Auto-garapena eta auto-hobekuntza ospea lortzen ari da gure herrialdean. Bere gaitasunak behar bezala eskertzen daki, norberaren konfiantza eskuratu eta bihar. Bere burua lantzen ari den pertsona bat da beti ezagutza eta inpresio berriak eskuratzeko.
Etorkizunari buruzko baikor itxura du, badaki nola osatzen duten. Nola lortu egoera hau, zer egin eta nondik hasi? Kontuan hartu galdera horiek artikuluan.
Yoga klaseekin perfekziorako bidea hasi nuen, eta nire neskalaguna praktika meditatiboetan murgildu nintzen. Urtebete igaro zen, eta nola aldatu zen ikusten dut: lasaiagoa zen, bere buruan, seguruagoa, argala eta askoz ere atseginagoa komunikazioan. Beharbada eta nigan ere aldaketa positiboak izan ziren, kanpotik norbaitek nabarituko luke eta esango didazu.
Psikologia Auto-garapena
Zergatik behar duzu auto-garapena, eta zergatik jende modernoak gero eta gehiago pentsatzen ari dira? Auto-garapena beharrezkoa da auto-eguneratzeko, bere bokazioa ezartzeko. Hau da, zure sormen potentzialaz jabetu behar da, lehenengo agerian utzi behar da. Auto-garapenean eta auto-hobekuntzan ere egiten da auto-errealizaziorako pizgarri gisa.
Zergatik zabaldu naturatik zer ematen den? Pertsona guztiek ez dute jaiotzetik zer eman zitzaien konturatu. Eta faktore askok errazten dute hau:
- hezkuntza okerra;
- konplexu psikologikoen presentzia;
- sinesgabetasuna zeure buruan eta haien indarra;
- Besteenganako eragin negatiboa, senideek.
Zama gogorra duten gaitasunik gabeko gaitasunak sorbaldetan daude eta ez dute atsedenik ematen. Batzuetan, pertsona batek ezin du auto-konturatu senideen presio psikologikoarengatik edo hurbilen dagoen ingurunea dela eta. Kasu honetan, bizilekua eta komunikazio zirkulua aldatu besterik ez du egin behar bizitzan zerbait lortzeko.
Zenbait pertsonek "uhala" tira egiten dute lanik gabeko lanetan, dirua ekartzen duelako. Urteak datoz, baina ez dago auto-errealizaziorik. Ondorioz, pertsona bat depresio gisa erori daiteke eta ez ateratzeko.
Auto-errealizazioa pertsona oso baten bidea da. Hau da pertsona batek nahi duenaren nahia. Zure buruarekin harmonian dagoen bizitza da, potentzial naturala ezartzea. Aukera da bere bidea egiteko, eta ez bizitzeko fluxuak igeri egiteko.
Auto-garapenerako estimulua hau da:
- autodeterminazioa;
- auto-baieztapena;
- ezagutza;
- segurtasuna;
- auto-adierazpena.
Giza nortasunak banakotasuna, norberaren adierazpena adierazteko askatasuna behar du. Artearen, literaturaren sormenaren, boluntarioen mugimenduaren eta abarren bidez egin daiteke gizakiak eboluzionatu, hobetu eta sortu. Arimaren oinarrizko behar horiek asebetetu gabe, degradatzen hasten da.
Auto-garapenak laguntzen du:
- beren hazkunde eta garapen ebolutiboa maila egokian mantentzea;
- Gizartean lehiakorra bihurtu, sozialki esanguratsua eta ezaguna;
- autoestimua maila altuan laguntzeko;
- bizitzan auto-konturatzea.
Hala ere, forma kultural eta estetikoekin auto-garapena ez da nahastu behar. Gauza desberdinak dira. Espiritualtasunarekin erlaziona daiteke, baina edozein modutan ager daiteke. Auto-garapenak denborarekin jarraitzeko aukera ematen digu, inguruko errealitatearen eta berrikuntzan aldaketak hartzen ditu.
Auto-garapenari uko egitea existentzia besterik ez da.
