Kõigist vaimsete tavade sortidest olen lähedal Ashtanga jooga, sest ta pumpab tugevalt teadvuse ja aitab minna täiesti erinevale, kvalitatiivselt uuele vaimse arengu tasemele. Et elada vastavalt selle suunda filosoofiale vahendid, et panna järjekorras ja keha ning mõtted suurendavad energia taset ja alustama ennast rohkem.
8 Ashtangi jooga põhimõtteid
Süsteemi autor rõhutas asjaolu, et tulemuse ja maksimaalse tootlikkuse saavutamiseks peab isik läbima kaheksa ashtangi jooga etappi. On väga oluline kinni jääda selle järjestuse saavutamiseks.
Kaks esimest etappi on ettevalmistavad:
- Yama. Selle etapi käigus arendab inimene selliseid omadusi enesekontrollina, õpib ületama pingeid ja rongib enese vastavuse vaimu. Esimeses etapis on vaja võtta vastutus teie mõtlemise ja käitumise eest. Tegeleda asju, mis tõmbavad välja ja eemaldage arendamisest, vices'iga. Samuti on vaja õppida ühiskonda harmooniliselt ja tõhusalt suhelda. Yama sümboliseerib vanade veendumuste ja piirangute surma, see puhastab kõigist ekstratest.
- Niyama. Teine ettevalmistuste etapp järgmiste, arengu oluliste etappide jaoks. Protsessis Niyama, inimene rongib enesedistsipliini, õpib lõõgastuda ja langeb tee vaimse enesetäiendamise ja arengu.
Uuri välja, mis ootab teid täna - horoskoop täna kõigile Tähtkuju
Paljude abonentide taotluste järgi oleme koostanud täpse horoskoopi taotluse mobiiltelefoni jaoks. Prognoosid tulevad teie Tähtkuju igal hommikul - see on võimatu jätta!
Lae alla tasuta: horoskoop iga päev 2020. aastaks (saadaval Android)
Nende etappide alguses on see väga oluline selleks, et jätkata vale tee ääres. Isikut puhastatakse mineviku, rajatiste ja piirangute koormusest, et avada uute käitumisreeglite teadvuse, tõhusa mõtlemise ja tootliku elu.
Järgmised kuus sammu iseloomustab järgmiselt:
- Asana on üleminekuperiood hinge ja keha arengule. Selles etapis õpib inimene aasia - keha erilised positsioonid, kujutavad jooga. Asana aitab õppida kontsentratsioone, "Pump välja" Energia, lisage elujõule. Oluline on mõista, kuidas klasside ajal hingata hingata. Etappide tulemused: haiguste psühhosomaatiliste põhjuste uurimine, vaimse ja füüsilise stressi eemaldamine, keha puhastus ja noorendamine tervikuna.
- Pranayma on järgmine tase, kaasates energiat hingamisõppuste abil. Isik õpib tunda oma energiapotentsiaali ja hallake seda kasutades elujõudu õiges suunas eesmärkide saavutamiseks ja soove täitmisel.
- Pratyhara on "Indri orja" juhtimise doktriin. Need piiravad rajatisi ja uskumusi, mis on sätestatud selle alateadvuses, kes hoiavad seda tihedalt, ennetades edusamme. Jooga õpib neid üksusi hallata, et minna kaugemale oma võimekust, võtab esimese sammu oma vaimse maailma teadmistes. Materiaalsest maailmast on ära ärkamine ja arvukus. Oskus ei reageeri välistele stiimulitele, mis häirivad, häirivad ja jätta tähelepanu pöörata tähelepanu vajalikest asjadest.
- Dharana - etapp, mille YOGI jätkab koondumise treening, õpib teadlikkust, koolitus pidevalt "elab hetkel." Praeguses etapis on mõtteviis Jumalaga, looja, universumiga (sõltuvalt sellest, kuhu ta usub).
- Dhyana - meditatsioonid, mille eesmärk on laiendada teadvuse piire. Eesmärk on vabastada piiridest, raamidest, ahelatest, õppida ise teatama palju enesearenduse ja edusammude võimalusi.
- Enesearenduse samadhi-piiratud eesmärk, valgustatuse, millele igaüks püüab. See on kõrgeim vaimsus, kui inimene tunneb tugevat seost tema hinge ja Jumalaga, tunneb ta nähtamatut toetust ja mõistab, kuidas saada suurema tugevuse abi.
Praktikute reeglid
Jooga Ashtanga ei ole ainult hingamisharjutused, meditatsioonid ja asana. See on tema kogu filosoofia oma reeglitega.
Need on järgmised:
- Ära ole ülbe, vabanege uhkust. Suhtle inimestega oma keele inimestega, võtke need, nagu nad on.
- Keelduda kahjustada, et te võite põhjustada elamistingimusi. Mitte kummagi meetmetes ega mõtetes, sõnades ega tegevustes, otseselt ega kaudselt.
- Jälgige taimetoitlase toitumise põhimõtteid, süüa ainult looduslikke tooteid, et suurendada nende energia taset.
- Ärge kadedust, õppige siiralt nautima teiste inimeste edu. Mõista, et kadedus on ainult indikaator, mida te ei võimalda endal olla, mida neil on.
- Olema hea tuju. Mida sa eraldad, siis saad.
- Sisaldavad keha puhtana nii väljaspool ja sees.
- Vabaneda nartsissismist ja ärge kasutage ära eneseanalüüsi, et näha maailma üle maailma kogu maailma suurepäraselt.
- Suunake sisemise energia ressursi, et vabaneda pattudest ja kõigist julmadest, mis on sinus.
- Vabastage soovist saada kuulsaks ja teiste inimeste tunnustamine. Sa saad selle kõik ilma raskusteta, kui õpid ennast hindama ja armastama ennast.
- Pidage meeles, et mitu inimest on nii palju arvamusi, olge mõtted, teiste sõnad ja tegevused. Olgu inimestel, nagu nad on, ei püüa neid muuta.
- Olge lahke kõik elus, sest see on teie osa.
- Tutvuge oma mõtete, sõnade ja tegevuste puhtuse, lõpetage valetamine, roomamine ja vaikuse. Tõsi - kõrgeim väärtus, mida saate inimestele anda.
- Me näeme ja näeme loojat, tunne Jumalat ennast, mõista, et olete osa sellest ja ta on osa sinust.
Kontrollige videote videot:
Ainult siis, kui isik on valmis võtma kõik need reeglid, on ta võimeline lähema Ashtanga jooga meetodeid oma vaimses arengus väga kaugele. Isegi üks siseriiklik kokkulepe annab palju, puhastab vaimu ja võimaldab teil saavutada suurt edu ja vaevata.
Ashtanga Vinyas jooga tundub mulle kõige tõhusam viis vaimse enesearenduse, mis toob muudatusi mitte ainult sisemisele riigile, vaid ka reaalses elus. Selle suuna filosoofia muudab teadvuse, millele järgneb muutus ja teie ümber.