Gure pentsamenduak indar izugarria dute eta ez da hitz ozenak soilik. Zientzialari askok gizakiak bere osasunean pentsatzen duen eragina berresten du.
Adibidez, Emil Kue behar izan zuen XX. Mendean, auto-araztearen teoria garatu zuena. Eta Bruce Lipton zientzialari modernoak argudiatu du pentsamenduaren indarrak gorputzaren genetika benetan eragiten duela!
Ez da harritzekoa jende askok galderari buruz kezkatuta egotea: "Nola aldatu itxura pentsatzeko boterearen arabera?". Aurki dezagun artikulu honetan erantzuna.
Nola eragiten du pentsamenduen irudiak itxura?
Agian entzun zenuen "Zuri buruz pentsatzen duzuna". Horretarako munduko benetako egoera islatzen du ez etortzea. Psikologia ofizialak eta zientifikoek ere iradokizun positiboa dute ziurgabetasuna duten pertsonentzat, konplexuak, beldurrak eta fobiak dituzten pertsonentzat.Azken finean, adibidez, psikologia modernoaren norabide ezagunena terapia kognitibo-portaerala (CCT) da, arazoaren kausa gizakiaren pentsamendu okerra eta negatiboa dela ematen duela.
Gaixoarekin lan egiteko psikoterapeutak pentsamenduaren jarrera negatiboak aldatzen ditu positiboak direla eta, emaitza positiboa lortzen baita. Sarritan sendabelarrak erabili gabe.
Orokorrean, argi dago gure pentsamenduak gure umorea ez ezik, bizitza osoan eragina duela!
Zure buruari buruz gaizki pentsatzen badugu: ez da nahikoa / adimentsua / arrakastatsua / aberatsa dela uste dugu. Eta, ondoren, ez da "miragarria" krema edo prozedurarik ezin lagundu barrutik aldaketa onen aurka egiten baduzu.
Inguruko jendea, bide batez, gure buruari dagokigu gure buruari (eta hizkera orain barne egoerari buruz ez ezik, itxurari buruz ere).
Azken finean, seguruenik, ia edertasunak deituko lituzkeen nesken adibideak ikusi dituzu. Baina ziur jokatu zuten, segundo batez ez zuten zalantzarik izan, eta horrek etengabe merezi zuen arrakasta erdia sendo batean.
Pozik, jende zoriontsua beti da politagoa besteen begietan eta hori da. Zehazki, ezkorismoa, beren indarretan sinesgabetasunak, jarrera negatiboak izateak, bakarra eta bakarra izatea eragiten du - Noda urrunetik ihes egitea eta ez du inoiz berarekin.
Nola aldatu pentsamenduaren indarraren itxura: 7 pentsamendu kaltegarriak buruan
Egunero zure itxura eta umorea hondatzen duten 7 pentsamendu toxikoenak kontuan hartzea gomendatzen dut. Horietako bat gutxienez nabaritu baduzu - hasi premiazkoa kentzen instalazio negatiboa bihurtu arte, kontzientzian sendo errotuta dagoen arte.
Pentsatu 1. "Nekatuta sentitzen naiz"
Arazo hau ekiditeko, gogor gomendagarria da eguneko eta gaueko modu egokia betetzea (ohera joateko 23: 00etara joateko eta egunsentian jaiki), praktikatu jarduera fisiko nahikoa eta babestu zure burua estresaren esposiziotik .2. "itsusia naiz".
Lehoiaren kasuan, horrelako pentsamenduak, noski, emakumeen buruetan agertzen dira. Besterik gabe, "premiazkoa" izatearen "defizioa" izateaz gain, neskaren iritziz eta "igoera itsusia" bihurtzen da.
Nola konpondu arazoa? Zure buruarekiko jarrera aldatu behar da, mugitu arreta bere gabeziak. Adibidez, pentsa kurbei buruz ez, baina ezpain dotore ederrak, aspen gerrian. Gainera, inor ez da ideal ez - kanpoko kanpoaldea ere goiko modeloetan dago. Baina ez dute oztopatzen bizitza zoriontsu eta arrakastatsua bizitzeko.
