El miedo es inherente a cada ser vivo, se debe al instinto de la autoconservación. Si una persona no le tiene miedo a la altura, puede caer y chocar. Si una persona no tiene miedo de los animales venenosos, puede morir de mordedura de serpiente. Sin embargo, junto con el temor necesario que ayuda a sobrevivir, hay diferentes fobias. Sobre ellos y hablar.
¿Cómo superar el miedo que evita vivir? La hermana de mi compañero de clase tenía miedo de responder en la junta directiva en la escuela, era una tragedia completa. Al principio, la niña se puso a dos, luego los maestros fueron a reunirse y detuvieron la costumbre de un niño. El miedo venció con un psicólogo infantil. Ahora Irina ya está estudiando en la universidad, escribe trabajo científico y actúa en conferencias.
Tipos de miedo
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El miedo es una de las emociones humanas más fuertes que no se pueden controlar. Una persona puede tener miedo de cosas y estados conocidos (muerte, dolor, oscuridad, desconocido) y cosas irracionales fantásticas. Depende de las características de su psique.
En este momento, la ciencia conoce 400 tipos de miedos (fobias), la mayoría de los cuales se clasifican. Desafortunadamente, los científicos nunca lograron entender la naturaleza de las fobias, aunque las mejores mentes de la humanidad trabajaban en la decisión de este tema.
Los temores se clasifican en función de sus causas, significado social, cambios relacionados con la edad, preferencias sexuales.
Las personas pueden tener miedo:
- fenomenos naturales;
- animales, insectos;
- color definido;
- superstición y aceptar;
- Cualquier lugar o edificios;
- Muerte y sufrimiento.
Esta no es una lista completa de posibles fobias que pueden perseguir a una persona todos los días. A veces, las fobias fignales o hipertrofiadas pueden llevar a un trastorno mental, por lo que deben ser lanzadas de inmediato.
Si no estás derrotando al miedo, llora la vida de una persona.
¿Pueden los miedos desaparecer de forma independiente? Es bastante posible: la mayoría de las personas no notaron cómo se deshicieron de los temores de los niños. ¿Cuál de los adultos tiene miedo de Babay o lobo nocturno, que morderá el barril? Una persona no nota cuántos temores diferentes desaparecen en su vida.
Sin embargo, el lugar sagrado no está vacío, y otros vienen a reemplazar un miedo:
- Cuando era niño, muchos temían la oscuridad, los artrópodos, los insectos, las sombras. Algunas personas tienen sociofobia se mueve suavemente del mundo de la infancia en la edad adulta.
- En la adolescencia, el miedo a la muerte, la primera experiencia sexual, aparecen los sentimientos de vergüenza frente a compañeros, escuelas y exámenes.
- A la edad adulta, aparece el miedo a la soledad, miedo a los niños. Las experiencias para niños están asociadas con la responsabilidad hipertrofiada por su salud y bienestar.
Muchas mujeres sufren debido al miedo a la apariencia de arrugas, muchos hombres sufren secretamente debido al miedo a la pérdida de la potencia. Una persona siempre encontrará debido a lo que sufrir y qué temer.
De donde vienen los miedos
Tan pronto como el niño comience a entender algo, está intentando intimidar y limitar inmediatamente a la libertad de autoexpresión. Hable sobre Babike, que se quita a los niños traviesos y sobre un lobo de azufre. Desde el nacimiento de una persona enseña algo para tener miedo. Luego, el niño comienza a tener miedo de los maestros, malas evaluaciones, ridículo de compañeros. Incluso la publicidad del producto se basa en la intimidación, de lo contrario, una persona no comprará un champú desde la caspa y no enriquecerá a los empresarios.
Los psicólogos dicen que una persona nace solo con dos tipos de temores, miedo a los ruidosos sonidos y caídas. Todo lo demás es la creatividad de la mente.
¿De dónde vienen estos miedos inventados? Son producto de las interacciones sociales. Por ejemplo, miedo a ser incomprensible o rechazado, ridículo o humillado. La sociedad impone plantillas de comportamiento, gustos y prioridades. El hombre de la voluntad del sin si se debe cumplir con estas plantillas para no convertirse en un marginado.
Resulta que todos estos temores se presentan con nuestra mente. Este es un momento positivo: la mente y ayudará a deshacerse de los temores lejanos. Solo para concluir un acuerdo con la mente necesidad correctamente.
¡En una nota! El miedo atrae al hombre exactamente lo que tiene miedo. Esta es una emoción muy productiva y peligrosa.
Errores en la lucha con miedo:
- Pretende que el miedo no existe;
- participar en mostrar navegar y demostrar a quienes rodean su intrépida cansada;
- huir de la realidad con diferentes maneras, incluyendo el uso de alcohol;
- Dispara a la responsabilidad en otras personas.
Lo más importante en la lucha contra las fobias es admitir que existen y estropean la vida. Si intenta suprimir el miedo o no para notarlo, comenzará a tener un efecto destructivo en la psique. El resultado de la supresión puede ser la ansiedad crónica.
Miedo: emoción productiva, y puede ayudar en la transformación de la personalidad con un uso adecuado.
Métodos de combatir fobias.
¿Cómo superar el miedo? Primero, debe ser denotado. Para hacer esto, escriba en una hoja de papel todo lo que te preocupe o asusta. No hay necesidad de inventar nada: simplemente escriba lo que viene a la mente. Para ver el miedo en la cara, más de la mitad del éxito, porque la conciencia del problema es el camino a su decisión.¡En una nota! Algunos psicólogos le aconsejan que queme una lista con temores en llamas. Esta técnica ayudará a comprender que los temores no son eternos y pueden desaparecer. Quemaduras de fuego y miedo destruye.
Los psicólogos argumentan que las fobias se llevarán a la vida solo bajo una condición: deben ser reconocidas como parte de su ser. Solo cuando una persona cree completamente en esto y toma su propio miedo como parte de sí mismo, desaparecerá de su alma y la mente. Si rechazamos el miedo y no estamos de acuerdo con su ser, solo aumentará.
No hay nada imposible para quien decidió firmemente.
¿Cómo superar el miedo? Aquí hay 7 pasos para superar las fobias:
- Convertirse en un observador de terceros;
- No pienses en tu miedo;
- Sentir el momento presente;
- Cambia tu actitud ante la vida;
- No lo detengan en la experiencia negativa del pasado;
- Dibuja tu miedo con las pinturas, dale una imagen;
- Estar preparado para fallas.
Que significa Ser un observador de terceros . Esto significa ser eliminado de la situación, ya sea. No hay necesidad de involucrar emocionalmente en el grueso de los eventos, mire el problema, ya que un espectador en el cine mira la película. Tu película es una película de terror, pero existe como en la pantalla. Si puede salir de la situación y evaluarlo como un forastero, obtendrá una respuesta más rápida a medida que se deshaga de ella. La respuesta aparecerá dentro de ti.
Que significa No pienses en tu miedo. . Muchas personas comienzan a permanecer en sus miedos, enrollando la situación y acelerándola a la velocidad de la luz. Solo necesitas cambiar tu atención a cualquier otra cosa. Si no funciona, es necesario presentar el helicóptero y derribar la manija hacia abajo, los pensamientos desaparecerán.
Sintió - Este es un gran lujo. Las personas están acostumbradas a vivir la última o futura, pero no aquí. Ya están preocupados por los extractos pasados, o comenzar a tener miedo de lo que aún no está. Estos pensamientos sobre el pasado y el futuro y generan nuestros miedos.
¡En una nota! El hombre comienza a preocuparse solo en pensamientos sobre el futuro o sobre el pasado. En la actualidad, no hay alarma.
Recuerde: la mente humana no puede operar en dos información al mismo tiempo. Si lleva el cuerpo con el ejercicio, las alarmas pasarán: se preocupe o haga un trabajo físico y no se preocupe.
Séneca le enseñó a sus discípulos así:
- La esperanza para el futuro da lugar al miedo;
- El miedo a ve a la vida de una persona, le priva de una vida de pleno derecho.
Lo que sea que una persona está tratando de hacer, el miedo destruirá todo. Porque tiene una energía destructiva.
Como puedas Cambia tu actitud a la vida. , ¿eventos? Esto significa que abandona completamente las expectativas. No es necesario esperar algo definido por humanos, eventos, circunstancias, en realidad la vida. La espera convierte a una persona en un esclavo y sacrificio. Una persona busca mantener todo bajo control, pero es poco cuando tiene éxito: por lo tanto, el miedo no puede hacer frente. Eliminar las expectativas: el miedo irá. De la gente, también, no se puede esperar mucho, así que sea indulgente con las fallas de otra persona.
La experiencia negativa del pasado puede destruir el futuro. No meste en sus fracasos. Solo creas un programa negativo para el futuro. Si piensas en algo durante mucho tiempo, se puede realizar. Y los programas negativos se implementan mucho más rápido que positivo.
Dibuja tu miedo , representa su retrato. Tan pronto como el miedo encontrará forma y imagen artística, él dejará de aterrizar. Y si le da un apodo divertido, ayudará a encontrar un aliado fiel al miedo al miedo.
Estar listo para fallar Y esperar ella - cosas diferentes. Si una persona espera un fracaso, la atrae a su vida, invita. Y si una persona está lista para el fracaso, lo libera del miedo al fracaso. "Haz lo que debería y ser será". Esta frase del emperador romano Mark Aurelio vivió hasta el día actual, en su profunda sabiduría vital cerrada. No es necesario tener miedo de estar equivocado, no es necesario que tenga miedo de perder: no dejará el destino, tenga miedo, no tenga miedo.
Salir
Todos nuestros miedos, con la excepción del miedo a caer y sonidos ruidosos, son el tipo de mente propia. Si la mente los engendró, entonces la mente puede destruirlos. Para superar el miedo, necesitas admitirlo y verlo "en la cara". Aún mejor: intenta retratarlo en forma de pinturas. Tan pronto como suceda, el miedo a la categoría irracional se convertirá en un real: ahora puede trabajar con él e incluso hacer amigos. Si no hay deseo de ser amigos, entonces él solo dejará tu vida. Comprobado más de una vez.