Matena meditado estas bonega maniero komenci tagon kun pozitiva sinteno. Estas multaj diversaj teknikoj, kiujn ni dividas. Ili purigas la subkonscion de ĉiuj negativaj kaj helpas enkonduki novajn, utilajn instalaĵojn al la subkonscio.
Kio estas la plej utila meditado?
Kial valoras elekti por meditadoj, ĝi estas la matena horloĝo? La afero estas, ke estas en ĉi tiu tempo, ke via energio vekiĝas. Kaj la subkonscio estas en la plej sentema ŝtato. Tial tiuj agordoj, kiujn vi metis matene, laboros pri vi la reston de la tago.
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Vi verŝajne rimarkis, ke la humoro kaj sano dependas de la mateno. Se vi dormis, vekiĝis de la malagrabla sono de vekhorloĝo, ne havis tempon por matenmanĝi, sinjoro kun mia edzo, tiam la resto de la tago ne estos akuzita.
Se vi dormis, ili vekiĝis kun pozitivaj pensoj kaj la agordo "mi povas ĉion", tiam vi havas tempon fari ĉion en la posttagmezo kaj sen streĉiĝo. I estas la meditado matene kaj helpas atingi tian rezulton.
Pluraj kialoj por fari meditadon matene:
- La plej facila maniero trovi liberajn 15 minutojn, kiuj eble ne timas pro la granda nombro de aferoj aŭ vespere, kiam de laciĝo falas de la kruroj.
- Via subkonscio en la matenaj horoj estas libera de eksteraj pensoj, kaj tagaj problemoj ankoraŭ ne maltrankvilas.
- Estas matene, ke vi metas la celojn kaj celojn por la tago. Pura konscio helpos igi ĝin plej efike.
Poste, konsideru specifajn teknikojn.
Matena Dinamika Meditado OSHO
La spiritisma konata tutmonde, la fondinto de sia propra filozofia instruado estas fama pro la fakto, ke inventis plurajn simplajn, sed tre efikajn meditadajn teknikojn.
Kaj la plej fama el ili estas dinamika meditado. Kion ni devas fari:
- Prenu komfortan korpan pozicion. Devus esti sufiĉe libera spaco ĉirkaŭ vi, por ke ĝi ne sukcesu la Lacarock.
- Memorfesti viajn lipojn, metu la krurojn sur la larĝon de la ŝultroj kaj fleksiĝu iomete en la genuoj, fermu viajn okulojn, kaj provu malstreĉiĝi kiel eble plej multe.
- Komencu aktive spirante tra la nazo. Inhibicioj kaj elĉerpiĝoj devas esti fortaj, profundaj, akraj. Faru 100 inhales kaj 100 elĉerpiĝojn. Rigardu, ke la spiro estas potenca kaj ritma.
- Post tio, lasu la emociojn, kiuj plenigas vin, kreru. Ĉiu persono manifestiĝas laŭ diversaj manieroj. Vi povas tranĉi, ridi laŭte, volas krii, kanti aŭ danci. Ne limigu vin, lasu vian korpon fari ĉion, kio volis.
- Ĵeti absolute ĉiujn emociojn, kiuj plenigas vin, liberan konscion.
- Poste malstreĉiĝu kaj prenu komfortan sintenon, sed jam staras. Metu krurojn sur la larĝon de la ŝultroj, tiru supren laŭ vi.
- Komencu salti, kriante la "Hu" mantra. La sono devas esti klara kaj kapableco, eliru el la korpo en elspiro. Faru ĝin dum kvin minutoj.
- Tiam ekbruligi kaj fermi viajn okulojn. Ŝajnas, ke vi fariĝis monumento de ŝtono. En la kapo - kompleta indiferenteco al ĉio okazanta. Fariĝu observanto, kiu ŝajnas esti sekvata de viaj sentoj.
- Stari tiel ĝis vi sentas la deziron moviĝi.
Ĉi tiu meditado finiĝis. I estas same taŭga por ambaŭ virinoj, kaj por viroj. Jam komence de la tago, vi forĵetas la kargon de antaŭaj problemoj kaj sendevigas konscion por novaj atingoj.
Ina matena meditado
Ĉi tiu metodo venis kun José Silva. Li kredis, ke la potenco de homa penso kapablas absolute ĉion. Sed por ke la ideo komencis agi, ĝi devas esti bildigita en certa kondiĉo. I nomiĝas alfa.
Kion ni devas fari:
- Tuj kiam vi vekiĝis, fermu viajn okulojn denove kaj provu malstreĉi mian korpon laŭeble. Faru profundan spiron.
- Komencu kalkuli de 1 ĝis 100 kaj reen. En la procezo de la konto mense, imagu ĉiun ciferon. Kio ŝi estas? Volumaj Ĉielarkaj Transfesoj Ĉiuj koloroj? Eble en la imago estos sonaj asocioj, aŭ vi povos senti iujn odorojn.
- Kun la lasta konto vi eniros la Alfa Ŝtato kaj vi povas iri al bildigo.
- Je ĉi tiu stadio, imagu grandan nigran ekranon kiel en la kinejo. Rigardu, kiajn bildojn aperas sur ĝi. Se ili estas negativaj, viŝu mense bildon de la ekrano kaj anstataŭigu pozitivan.
- Ekzemple, vi povas "prezenti" en via imago plaĉa ŝatokupo kun via amata, prezentanta premion, reklamadon, novan permesilon. Aŭ simple imagu, ke vi estas sur la plaĝo, en la montoj, sur la sunpito, la gazono.
Vidvino en ĝui agrablan spektaklon, malfermu viajn okulojn kaj iom da tempo iom da tempo. Post tio vi povas ellitiĝi kaj iri al ordinaraj matenaj proceduroj.
Tia meditado helpos tuj post vekiĝi por personecigi la subkonscion pri la pozitiva maniero, por ŝarĝi la energion kaj bonan humoron.
Rigardu videon kun matena meditada tekniko por krei idealan tagon:
Reguloj kaj Rekomendoj
Fari matenajn meditadojn fariĝis vere efikaj por vi, provu sekvi niajn rekomendojn:
- Veki frue. La alaŭdoj kaj strigoj ne okazas, la ideala tempo por vekiĝo estas absolute ĉiu persono - de 5 ĝis 6 matene. Ĉi tiu estas la plej bona tempo por spiritaj praktikoj.
- Faru regule. Jam unu medito-sesio profitos, sed se vi ripetos ĝin ĉiutage, vi sentos la kolosan efikon.
- Inkluzivi plaĉan kaj pacigan muzikon, kiu helpos ripozi kaj eniros la ŝtaton por mediti.
Kompletigu la praktikon de jogo, streĉanta, legante mantrojn aŭ preĝojn. Ĉio ĉi estas ankaŭ perfekte laboranta ĉe la energinivelo, pliigante la vibron de via bona korpo kaj resanigante la aura.