Kiel ĉesi maltrankviligi kaj komenci vivi? Ĉi tiu demando simple ne povas nur perturbi la modernan personon! Sekve, ne estas surprize, ke la libro kun la sama nomo skribita de la usona psikologo Dale Carnegie fariĝis tre populara en multaj landoj de la mondo. En ĉi tiu materialo mi volas alporti iujn ideojn de ĝi, kaj ankaŭ al alia rezonado pri ĉi tiu temo.
Angoro kaj timo - la ĉefaj malamikoj de la persono
Homoj ĉiam suferas pro la negativa ago de streĉo, timo kaj ekscito. Nuntempe ili renkontos trankvilajn personecojn, kiuj neniam spertas similan, probable ne eblas. Kion diri ĉi tie, se parto de la detruaj mensaj ŝtatoj perceptis preskaŭ tute normalan fenomenon!Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Ni alfrontas ĉiutage kun mensa streso: en la laborista teamo, en la atendovico de la superbazaro, en publika transporto, aŭtomobila trafikŝtopiĝo, kaj tiel plu. Foje ĝi eĉ ne tute malstreĉiĝas hejme, ĉar ofte estas streĉaj situacioj kaj diversaj zorgoj.
Kaj tiam, por unu kategorio da homoj, konstantaj psikologiaj "skuoj" estas facile faritaj, aliaj suferas pro gravaj konsekvencoj. Ne vane, finfine, ili diras, ke "ĉiuj malsanoj de la nervoj", - laŭ multaj manieroj ĝi vere korespondas al la vero. I estis science pruvita, ke kronika maltrankvilo provokas depresivan humoron, kaj ankaŭ kaŭzas diversajn emociajn, mensajn kaj fizikajn malsanojn.
Kompreneble, de tempo al tempo sperti timon por adekvataj kialoj estas sufiĉe normala. Sed kiam la atakoj de kronika maltrankvilo fariĝas ĉiutagaj satelitoj, estas tempo pensi pri ĝi. Ĉi tiuj negativaj spertoj eble tute ruinigos vian tutan vivon, farante ĝin kompatinda ekzisto, en kiu nur suferas. Sekve, hodiaŭ la temo de la batalo kontraŭ la alarmo estas grava, pli ol iam ajn.
La demando sub konsidero estas dediĉita al multaj literaturo. Ni renkontas artikolojn pri la temo de timo en gazetoj kaj revuoj, vendejo bretoj proponas elekti de miliono da libroj kun rekomendoj, kiel fari timon lasis vin unufoje kaj eterne. Alas, la plej multaj el ĉi tiuj eldonoj estas skribitaj perfektaj amatoroj, kiuj volas nur akiri materialajn avantaĝojn.
Samtempe, estas sufiĉe vere valora laboro kreita de rekonitaj psikologoj kaj psikoterapiistoj, kiuj pasigis la jarojn de vivo por studi siajn konsilojn. Dale Carnegie estas unu el ĉi tiuj specialistoj. I estas fama pro la tuta mondo kun psikologo, instruisto kaj verkisto el Usono, kiu sukcesis fari la teorion de genio de psikologio de sia tempo (komenco de la 20-a jarcento) praktiko.
Carnegie disvolvis sian propran koncepton pri konfuza komunikado, grandega nombro da mem-plibonigaj kursoj, disvolviĝo de komunikaj kapabloj, paroladoj, parolantaj kapabloj kaj multaj aliaj estis kreitaj. Liaj verkoj gajnis bone merititan popularecon dum la vivo de la aŭtoro, sed eĉ post kiam lia morto restos grava kaj postulata.
Dale Carnegie "Kiel ĉesi maltrankviligi kaj komenci vivi"
Unu el la plej famaj libroj Dale Carnegie. En ĝi, la spertulo dividas kun legantoj kun siaj ideoj, havante sube ne nur nuda teorio, sed subtenata de realaj ekzemploj. La publikigo estas tre rekomendita por legi, ĉar ĝi vere havas multajn utilajn informojn. Kaj tiam mi proponas konatiĝi kun la malgranda parto de konsiloj.