Pentsatu 3. "Laster nago"
Zenbat eta indartsuagoa izango da irteerako gaztaroan kontzentratuko den, zahartzearen isla esplizituagoa aurkituko dute beren itxurarekin. Beraz, ez nabaritu nola hasi ibiltzen eta oihuka ibiltzen.Oso garrantzitsua da gaur egungo une honetan etengabe ikastea, etorkizunari buruz ez kezkatu. Gainera, gazteak dutxan mantentzeko. Orduan, 60 urte barru, begiak txinparta egingo dira, eta mugimenduak erraz eta lasaiak bihurtuko dira.
Egokiena, adin jakin batengatik bizi diren pertsonen adibideak aurkitu behar dituzu eta bizitzaz gozatzeko. Gazte askok ere eman dezakete.
Pentsaera 4. "Beste batzuek bizitza hobea dute (itxura ederragoa, etab.)"
Ez da harritzekoa ingeleseko esaera ospetsuak "belarra beti hesiaren beste aldean berdeagoa dela dirudi". Inbidia ezohiko sentsazio suntsitzailea da, pertsona baten kanpoko eta barruko egoera hondatzen du, izurritu, gaizkia eta betiko atsekabea izaerarekin.
Nola konpondu arazo hau? Errepikatu besteen lorpenen gaineko arrakasta beren arrakastaren gaineko, nahiz eta erabat hutsalak izan. Poztu gaur duzuenarekin. Beharbada, norbait pozik egongo litzateke dagoeneko jabetzen zarenaren erdia gutxienez.
Gainera, beste norbaiten pertsonaren bizitzaren kanpoaldea bakarrik ikusita, ez duzu sekula barnean ikusten - eszenen atzean geratzen dena. Eta nork daki zenbat arazo eta ezkutuko "hobi" dauden.
Pentsatu 5. "Zer pentsatuko du nirekin"
Horregatik, zure burua mugatzen hasten zara - zure iritzia adierazteko, beste pertsona batzuekin hitz egiteko zure muga pertsonalak urratzen dituztenean, hau da, etengabe "presionatuta". Ondorioz, zalantzazko pertsona baten irudia sortzen da.Konplexatu, onartu zure ezaugarri guztiak, edozein direla ere eta ikasi beraiek maitatzen. Azken finean, jende guztia berezia da eta hori bikaina da!
Pentsatu 6. "Ez dut denborarik"
Horrela pentsatzen, haien kezkak azpimarratuz, etengabe zauden estatu tentsioan, zalaparta, ezin zara lasaitu. Ebatzi arazoa besterik gabe - Ikasi denbora azkar banatzen, orduan ez duzu betirako korrika egin behar sakabanatutako begiekin eta berandu da nonahi.
Pentsamendua 7. "Buruko bakarrizketa negatiboa"
Lehenengo parte-hartzailea zara, eta bigarrena edonor izan daiteke: eskailera bateko bizilaguna, burua, senarra, neska-laguna. Bakarrizketa negatibo baten esanahia da pertsona honekin adimen "hitz egitea" dela, "frogatu" berari "frogatu", argudio berriak asmatu eta alferrikako gauza mordoa egin.Emaitzaren arabera, joan nirea azidoarekin eta ezpainak jarraitu.
Nola konpondu arazoa? Komunikazioarekin konforme ez zaudela ikusita, argi eta garbi adierazten da zure muga pertsonalak, eta ez du norbait itzultzen uzten.
Eta ezinezkoa bada pertsona toxiko batzuekin konpromiso bat topatzea - kontzientzia adarrarik gabe, baztertu zure komunikazio zirkulutik. Eta berehala bizitzea askoz ere errazagoa izango da.
Nola aldatu pentsamenduaren boterearen itxura - materializazioaren itxura
Posible al da zure itxura eragitea? Zalantzarik gabe, bai! Jende askok esperientzia pertsonalaren gaineko itxura aldatzeko pentsamendu indarra probatzeko gai izan ziren. Begira dezagun arma sekretu hau.
