Postan, produktuak onartzen direnak eta zein ez

Posta - dieta bat ez ezik, gorputza, arima eta giza adimena garbitzeko helburu bat du. Oso garrantzitsua da ondo bustitzen hastea - ez da pentsakor, adibidez, gaur haragia lotsatuta, eta hurrengo egunean bertan behera utzi zuten, baina pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka produktuen dietan.

Postan zer jan dezakezuna, zer janari onartzen da eta zer dago debekatuta? Eta orokorrean, oro har, elizako egutegiko mezuetan? Artikulu honetan galderak egitea proposatzen dut.

Urtean egun anitzeko mezu kopurua

Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako

Kristau ortodoxoen urtea soilik 4 mezu anitzeko postuak erortzen dira:

1. Post bikaina - luzeena eta zorrotza da. Igandeko barkamena hasten da (Inauterietako Astea osatzen du) eta Pazko arte jarraitzen du. 2020an, Post bikaina martxoaren 2an hasi zen eta apirilaren 18ra arte iraungo zuen, eta 19. eguna izango da Kristoren igande distiratsua. Posta Handira nola jan buruz, artikuluan xehetasun gehiago hitz egingo dugu.
2. PETROV POST - 2020 ekainaren 15etik uztailaren 11ra jarraituko du. Une honetan, haragia, esnekiak, arrautzak eta maionesa jateari utzi behar zaio. Asteartean, ostegunean, larunbatean eta igandean onargarria da arrainak jateko.
3. Suposizio post - Ama Birjin Santuarekin konektatuta. Urtean bere data aldatu egiten da, abuztuaren 14tik 27ra bitarteko tartea erortzen da. Jasokundearen postua luzatzeko, fededunek ogi beltza, barazki eta fruta, babarruna, eztia, fruitu lehorrak, porridge, alea eta fruitu lehorrak jan ditzakete. Ezin duzu haragia eta arrainak jan, esnekiak eta arrautzak guztiak.
4. Gabonetako Posta - Jesukristoren Gabonak baino 40 egun lehenago hasten da - azaroaren 28tik urtarrilaren 6ra. Barazkiak, fruituak, lekaleak, porridge, fruitu lehorrak, haziak, ogi beltza erabiltzea onartzen da. Eta abenduaren 6tik urtarrilaren 2ra, arrainen bidez abiarazteko menua dibertsi dezakezu. Urtarrilaren 2tik urtarrilaren 6ra, mezu gogorrago batera itzultzen gara.

Zein da postaren esanahi espirituala?

Pertsona batzuk ziur daude mezu honetan garrantzitsua dela zenbait elikadura-murrizketa egoeratan atxikitzea. Izan ere, planteamendu hori ezin da zuzena izan: mezuak kristau baten abstentzioa ere suposatzen du munduko komunikaziotik, entretenimendua.

Ezinezkoa da ardatz nagusia lurreratze menuan soilik egitea, izan ere, janaria izan ezik, oso garrantzitsua da ekintza hauek burutzeko:

• Aldizka otoitz ezazu Jainkoari;
• Garbitu zure arima bekatutik;
• Kendu giza ezaugarri negatiboak haserrea, erasoa, gutizia, hizkuntza falta, inbidia eta bestelako antzekotasunak;
• ukatu poza karnala;
• Zintzotasunez damutu egin zinen jokabide okerrak;
• Karitatea aktiboki parte hartu: zerbait sakrifikatu (dirua, denbora, ezagutza) beste pertsonen onurarako;
• Irakurri literatura espirituala.

Eta fededunak izendatutako gomendio guztiak beteko baditu bakarrik, maila fisiko eta espiritualetan garbitutako arazketa lortu ahal izango du. Gainera, bere fedean indartuko da.

Irakurleen eskaera ugariz, "Ortodoxo egutegi" aplikazio bat prestatu dugu smartphone baterako. Goizero egungo egunaren inguruko informazioa jasoko duzu: oporrak, mezuak, oroitzapen egunak, otoitzak, parabolak.

Deskargatu doako: Ortodoxen Egutegiaren 2020 (Android eskuragarri dago)

Mezu zorrotza eta ez den postua: desberdintasun nagusiak

Jende asko galdetzen da: "Post zorrotzean, zer jan dezaket eta zer desberdintzen da trazatu gabeko postatik?". Bien arteko desberdintasunak dira, elikagai produktuen baimenduen zerrendan.

Mezu zorrotza - Ezezkoa ez da haragia, arrainak, baina animalien jatorria duten elikagai guztietatik, arrautzak, esnea, txabola gazta, krema garratza, gazta eta prestatutako plater guztiak. Gozokiak, gozogintza, edari alkoholdunak ere ukatzea da. Gainera, post zorrotza ere badago erreta eta koipe asko dago.

