zure bizitza aldatu hobeto egiteko, ez da beharrezkoa berehala oinarrizko neurriak jotzea. It pixkanaka egin daiteke, eta ohitura batekin hasi behar duzu. Zoritxarrez, hau ez da erraza gisa dirudiena, baina irmotasun erakutsi baduzu, ondoren, hilabete batean hobekuntzak hautemangarria nabarituko dezakezu.
Artikulu honetan, esango dizut zer ohitura erabilgarria da zure bizitza aldatu egingo da, eta nola irakatsi nahi buruz.
ohiturak eragina gizakiaren bizitzarako
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Gure eguneroko kasu gehienak duen errutina zati bat bihurtu ohiturak dira. Lehen begiratuan, sarraskirik iruditu dute, baina begiratuz etorkizunera bada, bizitza eragin negatiboa orokorrean nabarituko dezakezu.
Kasu gehienetan, "denbora hiltzaileak" dira, eta behin-behinekoa plazerra emateko. Horrelako ohiturak artean, hondakin nahiz eta berandu, tramankulu gehiegizko erabilera, gaueko pintxoak eta askoz gehiago.
ez zara uneko posizioan pozik bada edo garatzeko eta hobetu nahi besterik ez duzu, eta ondoren, ohitura erabilgarria duten gai bizitza aldatu hobeto daude eskuratzen saiatu beharko duzu. Zientzialariek aurkitu duten ohitura bat konpondu, egunero errepikatzen behar da 21eko egun osoan zehar.
Horren ondoren, pertsona bat automatikoki egingo du, baita inkontzienteko mailan, derrigorrezko ritual bat bilakatuko da.
ohitura erabilgarria esker, honako hau egin daiteke:
- osasuna eta ongizatea hobetzeko;
- gero eta arrakasta eta segurtatu;
- buruarekiko konfiantza eta bere indarra aurkitu;
- gaitasun mental eta adimena garatzea.
Top 10-ohiturak baliagarria
Ez dago ohitura erabilgarria zure bizitza aldatu egingo hobeto kopuru handi bat da. Haiei berehala irakatsi nahi yourself ezinezkoa izango da saiatu, pixkanaka egin behar da. Gomendagarria da 1-3 arau erabilgarriak batekin hasi, eta gutxi batzuk geroago, batzuk gehiago puntuak eta abar gehi ditzakezu. Lehen aldiz yourself behartzeko aukera izango dute, baina emaitza merezi du.1. Positiboa pentsamendu
Modu askotan pertsona eta ekintzen portaera bere pentsamenduaren araberakoa da. Zerbaitek eragin negatiboa izan bazen bere umorean, orduan zerbait egiteko gogoa dago, eta badirudi dena "eskuetatik erortzen" dela. Momentu horietan, zerbait onean kontzentratu behar da, adibidez, gaur gertatu diren une atseginak gogorarazteko, edo laster gertatuko balira.
Saia zaitez egoera txarrean zerbait positiboa aurkitzeko, eta ikasgai baliotsua egin.
Garrantzitsua da ez bakarrik gertatzen egoerak pentsamendu on eragina ulertzeko, baina inguruko jendea. Komunikazioa pertsonalitate negatiboekin mugatzea edo erabat kentzea gomendatzen da, etengabe kexatzen direnak, beste pertsona batzuk kritikatzea eta gaizki jokatzea, zurekin barne.
2. Aurretik esnatzea
Uste da arrakastatsua jendeak goiz esnatzen dela, izan ere Bizitzan baliotsuena garaia dela badakite. Aurretik, esnatzeak egunean askoz gauza gehiago egitea ahalbidetzen du. Baina kontseilu hau, gainera, goizeko epe emankorrena da, pertsona batek jarduera gorena, fisikoa eta intelektuala ditu.Kontuan izan behar da jarduera altua denboran lo egiten baduzu bakarrik izango dela, kasu honetan bakarrik gorputzak oporraldi osoak jasoko dituelako. you ohituta bada lo erori eta esnatu berandu, eta saiatu atseden ordua aldatzeko pixkanaka beraz, gorputza ohitu ditzakeen eta erregimen berria egokitzeko.
3. Agindua mantendu
Psikologoek baieztatu zuten bizitzan eta pertsona baten buruan haren inguruko berdina dagoela. Nahasteetan bizi bada, kaosa ere gertatzen ari da bere pentsamendu eta ekintzetan. adikzioa izan behar da, zeure burua aukeratu, ez zabor, ez jaitsiera ohe, sakabanatuta gauzak eta garbitu gabe utzi plater uzteko. Eskaera nonahi egon behar da etxean bakarrik, baina lanean.
Ohitura horrek nagikeriari aurre egiten laguntzen du, horregatik askotan kasu ugari pilatzen baitira. Gainera, inguruko ordena oinarrizko gaietan hobeto kontzentratzen laguntzen du, gelan egonaldiaren erosotasuna areagotzen du eta umorea hobetzen du.
