Chakra Arnasketa meditazio teknika berezia da. Musika lasaia lasaitzeko, gizakia arnas ekipamendu berezia erabiliz, trantzearen egoeran murgilduta. Prozesu osoan zehar, giza energia zentroak agerian daude - Chakrak, Aura egoera hobetu da.
Zer da Chakras:
Chakras-ek 7 osagai nagusi dira, energia-fluxua kontrolatzen duten gorputz finetako zentro bereziak. Chakras osasuntsuak ongizate zoragarriak dira, bizitza positiboa, barneko beldurrak eta antsietateak ez izatea. Chakras-en lobbilketak edo pilaketa prozesuak - gaixotasuna, ongizate ikaragarria, banda beltza bizitzan.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Zein da Chakras edo Padms-en eragina, gainera deitzen direnez:
- gizakiaren gorputz fisikoaren osasunean;
- Bere sexu bizitzan eta emozio distiratsuak bizitzeko gaitasuna, kontrako sexua erakartzea;
- Zintzotasunez eta zalantzarik gabe maitatzeko gaitasuna maitatzea: berak, bikotea inguratzen duena, mundu osoa bere osotasunean;
- Ongizate finantzarioan eta oparotasunari, arrakasta eta oparotasunari buruz;
- Nortasun potentzialaren inguruan: gaitasunak, talentuak, gizonak agerian uzten duen guztia;
- Kontzientzia, espiritualtasuna eta jakinduria - unitateen eskura.
Chakras-ekin dena ondo dagoenean, normalean ez da arazo larririk pertsona baten bizitzan. Aure-n akatsak badira, energia negatiboen zenbatekoa metatzen bada, etorkizunean ondorio desatseginak bihurtzen dira.
Chakrov Arnasketa Teknika Osho
Oshoko aurpegi espiritual eta benetako kondaira bikainak Chakrov arnas edo meditazio aktiboaren metodo propioa bildu zuen.
Oshok uste zuen bere arnasketa sakon berezia literalki energia zentro bakoitza esnatzen duela, chakras guztiak harmonizatzen eta betetzen dituela.
Meditazioa hasteko, musika lasaigarria lasaitu eta begiak itxi behar dituzu. Hasiberria bazara, komeni da benda ilunaren begiak ixtea, eta horren bidez, eguzki izpiak ez dira barneratuko.
Gehiago:
- Zutik jarri posizio egokian: jarri oinak zabal, zertxobait okertu belaunak, zuzendu.
- Imajinatu eraztun kanpai meloduak entzuten dituzula. Bistaratu bezain pronto, hori nahikoa da, arnas sakonak eta exhalazioak egin, mentalki begirada gehitzea lehen Chakra-ra. Bizkarrezur-zutabearen oinarrian dago, ia isatsa.
- Zure kontzientziaren arabera, txirrina handitu egingo da eta gainbegiratze handiagoa izango da, arreta jarri bigarren Chakra-ri arreta. Sabelaren behealdean dago, gizakiaren ugalketa-sistemaren kokapenean.
- Ez ahaztu arnasketa aktiboa eta sakona!
- Jarraitu Chakram-en "bidaiatzen". Kanpaiak gainezka berri bakoitzarekin, itzul ezazu arreta energia zentro bakoitzari txandaka, gorantz.
- Zure bide mentala: eguzki plexoretik bihotzera, gero lepoaren oinarrian dagoen zulora, bekokiaren erdira, bekainen lerroen gainetik. Meditazioa bukatzen dugu buruaren nahasketan ..
- Behetik goiko chakra aldera, hiru aldiz jo behar da. Zentro bakoitzean gorputza nola betetzen den sentituko duzu. Hau da Chakrov arnasketaren lehen fasea, 45 minutu inguru.
- Eta meditazioa horrela amaitzen da: alde eta erlaxatu, itxi begiak eta abstraktu pentsamenduetatik. Lasai, lasaitu, ondo sentitu. Egin 15 minutuz.
GARRANTZITSUA: Meditazioan lehenengo aldiz muskuluen mina sentitu dezakezu. Ez da beldurgarria, ez gelditu eta jarraitu arnasa hartzen.
SUFI metodoa
Chakrak "altxatzeko" SUFI metodoarekin, beharrezkoa da mantra berezia gogoratzea: "La Illoha Il Alla". Literalki "Jainkoa ez Jainkoaz gain" itzulita dago. Horrek esan nahi du - dena Jainkoa da, ez dago ezer Jainkoa eta jainkozko botererik gabe.
Nola meditatu:
- Arnasa - bularra zabaltzeko eta mantra bat abesten bezainbeste.
- Exhalation - Mantra-ren testua erabat errepikatzen saiatzen gara, urdaila gehienez posiziora marrazten dugu. Imajinatu neure burua erabat aire guztia atera nahi duzula.
Horrela, energia-zentro bakoitzerako "oinez" behar duzu - beheko chakra gailurretik.
Metodo meditatibo honek egoera negatiboa garbitzen eta buruko egoera harmonizatzen laguntzen du. Chakrov Anahata bihotz-zentroan arnasketa bereziki aldekoa da.
Etxean ezin baduzu meditatu, baina basoan, ibaian, naturarekin eta zeure buruarekin bakarrik, eraginkortasuna hainbat aldiz handiagoa izango da.
Begiratu Chakrov arnasari buruzko bideoa Osho-ren teknikaren arabera:
Aholkuak eta gomendioak
Meditazio prozesuan zeure burua kaltetzeko ez izateko hainbat arau daude, eta bakarrik etekina ateratzen da:
- Chakrov arnasketa - nahitaez meditazioren egoera, baina ez da modu independente bat trantzean murgiltzeko.
- Medikuntza prozesua musikarekin batera joan behar da. Saiatu baliabide espezializatuetan egokiak izaten, oker ez egoteko.
- Meditatu hobeto goizean. Ez da funtsean, baina goizeko erlojuan dago, egunsentia eta urdaila hutsik egon aurretik, energia handiena lortuko duzu eta azkarrago egoera zuzena sartu ahal izango duzu.
- Ezinezkoa da Chakrov arnasketan meditatzea eta aritzea, ondo lortu bazenu. Urdaila hutsik egon beharko litzateke.
- Meditazioaren amaieran, hartu bainugela edo dutxa. Imajina ezazu ur-fluxuak azkenean energia negatiboaren arrastoak garbitzen dituztela. Energia nola positiboa den sentitzea.
- Adimen eskerrik asko - unibertsoa, Jainkoa, meditazio bakoitzaren amaieran indarrik altuena. Esker oneko praktikak hauen eta laguntza babesten lagunduko du. Baina zintzotasunez egiten baduzu bakarrik.
CHAKROV arnasa hartzen baduzu, ohartu zein indartsu eta lasaiago bihurtu.