo.
La malgranda viro estas ĉiuj kunpremita de anticipo de la reakiro aŭ la sekvanta plendon de patrino aŭ patro. Iu kutimas kaj ne reagi, kaj por iu ĉiu vorto de la gepatroj respondas neeltenebla doloro.
Sinsekve, persono trapasas la kompleksa de lia propra malsupereco al rilatoj kun aliaj homoj: ĝi timas ne placxi instruistoj, estroj, parencoj de la geedzo / edzino. Alia ekstrema povas aperi - agreso al malkontenta popolo.
Noto! Household timo malsamas de fobioj kiuj patologian devio. Fobio (timo alteco, iuj specifaj objektoj, fermita spaco) devus esti traktita je psikoterapiisto.
La sperta psychotrams malhelpi persono plene funkcii en la socio. Sola kun ili por trakti kelkajn homojn. En ĉi tiu kazo, la preĝejo helpas (komunikado kun kredantoj, patro) aŭ konsulto de sperta psikologo aŭ psikoterapiisto.
La ŝanĝo de loko de restadejo kaŭzoj timas nur dum la periodo de adapto, poste tiu sento estas anstataŭita de aliaj. En hormona malordoj, vi devas peti la endocrinologist. Medikamentoj helpos alporti la hormona ekvilibro por kaj timoj malaperos.
malracia timo
Sed estas malracia timo, tio estas, persono timas ke ne estas tempo nuntempe. Kaj ne estas certe se ĉi tiu elpensita danĝero ekzistos ajn. Ekzemple, persono timas esti malakceptita aŭ soleca en la maljuneco.La timo esti rifuzita de multaj dorlotita vivo, ĉar pro li, viro timis konatiĝi kun la knabinoj aŭ peti ion gravan por si.
Timu kio ne, senprudentaj kaj danĝera. Timo povas altiri la situacio ke persono estas timema. Psikologoj kaj Esoterismo estas konvinkita pri tio, kaj ankaŭ la neurobiologists studis cerbo ŝancoj.
Ekzistas alia kategorio de timo - timo de nekomprenebla, otherworldly, Mistika. Ial, kelkaj homoj estas certa ke la ekstere agordita por ili malamika kaj certe alporti malutilon.
Eble la radikoj de ĉi tiu sento estas en la fido al demonoj kaj diablo. Tamen, la kristana instruado de ĉiuj kredantoj donas potencan pafilo kontraŭ la demona kapro - la gloor signo. Nek demonoj, nek Satano necesas timi: Jesuo Kristo venkis longe.
Psychotechnics elimini timoj
Konsideru paŝajn post-paŝajn teknikojn kiel forigi timojn de la subkonscio.
- Granda pensado
Kiam timo komencas sufoki, kaj la koro superfortas la malgajajn sentojn, vi devas malŝalti viajn problemojn kaj pensi pri tio, ke iu sur la tero estas nuntempe multe pli malbona. Eble iu diras adiaŭi vivon aŭ suferas la nekuraceblan malsanon.
Estas multaj homoj en la mondo, kiuj estas multe pli malbonaj ol ni. Sekve, nia problemo kompare kun ili aspektas nur sensignifa.
- Faru agadplanon
Se timo ne volas retiriĝi, prenu ĝin. Imagu, ke la plej malbona afero okazis. Kio sekvas? Faru agadplanon por punktoj. Kiam vi finos ĝin, ĝi estos multe pli facile por la animo. Kaj tra la tempo kaj la timo iras ie, ĉar ne plu timas timon.
- Elprenu ĝeneralan purigadon
Fizika agado ne permesas malhelajn pensojn por ekposedi personon. Sekve, eliru per ĝenerala purigado aŭ komencu ĵeti la ĝardenon (se iu), aŭ aranĝu grandan lavon. Se ĉiuj estas forigitaj hejme, helpu iun. Se vi volas, vi povas trovi kiel ŝarĝi vin mem.
- Trovu kiel mensogajn homojn
Vi povas trovi en la interreto de la interesaj grupoj. Ne nur vi suferas timojn, ĉi tiu ailion frapis preskaŭ ĉiun kvaran loĝanton de la tero. Kune ne timas timi.
