La pereza es la falta o escasez de trabajo duro, las preferencias de la cosa de la ejecución de ciertas tareas. ¿Por qué ella surgen y cómo hacer frente a la pereza, el aumento de la eficacia de su vida? Propongo para aclarar estas cuestiones en los materiales de hoy.
¿Por qué somos perezosos?
Según Wikipedia, demasiado perezoso - es un vicio, porque la persona perezosa no aporta ningún beneficio a la sociedad. Pero también debe distinguirse por la laniness de la brillantez, la necesidad natural para el descanso y la restauración de las fuerzas, de la depresión, el síndrome de déficit de atención, trastornos del sueño y otros estados similares.
¿Cuáles son las principales causas de la pereza? Echemos un vistazo a ellos aún más.
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Causa 1. La fatiga, agotamiento objetivo del organismo, falta de energía vital
Para la gente perezosa, se acostumbra a ser negativo, considerándolos débiles, débil. Sin embargo, la pereza no es cualidad innata, ya menudo hay razones muy objetivas para ello.Supongamos que si no son derramadas con regularidad, cansado, no es de extrañar que es difícil para que usted mismo la fuerza para hacer cualquier actividad. Piensa, tal vez usted mismo es el culpable de la situación actual: a menudo es adecuado para ser absolutamente, empujando sus malos hábitos, moviendo un poco ...
Las acciones indicadas provocan constantes ataques de pereza.
Vale la pena destacar por sí mismos que las personas de éxito siempre se adhieren a la misma rutina del día, trata de levantarse temprano e ir a la cama, y aún así estar seguro de practicar cualquier actividad física. Lo que les permite ser vigoroso y enérgico, aunque no es salir de la pereza ninguna posibilidad.
Razón 2. Es necesario implementar no sus deseos y objetivos
Cuando nos vemos obligados, debido a diferentes razones para hacerlo no lo que quieres, lo que nuestra alma está pidiendo, pero "lo que necesita." El famoso psicólogo de la modernidad, Tony Robbins dijo una vez una frase muy acertada en este punto: "No hay gente perezosa. Hay metas que no se inspiran ".
Si usted tiene que forzarse a ir a trabajar, cumplir con ciertas responsabilidades, entonces es el momento para pensar - vive usted en la vida? Y ha ido a cambiarlo?
3. Porque no quiero dejar la zona de confort
El cerebro humano está dispuesta de manera que gastar la menor energía posible. Por lo tanto, siempre se pretende dotar de una zona de confort, de la que no quiere salir.Pero el éxito y la realización personal son a menudo fuera de esta acogedora zona. Sin embargo, la resistencia a la tensión, la preocupación cambios graves en la vida para la consecución del resultado se vierten en los ataques prolongados de pereza.
4. No se causa la motivación
Psicólogos encuentran la falta de motivación de la pereza de hacer nada. Cuando queremos algo, pero entendemos que es muy difícil (si no irreal), entonces todo el mundo desaparece a tratar.
Por ejemplo, una persona está dispuesta a trabajar en una empresa buena, funciona, intentos, pero la situación se ha desarrollado de manera que todos los lugares "calientes" en que se encuentran exclusivamente familiar. Él entiende que no hay sentido particular a sobretensión y energía de gastos, como resultado, como una reacción de protección, se produce la pereza.
Causa 5 fracaso miedo
Miedo a cometer un error y "quemar" completamente derrotado a toda motivación. Especialmente si hay suficientes ejemplos fallidos de conocidos antes de nuestros ojos o usted mismo le pasó a sobrevivir fracaso.
Aquí es importante darse cuenta de que cualquier fallo se da a una persona como una experiencia que él necesita. Y no hay éxito sin fracaso. Ellos no necesitan tener miedo, tiene que ser capaz de leer cualquier momentos complejos digna, siempre se ve la luz al final del túnel.
Habiendo comprendido con las principales razones de la pereza, nos vamos sin problemas a la forma de hacer frente a la pereza.
¿Cómo lidiar con una pereza de una persona adulta: formas
Después de autodiagnóstico e identificar la causa de la pereza en su caso particular, empezar a resolver el problema. A continuación se presentan los métodos de diez, la ejecución de lo que le ahorrará a partir apaticity y ayudará a vivir la vida más activo y de alta calidad.Método 1. El desarrollo de hábitos útiles, mejorar la autodisciplina
Este método le ayuda cuando la principal causa de la pereza es la fatiga debido al estilo de vida equivocado. En primer lugar, cambiar su día de la jornada: Inicio ir a la cama y levantarse antes.
Por supuesto, los cambios cardinales son siempre muy difícil, por lo que actúan de forma gradual. Ir a la meta grande con pequeñas cadenas. Comience con al menos media hora y gradualmente cambiar el modo en la dirección correcta.
También se ocupan de la dieta adecuada: Trate de usar como verduras frescas, frutas tanto como sea posible, comer legumbres, minimizar la carne y el pescado en la dieta (e incluso mejor - a ellos excluir por completo).
Rechazar los malos hábitos, sustituyéndolos útil - por ejemplo, en vez de fumar, empezar a correr por la mañana. En un cuerpo sano, una mente sana, y los trenes de actividad física sigue siendo el poder de la voluntad y reduce las convulsiones de la tacity.
Método 2. Implementar sólo sus metas y deseos
Después de todo, sólo entonces se puede obtener la verdadera felicidad en la vida. La aplicación de los objetivos de otras personas nunca te dará una enorme cantidad de energía, y no traerá ningún placer. Los peces no vivo en los árboles, y los monos son poco probable que sea feliz en el Polo Norte - recuerda siempre esto.3. Método para la salida de la zona de confort
Para deshacerse de Lays, es importante aprender a abandonar la zona habitual de comodidad y ampliar sus fronteras. ¿Qué hay de inscribirse para el yoga en las tardes, empezar con regularidad visitar la piscina o trilladas diariamente para pasar al menos 10.000 pasos?
Sólo actuar sin fanatismo, sobre todo por la primera, de modo que no "con esto no suceda."
Método 4. Entregar grandes metas en "piezas"
Suponga que tiene una meta de aprender a bailar latinoamericano baila. Separar este proceso por lo menos media hora, pero todos los días y después de algún tiempo usted comenzará a moverse mejor, incluso movimientos complejos conseguirán fácilmente. Poco a poco, aumentar ligeramente la carga, pero no "bien" a un desgaste.
Incluso los objetivos globales muy parecerán no es tan difícil si se obtiene un poco para ellos, pero con regularidad.
Método 5. Dejar de miedo al fracaso
En este momento dejar de pensar en lo que sucederá si no hace nada y leer ejemplos negativos en el Internet! Recuerde que nosotros mismos creamos nuestras vidas con nuestros pensamientos, palabras y acciones (así como aquellos entornos en los que creemos y que están en constante movimiento en sentido vertical en la cabeza).Incluso si un día usted ha fallado - no significa que es necesario "poner una cruz" en su éxito. Sí, a veces hay que cometer 9 intentos fallidos antes de la última décima está coronado por el éxito, pero vale la pena.
Método 6. Buscar la motivación a sí mismo
Piensa que se puede complacer a sí mismo cuando se siguen las tareas requeridas? Esto es especialmente importante para las mujeres, ya que si una mujer no obtener placer de su vida, ella emocionalmente "morir", no puede inspirar a su hombre, ella se convierte en una carga.
Por lo tanto, encontrar lo que va a inspirar y motivar: tal vez va a ser cosas bellas, decoraciones, música espiritual especial o tal vez la literatura especial, vídeo para el desarrollo personal. Elija la forma en que es mejor para usted es personalmente.
Método 7. Realizar descansos
El exceso de trabajo se convierte en una de las causas frecuentes y completamente explicadas de la pereza. Por lo tanto, es importante contar siempre su fuerza y hacer pausas obligatorias en el trabajo. El ir a respirar aire fresco, beber una taza de café o escuchar la meditación para cambiar el cerebro y organizar un pequeño relajarse.A la hora del almuerzo, se le permite tomar un poco fuera poco, pero sólo por un tiempo, de lo contrario despertar, se sentirá la fatiga aún más fuerte. Además, ahora hay aplicaciones especiales para teléfonos, lo que ayuda a distribuir adecuadamente el tiempo de trabajo y descanso. Uno de ellos es Focus Booster.
Los creadores de la reclamación aplicación que la productividad del trabajo se harán varias veces mayor cuando el periodo es alternando con períodos de recreación. Por ejemplo, 45 minutos han trabajado, y después de 10 minutos descansado y continuar con el trabajo de nuevo.
Método 8. Eliminar cualquier factor que distraen
¿Te gusta a instagram gusto en la cinta? Luego hay que quitar el teléfono inteligente de distancia del lugar de trabajo o desactivar en absoluto. También de pie con antelación para negociar con los colegas para que no te molestarán durante un cierto tiempo hasta que resuelva las tareas.
Ser la más concentrada en el ejecutable y poco a poco aprenderá a no responder a factores de distracción.
Tip 9. No hacer nada
Esta es tal un inusual, pero, de acuerdo a las revisiones, una forma muy efectiva para superar Lena. Hemos de tener en cuenta que no se puede hacer absolutamente nada - incluyendo sentado en un smartphone o portátil.Simplemente sentarse y sentarse, sin llevar a cabo ninguna acción (sólo se puede pensar). Sentado lo que sea necesario sin problemas hasta ahora, mientras que usted no tiene el deseo de empezar a actuar. Pero no caer en él inmediatamente - espera hasta que se vuelve muy fuerte, y, después, sólo puede ser tomado para hacer negocios.
Método 10. Apreciar el momento de su vida
El tiempo es el principal y más importante recurso en nuestras vidas. Y con qué velocidad rápida que vuela! No vamos a tener tiempo para mirar hacia atrás, como la vejez llegará. Y sin embargo, será una pena darse cuenta de que la mayor parte de la vida se llevó a cabo en el estado de Noschelania, en un ocio vacía.
¿No es la mejor motivación para decir Lazz "despedida" para siempre y empezar a actuar de forma activa?