Kognaj procezoj estas mensaj procezoj, kiuj certigas racian scion pri la mondo. Ili originas de la latina vorto "cognitio" - tio estas, scio, studo, scio. Ni parolos pli pri ili en ĉi tiu artikolo.
Kio estas kognaj procezoj?
Ĉiutage la homa cerbo devas pritrakti grandegan informon, en kiaj mensaj procezoj helpas lin.Danke al la kognoj, ni havas la okazon koni la ĉirkaŭan mondon.
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Ni rigardu specifan ekzemplon. Vi sidas kaj rigardas filmon, kun ŝatokupo en la esenco de tio, kio okazas, kiel subite aŭdi strangan sonon de la strato kiel eksplodo. Ĉu vi daŭre spektas televidon, negrave kiom vi okazas, aŭ batas la fenestron por rigardi, kio okazis? Nature, la dua opcio.
Via cerbo tuj ŝanĝos al novaj informoj por eltrovi ĉu ĝi ne prizorgas iun minacon al vi. Por ĉi tio, la kognaj procezoj estas respondecaj.
Danke al harmoniaj mensaj procezoj, persono kapablas adekvate taksi, kio okazas ĝuste reagante al ĝi. Ĉi tio permesas al vi ĝuste adaptiĝi al malsamaj situacioj.
La mensa procezo povas esti ambaŭ aroj kaj okazi sendepende.
Kiu studas kognajn procezojn? Lingvistoj, sociologoj, neŭrologoj, antropologoj kaj filozofoj. Psikologio havas apartan industrion por studi ĉi tiujn procezojn nomitajn kognajn psikologiojn.
Varioj
Nun ni traktos kiajn mensajn procezojn estas.
Bazaj (pli malaltaj) kognaj procezoj
Ili estas prezentitaj:Sento kaj percepto
Ni konstante influas la diversajn instigojn kaj signalojn, kiuj faras ion senti. Sentoj servas kiel aldona ilo por scio pri la ĉirkaŭa realo. Cetere, ili povas iri de ekstere kaj de la profundoj de ni mem.
Gestalt-psikologoj okupiĝis pri detala studo pri la percepto de la mondo de homo. Ili estis inventitaj de la leĝoj de Gesthatta, laŭ kiu la percepto de tio, kio okazis per optikaj iluzioj, estis klarigita.
Atento
Ni vivas en la mondo de informo kaj prenas multajn signalojn kaj instigojn ĉiutage, atentante tion, kion ni spertas la plej grandan intereson.
Por kelkaj agoj, kiel marŝado aŭ maĉado, ni ne bezonas atenton. Sed ĝi bezonos grandan koncentriĝon pri tio, kion ni diras kaj kiel ni estas prezentitaj, se, ekzemple, necesas paroli publike.
Pozitiva momento - kun sistema ripeto de iuj procezoj, ili fariĝas aŭtomata. Ekzemple, se unue ni malfacilas trakti la veturadon de la aŭto, tiam la kapabloj estas plibonigitaj kaj prezentitaj "sur la maŝino", danke al kiu ĝi pasigas multe malpli da energio.
Memoro
En nia memoro, respondoj estas konservitaj sur sennombraj demandoj ekestiĝantaj en la vivo. I estas danke al ŝi, ni ĉifras la informojn de la ekstero kaj konservas ĝin, kiam vi bezonas restarigi.Memoro povas esti malsamaj tipoj: sensa, mallongdaŭra, laboranta, aŭtobiografia kaj tiel plu. Ĉiuj specioj interagas unu kun la alia, sed ĉiuj ekestas en diversaj partoj de la cerbo.
Plej altaj (kompleksaj kognaj procezoj)
Ili estas prezentitaj:
Menso (inteligenteco)
Intelekto funkcias kiel aro da kapabloj, kiuj helpas solvi diversajn taskojn. Nuntempe, la teorio de multobla inteligenteco, kiun Gardner sugestis la plej grandan popularecon. Laŭ ŝi, ne ekzistas unu speco de menso, kaj en malsamaj situacioj persono uzas malsamajn kapablojn, puŝante el tio, kio okazas.Smart homoj estas esencaj en kelkaj specifaj identigaj signoj. Sed inteligenteco povas esti plibonigita, estas pluraj teknikoj por ĉi tio.
