Lernu kiel postvivi la mezan maljunan krizon

Dum via vivo, ni ĉiuj alfrontas kun malsamaj krizoj, kaj ĉi tio okazas ripete, komencante per infana aĝo kaj finiĝas per profunda maljuneco. Sed la plej populara kaj plej ofte menciita estas, kompreneble, la fifama "mezaĝa krizo", kiu ne diras nur mallaborema. Kiel postvivi mezan krizon sen antaŭjuĝo al vi mem kaj depresio? Mi rakontos al vi pri ĝi hodiaŭ en ĉi tiu materialo.

Kio estas la mezaĝa krizo, liaj simptomoj?

Mezviva krizo Efektivigas longdaŭran emocian staton (depresio), kiu estas provokita de la fakto, ke persono komencas troigi sian mezan sperton kiam certaj ŝancoj, kiuj estis infanoj kaj junulaj sonĝoj, jam perdas (aŭ eble ŝajnas perditaj). Kaj la alproksimiĝanta maljuneco ne plu estas perceptita kiel io abstrakta, sed kiel tre vera tuja perspektivo.

Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj

Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!

Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)

Ĉi tiu ŝtato estas karakterizita per kelkaj simptomoj, nome:

• Depresiaj sentoj;
• kompato al propra persono;
• sentante internan malplenan;
• sentante, ke persono similas al kaptilo;
• Sento de maljusteco de la vivo.

La simptomoj estas plibonigitaj se la fizika kondiĉo de persono ŝanĝiĝas: la pezo pliiĝas, la pacienco estas reduktita, la unuaj sulkoj aperas, la haŭtaj manteloj aperas, la postulo estas reduktita inter la reprezentantoj de la kontraŭa sekso.

De la eksteraj signoj de mezaĝa krizo, vi povas asigni:

• Persono rifuzas ĝiajn atingojn, eĉ se ili rekonas aliajn;
• Perdas intereson pri multaj vivaj areoj, kiuj estis tre gravaj por li;
• Liaj referencaj personoj ŝanĝiĝas, kaj tiam li komencas doni pli da graveco al la opinio de tute eksteraj personoj ol liaj amatoj;
• Valoraj gvidlinioj ŝanĝiĝas;
• Homoj komencas konduti pli libervole, ekscentra.

Kio provokas tian doloran staton?

La ĉefaj kaŭzoj de mezaĝa krizo

Amerikaj sciencistoj decidis eltrovi la etendon de la krizo de la mezo de la vivo. Laŭ iliaj datumoj, nur 23 procentoj de la studoj establis ĝiajn simptomojn. Kaj la plimulto de la loĝantaro estas ankoraŭ sufiĉe trankvila (laŭ iu ajn mezuro) kun la specifa ŝtato. Kondukita de diversaj faktoroj, kies ĉefaj estas iuj personaj trajtoj.

Ni rigardu plie kun la ĉefaj kialoj de la mezaĝa krizo en la masklo kaj ino.

Kio provokas la mezan krizon en viroj?

Por multaj reprezentantoj de la forta sekso, la atako de la aĝo de tridek sep-kvardek unu jaro estas iom malstabila tempo. Ŝajnas esti malsama en la vivo, ĝi ankaŭ okazis, kaj ankaŭ estis multaj ekflugoj kaj faloj, sed nun la situacio fariĝas pli kardinalo - viro konscias, ke li jam vivis la duonon de sia vojo.

Provoki ĉi tiun ŝtaton tiajn faktorojn

1. Difekto de Sano . La tuta ekvilibro de energio malpliiĝas, okazas la pligravigo de kronikaj patologioj, la plus seksa funkcio povas plimalbonigi. Eĉ se ankoraŭ ne estas malbonaj simptomoj - tute same, la fizika korpo iom post iom komencas ŝanĝi, ke ofte ne facile akcepteblas morale.
2. Roloj ŝanĝiĝas . La infanoj jam kreskis, kaj iu eĉ sukcesis akiri nepojn, kiuj implicas eĉ pli grandan respondecon ol antaŭe. Ne ĉiuj havas deziron preni ĝin sur si mem.
3. Viro plonĝas en lian internan mondon . Komencas scivoli, kiel pasis la unua duono de la vivo? Ĉu vi vere pravas? Kaj plej grave - kie okazis persono kiel rezulto de la decidoj kaj agoj prenitaj antaŭ la rezulto? Sekve, tre multaj sur la grundo de ĉiuj ĉi tiuj interkonsiliĝoj komencas depresion, se ili konstatas, ke ili ne faris ĉion ĝuste.