Rekomendo 1 - Vivu en ĉi tio
La kreinto de la libro estis certa, ke la plej multaj el la problemoj de persono ekestiĝas pro neebleco esti en la nuna momento, tio estas, "ĉi tie kaj nun."
Post ĉio, efektive, tre ofte ni estas ŝtopitaj en la pasinteco, senlime movo en via kapo, kion ili faris unufoje aŭ diris, provante trovi erarojn en ĉi tio, kaj korporacio por ili. Aŭ rapidantaj pensoj en la estontecon, zorgu pri tiuj eventoj, kiuj venas nur. Kaj en la unua, kaj en la dua kazo, la Energie estas perdita, kiu povus helpi nin plene ĝui la nunan momenton.
Sekve, Dale Carnegie konsilis meti "ferajn pordojn" inter la pasinteco kaj la estonteco, vivante nur ĉi tiun momenton.
Rekomendo 2 - magiaj vortoj
Alia rekomendo estas, ke kiam vi falas en ekscitan situacion (aŭ ĝi devas esti), indas uzi la "magiajn" vortojn de la usona inventisto Willis Carriera. Nome:- Demandu hejme: "Kio estas la plej malbona afero, kiu povas okazi al mi en ĉi tiu situacio?"
- Akcepti anticipe kun ĉi tiu plej malbona, permesi lin okazi.
- Kaj nun trankvile, trankviligita por pripensi manierojn por malebligi ĉi tiun situacion.
Rekomendo 3 - Memoru la mortigan danĝeron
Dale Carnegie provis transdoni al la homa konscio pri la fakto, ke ŝi efektive povus esti mortige danĝera. I influas nin neriparebla damaĝo, ofte kondukas al neinversigeblaj konsekvencoj.
Tia ideo baziĝis sur longdaŭraj observoj de specialisto. Por ili, li estis kondamnita al granda nombro da komercaj homoj, kiuj frue forlasis ĉi tiun mondon surbaze de pliigita timo.
Kaj ĉi tio tute ne estas malplenaj vortoj, ĉar sub la ago de agitado, persono komencas esti nervoza, respektive, estas detruo de nervozaj ĉeloj de lia korpo. Kaj ĉi-lastaj estas restaŭritaj tre malrapide kaj ne facilaj. Rezultas, ke ju pli da homoj maltrankvilas, des pli forta ili reduktas la daŭron de iliaj vivoj!
Rekomendo 4 - La bezono de pozitiva pensado
Volante protekti vin de angoro kaj ekscito, kaj ankaŭ minimumigi iliajn manifestaciojn, vi devas disvolvi specialan percepton de la mondo, kiu donas senton de trankvila kaj feliĉo. La plej bona el viaj helpantoj sur ĉi tiu vojo estas pozitiva vizio de la mondo kaj gaja sinteno.Sekve, ĝi estas esenca por lerni pozitivan pensadon. Post ĉio, ĉio venas de niaj pensoj, kiuj kreas iujn energiajn impulsojn, kiuj influas la vivdaŭron.
Rekomendo 5 - ACT!
Tre ofte pliigita imperieco kaj timo ekestas kiam persono havas nenion por fari. Efektive, en ĉi tiu kazo, liaj pensoj ne estas okupitaj de iuj utilaj interkonsiliĝoj, kaj konscio komencas krei agitadajn pensojn kaj ŝtatojn.
Sekve, ni ricevas utilan konsilon: vi revas vivi sen angoro kaj streĉo - konstante esti io okupata. Aktiva agado estas la plej bona drogo de "demonoj" de malfeliĉo kaj ekscito.
Rekomendo 6 - Ŝanĝu viajn kutimojn
Dale Carnegie konsideris maltrankvilon pri la malutila kutimo, per kiu vi devas batali. Efike anstataŭigi ĝin per alia utila kutimo.Li rekomendis ĉesi zorgi tra malgrandaj bagateloj, prezentante ilin en la formo de etaj insektoj, ĵetante pecojn de via feliĉo. Nur elprenu sportŝtaton en via imago kaj sen bedaŭro, forĵetu de mia kapo!
