Sõnastiku tõlgendamise kohaselt tegutseb enesearstide tõlgendamise kohaselt liigselt enesekriitika, rahulolematuse tunne oma tegevusega, käitumises. Võib toimetada palju psühholoogilisi kannatusi inimesele. Kuidas toime tulla selle ebatervisliku trendiga? Lisateave.
Enesenime spetsifikatsioonid
Suurema osa inimeste jaoks tajutakse seda nähtust tervikuna vaimse piinadena: reproved, rahulolematused, hirmud, ärevus, uskumatus oma jõududes, võimetus tekitada tekkinud, eneseteadvusi ja väljakutseid.Uuri välja, mis ootab teid täna - horoskoop täna kõigile Tähtkuju
Paljude abonentide taotluste järgi oleme koostanud täpse horoskoopi taotluse mobiiltelefoni jaoks. Prognoosid tulevad teie Tähtkuju igal hommikul - see on võimatu jätta!
Lae alla tasuta: horoskoop iga päev 2020. aastaks (saadaval Android)
Psühholoogid dešifreerivad selle kontseptsiooni järgmisel viisil: Samoystvo toimib negatiivse eneseanalüüsena, millele kaasneb selle käitumise mittetunnustamine (sõnad, mõtted, tegevused).
Sõltuvalt sellest, kui palju inimene ei meeldi ja ei aktsepteeri ennast, võib ise nimega avaldamine sellistes vormides avaldamine:
- Pehme kujul on see omamoodi "avalikud mängud". Sellisel juhul on olemas meeleavaldus enesekriitika, kujul, mis ei põhjusta erilist psühholoogilist ebamugavust. Käesoleva juhtumi eesmärk on saada kahju, kaastunnet, lohutusest, samuti karistuse vältimisest ümbritsevatest ilmingutest. Pehme enesekriitika kuurordid ei ole kindel ise isiksusega, kellel on madal vastutustunne.
- Jäigas vormis - ja siin soov libiseda ise tekitab ennast hüpertrofeerinud vastutust. Sellised isiksused on kaldu nõudma palju ise, mistõttu on raske kritiseerida ennast ei ole täitmisel ette nähtud. Teisel juhul valige Samojeedi avaliku "stseenide" asemel üksildane enesekriitika, mis toimub ilma tunnistajateta.
- Neurootilises vormis - kui inimene regulaarselt kritiseerib ennast väga pikka aega, muutub selline käitumine juba tema jaoks harjumuseks. Ja isegi mitte-oluline sündmus on võimalik käivitada väljakutse. Inimesed, kes on kindlaksmääratud etapis on pidevalt paljastavad end raske samotror, mõnikord ei tea sellest.
Kus teie käed kasvavad?
Absoluutselt mis tahes tegevus, isegi kõige negatiivsem, on sügavus "positiivne" paigaldus, mis provotseerib seda. Ja see tähendab, et see on tõsi, et aru saada, mis toimub, on vaja õppida tegevuse eraldamisest kavatsustest.
Näiteks, kui vanemad õitsevad oma lapsele selle eest, mida ta käitub valesti, rakendab hääl või isegi käsi, nad täidavad negatiivseid meetmeid. Kuid nende kavatsused kannavad head mõtet: nad püüavad oma lapse õpetada, selgitada talle kui võimalik ja kuidas ei saa käituda.
Juhul tema ise valitud, selle positiivne paigaldus on kaitse. Me kõik teame fraasi "Parim kaitse on rünnak". Nii et olukorda meelitega ründab isik ka iseendale. Tegelikult on laste psühholoogiline kaitse aktiveeritud: "Ma olen parem, ma ise (ise) määrab ennast enne kellegi teise ees)."
Enamasti on inimesed, kes kalduvad ise nimega ja ebatervislikuks enesekriitikaks kalduvad inimesed, kes kannatasid oma vanemate, õpetajate, vanavanemate ja teiste isikute rünnakute rünnakute rünnakute rünnakute eest.
Sellist isikust lapsepõlvest on harjunud olema, et see peab vastama teatud standarditele. Ta püüab oma ideaalsusele ", leida kohutava asja puudusi. Samal ajal keelab ta ennast vigu teha, kalduvad vähimatki puudusi tegema "ennast nina".
Tuleb välja, et kogu probleemi päritolu jätta oma juured lapsepõlves. See oli seal, et mees õpetas mitte armastama ennast, mitte austama oma keha ja hinge, ei saa oma vigu ja negatiivseid külgi võtta, ei andesta oma misieesile.
Selle tulemusena muutub indiviidid ennast kõige hullemaks, sest see ei võimalda ennast ebatäiuslikuks, pidevalt hoiab ennast mõnel piiratud raamistikus.