Zeintzuk dira pentsamenduarekin lan egiteak?
- Garrantzitsua da pentsamenduaren indarraren eraginkortasunean fede sendoa eta baldintzarik gabea izatea. Ezabatu zure buruaren zalantzak, gaizki kalte egingo dizulako.
- Izan sekuentzialki - lanera etorri bazina, egunero egin ezazu, kutxa luze batean bota gabe.
- Komeni da inork ez diezaiola hitz egitea. Beno, nahi duzun emaitza lortu aurretik behintzat. Onenean, ezkondu ahal izango zara, eta txarrena - kontuan hartu zoroa. Zure nerbioak hondatu nahi dituzu harremanen argibide argiak erabiliz?
- Zure aurrean, helburu errealekoak, egokiak eta lorgarriak. Seguruenik ez da azaldu beharrik ez duzula zure altuera 20 zentimetro handitu edo larruazalaren kolorea haragi ilunarekin aldatu.
- ile itzal aldaketak;
- Bekainak hobetzea, Cilia;
- Ilea eta iltzeak indartzea;
- Aldatu forma;
- bularra handitu (Ertaina);
- Zimurrak mimikoak murriztea.
Pentsamenduaren boterearen itxura aldatzea - Teknika
Hitz egin dezagun pentsamenduarekin itxura aldatzeko metodoei buruz.
- Ikasi gorputza kontrolatzen. Etapa hau garrantzitsuena dela uste da, lan guztia berarekin hasten da. Zure zeregina da gorputza pentsamenduaren eraginpean dagoela eta bere kontrol kontzientearen azpian hartzen ikasten duela.
Zeregina betetzeko, antolatu erosoago ezarriko ez duzun lekuan, betazalak estali. Transferitu arreta guztia zure gorputzera. Bereiz itzazu zati desberdinak: hatz pixka bat esku batean, bibote bat, sudurra, ezpainak.
Ikasi bero sentsazioa leku desberdinetan eragiten, gero gorputzeko beste leku batera mugituz. Garbitu ordu erdi eguneko teknika.
- Bistaratzea. Sortu nahi duzun kanpoko irudia zure buruan gehienez xehetasunekin. Edo, mentalki egitea zaila egiten baduzu, egin errealitatean. Adibidez, bekain lodiekin amesten duzu. Hartu zure argazkia, aldatu bekainak argazki editorean, eta gero argazki bat inprimatu. Egunero, begiratu ezazu, zure bekainak irudian bezain lodi eta dotore bihurtzen diren aurkeztuz.
- Erabili auto-zurrupatzea. Beharrezkoa izango da berriro erretiratzea, egoera erosoan eseri, erlaxatu, betazalak estali ditzakezu. Pre-egin pre-esaldi bat dagoeneko gaur egun. Adibidez: "Nire gorputza argala eta elastikoa da. Aberats eta energetikoki sentitzen naiz. Neurriak janzten ditut (nahi duzun tamaina zehaztu). Pozik nago ". Errepikatu hainbat aldiz.
- Eskerrik asko. Nori? Unibertsoa, Jainkoa, nola gustatzen zaizun gehiago. Zertarako? Aurreikusitako emaitza jaso duzula (imajina ezazu dagoeneko dena gertatu dela). Zintzotasunez, adierazi zure esker ona bihotzetik.
- Ikusi zeure burua etorkizunean. Imajinatu berriro zure nahia benetako bihurtu dela. Pentsa ezazu nola ikusten duzun? Eta nola sentitzen zara barrutik? Jarduera berriak aurkitu edo aurkitu al dituzu ezer? Imajinatu etorkizunean zeure burua bisitatzea erabakitzen duzula, hitz egitea zeure buruarekin. Azkenean, dena ondo egongo dela agintzea.
Gogoratu arrakasta arrakastatsuaren irizpide nagusia (edozein dela ere, kanpora edo barnekorik ez dela nahi duzun emaitzen fede gaiztoaren presentzia.