Baimendu: porridge, barazki zopak, labean edo egositako barazkiak jatea.

Ez-gordetako mezua - Zure dieta pixka bat zabalagoa izan daiteke, edozein itsaski, landare olio, gozoki erabilgarria, perretxiko salda, belarri, labean (arrautzarik ez), entsaladak, Maionesa Leanek beteta.

Garrantzitsua! Azkar hasi aurretik, gomendagarria da azterketa medikoa egitea kontraindikaziorik baduzu jakiteko.

Postuan dagoena

Postan jaten dena galdera garrantzitsua da beren bizitzan aurkeztu nahi dutenentzat. Gomendatutako produktuetatik, gustukoena den landare-janaria deitu dezakezu.

Arauak salbuespen txikiak daude: adibidez, iragankorreko oporretan (apirilaren 7an) eta Palmeko igandean (apirilaren 12an), bereziki itsasoko opariekin, bereziki, arrainak mimatzea da. Lasareva larunbatean, fededunek tradizionalki arrain kabiarrarekin tratatu zuten.

Momentu garrantzitsua! Apaizek diote heldu osasuntsu guztiek azkar egin dezaketela, baina ez dut gomendatu emakumezkoen posizioan, haur txikiak, pentsiodunak eta gaixotasunak dituztenak dituztenak. Azkar nahi badute, modu berezi batean egin beharko lukete.

Janaria Post Handira: Baimendutako Lean Produktuak

Post bikainak luzeena irauten du eta kristauen ortodoxoen bizitzan garrantzirik handiena du. Garrantzitsua da gogoratzea baraua ez dela gosearen etengabeko greba baliokidea edo ur gainean ur-porridge soilik erabiltzea.

Menu gihartsu eta erabilgarria sor dezakezu, barazki freskoak, fruituak, barazki plantxak, entsaladak eta bestelako ontasun naturalak bete ditzakezu. Ondorioz, gorputzak bertan pilatutako zepak garbituko ditu, bizitzaren energia berriaz beteko da, askoz hobeto sentituko zara.

Ikus dezagun zer lurreratzeko produktuak jan behar diren post handian:

• Barazkiak eta fruituak: Patata, azenarioa, erremolatxa, kalabaza, artoa, aza (arrunta, peking, brokolia, kolorea), artoa, pepinoak eta tomateak, erredak. Sagarrak, madariak, laranjak, platanoak, marrubiak, mugurdiak, aranak, mertxikak - aukeratu zer nahi duzun gehiago. Eta zerrendatu bitaminetan aberatsak diren landareen munduko ordezkari gozo guztietatik urrun zeuden.

Fruituak dituzten barazkiak forma gordinean, entrenatzaile, sukaldatu, prestatu bikote edo errea prestatzeko.

• Hai : Arroza, buckwheat, semolina, garia, oatmeal, mihia, bang, mihia eta bestelakoak. Edozein zerealek arrasto erabilgarrietan eta bitamina ugaritan aberatsak dira, desagertutako onura ekarriko du gorputzari, janari murrizketekin erraz eta harmoniatsuari aurre egiten lagunduko du.
• Perretxikoak : Zuria, Champignons, Arraroa, Chanterelles, loditzen da. Perretxikoak haragiaren landare analogikoa dira, gordinak proteinen ehuneko 4 inguru daudelako, eta perretxiko lehorrak erabiltzen badituzu, orduan adierazle hau% 70era igo egingo da! Eta, jakina, ez ahaztu bitaminak, mineralak, aminoazidoak funtsezko gorputzaren erreakzio askotan parte hartzen duten konposizioan.
• Babarrun . Gaur egun, zientzialari askok iradokitzen dute landare proteinak ez direla animalia bat baino giza gorputza baino okerragoak direla. Eta oso lotuta dago Lentil, Nute, Ilarrak, babarrunak.
• Fruits : Intxaur, almendra, kaxa, hurritza, baso fruitu lehorrak - Aukeratu opari naturalak zure gustura.
• Fruta lehortua : Kuragya, mahaspasak, prunes, pikuak, datak, pepsak - izugarri zaporetsuak dira, hesteetako lan egokia ere ezartzen dute.
• Haziak : Ekilore, kalabazak, sesamo. Hazietan koipe eta karbohidrato ugaritan daude, umore onean egon eta alaitasunez sentitu ahal izateko.

Interesgarria! Fruta lehorrak, fruitu lehorrak eta haziak jan ditzakezu, bai forma independente batean eta gehitu plater nagusietara: porridge sartu, entsalada zuritu.