Mõju
Mis on täis sellise maailmavaade ja Worldship?
- Püsivate meeli tegevuse all on positiivsete emotsioonide blokeerimine. Inimene kogu aeg kogeb oma elu sügavat rahulolematust, ta ja kõik see juhtub.
- Sinu aeg iseseisev juht, jättes magama ja meelerahu.
- Isik harjub oma "abitu," on püha veendunud, et ta ei suuda olukorda muuta. Selle tulemusena ei rakenda see täielikult ennast.
- Samoystvo jätab ühisele, ratsionaalsele mõtlemisele. Mees "Growls" nii palju tema probleemiga, mis muutub fikseeritud selle emotsionaalsel tasandil. Kuna see ei ole võimeline õigesti hindama, mis toimub.
- Ei meeldi ja võita end täpselt sama reaktsioon teistest inimestest. Tõepoolest, kas on keegi, kes ei suuda ennast armastada?
- Alaliste sisemiste piinde suhtes muutub enesekriitiline isiksus manipulaatorite jaoks lihtne saagiks. Nad saavad seda konksule ilma palju pingutama. "
Tuleb välja, et ebatervislik kriitika tekitab ennast järk-järgulise füüsilise, energia ja psühholoogilise kurnatuse tõttu. Kui probleem hakkab omandama hirmutava skaala, on aeg otsida oma otsust!
Kuidas parandada, mis toimub?
- Võta ja armastage ennast, kui sa tegelikult oled. Õpi oma puudusi vastu võtma, mõistma, et te ei kirjuta kunagi ideaalsetele standarditele. Oleme kõik unikaalsed loodusest, siis miks sa solvavad kõige kõrgemaid, libistades oma unikaalsust?
- Andesta oma ei tee ja oma vigu. Andestamine - see on esimene samm iseenda tajumise suunas ja iseseisvuse vabanemise algus. Kui te andestate ise, mõtlevad mõtted ja hing negatiivsest vabanemisest, terrorismi kahjulik protsess peatatakse.
- Õpi mõtlema positiivses kontekstis. Arendage oma huumorimeel. Tehke rõhuasetus mitte teie puudustele, vaid eeliste tugevdamisele. Väljendage ennast sagedamini. Ja niipea, kui nad hakkasid ennast rõõmustama, väljendavad kohe mõlemat kiitust. Mäleta oma tugevusi, samuti tegevusi, mis põhjustavad teile rahulolu.
- Mõista ja aktsepteerida asjaolu, et ise nn on midagi muud kui mehhanismi lapse kaitsmiseks. Kui te seda teete, nõustute vanema asukohaga, püüdes ennast nurga all juhtida. Aga teil on juba täiskasvanu identiteet moodustatud, tead, kuidas reageerida probleemidele õigesti, ilma negatiivsete seadmeteta minevikust.
- Ütle mulle hüvasti neile emotsioonidele, mis tulenevad niipea, kui hakkate ennast ja enesekaitset. Halb emotsionaalne kogemus on teie halvim vaenlane probleemi lahendamisel, seega on oluline neist vabaneda.
- Muutke käitumismudelit. Asendage kriitika olukorra kaise analüüsi eest. Tasub mõista, milline tegevus oli viga, kuid kuidas nüüd tegutseda, kui soovite olukorda muuta.
Kolm küsimust endale
Kui soovid lahkuda viskamise nõiaringist, kasutage järgmist lihtsat, kuid väga tõhusat tehnikat "3 küsimust". Kõik, mis on vajalikud, on küsida neilt vaheldumisi ja siis vastab kirjutada 3 veergu paberil.
Milliseid küsimusi see on?
- Mida ma tegin (tegiin)? Kõik sinuga juhtus.
- Milliseid meetmeid võidakse võtta? Mõistetes teha pildi soovitud viisil, mida saaksite selle olukorra kohandada (sõnade, žeste, tundete ja nii edasi).
- Milliseid meetmeid ma veel homme teha? Õmblemine paberile üks või mitu tegevust, mis on vajalik praeguse olukorra parandamiseks.
See meetod on kasulik, sest see ekstraheerite väärtuslikke õppetunde teiega juhtunud muredest. Plus, saate võrrelda tõelist pilti selle sisemise reaktsiooniga juhtus. Ja tõenäoliselt avastatakse, et see, mis juhtus, ei ole selline tragöödia, kui te seda kujundasite oma kujutlusvõimesse.
Armasta ennast, võta oma puudusi ja lase ennast olla see, kes sa tegelikult oled!
Kokkuvõttes sirvige temaatilist videot: