Ni traktu kiel halti timas erarojn kaj lerni por esplori vivon. Timo estas erara, kiel mi vidas en miaj ĉirkaŭaj, ĝi kuŝas plej ofte nenecesaj perfeccionismo. Kiel venki tiun kvaliton en vi mem kaj vivi pli feliĉaj, legi en la artikolo sube.
Kaŭzoj de perfeccionismo
Kial estas persono timas erari? La perfeccionismo estas fenomeno, ke ĝi estas neebla por ilustri tiun timon. Se vi konsideras vin al perfectioles, vi scias, ke ĝi havas ambaŭ avantaĝojn kaj malavantaĝojn.
Avantaĝoj:
- Vi skrupule, tre zorge kaj singarde fari ĉion, kion vi estas prenita. La rezultoj de via laboro preskaŭ neeble esti frostigita. Vi kapablas doni homoj vere altkvalitaj servoj, varoj, Vi estas estimitaj en la laborejo.
- Plej probable, de la flanko vi ŝajnas tre sukcesa persono. Vi ĉiam vestita nete kaj per kudrilo, vi havas kompletan ordon de la domo, ĉiam ĉiuj en niaj lokoj.
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Minuses:
- Tre ofte vi faras nenion, ĉar via moto estas: "ĉu tute aŭ tute ne." Pro tio, aro de ideoj restis sur papero, nerealigita.
- Vi akre perceptas kritiko, suferas de komentoj, konstante riproĉi kaj subtaksi mem.
- Estonte vi povas eĉ venigi vin al la nervoj. Ĉar uzata por aliaj esti "perfekta", ekvilibrigita kaj trankvile. Sed tamen gxi estas tiel, sed ĉar vi konstante subpremi via sincera emocioj. Pli aŭ malpli frue, ĉio kiu estis subpremita eliros, kaj eksplodo okazos.
Antaŭ komenci labori en la perfeccionismo kaj liveri de ĝi, estas grave kompreni kie la kruroj de ĉi tiu stato kreskos el. Konsideru la plej komunaj kialoj:
- Plej ofte, la "radiko de malbono" mensogoj en via infanaĝo. Ne mirinde ajna psikologo en la unua konsulto estas interesita en kio rilato kun viaj gepatroj. Se en infanaĝo oni ĉiam riproĉis por misses, sed neniam laŭdis por atingoj aŭ diris: "Nu, oni povis fari pli bone," tiam de vi preskaŭ 100% rezultas pli peffectiveist.
- Malalta memestimo povas ankaŭ esti kaŭzo. Vi havas "idealo" bildon en via kapo, kiu estas preskaŭ neeble havi en realo. Vi ne ŝatas kaj ne akceptas vian karakteron, via aspekto, via korpo. Konstante plibonigi ion, sed amo ne fariĝi plu.
- Alta grado de maltrankvilo pri tio, kion aliaj pensas pri vi. Ili eble ne donas malbenon tute, sed ĉiu oblikva aŭ hazarda rigardo al via adreso ŝajnas mokado. Se iu ridis malantaŭ la dorso, pro iu kialo, ke vi pensas, ke ridado estas super vi.
Kio estas danĝera perfektismo (timo malĝuste)? Per la fakto, ke vi konstante estos en stato de neadekvataj deziroj: kiel ĉiuj, esti perfekta, fariĝi pli bona ol aliaj. En la estonteco, neŭrozo, sukceso, en severaj kazoj eĉ pensas pri memmortigo.
Provo: "Ĉu mi rajtas fari eraron?"
Antaŭ ol daŭre legas, mi petos vin fari tre simplan, sed ekstreme efikan teston. Li montros al vi, ĉu vi rajtas fari erarojn.
Do daŭrigu. Por ekzerci, vi bezonos blankan eŭskan. Koloro gravas - ĝi estas blanka. Se vi ne havas tiajn, aĉetu, estas malmultekosta.
Kion fari poste:
- Prenu basenon kaj plenigu ĝin per akvo al ĉirkaŭ la mezo.
- Tiam leviĝu kun ambaŭ kruroj en la baseno.
- Kontrolu ĉu viaj piedoj plonĝis en akvon aŭ ĉu vi leviĝis super ĝi?
- Se viaj kruroj plonĝis en la akvon, gratuloj! Vi estas ordinara persono kaj rajtas fari eraron. Se ĝi montriĝis, ke vi kapablas marŝi sur la akvon, vi estas Dio kaj la malĝustaj rajtoj ne havas.
Kiel vi komprenis, la testo estas komika. Sed ĝi ne devus esti pli bone ilustri kiel necesas trakti timojn fari eraron, al via propra perfektismo kaj al la eraroj de aliaj homoj. Mi esperas, ke vi faros la ĝustajn konkludojn.
Kontrolu la videon pri la temo:
Cauda regulo
Do, kiel vi ankoraŭ ĉesas timi erarojn kaj komencu esplori vivon? Forigi perfektismon kaj efektivigi novajn, utilajn kutimojn kaj regulojn.
Ekzemple:
- La ora regulo de iu. Estas pli bone fari malbone ol ne fari iel. Antaŭ ol komenci novan kazon, malŝalti la cerbon kaj komenci fari almenaŭ ion. Kiel ĝi rezultas. Eĉ eĉ sur la Troechka. Unue per forto, tiam kutimiĝu.
- Forigi komparojn. Ne rigardu iun, kiu estas pli bona ol vi aŭ malbonaj. Ĉiam komparu vin mem kun via pasinteco. Ĉu estas progreso? Bone. Ne? Pensu, kion ŝanĝi en konduto kaj pensoj.
- Kiam ŝajnas, ke vi ne rajtas fari eraron, provu kun blanka baskalo. Certigu, ke vi ankoraŭ ne fariĝis Dio, kaj daŭre agas.
- Veturu la taglibron. Malplenigu almenaŭ 5 laŭdojn almenaŭ 5. Sed la kritiko al via adreso tute ekskludos. Malbona rezulto ankaŭ estas la rezulto.
- Ne lasu kaj aliaj kritiki vin. Malstreĉu viajn personajn limojn. Memoru, ke nur vi povas decidi, kio estas pli bona por vi, sed kio estas pli malbona. Ne-kritikaj kritikoj ideale devas esti forigitaj tute de ilia ĉirkaŭaĵo. Uu vin per sukcesa, evoluanta, dankema kaj bonkora.
Kaj plej grave - kion vi pensas sukcesaj homoj, kiom ofte ili eraras? En 90 kazoj el 100. Tial ili sukcesas. Ĉar, malgraŭ eraroj, daŭre agas kaj antaŭeniras. Ĉiu eraro estas netaksebla nova sperto, kiu ebligas al vi fariĝi pli bona kaj pli efika ĉiutage. Mi ankaŭ dankas vin pro eraroj.
Ni resumas:
- La kaŭzo de timo pri eraroj estas perfektismo. Kaj li ekestas pro troa kritikeco al si mem kaj la altan gradon de maltrankvilo pri kiel aliaj perceptas vin.
- Por komenci, agnoski, ke li ne rajtas fari eraron nur Dion. Kaj vi estas ordinara persono, ĉu ne?
- Enmetu en vian vivon la regadon de "Coweer". Estas pli bone fari malbone ol iel ajn.
- En severaj kazoj, laboru viajn limigajn kredojn, neŭrozon kaj infanajn vundojn kun bona psikoterapiisto.
- Komparu vin nur kun vi mem en la pasinteco, kaj ne kun aliaj homoj.