Karakterizaj trajtoj de mezaĝa krizo en viroj

En la ĉefa maso de la mezaĝa krizo, la duono de la loĝantaro de la loĝantaro provokas repensiĝon de sia propra socia kaj profesia sukceso. Viro aprezas, kiel sukcese formiĝis lia kariero kaj ĉu li povus esti feliĉa principe? Samtempe, homoj aktive engaĝitaj en siaj karieroj suferas la plej multajn el la krizo, sed ne atingita en ŝi. Kvankam ĉi tio ne estas la sola kialo de la malordo: la kondiĉo plimalboniĝas laŭ proporcio al la akumulado de interna malkontento kaj tensio tuj en pluraj vivaj areoj.

Estas la opinio, ke la krizo de kvardek jaroj en severa sekso iras unu el du scenaroj:

1. Sento de forta malpliiĝo . La ĉefa kialo de ĉi tiu scenaro estas kariero aŭ vivo entute ne plenumis atendojn. Tiam la disvolviĝo de statoj depresivos, apatio, interna depresio, cope kun kiu viro estas sufiĉe malfacila.
2. Plena revizio de la vivita vivo Li servas la sekvan version de la evoluo de eventoj. En ĉi tiu kazo, tipa deziro komenci la vivon unue, kiu implicas kompletan internan kaj eksteran perestroika.

Sed ankoraŭ ne necesas tiel timi la krizon de la mezaj jaroj, ĉar ne ĉiuj homoj suferas de li. En iuj el ili, ĉi tiu periodo havas tute trankvilan evoluon, kaj iuj eĉ observis klaran pliiĝon. Ili motivas fari dramecajn ŝanĝojn en siaj karieroj, fariĝi mentoroj kaj spertuloj kaj pretaj esti en sia laborejo, venkiĝi al "dua spirado".

Rekomendoj Kiel trakti la problemon

Ne necesas, ke la mezaĝa krizo distingiĝas per doloraj simptomoj. Vi povas facile helpi pli molan trairejon de ĉi tiu periodo.

1. Prenu analizon kaj prenu vian realon. Kio ĝi estas sen iluzioj. La kapablo preni sian pasintecon malfermas novajn eblojn estonte. Bonvolu noti, ke adopto ne estu asociita kun rekono. Vi nur prenas la situacion, kiu ĉeestas en la nuntempo, sed kio okazos en la estonteco jam estas via persona elekto. Ĉesu kulpigi vin kaj reiri la tutan tempon, en la pasinteco. Anstataŭe ni konsilas al vi taksi la tutan sukceson kaj erarojn, kiuj antaŭe estis faritaj, kaj moviĝas al la estonteco.
2. Instalu viajn proprajn valorojn . Perceptas la krizon de mezaj jaroj kiel ŝanco revizii viajn valorojn. La ŝanĝo en ĉi-lasta povas okazi ĉiujare, kaj ĉi tio estas sufiĉe rilata al la opcio de la normo. Samtempe, dum la jaroj, estas malpliigo de persona kresko kaj celo, sed kompense pliigas la gravecon de rilatoj kun aliaj, la kapablo trovi limŝtonojn en la medio kaj pruvi siajn proprajn kapablojn. Pensu pri tio, kio vere signifas vin kaj kiel ĝi povas esti enkorpigita en la vivo?
3. Trovu la ekvilibron Bonsorta Danke al la ekvilibro de diversaj areoj de la vivo, vi sentas kompletan kontrolon pri la situacio. Sekve, pasigi sufiĉan tempon kun parencoj, amikoj, ripozantaj, sed samtempe ne strebas elspezi ĉiun vian energion sur ili.
4. Rigardu vian bonfarton . Se iu alarmo, gravas tuj apliki al la hospitalo. La statoj de oftaj ŝanĝoj en humoro, redundaj aŭ agresemo ofte provokas reduktitan testosteronon. Tiam necesas aliĝi al konsilo al la andrologo. Enerale, estas rekomendite konservi la plej sanan vivmanieron, racian nutradon kaj moderan fizikan agadon.
5. Plibonigi vian rilaton . Ne estas sekreto por trakti iujn problemojn, estas multe pli facile kiam vi havas subtenon por amatoj. Krome, komunikante kun aliaj, ni aŭtomate reduktas la nivelon de streso en la korpo. Sekve, parolante kun viaj amatoj, estas interese pasigi tempon kune, peti helpon kaj helpi unu la alian nun estas esenca.
6. Trovu novajn celojn . La nova celo kontribuas ŝanĝi la fokuson de sia atento. Do urĝe ĉesas pensi pri la pasinteco, konzolu vin per falsaj iluzioj: anstataŭe, metu realajn celojn kaj iru por atingi ilin.
7. Atentu pri via ŝatokupo . Eble ĉi tio ŝajnas stranga al vi, sed la pli malalta nia ĉiutaga agado, la pli malgranda la kvanto da energio, kiun ni posedas. Kaj la daŭra pasividad provokas la humoro malpliiĝas kaj eĉ kondukas al depresiaj ŝtatoj. Sekve, ne rifuzu viajn ŝatokupojn, kiuj povas doni al vi multan plezuron kaj energion.
8. Ne ĉesu vian evoluon . Kiel en infanaĝo, montras scivolemon kaj malfermitecon al la medio. Plibonigi viajn kapablojn en signifaj vivaj sferoj. Rifuzu la stultajn antaŭjuĝojn pri la fakto, ke vi "tro malfruas por fari ion" aŭ ke "novuloj estas nepre junuloj." Memoru, ke via juneco efektive dependas nur de via rilato, kaj ne de la naskiĝdato en la pasporto.

