Meditado OSHO diferencas de la klasika teknikisto, en kiu la kvieta eniro en la tranco trankvile trankvile. I estas pli ĝuste energia spirita praktiko, kiu laboras pri negativaj blokoj en homa konscio.
Metodoj de Meditadoj OSHO
La granda instruisto, kiu famiĝis pro la tuta mondo kun siaj specialaj vidindaĵoj, praktikis multajn specojn de meditadoj, ĉiu el kiuj havis certan celon.
Eltrovu, kio hodiaŭ atendas vin - horoskopo por hodiaŭ por ĉiuj zodiakaj signoj
Per multaj abonantoj petoj, ni preparis precizan horoskopan peton por poŝtelefono. Prognozoj venos por via zodiako ĉiumatene - estas neeble maltrafi!
Elŝutu senpaga: Horoskopo por ĉiu tago 2020 (havebla sur Android)
Ni analizos plurajn popularajn teknikojn, kiujn vi povas fari hejme sen speciala trejnado, same kiel ni parolu pri tiuj, kiuj plej bone faras en la grupo.
Kundalini Meditado
Ĉi tiu meditado konsistas el kvar stadioj, ĉiu el kiuj prenas dek kvin minutojn. Nepre sonu: Elektu taŭgan muzikon. Ŝi devas esti trankvila kaj pacigi, do vi povas malstreĉiĝi.
Kiel mediti:
- La unua etapo (15 minutoj). Sub la sonoj de muziko, vi devas laŭvorte "vibri la korpon" aŭ simple skui. Movoj komenciĝas per la pintoj de la fingroj kaj kruroj, kaj tiam vi devas ŝanĝi ilin al la centro de la korpo. La okuloj pli bone por fermi, taŭgan pozicion. Unue vi devos esti zorge koncentrita, sed antaŭ la fino de la unua etapo de la movado mi povas fariĝi sufiĉe arbitra, kaj la tensio de la korpo falos.
- Dua etapo (15 minutoj). En ĉi tiu tempo, estas vekiĝo de via interna energio Kundalini, kaj vi devas senti ĝin. Iti estas esprimita en danco. Pugno Kiel energio igas vian korpon fari ritmajn movadojn al la muziko, rezignu pri la potenco de la internaj sentoj.
- La tria etapo estas kompleta senmoveco. Provu tute dissolvi muzikon, nur lerni kaj resoni kun la sonoj de la melodio, ne moviĝu. Malstreĉiĝi kaj trankviliĝi.
- La kvara stadio estas kompleta silento. Muziko ĉe ĉi tiu stadio haltas, kaj vi sekvas vian spiron kaj kvazaŭ liberigante la korpon, animon. Neniu penso devas penetri vian menson.
Kio gravas: ĉe la unuaj du stadioj de la meditado de la okulo, ne necesas fermi, sed en la lastaj du bezonoj.
Ĉi tiu praktiko helpas atingi la ekvilibron de la korpo kaj la menso, veki la hejmajn rezervojn de la korpo kaj eniri la kondiĉon de kompleta harmonio.
Dinamika Meditado OSHO
Dinamika meditación estas unu el la plej popularaj de ĉiuj kiu praktikis adeptos de Osho. Kutime, tia spirita praktiko okazas en grupo kun pluraj homoj samtempe.
Oni kredas, ke la energioj de ĉiu persono kombinas, kaj tiam potence plenigas ĉiujn partoprenantojn en la ago.
Kiel iras Dinamika Meditado:
- Parto unu. Spiro. Dum dek minutoj vi devas spiri strikte tra la nazo, fokusiĝu sur la elĉerpiĝojn. Exhale Air kun forto, potence kaj ritme kun la plej eble rapida ritmo. Je ĉi tiu stadio, estas emisión de ĉiu negativa energio. Vi povas akompani la spiradon, se la animo petas.
- Parto du. Catharsis. Je ĉi tiu stadio, vi devus havi specon de eksplodo - la tuta negativa komencos eliri. Ne malhelpu lin - libera de ĉio, kio malhelpas. Vi povas krii laŭte, kantado, danco, stultaj kruroj, ridi, ploron. Ĉiu persono havas sian propran manieron. La ĉefa afero ne estas malhelpi ĝin kaj permesi la emociojn verŝi en la mondon ĉirkaŭe.
- Parto de la tria. Hu. Daŭras dek minutojn. En ĉi tiu tempo, vi devas salti tiom alte kiom vi povas, kriante mallongan "hu!" Faru ĝin laŭeble kaj klare. Tenu la manojn levitajn. Mense imagu kiel la pozitiva energio estas plenigita, ĝi penetras la tre centron de via korpo.
- Parto kvara. Halti. I daŭras dek kvin minutojn. En la momento de la komenco de la kvara etapo, vi devas halti kaj mezuri en la pozicio, en kiu vi trovos vin mem. Ne ŝanĝu korpajn poziciojn por ne malhelpi la energiajn fluojn trankvile flui. Provu ne oscedi, ne ternu kaj ne tusu, vi ne publikigu solan sonon. Abstrakta de pensoj, nur rigardu interne kaj rigardu la sentojn.
- Parto Kvina. Danco. Danco kvazaŭ vi faras ĉi tiun lastan fojon en mia vivo. Imagu dum movadoj kiel via korpo plenigas potencajn fluojn de ĝojo, feliĉo, harmonio, dankon kaj pozitivan energion.
Ĉi tiu meditado finiĝas. Ŝi ne taŭgas ĉiutage, malkiel la antaŭa Metodo Kundalini. Uzu ĝin kiam vi sentas, ke vi havas tro da negativaj, streĉo, post serio de streĉoj. Konscio: "Estas tempo!" Pli aŭ malpli frue, ĝi venos al vi mem, vi sentos la bezonon de liberigo kaj volas plenigi la energion.
Rigardu la videon kun alia meditado de Osho, kiu povas esti praktikita ĉiutage:
Ŝtatoj en Dinamika Meditado
Indite valoras paroli pri tio, kion vi devas koncentriĝi pri la procezo de dinamika praktiko de Osho. Depende de la stadioj, ĝi varias:
- En la unua, estas necese reprezenti, ke la nevidebla martelo rompas la dikan ingon de la negativa, kiu ĉirkaŭis vian maldikan korpon. Ĉi tiu martelo ne detruas, sed vekas konscion, biciklante ĉiujn siajn kaŝitajn rezervojn.
- Je la dua, imagu vin mem en la centro de grandega energia vortico, potenca densigo de negativa energio, kiu venas de via korpo. Liberigu ĉi tiun ventegon sur la volon, li okazu en la unuigilo.
- En la tria, vi ŝajnas lasi vian fizikan korpon kaj fariĝi observanto.
- Sur la kvara vi tute ne sentas la fizikan korpon. Vi sentas nudan animon, kun via subkonscio, kiu estas nenio kaj neniu.
Kompreneble, ideala se vi okupiĝos pri dinamika meditado en la grupo. Sed se ne ekzistas tia eblo, vi povas praktiki ĝin kaj sendepende. La ĉefa afero estas trovi malproksiman lokon, kie neniu vidos vin kaj kie vi ne ĝenas iun kun strangaj dancoj kaj laŭtaj krioj. La ideala opcio estas en naturo: en la arbaro aŭ sur la bordoj de la rivero.