- Subĉiela trankvilo
Psikologoj pruvis, ke la ekstera formo influas la internan ŝtaton. Sekve, prezentas kompletan trankvilan kaj trankvilan en la "terura" situacio. Provu rideti senzorge senzorge, eĉ iomete streĉita. Frue la ekstera tuŝas interna, kaj la timo estas solvita.
- Viva donaco
Plej multaj timoj apartenas al la estonteco, kiu ankoraŭ ne venis. Se vi atentigas pri la nuna tempo, ne estos lokoj por timoj. Ĉar en la nuntempo ili simple ne ekzistas.
Paŝo post paŝo metodo forigi timojn
Konsideru agadan planon por sendevigo de ia timoj, ĉu ĝi estas timo pri alteco aŭ timo malaperi antaŭ iu ajn.- Unue vi bezonas nomi timon laŭ nomo, formuli, nomi. Skribu sur la folio de papero ĉiujn timojn, kiuj memoras. Post la numerado de iliaj fobioj, ilia signifo fariĝos multe pli malgranda. Se ili povas esti numeritaj, ĝi signifas, ke ili povas esti kontrolataj.
- La sekva paŝo estas elekti la plej malbonan kaj reliefigi ilin de ĉiuj listigitaj fobioj.
- Nun vi devas priskribi ĉiun timon aparte, kun detaloj. Ne forgesu indiki kaj via emocia rilato al timo. Ekzemple, vi timas paroli antaŭ la publiko, ĉar ni spertis malagrablan historion lige kun tiu - honto. Estas necese priskribi ĉio tre detala. Kiel vi priskribus vian timon, Vi komencos ĉirkaŭiri kontrolon super ĝi (post ĉiu, ĝi povas esti esplorita).
- Nun priskribi la problemo asociita kun la timo de akcidento. Supozi vi mortis kaj vi ankoraŭ tute egale. Aŭ vi batis la hospitalo. Estas necese kompreni, ke niajn timojn prenu sian originon en la instinkto de memkonservado. Tial, kiam vi laboras detale ĉiuj teruraj situacioj, vi havas nenion por timi.
- Konscii, ke vi ne estas viktimo de timoj: ili estas donitaj en la nomo de savi vivon. Se vi revizii vian sintenon al phobiam, vi kondutos multe pli certa kaj pli trankvila.
Timoj instruas nin pli zorgema, prudenta kaj atentaj. Ĉi tiuj estas niaj instruistoj. Noti sur folio, kiun vi instruis via fobioj, kaj dankon por utilaj informoj.
Kiel forigi malracia timoj
Kiel forigi la alarmo kaj timo de la subkonscio? La radikoj de ĉiu neracia timo - en la maldormo-supre fantazio. Ekzemple, persono kiu devos flugi sur la aviadilon, subite komencas konstante pensas pri la akcidento de aviadilo. Pensoj pri tiu estas scrolled en la kapo, kaj iuj vidi eĉ la pentraĵoj de la aviadilo kraŝo.
Ĉi patologian staton malfacile estas sin deteni, kiel persono estas laŭvorte kaptita de malracia timo. La aviadilo ankoraŭ eĉ ne demeti, kaj la persono jam projektante kun siaj pensoj de aera akcidento.
Unue, necesas klare konscias ke la akcidento ne povas okazi, ĉar la aviadilo ne flugas ĉie. Tial, timema de kio ne estas, simple stulta. Kiam ĉi tiu penso fariĝas dominanta en la kapo, vi povas movi al la sekvanta elemento kontraŭbatali neracia fobio: realigi ke ĉiuj pensoj materialo.
Kia homo estas timema, tiam kun li okazas. Tial, vi devas halti timis la aera akcidento. Se tio ne okazas helpon, tiam vi devas preni magio wubbler de akcidentoj.
Noti tiun bordon-preĝo sur ne bara paperfolio kaj prenu kun vi en flugo. Antaŭ la ekflugo, vi devas legi la vortojn de preĝo tri fojojn. Se dezirata, vi povas pliigi la numeron de preĝo ripetoj por atingi internan pacon. Vi flugas ne estas sola: la Sinjoro mem estas kun vi.
Memoru la grava regulo. Neniu negativa penso venos vera se ĝi ne estas nutri ĝin per emocioj kaj ne prenu kiel fidela fakto aŭ neevitebleco. Tio koncernas malracia timojn. Sed se persono vidas vera danĝero antaŭ li, tiam tiu formulo ne funkcios: bezono esti savita.