Pensado
Pensoj pri homo estas nekredeble kompleksaj kaj diversaj. Danke al pensado, ni povas solvi diversajn malfacilaĵojn, rezonadon, decidi, pensi kreemajn, logike, ktp.
Por simpligi ĉi tiujn procezojn en nia cerbo, pensoj estas kreitaj kun juĝoj. Nia tasko estas grupigo de ideoj, objektoj, homoj, ktp., Kiuj akcelas influas mensajn procezojn.
Sed en la deziro atingi logikon, persono ofte forgesas sian irracionalecon. Post ĉio, ni nur uzas ŝparvojojn por rapidigi pensadon, sed laŭ la rezulto, ni ne analizas ĉiujn informojn! Rezulte, ekestiĝas kognaj antaŭjuĝoj, devioj de la normo.
Pro kognaj antaŭjuĝoj, kognaj distordoj, negativaj kaj neraciaj pensoj liverantaj multajn suferojn disvolviĝas. Ekzemple, "Neniu amas min", "mi ĉiam estos sola" kaj tiel plu.
Bonŝance, persono havas potencon super siaj propraj pensoj, simple ne ĉiuj rimarkas kaj ne ĉiuj scias kiel uzi ĝin ĝuste.
Parolado
La homa cerbo reproduktas kaj komprenas malsamajn vortojn, sonas, kombinas inkzultan nombron da literoj kun sugestoj por esprimi niajn pensojn kaj emociojn. Kelkaj homoj samtempe parolas plurajn lingvojn (poliglo.).Parolado disvolviĝas kaj plibonigis ĉiun vivon. Kvankam de naskiĝo, ni ĉiuj havas malsamajn komunikajn kapablojn, ili povas plibonigi se praktiki longe. Ĉi-lasta estas aparte grava por homoj, kiuj havas parolajn malordojn, ĉar ili estas ankaŭ realaj, se ne tute forigitaj, tiam almenaŭ reduktiĝas.
Apliko de kognaj procezoj en edukado
Psikologoj okupiĝas pri analizi mensajn procezojn por plibonigi homan kvaliton. Ĉiu el ni gravas mem-plibonigi kaj kontroli vin por atingi iujn rezultojn. Kiel la kognaj procezoj helpas ĉi tion?
En lernado
Estas multaj lernaj teorioj, kiuj diferencas unu de la alia. Sed en ĉiuj ili (escepto - la teorio de asocieca trejnado) uzas kognajn procezojn.Samtempe, kiam ni instruas, ĉiuj kognaj procezoj estas interrilataj. Apliko necesas, la uzo de ĉiuj rimedoj por plibonigi lernajn kapablojn kaj pli efike lerni al iu ajn.
Leginte
Por altkvalita legado, gravas povi rapide rekoni la leterojn, koncentriĝi pri la libro, memoru informojn, rilatas al tio, kio jam estis konata, kaj tiel plu.
Samtempe, la prilabora procezo diferencos laŭ la celo: la studo de la hobio, preparado por la egoo aŭ nur legante la fascinan historion.
Kiam vi skribas
La situacio similas al kognaj procezoj okazantaj dum legado. Gravas protekti vin de troa bruo, provu skribi prenante, ne perdu la penson, kontrolon de ortografio, ktp. Ankaŭ grave, la planado de tio, kion ni skribas pri.Plibonigi kognajn procezojn
Pozitiva momento estas, ke mensaj procezoj povas esti plibonigitaj, kaj ĉe iu ajn aĝo. Utiligu la sekvajn konsiletojn por plibonigi vian cerbon.
Atentu pri Sano
Pri kiel ni sentas sin fizike kaj pensoj, kognaj procezoj estas tre influitaj. Iuj malutilaj toksomanioj estas ege negative influantaj mensan sanon, kontribuas al malkresko en labora produktiveco.Ĉi tio povas esti atribuita al la malsana toksomanio al la poŝtelefono, batante en la Instagram-novaĵfabriko, malakcepto de sana tago, malutilaj manĝoj kaj multaj aliaj faktoroj.
Uzu teknikan progreson por profiti
La profito nun estas abunde diversaj manieroj plibonigi inteligentecon: inteligentaj ludoj, ekzemple. Danke al neŭrozo, ni pli bone komprenas, kio okazas en nia cerbo.
Mi volas mencii la interretan platformon cognifitis. Sur ŝia retejo vi trovos multajn psikologiajn testojn, ekzercojn, ludojn, kiuj permesas vin precize mezuri kaj stimuli viajn kognajn kapablojn.
Festo de venkoj
Gravas ne nur plibonigi vin, sed ankaŭ regule esprimi vin laŭdi la laboron. Ĉiutaga fiksas vian malgrandan kaj grandan progreson, nepre esprimu vin dankon pro ili kaj daŭre disvolviĝas.
Zorgu pri kritika pensado
Kritika pensado estas deviga komponanto de ĉiu plenkreskulo kaj kompetenta personeco. Danke al li, ni akiras la okazon plibonigi la kapablon pripensi, efektivigi ligojn inter pensoj, plibonigi parolajn kapablojn, plenumi profundan analizon de tio, kio okazas kaj tiel plu.Por plene montri vian potencialon, gravas esti tre scivola.
Estas tre facile evoluigi kritikan pensadon en infanaĝo. Por fari tion, petu la bebon la demandon pri kial persono aperis tiel, kaj ne alie, por proponi aliĝi al la argumento kun infano kun malsama pozicio.
En plenaĝeco, estas ankaŭ grave disvolvi kritikan pensadon, ĉar ĉi tio vi ĉiam devas analizi la alvenantajn informojn pri la temo de realismaj.
Legu
Antaŭe, ĝi jam priskribis, ke la legado implicas plenajn mensajn procezojn. Kaj tamen, legante ion interesan, ni ricevas veran plezuron plus lerni novajn informojn, pligrandigi niajn horizontojn. Legado havas pozitivan efikon al solvo de taskoj kaj plibonigo de komunikado.
Faru kreemon
Desegnante, kreante rakontojn, inventante melodiojn, skribante poemojn, foto ... persono estas esenca por havi iun kreeman lecionon "por la animo". Kaj la krea deponaĵoj havas ĉiun el ni, simple ne ĉiuj okupiĝas pri sia manifesto.Kio estas utila kreemo? I disvolvas kognajn procezojn, ĝi havas pozitivan efikon al inteligenteco, plibonigas la koncentriĝon de atento, kontribuas al trovi ne-normajn teknikojn por solvi problemojn, malstreĉiĝi kaj faras la cerbon produkti hormonon de plezuro kaj feliĉo - Endorphin!
Diru al mi "ne" multitarea
Bedaŭrinde, en la moderna mondo, persono ofte malhavas tempon por plenumi ĉiujn siajn devojn. Tiam la "ŝparado" decido venas al la menso - komenci fari multajn aferojn tuj por elpensi ilin pli rapide. Certe ne necesas klarigi kiom neefika multitasko estas kaj eĉ malutila! Precipe ĝi alportas damaĝon al infanoj.
Efektive, la homa cerbo estas miriga afero. Post ĉio, ni kapablas samtempe rigardi filmon, respondi al mesaĝo kaj partopreni preparantan raporton. Sed la ruzo de multiteacio estas tio, kio tuj faras multajn aferojn, ni ne faros iujn el ili fakte. Plus mi tre estingas.
Psikologoj longe diris, ke por plene ĝui la vivon, estas grave vivi en la nuna momento, ne saltante en la estontecon kaj ne revenante al la pasinteco. Se vi spertas malfacilaĵojn kun koncentriĝo, diversaj medititaj praktikoj venos al la helpo.
Aliĝi al ĉi tiuj rekomendoj, sen ĉesi plibonigi vin ĉiutage!
Kaj fine, Foliumu la Temon Roller: