Kuidas peatada murettekitav ja alustada elamist? See küsimus lihtsalt ei saa lihtsalt häirida kaasaegset inimest! Seetõttu ei ole üllatav, et Ameerika psühholoog Carnegie kirjutatud sama nimega raamat sai paljudes maailma riikides väga populaarseks. Selles materjalis tahan sellest mõningaid ideid tuua, samuti muud selle teema põhjendused.
Ärevus ja hirm - inimese peamised vaenlased
Inimesed alati kannatavad stressi, ärevuse ja põnevuse negatiivse tegevuse all. Tänapäeval kohtuvad nad rahuliku isikupäraga, mis ei ole kunagi sarnased, ilmselt ei ole võimalik. Mida öelda siin, kui osa hävitavatest vaimsetest riikidest tajusid peaaegu täiesti normaalse nähtuse!Uuri välja, mis ootab teid täna - horoskoop täna kõigile Tähtkuju
Paljude abonentide taotluste järgi oleme koostanud täpse horoskoopi taotluse mobiiltelefoni jaoks. Prognoosid tulevad teie Tähtkuju igal hommikul - see on võimatu jätta!
Lae alla tasuta: horoskoop iga päev 2020. aastaks (saadaval Android)
Me seisame silmitsi igapäevaselt vaimse stressiga: töörühmas supermarketi järjekorras, ühistranspordis, autoliikluse moosi ja nii edasi. Mõnikord ei saa see isegi kodus täielikult lõdvestuda, sest sageli on sageli pingelised olukorrad ja erinevad probleemid.
Ja siis, ühe inimeste kategooria jaoks on pidevad psühholoogilised "raputused" üsna kergesti valmistatud, teised kannatavad tõsiste tagajärgede tõttu. Lõppude lõpuks ei ole asjata asjata, et "kõik närvide haigused", - mitmel viisil vastab see tõele. See on teaduslikult tõestatud, et krooniline ärevus tekitab depressiivse meeleolu ja põhjustab ka erinevaid emotsionaalseid, vaimseid ja füüsilisi tervisehäireid.
Muidugi, aeg-ajalt kogeda ärevust piisava põhjuse tõttu on üsna normaalne. Aga kui kroonilise mure rünnakud muutuvad päevaseks satelliiteks, on aeg sellest mõelda. Need negatiivsed kogemused võivad kogu oma elu täielikult rikkuda, muutes selle hale olemasoluks, kus on ainult kannatusi. Seetõttu on häire vastase võitluse teema asjakohane, rohkem kui kunagi varem.
Vaatlusalune küsimus on pühendatud paljude kirjandusse. Me kohtume artikleid ajalehtede ja ajakirjade ärevuse teemal, salvestage riiulid, et valida miljonite raamatute valimine soovitustega, kuidas teha ärevus jättis teid üks kord ja igavesti. Alas, enamik neist väljaannetest on kirjalikud täiuslikud amatöörid, kes soovivad ainult materiaalse kasu saamiseks.
Samal ajal on tunnustatud psühholoogide ja psühhoterapeutide poolt loodud piisavalt tõeliselt väärtuslikku tööd, kes on veetnud nende aastaaastat oma nõu. Dale Carnegie on üks neist spetsialistidest. See on kuulus kogu maailma psühholoog, õpetaja ja kirjanik Ameerika Ühendriikide, kes suutis teha teooria Genius psühholoogia oma aega (algus 20. sajandi) praktika.
Carnegie on välja töötanud oma kontseptsiooni seondulikus suhtlemisel, suur hulk enesetäiendamise kursusi, suhtlemisoskuste arendamist, kõnesid, kõne oskusi ja paljud teised on loodud. Tema teosed on autori elu ajal hästi teenitud populaarseks, kuid isegi pärast tema surma jääb asjakohaseks ja nõudluseks.
Dale Carnegie "Kuidas peatada murettekitav ja alustada elu"
Üks kuulsamaid raamatuid Dale Carnegie. Selles eksperdiarud koos lugejatega oma ideedega, millel on alaliselt mitte ainult alasti teooria, vaid tegelikud näited toetavad. Väljaanne on väga soovitatav lugemiseks, sest see on tõesti palju kasulikku teavet. Ja siis ma teen ettepaneku tutvuda väikeste nõuannete osaga.
Soovitus 1 - Live selles
Looja raamat oli kindel, et enamik probleeme inimese tekkida tõttu võimetus olla praeguses hetkel, see tähendab "siin ja praegu."
Lõppude lõpuks, tõepoolest, väga tihti oleme kas minevikus kinni jäänud, keristame lõputult teie pea peale, mida nad tegid või ütlesid, püüdes leida selles vigu ja nende korsimust. Kas kiirustades mõtteid tulevikku, muretsege nende sündmuste pärast, mis on ainult tulevad. Ja esimeses ja teisel juhul on Energie kadunud, mis aitaks meil praegu praegust hetke nautida.
Seetõttu soovitas Dale Carnegie panna "raua uksed" mineviku ja tuleviku vahel, kes elavad ainult sellel hetkel.
Soovitus 2 - maagilised sõnad
Teine soovitus on see, et kui sa langed põnev olukord (või see peab olema), tasub kasutada "maagilised" sõnad Ameerika leiutaja Willis Carrica. Nimelt:- Küsi kodus: "Mis on halvim asi, mis minuga selles olukorras võib juhtuda?"
- Et eelnevalt selle halvima vastu aktsepteerida, lubage tal juhtuda.
- Ja nüüd rahulikult, leevendas mõtlema võimalusi selle olukorra vältimiseks.
Soovitus 3 - Pea meeles surmava ohu
Dale Carnegie püüdis edasi arendada inimteadlikkust selle kohta, et ta võib tegelikult olla surmavalt ohtlik. See tekitab meile korvamatut kahju, sageli põhjustab pöördumatuid tagajärgi.
Selline idee põhines spetsialisti pikaajalistel tähelepanekutel. Nende jaoks oli ta süüdi suur hulk äri inimesi, kes varases eas lahkus selle maailma põhjal suurenenud ärevus.
Ja see ei ole üldse tühi sõnad, sest rahutuste tegevuse all hakkab inimene olema närvis, oma keha närvrakkude hävitamine. Ja viimane taastatakse väga aeglaselt ja mitte lihtne. Selgub, et rohkem inimesi muretsevad, seda tugevamad nad vähendavad nende elu kestust!
4. soovitus - vajadus positiivse mõtlemise järele
Tahad ennast ärevuse ja põnevuse eest kaitsta, samuti minimeerida nende ilminguid, peate arendama erilist taju maailmast, mis annab rahuliku ja õnne tunne. Parim oma assistentide selle tee on positiivne nägemus maailma ja rõõmsameelne suhtumine.Seetõttu on oluline positiivse mõtlemise õppimise jaoks oluline. Lõppude lõpuks on kõik meie mõtetest, mis loovad teatud energia impulsid, mis mõjutavad eluajal.
Soovitus 5 - ACT!
Väga sageli suurenenud imperatsioon ja ärevus tekivad siis, kui inimesel pole midagi teha. Tõepoolest, sel juhul ei ole tema mõtted hõivatud kasulike peegelduste järgi ja teadvus hakkab looma agitatsiooni mõtteid ja riike.
Seega saame kasuliku nõu: Sa unistad elada ilma ärevuseta ja stress - pidevalt midagi hõivatud. Aktiivne tegevus on parim narkootikumide "deemonitest" uskasutuse ja põnevuse.
Soovitus 6 - Muutke oma harjumusi
Dale Carnegie peeti ärevusele kahjuliku harjumusega, millega peate võitlema. Efektiivselt asendada see teise kasuliku harjumusega.Ta soovitas peatada murettekitavate väikeste tühikute pärast, esitades need väikeste putukate kujul, visklemine oma õnne tükkideks. Lihtsalt tule oma kujutlusvõime ja ilma kahetsuseta tossuga ja ilma kahetsuseta visata mu peast ära!