4. Helburuak benetakoak izan beharko lirateke
Helburu globalak jarriz - zalantzarik gabe ona da, baina gutxi har daitezke agindutako epean. Normalean pertsona batek bere buruan eta bere indarretan etsita egotea dakar, eskuak gutxitzen ditu eta edozer ahalegintzen da. Hau ekiditeko, helburu txikiak, baina nahiko errealak ezarri beharko zenituzke, eta zereginak pixkanaka zailtzen ditu.kardinal bizitzan aldaketa bat lortzeko, eta aiton zeregin bat ezarri nahi baduzu, ondoren gomendatzen da bere ezartzeko faseak kontuan hartu behar da, eta pixkanaka nahi duzuna lortzeko. Ez haserretu zerbait ez balitz, lehen aldiz, saiatu berriro, edo zure ekintza eta aldaketa taktika berrikusi.
txiki-batekotasuna 5. batek ez du minik
argi baten tamaina pentsatu-ordutegia laguntzen produktibitate handiko, eta xedea gaiak guztiak kudeatzeko aukera ematen du. Baina etengabe errepikatzen diren ekintzak eta zorrotz bete errutina bira bizitzaren errutina bat sartu da, eta depresioa edo apatia osoa ekar dezake.
Hori ez da gertatuko, hainbat bizitza bete kolore biziak eta emozio positibo batekin egin behar duzu.
Onartu yourself espontaneoa erosketak atsegina, zinema filmak, Ezusteko bidaiak eta askoz gehiago, eta hori ez da zure kasuetan zerrenda ezagunak sartuta. Kontserbadoreak jendea zaila izan daiteke erosotasuna zona utzi, eta zerbait ohiz izaera inplikatuta egin, beraz, gauza txiki batekin hasi behar duzu.
Adibidez, ordez, etxean ohiko gosaria du, kafetegi joan, edo, erosketak egiteko dendan, zer aspaldi erosi, baina ez beraiek uzten arrazoi batengatik.
6. kexak!
Jende askok sarritan euren bizitza kexatzen, bereziki finantza-egoera, lana, lagun eta senide on batean. Jakina, batzuetan hitz egin behar duzu, zure arima on txartel horia ikusi dute bada, baina ez duzu egin behar du denbora guztian. Zer duzu eskertu, baita norbait daiteke soilik, hala nola amesten.alderdi positiboa ikusten zer inguratzen duzu hasteko baduzu, dena ez dela hain txarra aurretik zirudien bezala konturatzen hasten izango duzu. Gainera, bada zerbait ez egokiera - ez kexatu, baina arazoa konpontzeko, eta ekintza aktiboa hartu moduak bilatzen.
7. Ez konparatu zeure burua besteekin
Jende arrakasta gehiago berdina izan nahi, ez da delitua, baina zuk zeuk konparaketa konstante bat haiekin berriz osatzeko sentimendu bat ekarriko. Beharrezkoa da, izan ere, pertsona guztiak desberdinak dira onartu, eta imitatu norbait saiatzen - beren banakotasuna galtzeko esan nahi du.
Gure asmoak gehienak gizarteak inposaturiko, adibidez, familia, haurrak, bere autoa, apartamentu handi batean, ultra-moderno tramankulu eta abar
Zure kontzentratu eta iritsi helburuetarako - bada uneko posizio eroso sentitzen duzu, eta nahiko seguru, orduan ez behar duzu "igotzeko out azalaren" mantentzeko norbaitekin. Baina, benetan ez duzu egokiera bizitzan, gero, aldaketak, baina zuk zeuk eta zure gogobetetasuna, eta ez mantentzeko besteekin.
8. Puntuala kasu exekuzioa
Geroago, kasu txikiak atzeratuz gero, zalantzarik gabe, haien metaketa eta guztia azkar konpontzeko beharra dakar. Horrelako jokabideak kaosa eta estresa aurkezten ditu. Ondorio negatiboak ekiditeko, zeregin guztiak modu egokian betetzea beharrezkoa da.Ohitura horrek bizitza ordenatuz gero eta diziplina garatzen lagunduko du. Gainera, asteburuetan ez da beharrezkoa astean pilatutako kasuekin aurre egitea.
9. Berria ikastea
Auto-garapenerako eta hazkunde pertsonalerako, beharrezkoa da zerbait berria aztertzea. Hau atzerriko hizkuntza, trebetasun erabilgarria, lanbide berria eta abar izan daiteke. Liburuen irakurketa banal batek ere eragina izan dezake pertsona baten gaitasun intelektualetan eragin positiboa izateko eta zerbait berria irakasteko. Ez da beharrezkoa denbora asko igarotzea zerbait ikasteko, nahikoa da egunero 30-60 minutu inguru esleitzea.
10. Gorputz osasuntsu batean, gogo osasuntsua
Oso garrantzitsua da zure osasunaren jarraipena egitea, eta ez bakarrik fisikoa, baina baita mentala ere. Eguneroko jarduera fisiko moderatua, elikadura egokia betetzea eta atseden osoa betetzea eragin positiboa izango du zure bizitzan oro har.Zure ongizatea nabarmen hobetzeko, produktibitatea handitu egingo da eta nerbio sistema sendotu egingo da. Laster, gutxien zoriontsuago eta bermatuago bihurtu direla nabarituko duzu gutxieneko ahalegin honi erantsiz.
Arakio
- Ohitura erabilgarriak urrats txikiak dira bizitzan aldaketa handi bat lortzeko.
- Ohitura berriak pixkanaka pixkanaka sartu behar ditugu, organismoak haiekin ohitzeko eta moldatzeko denbora izan dezan.
- Ohitura bat finkatzean 21 egun behar dira.