Vipsan-meditado estas praktiko de dek-taga asketa. Dum ĉi tiu spirita praktiko, homoj silentas dum dek tagoj, meditas kaj sindetenas de bestaj manĝaĵoj. Ni parolu pli pri la signifo kaj metodo de Vipassana.
Oficiala informo
La speciala centro de spiritaj praktikoj okupiĝas pri trejnado de Vipassan. Por ĉiuj dezirantaj partopreni, ĉiuj elspezoj por la organizo estas kompensitaj de libervolaj donacoj de tiuj, kiuj jam estas survoje.
Kio estas vipassa:
- Unu el la plej antikvaj teknikoj de meditado, kiu estis formita en Barato du pli kaj duono mil jaroj;
- I estas konsiderata universala rimedo de ĉiuj malfeliĉaj kaj homaj problemoj;
- Laŭvorta traduko - "La arto vidi realon en la vera lumo."
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Kiel lerni Vipsan:
- Estas specialaj kursoj, kiuj daŭras dek tagojn. Dum ĉi tiu periodo, ĉiu partoprenanto sub la gvido de spertaj instruistoj estas majstrigi spiritajn praktikojn laŭ la kvanto de volumo necesa por ili.
- Meditado disponeblas al ambaŭ komencantoj kaj "spertaj uzantoj", neniu preparan trejnadon kaj trejnadon necesas.
- Por partopreni, vi devas trovi la horaron de Vipassana, aliĝu al ili kaj atendu tiun tagon, kiam vi povos lerni.
Kie instrui al Vipsansan:
- En Rusujo, la lernado de ĉiuj, kiuj deziras la spiritan centron de Dhamma Dullabha. Kursoj pasas plurfoje jare.
- En la oficiala retejo de la Centro vi povas trovi la plej proksiman urbon plej proksiman al vi, kie praktiko estas farita.
- Estas rekomendinde esti registrita antaŭe, ĉar liberaj lokoj estas tre rapide malmuntitaj.
- Eksterlande ankaŭ havas internaciajn centrojn.
Financado:
- Trejnado estas plenumita senpage. Loĝado kaj manĝaĵo - koste de la organizantoj.
- Ĉiu, kiu jam pasis la vipsanajn kursojn, povas fari donacon, strikte laŭ libervola bazo. Pro ĉi tiuj subvencioj kaj financado estas efektivigita.
- Nek la instruisto nek iliaj pagaj helpantoj ricevas, ili elspezas senpage kaj dividas scion kun la partoprenantoj.
Notindas, ke la skeptikuloj estas tre senpartie esprimitaj pri Vipsan. Diru, ĉi tio estas sekto, kaj tiam vi postulos monon. Fakte ĉio estas tute malĝusta. Se meditadoj, plena silento kaj plenumado de ascetikismo estos malfacile por vi, vi povas lasi kursojn iam ajn. Kaj donacoj partoprenantoj ekskluzive libervole faras.
Esenco de Meditado
Antaŭ ol komenci spiritajn praktikojn, vi devas kompreni kial vi bezonas ĝin, kian rezulton vi volas atingi.
La esenco, trajtoj kaj avantaĝoj de Vipassana estas jene:
- Ni lernos vidi la internan naturon de aĵoj, aferoj, fenomenoj, preni ilin kiel ili estas.
- Praktiku Monitorante vin, kiu helpas realigi kaj akcepti vian interne "i", evoluigi personon kaj akiri liberecon de pensado.
- Konscii pri la rilato inter via menso, sentoj kaj fizika ŝelo.
- Danke al kompleta silento kaj soleco, vi povas plene koncentriĝi pri viaj sentoj kaj pensoj, atingi iun iluminiĝon kaj mensan ekvilibron.
Oni kredas, ke Vipassana estas vera vojaĝo tra sia mensa korpo, kompleta konscio pri siaj propraj bezonoj, de la plej malalta al pli alta. Rezulte, la ekvilibro inter la menso kaj la korpo estas atingita, vi estas plena de amo kaj kompato al la ĉirkaŭa kaj paco kiel tuto, akiru multan energion kaj trankviligan konscion.
Feliĉo kaj harmonio - ĉi tiu estas la celo de meditado vipassa en la unua loko.
Kaj nun ni parolu pri la teknikoj, kiujn la partoprenantoj en la kursoj plej ofte praktikas:
- La unua tekniko estas konscio. I konsistas el la sekva: ĉe ĉiu momento de via vivo, vi klare komprenas, kio okazas ĉi tie kaj nun kun via korpo kaj menso. Lernu pensi pri ĉiu movado kaj produkti ĝin konscie. La sama validas por la cerba laboro - vi trejnas kontrolon pri pensoj.
- Dua tekniko - spira konscio. Vi lernas spiri konscie, sekvu la movadojn de la ventro dum elĉerpiĝoj kaj spiroj. I helpas atingi meditatan staton, tute sen emocioj kaj pensoj.
Se vi ne havas la okazon viziti specialajn kursojn, vi povas provi praktiki vipanan meditadon sole. La efiko ne estos tiel forta kiel post kiam li laboris sub la gvido de sperta instruisto, sed iuj rezultoj povas esti atingitaj.
Komence, vidu la videon, en kiu la aŭtoro malkaŝas la esencon de meditado kaj trajtoj laborantaj kun siaj teknikoj:
Konsiletoj kaj Rekomendoj
Por atingi bonajn rezultojn, sekvu la jenajn rekomendojn:
- Emfazi por meditado precize 60 minutojn da libera tempo. Estas necese fari ĝin ĉiutage, sen semajnfinoj kaj praktikantoj. Ju pli regule vi estos engaĝita, des malpli vi faros saltojn, des pli baldaŭ vi atingos la celon.
- Abstenerse de la meditad-sesio horon antaŭ ol foriri por dormi, vi ankaŭ ne sekvu la praktikon de plena stomako.
- Provizu al vi komfortan lokon, en kiu vi povos mediti kiel eble plej komforte.
- Elektu komfortan pozicion, en kiu vi povas malstreĉiĝi kaj tute koncentriĝi pri viaj sentoj. Okuloj devas esti fermitaj, kaj reen - glata kaj rekta. La perfekta pozicio estas la Lotus-sinteno. Sed se vi havas malbonan streĉon, vi rapide laciĝos pri ĝi, do vi povas mediti nur sidi.
Principe, ĉi tio necesas por meditada sesio. Por oportuneco, vi povas meti la kusenojn por vi mem aŭ instali SPERT por certigi maksimuman komforton dum praktiko.
Gravas kompreni, ke vi ne atendu rapidajn rezultojn. Spirita mem-evoluo estas tio, kion vi bezonas fari forte, konstante kaj regule. Sekve, paciencu kaj praktiku ĉiutage.