Soovitus 7 - Tõenäosusteooria
Kas teil on olnud hea meel kuulda suurte arvu seaduste pärast? Kuid see ei ole raske leida teavet selle üle maailma võrgustik. Tähendus on see, et selle seaduse abil saate juhtida ärevust ja põnevust.
Kuidas seda teha? Iga kord, kui te tunnete, et te muretsete, küsi endalt: "Mis on tõenäosus, et see sündmus juhtub minuga?" Suurte arvu seadus räägib ebaolulisest tõenäosusest, mis peaks teie rahunema.
Soovitus 8 - Õpi alandlikkust
Teatav osa inimestest jätkuvalt närvis isegi siis, kui see, mida nad kardad, oli juba juhtunud. Tasub peatuda, et teha seda viga ja õppida alandama, mis on vältimatu.Kui asjaolud on välja töötatud nii, et te ei suuda midagi muuta ega teha mõningaid kohandusi, tähendab see, et me võtame selle fakti antud. Isegi kui sa ei taha seda üldse. Ja pidage meeles, et see ei ole alati see, et esmapilgul tundub see halb, see on tõesti. Sa ei tea sündmuste edasist arengut.
Soovitus 9 - piirata häire
Et saada kontrolli oma hävitava emotsioone, siis peaks panna "piiraja", et kontrollida taset oma ärevus. Mida see tähendab? Kas sa pead lihtsalt ise määrama, kui see, mis juhtus, nõuab rahutusi? Või te ei saa mingil moel reageerida? Analüüsige absoluutselt kõiki selle põhimõtte olukordi ja muret järk-järgult muutunud rohkem kontrollitud.
Soovitus 10 - Mõtle rohkem teiste kohta
Väga tihti ilmnevad ärevus rünnakud inimestesse, kes on liigselt keskendunud oma isikule, kes kalduvad egoismile ja egotsentricisse. Nende neutraliseerimiseks edastage tähelepanu tähelepanu inimeste ümber.Sisestage ise reeglile iga päev, et teha mõningaid häid tegevusi teiste suhtes. Olgu see olema ebaoluline, kuid selle mõju õigustab ennast huviga.
Kindlasti märkisite ise, et Dale Carnegie soovitused on praktilises rakenduses väga lihtsad. Teil on vaja teha ainult tahke lahendus, et muuta oma mõtlemist positiivse negatiivse ja siirase soovi soodsate muutuste jaoks!
Suupiste
Lõpetuseks tahaksin jätkata Dale Carnegie tööde teemat ja rääkida mõtte tugevusest. Mõte tugevus on inimelu kõige olulisem. See on meie mõtted, mis loovad selle reaalsuse, need sündmused meelitavad meid teatud inimesi.
Kuidas meie mõtted on seotud suurenenud ärevuse ja hirmuga? Fakt on see, et tegelikkuses ei ole hirm tõeline objekt. Ta on sarnane mõtteid, eksisteerib iseenesest. Ja asjaolu, et teie hirmu ja põnevuse põhjuseks on midagi enamat kui illusioon. Tegelikult me ise loome hirmu rajatiste oma mõtteid!
Nad on ainult meie pea ja kui me pöörame neile suurt tähelepanu - täis energiat ja avaldame materjali plaani.
Mõte tugevuse abil saab kõik teie elu meelitada, mida me mõtleme. Ja kui inimene õnnestub õigesti mõtlema, saab ta täieliku mõju oma reaalsusele. Selleks peate visualiseerima, mida sa unistad, ja seda rakendatakse järk-järgult praktikas.
Seetõttu on nii oluline mõista, et loome suurema ärevuse ja ärevuse, mis sekkuvad täielikult elada. Aga tõde (ja positiivne hetk) on see, et probleemide loomine, saate neid kergesti kõrvaldada, peamine asi on see, et sa tõesti tahtsid seda!
Lõpuks sirvige sellel teemal videot: