La pigreco estas manko de aŭ malabundeco de malmola laboro, preferoj de la aĵo de la agado de certaj taskoj. Kial ŝi leviĝas kaj kiel trakti pigrecon, pliigante la efikecon de sia vivo? Mi proponas klarigi ĉi tiujn demandojn en la hodiaŭa materialo.
Kial ni mallaboremas?
Laŭ Vikipedio, tro mallaborema - estas malvirto, ĉar la mallaborema ne profitas al la socio. Sed ĝi devus ankaŭ esti distingita per la laneco de brilo, natura bezono por ripozo kaj restarigi fortojn, de depresio, atento deficito sindromo, dormo malordoj kaj aliaj similaj ŝtatoj.
Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de pigreco? Ni rigardu ilin plu.
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Kaŭzi 1. Laciĝo, objektiva elĉerpiĝo de la organismo, manko de esenca energio
Al mallaboremaj homoj, estas kutime esti negativaj, konsiderante ilin malfortuloj, malfortaj. Tamen, pigreco ne estas denaska kvalito, kaj ofte estas sufiĉe objektivaj kialoj por ĝi.Supozu, ke se vi ne estas regule verŝita, laca, ne surprizas, ke estas malfacile, ke vi devigu vin fari ajnan agadon. Pensu, eble vi mem estas kulpigi la nunan situacion: ĝi ofte taŭgas por esti absolute, puŝante viajn malbonajn kutimojn, movante iom ...
Indikitaj agoj provokas konstantajn atakojn de pigreco.
Notindas por si mem, ke sukcesaj homoj ĉiam aliĝas al la sama rutino de la tago, provu ellitiĝi frue, kaj enlitiĝi, kaj ankoraŭ nepre praktiku ajnan fizikan agadon. Kiu permesas ilin esti viglaj kaj energiaj, kvankam ne lasas la pigrecon neniun ŝancon.
Kialo 2. Estas necese efektivigi ne siajn dezirojn kaj celojn
Kiam ni estas devigitaj pro diversaj kialoj ne, kion vi volas, kion nia animo petas, sed "kion vi bezonas." La fama psikologo de moderneco Tony Robbins iam diris tre saĝan frazon pri ĉi tiu poentaro: "Ne estas mallaboremaj homoj. Estas celoj, kiuj ne estas inspiritaj. "
Se vi devas devigi vin labori, plenumu iujn respondecojn, tiam estas tempo pripensi - ĉu vi vivas en la vivo? Kaj ĉu ĝi iris por ŝanĝi ĝin?
Afero 3. Mi ne volas forlasi la komfortan zonon
La homa cerbo estas aranĝita por elspezi kiel eble plej malmulte da energio. Sekve, li ĉiam serĉas ekipi zonon de komforto, de kiu ĝi ne volas eliri.Sed sukceso kaj mem-realigo ofte estas ekster ĉi tiu komforta areo. Tamen, nevolemo streĉi, maltrankviliĝu seriozaj ŝanĝoj en la vivo por la atingo de la rezulto estas verŝita en longan atakon de pigreco.
Kaŭzi 4. Neniu motivado
Psikologoj trovas malzorgeman mankon de instigo por fari ion ajn. Kiam ni volas ion, sed ni komprenas, ke ĝi estas tre malfacila (se ne nereala), tiam ĉiuj malaperas por provi.
Ekzemple, persono pretas labori en bona firmao, ĝi funkcias, provas, sed la situacio evoluigis tiel ke ĉiuj "varmaj" lokoj en ĝi estas ekskluzive familiaraj. Li komprenas, ke ne ekzistas aparta senco al Overvolt kaj elspezi energion, kiel rezulto, kiel protekta reago, trankvileco okazas.
Kaŭzi, ke 5 timema fiasko
Timo fari eraron kaj "bruligi" tute batis ĉiun motivadon. Precipe se sufiĉas sensukcesaj ekzemploj de konatoj antaŭ niaj okuloj aŭ vi mem travivis fiaskon.
Gravas ĉi tie por konstati, ke iu fiasko estas donita al persono kiel sperto, kiun li bezonas. Kaj ne ekzistas sukceso sen malsukceso. Ili ne bezonas timi, vi devas povi legi iujn ajn kompleksajn momentojn, kiuj ĉiam vidas la lumon ĉe la fino de la tunelo.
Esti kompreninte kun la ĉefaj kialoj de la pigreco, ni glate iras al kiel trakti la pigreco.
Kiel trakti pigron de plenkreska persono: manieroj
Post mem-diagnozo kaj identigi la kaŭzon de pigreco en via aparta kazo, komencu solvi la problemon. Sube estas dek metodoj, kies ekzekuto savos vin de afekteco kaj helpos vivi pli aktivan kaj altkvalitan vivon.Metodo 1. Evoluigi utilajn kutimojn, plibonigante mem-disciplinon
Ĉi tiu metodo helpos vin, se la ĉefa kaŭzo de pigreco estas laciĝo pro la malĝusta vivstilo. Unue, ŝanĝu vian tagon de la tago: Komencu enlitiĝi kaj leviĝi antaŭe.
Kompreneble, kardinaloj estas ĉiam tre malfacilaj, do agu laŭgrade. Iru al la granda celo kun malgrandaj ĉenoj. Komencu almenaŭ duonhoron kaj iom post iom ŝanĝu la reĝimon en la ĝusta direkto.
Ankaŭ traktu la ĝustan dieton: provu uzi tiom da freŝaj legomoj, fruktoj kiel eble, manĝu guŝojn, minimumigi viandon kaj fiŝon en la dieto (kaj eĉ pli bone - por tute ekskludi ilin).