Kial mezaĝa krizo disvolviĝas?

Kontraŭe al populara kredo, ke ĉi tiu fenomeno influas nur fortan plankon, virinoj ankaŭ estas trafitaj de aĝaj cikloj. Samtempe, reprezentantoj de la bona seksa krizo ekestas eĉ pli frue - ĝenerale, maljuniĝis de tridek ĝis kvardek jaroj.

Kaj ĝiaj ĉefaj provokoj estas:

• Ŝanĝis aspekton . Dum ĝis tridek jaroj, ne necesis tro serioze prizorgi aspekton, de nun ĝi fariĝas multe pli grava. Multaj sinjorinoj eĉ modere komprenis ilian aĝon aŭ kaŝas lin. Plejparte, kompreneble, tiuj, kiuj ne havis tempon aranĝi sian personan vivon, komencas esti perturbita kaj pasia pri la familio, infano. Por ili, la ŝanĝanta aspekto estas perceptita kiel granda minaco al sia persona feliĉo.
• Tumulto de hormonal fono, difekto de ĝenerala bonfarto . Malantaŭ la korpo nun necesas multe pli profunda zorgo ol antaŭe. Ankaŭ gravas esti regule ekzamenitaj de kuracistoj. Estas malpliigo de la energio-ekvilibro kiel tuto.
• Kariero, Persona Vivo, Ŝanĝu Prioritatojn . Per analogio kun viroj, virinoj ankaŭ okupiĝas pri analizado de iliaj vivoj: malkovru ĉu ili faris ĉion ĝuste, ĉu vi faris, kion la animo postulis, ĉu la vivo-prioritatoj fiksis ĝuste? En iuj kazoj, ĉi tiuj interkonsiliĝoj okazas kontraŭ la fono de la dekreto aŭ la ĝusta periodo, kiam la virino estas devigita esti rekrutita denove, restarigu sian karieron. Eblas disvolvi malsekureco, timo ne havas tempon kontraŭ la fono de pli junaj kolegoj.

Kaj principe, en unu bela mateno, virino povas vekiĝi kaj konscii, ke li donis al la maksimumo de la familio kaj la infanoj, dum tiel ne sukcesis realigi siajn kreemajn aŭ profesiajn kapablojn. Kaj ĉi tiuj pensoj estas tre maltrankviligaj. Aŭ, male, se la tuta energio funkciis, tiam ŝajnas sento de subprema soleco.

Seniluziiĝoj estas eblaj en siaj duaj duonoj, sentoj ofte konvertiĝas al mekanika, malvarma, malligita.

Kiel la mezaĝa krizo prenas

Por 2/3 de justaj seksaj reprezentantoj, deziro ŝanĝi ion en sia vivo en la intervalo inter la tridek sep kaj kvardek tri jaroj. Multaj homoj volas naski alian bebon aŭ partopreni akran ŝanĝon en la sfero de ilia laboro.

Aliaj sinjorinoj dronas por fari molan kirurgion, komencas kaŝi sian aĝon, ĉar estas malfacile adaptiĝi al la natura fluo de tempo. En la aĝo de kvardek kvin-kvindek kvin jaroj, Climax venas. La plejparto de virinoj perceptas ĉi tiun fojon kiel la unua vera kolizio kun alproksimiĝo de maljuniĝo. Ŝanĝoj okazas hormonan fonon, kiu neeviteble influas la humoron kaj ĝeneralan bonfarton. I ne ekskludas susceptibilidad al pezaj sentoj, depresivaj ŝtatoj, irritabilidad kaj timo.

Kompreneble, ne ĉiuj inaj trajtoj ĉi tiu periodo estas tiel malmola. Do, se virino plene akceptas sin, lia korpo, kredas kaj sentas sufiĉe da amo kaj subteno de sia relativa medio, kaj plus ankoraŭ havas ian ŝatokupon kaj estas singarda por si mem, ŝi eble eĉ ne sentos, kio ĝi estas la konata mezumo aĝa krizo.

Utilaj rekomendoj Kiel venki la krizon

• Atentu pri via sano. . Se vi komencas observi senbrilajn humorajn ŝanĝojn, kiuj ne antaŭe estis, estas klara kialo por viziti vian ginekologistan-endocrinólogo. La specialisto povos repreni taŭgan terapion por vi surbaze de la analizoj faritaj. Ne prokrastu viziton al la kuracisto - nun via korpo estas precipe necesa kaj zorga, do via tasko estas provizi ilin.
• Gravas estimi kaj aŭskulti vin mem . Ne klopodu fariĝi perfekta, - aprezi kaj ami vin kiel vi. Ofte la situacio kiam malforta etaĝo reprezentanto sentas sian valoron kaj signifon nur se ĝi servas al aliaj: lia edzino, infanoj aŭ nepoj. Kaj kiam infanoj (kaj nepoj) jam kreskis kaj ne plu spertas tian akran bezonon prizorgi, tiam virino sentas, ke ĝi ne bezonas kaj malplenigas. Ĝi estas rootless! Memoru, ke vi mem reprezentas grandegan valoron, sen iuj konvencioj. Vi sendube meritas esti feliĉa, sentas la internan harmonion kaj trankvilon. Do lernu aŭskulti kaj aŭdi vin kaj ami vin mem nur por tio, kion vi estas!
• Trovu vin ŝatokupoj . Kredu min, eĉ se la plej bonaj jaroj de via vivo studis, laboras kaj levas infanojn / nepojn, eĉ en la aĝo de "40" kaj por "50" vi povas (kaj vi bezonas) trovi hobion, kiu liveros pozitivajn emociojn al vi. Sekve, ne mielo. Iru al la danca salono, Jogo-studio aŭ majstra klaso pri brodita kun kruco - la ĉefa afero, kiun la pasio vere estis kiel vi.
• La temo de aspekto estas tre grava, sed ne esenca . Ĉesu pensi, ke vi estas nur via aspekto. Kompreneble, la aspekto estas tre grava, sed ne la plej grava afero. Gravas pagi sufiĉe da zorgo al via korpo kaj vizaĝo, sed ne plene prirabita sur ili. Post ĉio, des pli forta vi koncentriĝas pri la temo de aspekto, des pli vi estas de la reala vivo kaj des pli malekvilibroj fariĝas la aliaj areoj.
• Enmetu plibonigi rilatojn . La multekostaj homoj ĉiam scias kaj sentas ĝin. Atentu pri via familia cirklo.
• Provizu vian personan spacon . Donu al ĉiuj areoj de via vivo en ordo, sed samtempe trovu sufiĉe da tempo kaj persone por vi mem. Ni regule iras al datoj kun vi mem - en la kafejo, beleca salono aŭ nur en la parko. Plesh mem kun plaĉaj surprizoj, zorgu pri vi mem.
• Trejnu vian streĉan reziston kaj pozitivan pensadon . Dum la krizo de mezepoko, gravas pagi sufiĉe atenton al ĝia psiko-emocia stato. Ofte dum ĉi tiu periodo multaj homoj alfrontis emocian elĉerpiĝon. Se ĉi tio okazis al vi, vi devas certigi plenan mallaŭton. Ankaŭ trovu la trejnadon de via totala streĉa rezisto kaj provu konservi optimismon.

Je la fino de la temo

• Mezaĝa krizo estas komuna fenomeno en viroj kaj virinoj en la intervalo de 30 ĝis 41 jaroj.
• La kaŭzo de la krizo ofte estas la malkontento de la vivita vivo, ne la sonĝoj, la redukto de energio kaj la timo pri la proksima maljuneco.
• Vi povas trakti la problemon, se sufiĉe da tempo por pagi vin mem, subteni sanon en la normo, plibonigi rilatojn kun via amato kaj amatoj, havas hobion kaj rigardu vivon kun pozitiva.

Fine, mi sugestas, ke vi vidu interesan teman videon. Footage: