Et muuta oma elu paremaks muutmiseks, ei ole vaja olulisi meetmeid kohe kasutada. Seda saab teha järk-järgult ja sa peaksid alustama harjumustest. Kahjuks ei ole see nii lihtne, kui tundub, kuid kui näitate sihikindlust, siis kuu jooksul saate märkida käegakatsutavaid parandusi.
Selles artiklis ütlen teile, milliseid kasulikke harjumusi, mis muudavad teie elu ja kuidas neid sisestada.
Meese elu harjumuste mõju
Uuri välja, mis ootab teid täna - horoskoop täna kõigile Tähtkuju
Paljude abonentide taotluste järgi oleme koostanud täpse horoskoopi taotluse mobiiltelefoni jaoks. Prognoosid tulevad teie Tähtkuju igal hommikul - see on võimatu jätta!
Lae alla tasuta: horoskoop iga päev 2020. aastaks (saadaval Android)
Enamik meie igapäevaseid juhtumeid, mis on muutunud päeva rutiini lahutamatuks osaks, on harjumused. Esmapilgul võivad nad tunduda kahjutu, kuid kui te vaatate tulevikku, saate täheldada negatiivset mõju elule üldiselt.
Enamikul juhtudel on nad "aja tapjad" ja tarnivad ainult ajutist rõõmu. Sellised harjumused hõlmavad isegi hilinenud jäätmeid, vidinate ülemäärast kasutamist, öö suupisteid ja palju muud.
Kui te ei ole praeguse asukohaga rahul ega taha lihtsalt arendada ja parandada, siis peaksite püüdma omandada kasulikke harjumusi, mis suudavad elu paremaks muuta. Teadlased avastasid, et ühe harjumuse lahendamiseks tuleb seda iga päev korrata kogu 21. päeval.
Pärast seda teostab inimene selle automaatselt, sest Alateadvuse tasemel muutub see kohustuslikuks rituaaliks.
Tänu kasulikele harjumustele saate teha järgmist:
- parandada tervist ja heaolu;
- edukamaks ja tagatud;
- leida enesekindlust ja nende tugevust;
- Arendada vaimseid võimeid ja luure.
Top 10 kasulikku harjumust
Seal on suur hulk kasulikke harjumusi, mis muudavad teie elu paremaks. Proovida neid ise kohe sisestada, on see võimatu, see tuleks järk-järgult teha. Soovitatav on alustada 1-3 kasuliku reeglite ja mõne hiljem, saate lisada veel mõned punktid ja nii edasi. Esimene kord peab ennast sundima, kuid tulemus on seda väärt.1. Positiivne mõtlemine
Isiku ja tegevuse käitumine mitmel moel sõltub selle mõtlemisest. Kui midagi oli negatiivne mõju tema meeleolu, siis on soov midagi teha, ja kõik tundub "kukkuda käest." Sellistel hetkedel tuleks see keskenduda näiteks midagi head, näiteks meelde tuletada meeldivaid hetki täna, või peagi peaks see juhtuma.
Proovige isegi halvas olukorras leida midagi positiivset ja teha väärtuslik õppetund sellest.
Oluline on mõista, et mitte ainult esinevaid olukordi mõjutaks mõtlemist, vaid meie ümber inimesi. Soovitatav on piirata või täielikult kõrvaldada side negatiivsete isikutega, mis pidevalt kurdavad midagi, kritiseerida teisi inimesi ja valesti käituda, sealhulgas teiega.
2. Varem ärkamine
Arvatakse, et edukad inimesed ärkavad varakult, sest Nad teavad, et elu kõige väärtuslikum on aeg. Varem ärkamine võimaldab teha palju rohkem asju päevas. Kuid see nõukogu on seotud ka asjaoluga, et see on hommik, mis on kõige tootlikum periood, mille jooksul isikul on nii füüsiline kui ka intellektuaalne.Tuleb märkida, et kõrge tegevus on ainult siis, kui magate õigeaegselt, sest ainult sel juhul saab keha täieõigusliku puhkuse. Kui olete harjunud magama jääma ja ärkama hilja, proovige puhkeaega järk-järgult muuta, nii et keha saaks uue režiimi abil harjuda ja kohaneda.
3. Säilitage tellimus
Psühholoogid kinnitasid, et elus ja inimese juhtis on täpselt sama nagu tema ümber. Kui ta elab häires, läheb ka kaosed oma mõtetes ja tegevustes. See peaks olema sõltuvuses valida ise, mitte jätta prügi, mitte päritolu, hajutatud asju ja pesemata roogasid. Tellimus peaks olema kõikjal mitte ainult kodus, vaid tööl.
See harjumus aitab võidelda laisksusega, mille tõttu koguneb tohutu hulk juhtumeid sageli. Lisaks sellele suurendab tellimus paremat keskendumist põhiteasjadele, suurendab ruumi mugavust ja parandab meeleolu.