Rifuzu malbonajn kutimojn, anstataŭigante ilin per utila - ekzemple, anstataŭ fumado, komencu kuri matene. En sana korpo, sana menso, kaj ankoraŭ fizika agado trejnas la potencon de la volo kaj reduktas la kaptojn de la tacista.
Metodo 2. Efektivigi nur viajn celojn kaj dezirojn
Post ĉio, nur tiam vi povas akiri realan feliĉon en la vivo. La efektivigo de la celoj de aliaj homoj neniam donos al vi tian grandegan kvanton da energio kaj ne alportos plezuron. Fiŝoj ne vivas sur arboj, kaj simioj ne verŝajne estos feliĉaj pri la Norda Poluso - ĉiam memoru ĉi tion.Metodo por 3. Eliro de la komforta zono
Por forigi de Lays, gravas lerni lasi la kutiman komforton kaj vastigi ĝiajn limojn. Kion pri aliĝo por jogo vespere, komenci regule viziti la naĝejon aŭ triti ĉiutage por pasi almenaŭ 10.000 paŝojn?
Nur agu sen fanatikeco, precipe de la unua, tiel ke neniu "Rollback ne okazas."
Metodo 4. Transdonu grandajn celojn pri "pecoj"
Supozu, ke vi celas lerni danci latinamerikajn dancojn. Malkaŝu ĉi tiun procezon almenaŭ duonhoron, sed ĉiutage kaj post iom da tempo vi komencos moviĝi pli bone, eĉ kompleksaj movadoj facile akilos. Iom post iom, iomete pliigas la ŝarĝon, sed ne "bone" porti.
Eĉ tre tutmondaj celoj ŝajnos ne tiel malfacilaj, se vi ricevos iom da tempo al ili, sed regule.
Metodo 5. Ĉesu timon de malsukceso
Nun ĉesu pensi pri tio, kio okazos, se vi faros nenion kaj legos negativajn ekzemplojn en la interreto! Memoru, ke ni mem kreas niajn vivojn per niaj pensoj, vortoj kaj agoj (same kiel tiuj agordoj, en kiuj ni kredas kaj kiuj konstante rulumas en la kapo).Eĉ se unu tago vi malsukcesis - ĝi ne signifas, ke vi bezonas "meti krucon" en via sukceso. Jes, foje vi devas fari 9 malsukcesajn provojn antaŭ ol la lasta deka estas kronita per sukceso, sed ĝi valoras ĝin.
Metodo 6. Serĉu vin mem motivado
Pensu, ol vi povas plaĉi al vi, kiam vi sekvas la bezonatajn devojn? Ĉi tio estas aparte grava por virinoj, ĉar se virino ne plaĉas al sia vivo, ŝi emocie mortanta ", ne povas inspiri sian viron, ŝi fariĝas en ŝarĝo.
Sekve, trovu, kio inspiros kaj instigos vin: eble ĝi estos belaj aferoj, ornamadoj, eble speciala spirita muziko aŭ speciala literaturo, filmetoj por mem-evoluo. Elektu la manieron, ke estas plej bone por vi persone.
Metodo 7. Faru paŭzojn
Superludo fariĝas unu el la oftaj kaj tute klarigitaj kaŭzoj de pigreco. Sekve, gravas ĉiam kalkuli vian forton kaj fari devigajn paŭzojn en la laboro. Irante spiri freŝan aeron, trinku tason da kafo aŭ aŭskultu la meditadon por ŝanĝi la cerbon kaj aranĝi malgrandan malstreĉiĝon.Dum la tagmanĝo, oni rajtas preni iomete, sed nur dum kelka tempo, alimaniere vekiĝi, vi sentos eĉ pli fortan lacecon. Krome, nun ekzistas specialaj aplikoj por telefonoj, helpante ĝuste distribui tempon por labori kaj ripozi. Unu el ili estas Focus Booster.
La kreintoj de la aplikaĵo asertas, ke la laboro-produktiveco fariĝos plurfoje pli alta kiam la periodo alternas kun distraj periodoj. Ekzemple, 45 minutoj laboris, kaj tiam 10 minutoj ripozis kaj daŭre laboras denove.
Metodo 8. Forigu iujn ajn distrajn faktorojn
Ĉu vi ŝatas gustumi Instagram en bendo? Tiam vi bezonas forigi vian smartphone for de la laborejo aŭ malŝalti. Ankaŭ starante anticipe por negoci kun kolegoj tiel ke ili ne ĝenas vin dum certa tempo ĝis vi pritraktas la taskojn.
Estu la plej koncentrita pri la plenumebla kaj iom post iom vi lernos ne respondi al distraj faktoroj.
Konsileto 9. Ne faru ion ajn
Ĉi tio estas tiel nekutima, sed, laŭ recenzoj, tre efika maniero venki Lena. Nur memoru, ke vi ne povas absolute ion ajn - inkluzive de sidado en smartphone aŭ teko-komputilo.Nur sidiĝu kaj sidu, sen agi absolute nenian agon (vi nur povas pensi). Sidiĝante tiel bezonis glate ĝis nun, dum vi ne deziras komenci agi. Sed ne indulgu lin tuj - atendu ĝis ĝi fariĝos tre forta, kaj tiam vi nur povas esti prenita por fari negocojn.
Metodo 10. Estimu la tempon de via vivo
Tempo estas la ĉefa kaj plej grava rimedo en niaj vivoj. Kaj kun kia rapida rapideco ĝi flugas! Ni ne havos tempon por rigardi malantaŭen, kiam maljuneco venos. Kaj tamen, estos honto rimarki, ke la plej granda parto de la vivo okazis en la stato de Noskelania, en malplena maldiligenteco.
Ĉu ne estas la plej bona instigo diri, ke la "adiaŭo" por ĉiam kaj komenci aktive agi?