Rekomendo 7 - teorio de probabloj
Ĉu vi ĝojis aŭdi pri la leĝo de grandaj nombroj? Tamen, ne estas malfacile trovi informojn pri ĝi en la Tutmonda Reto. La signifo estas, ke kun la helpo de ĉi tiu leĝo vi povas peli timemon kaj eksciton.
Kiel fari ĝin? Ĉiufoje, kiam vi sentas, ke vi maltrankvilas, demandu vin: "Kio estas probablo ĉi tiu evento okazos al mi?" La leĝo de grandaj nombroj parolas pri neglektebla probablo, kiu devas trankviligi vin.
Rekomendo 8 - Lernu al humileco
Iu parto de homoj daŭre estas nervoza eĉ tiam, kiam ili timis, jam okazis. Indas ĉesi fari ĉi tiun eraron kaj lerni humiligi kun tio, kio estas neevitebla.Se la cirkonstancoj disvolviĝis tiel, ke vi ne povas ŝanĝi ion aŭ fari iujn ŝanĝojn, ĝi signifas, ke ni prenas ĉi tiun fakton kiel donita. Eĉ se vi tute ne volas ĉi tion. Kaj memoru, ke ne ĉiam estas, ke unuavide ĝi ŝajnas malbone, ĝi vere estas. Vi ne konas la pluan evoluon de eventoj.
Rekomendo 9 - Limigi la alarmon
Akiri kontrolon pri viaj detruaj emocioj, vi devas meti "limigilon" por kontroli la nivelon de via timo. Kion ĝi signifas? Ĉu vi nur devas determini por vi mem, se tio, kio okazis, postulas agitadon? Aŭ ĉu vi ne povas reagi iel? Analizu absolute ĉiujn situaciojn pri ĉi tiu principo, kaj zorgoj iom post iom fariĝos pli kontrolitaj.
Rekomendo 10 - Pensu pli pri aliaj
Tre ofte, maltrankvilo de timemoj manifestas sin en homoj, kiuj troe temas pri sia propra persono, klinis al egoismo kaj egocentremo. Por neŭtrigi ilin, transdonu la fokuson de atento al homoj ĉirkaŭ vi.Enigu vin por la regulo ĉiutage por fari ian bonan agadon rilate al aliaj. Estu sensignifa, sed ĝia efiko pravigos sin per intereso.
Certe vi rimarkis, ke la rekomendoj de Dale Carnegie estas tre simplaj en praktika apliko. Vi nur bezonos fari solidan solvon por ŝanĝi vian pensadon per negativa pozitiva, kaj ankaŭ sincera deziro por favora ŝanĝo!
Por manĝeto
Fine, mi ŝatus daŭrigi la temon de la verkoj de Dale Carnegie kaj paroli pri la penso. La penso de penso estas unu el la plej gravaj en la homa vivo. Estas niaj pensoj, kiuj kreas tiun realon, tiuj eventoj altiras al ni iujn homojn.
Kiel estas niaj pensoj asociitaj kun pliigita timo kaj timo? La fakto estas, ke fakte la timo ne havas veran objekton. Li, simila al pensoj, ekzistas per si mem. Kaj la fakto, ke ni konsideras la kaŭzon de via timo kaj ekscito estas nenio pli ol iluzio. Fakte ni mem kreas timajn instalaĵojn per siaj propraj pensoj!
Ili estas nur en nia kapo, kaj kiam ni atentas ilin - plenaj de energio kaj manifestiĝas sur la materia plano.
Kun la helpo de la penso, ĉio povas esti allogita de via vivo, pri kio ni pripensas. Kaj se persono sukcesas pensi ĝuste, li ricevos kompletan efikon al sia propra realo. Por fari ĉi tion, vi bezonas bildigi tion, kion vi sonĝas, kaj ĝi iom post iom estos efektivigita en praktiko.
Sekve, estas tiel grave kompreni, ke ni kreos pligranditan maltrankvilon kaj maltrankvilon, kiu interrompas plene. Sed la vero (kaj pozitiva momento) estas, ke krei problemojn, vi povas facile forigi ilin, la ĉefa afero estas, ke vi vere volis ĝin!
Fine, foliumu la videon pri la temo: