Kion fari por dormi, ne realiĝu? Se vi kredas je la profetaj sonĝoj, vi probable ne volas plenumi la koŝmaron aŭ vidadon, en kiu vi sentis malfeliĉan. Estas simplaj metodoj, kiuj helpos malhelpi la materiigon de virtualaj bildoj en la reala vivo.
Kaŭzoj de malbonaj sonĝoj
Supozu, ke vi sonĝis malbonan sonĝon, kaj vi sincere kredas, ke li povas realiĝi, timi ĝin. Por eviti negativon en la vivo, vi devas kompreni kial koŝmaroj kaj diversaj problemoj estas pafitaj.
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Kaŭzoj povas esti jene:
- Vi kuŝis sur la nokto. La digestiga sistemo anstataŭ amuzaĵo aktive funkcias, kaj tiam "MUSTUT" al vi, kaŭzante malbonaŭgajn bildojn en la subkonscio.
- Vi trinkis ion tre modojn, uzis drogojn aŭ akceptis potencajn medikamentojn. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj kaŭzas ŝanĝan konsciencon, kaj ĝi komencas "vidi" en sonĝo.
- Antaŭ ol enlitiĝi, vi spertis iom da emocio: negativa aŭ pozitiva - ne gravas. Ĉi tio estas la ŝarĝo por la subkonscio, kaj ĝi provas liberigi sin de nenecesa gravito, "malŝarĝi" emociojn en dormo.
- Vi malsaniĝis, sed ankoraŭ ne suspektas ĝin. Via cerbo tra dormo provas averti: sanproblemoj. Alia fama psikoterapiistoj, kiuj studas la temon de sonĝoj, verkas pri ĉi tio: Jung, Freud.
Iuj negativaj emocioj kaj cirkonstancoj, per kiuj vi renkontas dum la tago, reflektas la kvaliton de sonĝoj. Sekve, ke koŝmaroj ne estas enkorpigitaj, vi bezonas lerni kiel trakti ilin.
Psikologiaj metodoj
Se vi estas racia persono, provu trakti koŝmarojn per simplaj psikologiaj teknikoj.
Ili estas jene:
- Ni ricevu negativon. Se vi estus kovrita de emocioj, unue akomodigu ilin, kaj tiam forigu ĝin. Scream, tenu viajn krurojn, batas kapkusenon - faru ĉion, kio volas, ĝis vi revenos al la stato de trankvilo.
- Praktiku meditadon antaŭ ol enlitiĝi. Ili helpos ripozi, forigi ĉion, kio okazis tage. Elektu praktikojn por forigi la negativon. Meditu por bela kaj malstreĉita muziko.
- Antaŭ ol enlitiĝi, ekskludi ĉiujn ĝenajn faktorojn: ne iru al sociaj retoj, malŝaltu la televidilon, forigu la librojn. Pli bone iru, trinku glason da varma lakto, pensu pri io bona.
- Se en via vivo estas multaj problemoj, koncentriĝu ne pri pensoj pri kiel malbone, sed serĉu solvojn. Ekzemple, kaptinte min pensante: "Ho, kiom malbone ne ekzistas mono," anstataŭigu ĝin per pozitiva deklaro: "Mi prenos pli da laboro, mi ricevos pagon kaj pagos por ŝuldoj."
- Iuj konfliktoj kaj kvereloj tuj decidas. Sed ne aranĝu skandalojn, sed provu trovi kompromison, trankvile paroli kun la kulpulo kaj trovi solvon al la problemo.
Ĉi tiuj simplaj reguloj helpos restarigi sinceran ekvilibron kaj malhelpi koŝmarojn en viaj sonĝoj.
Matenaj praktikoj
Se vi vekiĝis matene kaj memoris malbonan sonĝon, vi povas fari kelkajn simplajn manipuladojn, kiuj helpos forigi timon, ke koŝmaro estos efektivigita.
Kion oni povas fari:
- Prenu bonan duŝon. Imagu, kiel la fluoj de akvo sangas malbonajn memorojn. Pensu, ke ĉiuj viaj malbonaj emocioj rompas akvon, ili malaperas de via vivo.
- Skribu dormon sur papero en ĉiuj partoj. Priskribu, ke vi sentis, kio okazis. Ĵetu absolute ĉion, kaj tiam bruligu la folion.
- Ŝanĝu la intrigon de dormo intence: unue memoru la sonĝon en ĉiuj detaloj, kaj poste alportu la tragikan situacion al la absurdaĵo. Desegnu vian propran, novan sonĝon. Ekzemple, vi sonĝis pri fajro. Imagu la saman bildon, sed lasu la fajron en via imago fariĝi hela festema gusto.
- Konspiro pri akvo. Verŝu glason da varma akvo, aldonu guton da citrona suko al ĝi. Pligrandigu: "Kiel akvo estas dronanta kaj malbona revo de mia vivo malaperas." La likvaĵo devas tiam verŝi en la teron aŭ en la necesejo.
- Legu la sonĝojn - vi vidos, ke plej ofte la malbonaj sonĝoj antaŭsignas ion bonan.
- Venu kun viaj propraj signoj kaj kredu je ili. Ekzemple, lasu la koŝmaron ĉiam sonĝu al dato. Post la unua malbona sonĝo, invitu amaton por romantika vespermanĝo. Do vi "aktivigas" novan akceptos, kaj ĝi ĉiam realiĝos.
Rigardu la videon pri tio, kion vi devas fari por fari malbonan revon.
Vesperaj praktikoj antaŭ lito
Vespere vi povas ĝustigi vin al la ondo de pozitivaj sonĝoj. Ĉi tio estas speco de antaŭzorgo de koŝmaroj. Kaj se la malbonaj sonĝoj ĉesas revi, ne necesas zorgi pri la fakto, ke ili havos aferojn.
Kion oni povas fari:
- Trinku glason da varma lakto. Per ĉi tio vi provizos fortan kaj trankvilan sonĝon. Matene vi eĉ ne memoras, kio sonĝis nokte.
- Ripeti pozitivajn asertojn. Ekzemple: "Mi estas facila kaj trankvile ekdormas", "miaj sonĝoj estas agrablaj kaj pozitivaj," "mi sentos sin gajaj kaj feliĉaj matene."
- Praktiki konsciajn sonĝojn. Tiam vi povas kontroli ĉion, kio okazas al vi en sonĝoj.
- Preĝu. Ĉi tiu metodo taŭgas por kredantoj. Preĝoj pliigas energiajn vibrojn kaj purigas de negativaj, do koŝmaroj estas ekskluditaj.
- Prenu jogon, streĉanta aŭ alian trankvilan fizikan penadon.
- Fari kreemon. Desegnu, kantu, brodas. Ajna okupado taŭga por vi kaj plenigas la energion. Krome, kreemo disvolvas imagon, do dum tempo vi vidos brilan, koloran, sed nur agrablajn sonĝojn.
- Dormu en orelringoj. Tiam via dormo ne influos neniun eksteran bruon, kiu ankaŭ povas esti la kaŭzo de koŝmaroj.
- Ventoli la ĉambron antaŭ ol enlitiĝi. Malfermu la fenestrojn kaj lasu freŝan aeron en la ĉambron. Vi lumigas rapide kaj forgesas malmolan dormon.
Provu ne doni tro multe da graveco - ĉi tiuj estas nur la ludoj de via subkonscio. Malbona revoj realiĝas nur en tiuj homoj, kiuj kredas je ili.