4. Eesmärgid peaksid olema reaalsed
Ülemaailmsete eesmärkide saavutamine - see on kahtlemata hea, kuid vähesed jõuavad nende ettenähtud aja jooksul. Tavaliselt toob see kaasa asjaolu, et inimene on iseendas pettunud ja oma vägede pettunud, vähendab tema käed ja lõpetab midagi püüdlema. Selle vältimiseks peaksite seadma väikesed, kuid üsna reaalsed eesmärgid ja raskendavad ülesande järk-järgult.Kui soovite saavutada kardinaalse muutuse elus ja seada suure ülesande, siis on soovitatav kaaluda selle rakendamise etappe ja soovitud soovitud saavutada järk-järgult. Ärge ärge ärritunud, kui midagi ei tööta esimest korda, proovige uuesti või vaadata oma tegevusi ja muuta taktikat.
5. Väike spontaansus ei tee haiget
SUURUS selgelt läbimõeldud ajakava aitab kaasa suure tootlikkuse ja võimaldab teil hallata kõiki kavandatud asjade. Kuid pidevalt korrata tegevusi ja rutiini range järgimine muutub elu rutiinseks ja võib põhjustada depressiooni või täieliku apaatiani.
Et see ei juhtu, peaksite tegema sordi, et täita elu heledate värvide ja positiivsete emotsioone.
Laske endale spontaansed meeldivad ostud filmid kinos, planeerimata reisid ja palju muud, mis ei kuulu teie tuttavates juhtumite loetellu. Konservatiivseid inimesi võib olla raske lahkuda mugavuse tsoonist ja teha midagi ebatavaliselt seotud looduses, nii et sa peaksid alustama vähe asju.
Näiteks tavapärase hommikusöögi asemel kodus minna kohvikusse või ostma kaupluses ostes, osta, mis on pikka aega tahtnud, kuid ei võimaldanud end mõningatel põhjustel.
6. Ei kaebusi!
Paljud inimesed kaebavad sageli oma elu üle, eelkõige finantsseisundi, töö, sõprade ja sugulaste kohta. Muidugi, mõnikord peate rääkima, kui olete hing broneeritud, kuid te ei tohiks seda kogu aeg teha. Ole tänulik selle eest, mida teil on, sest keegi saab unistada ainult sellisest.Kui hakkate nägema positiivseid aspekte, mis ümbritseb sind, siis hakkate mõistma, et mitte kõik on nii halb, kui see tundus varem. Lisaks sellele, kui midagi ei sobi teile - ei kurta, vaid otsige võimalusi probleemi lahendamiseks ja aktiivsete tegevuste lahendamiseks.
7. Ärge võrrelge ennast teistega
Et olla võrdne edukamate inimestega, ei ole kuritegu, vaid nende pidev võrdlus nendega võib kaasa tuua täieliku pettumuse tunne. On vaja aktsepteerida asjaolu, et kõik inimesed on erinevad ja püüdma kedagi jäljendada - see tähendab kaotada oma individuaalsust.
Enamik meie püüdlusi määrab ühiskond, näiteks perekond, lapsed, oma auto, suur korter, ultra-kaasaegsed vidinad jne.
Kontsentreerige oma soovidele ja jõudnud eesmärgil - kui praeguses positsioonis tunnete end mugavalt ja üsna kindlalt, siis ei tohiks keegi nahast välja ronida, et keegi kursis hoida. Aga kui sa tõesti ei sobi teile elus, siis teha muudatusi, kuid tehke seda ise ja oma rahulolu, ja mitte hoida teistega sammu pidada.
8. Õigeaegne täitmine juhtudel
Pidevalt lükatud väiksemate juhtumite edasilükkamine hiljem viib kindlasti nende akumulatsiooni ja vajadust kiiresti lahendada. Selline käitumine tutvustab kaos ja stressi. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja täita kõik ülesanded õigeaegselt.See harjumus aitab muuta elu tellitud ja aitab kaasa distsipliini arendamisele. Lisaks ei ole nädalavahetustel nädalavahetustel nädalavahetustel tegelema.
9. Uue õppimine
Enesenduse ja isikliku kasvu jaoks on vaja uurida midagi uut. See võib olla võõrkeel, kasulik oskus, uus elukutse jne Isegi raamatute banaalne lugemine on võimeline positiivselt mõjutama inimese intellektuaalseid võimeid ja õpetama talle midagi uut. Ei ole vaja veeta palju aega õppida midagi, see on piisav eraldada iga päev umbes 30-60 minutit.
10. Tervislikus kehas, tervislik meeles
Väga oluline on jälgida oma tervist ja mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset. Igapäevane mõõdukas füüsiline aktiivsus, nõuetekohase toitumise ja täieliku puhkuse järgimine mõjutab teie elu positiivset mõju üldiselt.Oluliselt parandada oma heaolu, tootlikkus suureneb ja närvisüsteemi tugevdatakse. Varsti märkate, et nad on muutunud palju õnnelikumaks ja tagatud selle minimaalse pingutusega.
TULEMUSED
- Kasulikud harjumused on väikesed sammud, et saavutada suur muutus elus.
- Me peame uute harjumuste järk-järgult töötama, et organismil oleks aega nendega harjuda ja kohaneda.
- Ühe harjumuse kinnitamisel nõuab 21 päeva.