Auto-garapenaren osagaiak
Psikologia modernoak auto-garapena hainbat osagaitan partekatzen du:- fisikoa;
- fisiologikoa;
- mentala;
- soziala;
- espirituala;
- intelektuala;
- Profesionala.
Garapen fisikoak muskulatura, erresistentzia eta indarra trebatzea dakar. Garapen fisiologikoa bizimodu osasuntsua da, gorputzaren egoera immunologikoa sendotuz, ongizatea hobetuz.
Buruko garapena bere gaitasunen prestakuntza da, memoria eta pentsamenduarekin lan egin. Garapen espirituala bizitzaren esanahiaren bilaketa da eta kontzeptu honekin lotutako guztia. Garapen intelektuala ezagutza eta trebetasun berriak jasotzea da.
Garapen soziala geruza sozialaren maila altuagoa da, karrerako eskailera sustatzea, gizarte erpin berriak konkistatzea, zure agintea handituz.
Garapen profesionala hezkuntza osagarria jaso, lanbide gaitasun berriak menderatzen ditu.
Subkontziente mailan, pertsona batek auto-garapenaren nortasunaren norabidea zehazki aukeratzen du, eta horrek bere barneko munduan erantzuna eragiten du.
Auto-garapen faseak
Ez da existitzen hazkunde eta auto-garapen pertsonalaren teknika orokorra, pertsona bakoitza banaka garatzen baita. Psikologiak pertsona batek mugitu dezakeen norabide orokorra soilik adierazi dezake:
- barne aldaketen beharra ezagutzea;
- Identifikatu aldatu behar diren zure gabeziak;
- Jarri mugitu behar duzun helburua;
- zehaztu nahi duzun emaitza lortzeko modua;
- Hautatutako bidearen gaineko promozioa.
Demagun urrats hauek zehatz-mehatz.
Aldaketaren beharraren kontzientzia
Barne aldaketaren beharraren kontzientzia beharrezkoa da norabide horretan mugitzen hasteko. Pertsona batek ez badu ulertzen auto-garapena behar duela, ez du beraren bila. Etapa honetan, norberarekiko jarrera kritikoa garrantzitsua da:
- Tramplement sentimendua lekuan, garapen falta degradaziora arte;
- antsietatearen barneko zentzua;
- geroago kasu garrantzitsuak atzeratzea etengabe;
- Ohitura txarrak sortzea.
Gizakia bere negozioa ez duela sentitzen hasten da. Horrek errutina eta aspertzea dakar, zentzurik gabeko zentzua eta hutsunea. Bizitza igarotzen da, gizona leku bakarrean itsatsita dago. Edo hustubidearen egoera edozein helburu ez izateak eta horizonte berriei aurrera egiteko nahia izan daiteke.
Bizitzaren zaporea desagertzen da. Zerbait premiazkoa aldatu behar duzun seinale larria da.
Ondoren, antsietate sentsazio sentikorra ager daiteke barruan, arrazoirik gabe. Antsietatea etengabea izan daiteke eta depresioan sartu. Depresioak bi egun baino gehiago irauten badu, premiazkoa izan behar duzu laguntza emateko espezialista batekin. Psikiatra batera ez etortzeko, psikologo batera jo behar duzu garaiz.
Ohitura txarrak agertzea barneko hutsunea zerbait gutxienez zerbait betetzeko edo ahazten saiatzea da. Sare sozialetan edo jolasetan "zintzilikatzen" izan daiteke tabako edo alkoholarekin. Bizitzan zerbait premiazkoa aldatu behar duzun azken seinalea da.
Bilatzea gabeziak
Auto-garapenaren eta auto-hobekuntzaren bidean mugitzeko, beharrezkoa da ulertzea zer gabeziak ezabatu edo duintasunez bihurtu behar diren. Desabantailak garapen pertsonalaren bidearen inguruko interferentzia bihurtzen dira, galerak eta hutsegiteak kausak.Ez dute guztiz ezagutzera emateko barne-potentziala eta bizitzaren atsekabearen kausa bihurtu. Etapa honetan gauzarik garrantzitsuena mugitu behar duzun norabidea zehaztea da.
Barne-laguntza beharrezkoa bada, erlijioaren, psikologiaren edo esoterikoaren laguntza bila dezakezu. Eremu horien azterketak barne konfiantza eta indarra lortzen lagunduko du interferentzia konplexuenak gainditzeko.
Helburua ezartzea
Definizio hau etorkizuna izan beharko litzateke, non eta zein den azken finean pertsona bat. Askoren fase hau traba blokea besterik ez da, jende gutxik daki zer nahi duen berariaz. Errazagoa da jendeak nahi ez duena konturatzea helburu garbia jartzea eta mugimenduaren norabidea zehaztea.
Helburua ez izateak bizitzari buruzko kexekin amaitzen du, errudun aurkitzea beren porrotak, sakrifizio sindromea. Ingurune psikologikoarekin, ezin da hizkera auto-hobekuntzari eta garapenari buruzko hitzaldirik egon.
Bizitzatik zer nahi duzun argi eta garbi jakin behar da. Hori zehazteko, dena egokitzen ez den guztia orri batean idatzi behar duzu. Beste orri batean, etorkizunaren argazkia argi eta garbi azaldu behar da.
Emaitza lortzeko modua zehaztu
Baliteke literaturaren azterketa independentea izatea auto-garapenean edo grabazioei buruzko prestakuntza edo audio programak eskuratzea prestakuntza grabazioarekin. Garapenerako azkar eta modu eraginkorrean joan ahal izateko, zure komunikazio zirkulua berriro aztertu behar duzu.
Pertsona batzuek agian ez dute soilik hautatutako bidetik tiro egin, baizik eta behera ere. Hori dela eta, gai honen ikuspegi oso larria egin beharko duzu eta gizonarekin eta norberaren garapenarekin adiskidetasunaren arteko aukera bat egin beharko duzu. Ez da beharrezkoa komunikazioa etenik ematea: pixkanaka pertsona bat zurekin harremanetan jarri dezakezu zurekin harremanetan.
Norentzako aukeratu lagunak? Hauek izan behar dute auto-garapenaren bidea lortu eta emaitza jakin batzuetara iritsi zirenak. Hemen iritsi behar duzu haiekin komunikatu. Lagun berriak aurki daitezke foro tematikoetan edo sare sozialetan.
Sustapena bidean
Emaitza ez da lortuko literatura irakurtzera mugatzen ez baduzu. Ikastaro eta literatura gaikatik ikasi duzuna praktikan jardutea eta eskatzea beharrezkoa da. Emaitzak bere burua agerian uzten duela, gogor lan egitea beharrezkoa izango da.Garapen fisiologikoa aukeratu baduzu, bizimodu osasuntsu bat (s) bat atxiki behar duzu, eguneko errutina berri batean uko egitea eta bizitzea da. Hori dela eta, prest egon ekintzetarako, bestela ametsa aldatu egingo da eta amets bat geratuko da. Gogoratu auto-hobekuntza prozesu jarraitua dela, astean zazpi egunetan eta oporretan.
Zerk saihestu dezake auto-garapena
Pertsona batek bere bizitza aldatzeko edo aldatzeko zerbait aldatzea erabaki bezain pronto, era guztietako interferentzia eta oztopo guztiak agertzen dira. Nork ezin zuen alferrik galtzen bizitza berri bat astelehenetik hasteko? Askok ez dute inoiz hasi.
Interferentzia nagusia:
- Sare sozialetan zintzilik, zaletasun hutsak Interneten;
- nagikeria gainditzeko ezintasuna, borondate sendoa baino askoz ere indartsuagoa da;
- Indar eta ordua hartzen duten estresa kronikoen egoerak;
- Esperientzia negatiboa iraganean, porrot eta akatsen memoria;
- Zure bizitzan zehar kontrol osoaren nahia.
Gogoratu helburua hobetzeko helburua ezarri duzula, beraz, bidea desaktibatzea ezinezkoa delako. Egokitu modu positiboan eta konturatu orain zure bizitza osoa helburuarekin menpekoa izango dela - auto-garapena eta auto-hobekuntza.