Hola, mi nombre es Marina, y estudio en un psicólogo. Mi objetivo es ver a la gente a la ayuda real. Hoy contaré la vitalidad y las formas de aumentarlo.
¿Qué es la vitalidad y de qué consiste?
El término mismo se le ocurrió un psicólogo, pero el médico de las ciencias técnicas V. Volchenko. Hoy, la vitalidad entiende las propiedades y la calidad de una persona, lo que permite determinar cuánto tiempo es. En la investigación sobre psicología, la vitalidad se llama esquemas de comportamiento que se caracterizan por la resistencia, el entusiasmo y la energía.
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La vitalidad del hombre se puede medir. Para esto, se usa la siguiente fórmula: v = i: E. En este caso:
- V - Esta es la vitalidad;
- I es información;
- E es energía.
En Información (IT "Tarjetas") implican nuestras ideas sobre el mundo. Creo que sabes perfectamente bien que vivimos en el mundo real, pero en el mundo de nuestras ideas sobre este mundo. Desde la infancia, recibimos algunas creencias de adultos y el "mapa del mundo". Dentro de su marco vivimos. Al menos, hasta que empezamos a entender que la tarjeta no solo puede expandirse ni cambiar, sino que incluso reemplazarlo, eso es más adecuado para la realidad y una mejor vida.
Por lo tanto, si nació y crecí en la ciudad, entonces el mundo y usted percibirá de esta manera, como lleno de edificios e industriales. Esta es tu tarjeta.
Si nació y creció entre los chamanes, se comunicará en uno igual con las fuerzas de la naturaleza, el mundo se representará como un sacramento. Pero la metrópolis le parecerá el verdadero infierno en el que no puedes vivir inequívocamente. Este es también un mapa.
La energía (o programas) se llama el sistema de nuestras creencias y puntos de vista que contribuyen a los medios de vida efectivos o su límite.
La sensación de que es imposible cambiar la vida, se debe a estos programas. Intenta preguntarse: cuando haces algo, ¿por qué estás haciendo?
Por lo tanto, la plenitud de la vida de la vida depende de nuestros programas con tarjetas. Desde la fórmula, puede adivinar que la vitalidad se puede cambiar reduciendo el divisor o aumentando el divisor.
Si tienes una vitalidad baja.
De hecho, el margen de seguridad nos está dado desde el nacimiento. Pero incluso si eres un hombre con vitalidad baja, tienes muchas ventajas:- Sabes cómo dedicar racionalmente tu energía.
- Hay una consideración en sus acciones, lo que significa que puede ahorrar eficiencia a la vejez.
- Estás planeando bien y organiza el espacio y el tiempo de tu propia vida.
- Usted es una persona no conflictiva, ya que sabe que los conflictos y las relaciones de aclaración se toman mucha energía.
- Puede deshacerse de los recursos de otras personas, lo que significa que puede ser líderes.
Si aún no sabe cómo sabe todos ustedes, solo sabe que estas son sus potenciales fortalezas. Pueden y necesitan desarrollarse.
Y un punto más importante. Es muy posible que su potencial de energía no sea tan pequeño, solo fue amortiguado con complejos o programas negativos. Es mejor lidiar con esto con la ayuda de un psicoterapeuta.
Cómo levantarlo
Lo más sencillo que puede hacer para aumentar la vitalidad es ampliar su propia tarjeta. Conozca a otros mundos, aumente su propia conciencia. Sepa que hay mundos donde puede resultar lo que no puede llegar aquí. Cuanto más conocimiento de su conocimiento sobre la vida y el mundo, menos tiempo parecerá que no hay salida. Es, pero está más allá de las fronteras de su mapa del mundo. Es importante no acumular información, pero también lo usa.
También debe buscar programas ineficientes que impidan su desarrollo y crecimiento. Bueno, hazlo al mismo tiempo.
Además, para aumentar los recursos internos, debe recibir constantemente la impresión de la vida, y no siempre positivo. Aprende a abrir una nueva experiencia, intente todo, sienta ... de manera extraña, el estrés también da energía.
Aumente las reservas internas y todo tipo de capacitaciones, así como el trabajo con un psicoterapeuta. Bueno, y todo tipo de prácticas de energía, ya sea meditación o yoga, también alimente su potencial de energía. Los ejercicios de respiración serán apropiados.
Puede comenzar las prácticas de respiración con el "barco" del ejercicio. Se hace así:
Estamos acostados en el suelo, en la espalda, tire y establezcamos las piernas, las extremidades superiores se colocan a lo largo del cuerpo, colocamos un rodillo debajo de la cabeza.
Consideramos hasta cuatro, los centímetros de elevación de las piernas a 14, los calcetines están alargados. Junto con las piernas, levantando y la parte superior del cuerpo. Descuento para sentir fatiga. Relajarse. Respiro exactamente y sin demora.
Puedes empezar con qué práctica. Cada semana, el domingo, usted paga durante 20 minutos para resumir y comprender lo que se ha hecho mejor para estos siete días. Fije incluso los cambios más pequeños y escríbalos sus resultados de la semana. ¿Qué le dará? Primero, enseña el cerebro a asignar regularmente porciones adicionales de dopamina y serotonina. En segundo lugar, entrenas tu voluntad, es decir, la capacidad de enfocarse en su equipo en algo de atención específica.
Esté preparado para el hecho de que primero el cerebro se comunicará: "Bueno, ¿qué son las victorias? ¡No has llegado a nada por esta semana! Entonces, no lo es. Solo usted no está capacitado para arreglar sus victorias. Aprender.
También puede aumentar su potencial de energía a través del compromiso de las buenas acciones. Simplemente obtendrá una energía positiva de aquellas personas que se hacen felices.
Resumiendo
Cada uno de nosotros tiene su propio margen de seguridad y potencial de energía, es decir, vitalidad. Pero esta propiedad se puede desarrollar en ti mismo. Para hacer esto, es necesario expandir sus horizontes y estar abierto a una nueva experiencia.