• Etxeko ozpinak . Noiz, amaren eta amonaren aginduz, pepino gozoak, tomateak, berenjena, aza, aza ozpinaz, perretxikoak edo igeri egin entsaladak (etxeko zelulak esaterako).
• Landare olioak : ekilore, oliba, lihoa, artoa, kalabaza, sesamo. Platerak olioan prestatzen dira, eta barazki freskoen entsalada erabilgarriak berriro betetzen dira.
• Berre : Letxuga hostoak, aneta, perrexila, albahaka, taruhun, menda, melissa, tipula. Berriz ere, forma hutsa jan dezakezu nahi izanez gero, edo gehitu entsaladak, garniram. Berdeak bitamina eta mikroelementu erabilgarriekin bete besterik ez dute egin.
• Irina produktuak . Lagungarriak ez badira ere, baina batzuetan batzuetan makarro edo pasta plater bat jan nahi duzu. Eta baliteke erreferentzietan horrelako plazerra izatea. Aukeratu gari barietate sendoetatik sortutako pasta horiek.
• Gozagarri : Eztia, marmelada, marmelada, halva, kozinaki - hau da, arrautzak, gurina eta beste esnekiak ez ziren ekoizten. Galeriako cookieak, crackers jateko baimena ere badago. Azukrea animalien produktu gisa kontsideratzen ez bada ere, ez ahaztu barau-pertsonek era guztietako tentazioak kentzea lortu behar dutela barneko arazketa osorako. Hori dela eta, ez ezazu gehiegikeriarik egin gozokiekin (gainera, ez dago osasunarentzako onurarik).
• Edariak : Kafea, beltza eta berdea, konposak, antzezlanak, fruta, fruituak eta landare zukuak, frisak naturalak.
• Ogi . Jateko saturazio handiagoa lortzeko, ogi pieza pare bat ergait, baina rzhan, malta edo ogi baten azpimarratu. Garrantzitsua da arrautzarik ez duen ogia aukeratzea, esnekiak bere konposizioan.

Garrantzitsua! Astelehena garbiaren egunean, ostiral bikaina eta larunbat pasatikoa, janari kontsumoa erabat murriztu behar duzu. Data horiek ura edateko soilik onartzen dira.

Debekatutako produktuak

Baina post handiarengatik zertarako utzi beharko du:

• edozein haragi (txerrikia, behi, arkume, txahal, oilaskoa, ahate, etxebizitza, indioilarra);
• Arrain platerak eta itsas produktuak (salbuespenak posible dira, baina egun berezietarako bakarrik);
• arrautzak;
• Esnea eta esnekiak (gazta gazta, krema garratza, kefir, jogurta, ryazhenki, prostroxy, gazta);
• maionesa;
• animalien gantzak;
• ogi zuria;
• Txokolatea eta txokolate produktuak;
• Alkoholak (nahiz eta batzuetan Kagora elizako ardoak kantitate txikietan eta egun berezietan).

Postuan egon daitekeena: Monasterioaren luzera menua

Ondoren, fededunentzako diseinatutako gutxi gorabeherako menua proposatzen da. Postaren arau guztiak kontuan hartzen ditu. Elikagai nahikorik ez bazaude, plater makurretatik zerbait gehitu dezakezu (adibidez, barazki edo fruta entsalada, porridge, landare-mozketak eta abar).

Astelehen

• Goizean oatmeal dastatu ahal izango duzu, ur beroa gainezka dagoena, txikitutako datak, fruitu lehorrak, pikuak, mahaspasak gehitzen zaizkio.
• Bazkaltzeko, jan labean labean labean labean aza saltzaile baten zati batekin eta ogi gihar pare batekin.
• Afaltzeko - ozpin edo barazki entsalada zatia.

Astearte

• Gosaltzeko semolina porridge bat jan, uretan egosi.
• Afaria kalabaza krema zopa zekale ogi xerra batekin.
• Gisatu edo labean egindako barazkiak (patatak, aza, azenarioak, tomateak, berenjena edo beste batzuk aukeratutakoak).

Asteazken

• Gosaltzeko sagar pure baten zati bat dago, intxaur txikituta, ogi gihar batzuk.
• Afaldu behar ilar zopa ogiarekin.
• Afaria - Fruta entsalada (Persimmon, platanoak, datak, laranjak).

Ostegun

• Gosaltzeko, kalabaza porridge zati bat dago mahaspasarekin.
• Bazkarirako - babarrun zopa eta aza freskoa, zekale ogi xerra.
• Afaria arroza da tomateetatik hornidura duen arroza.

Ostiral

• Gosaria erremolatxa estutu bat da, pruneak gehituz.
• Bazkaltzeko - Patatak azalean entsalada freskoarekin eta dieta ogiak ditu.
• Afaria buckwheat porridge da, ebaki eta tomate leunekin, fruitu lehorrarekin konposatuz.

Larunbat

• Gosaltzeko - platano batekin krepe zati bat, prestaketan landare esnea erabiltzen da, arrautzarik gabe
• Bazkaltzeko - perretxiko salda platera vermicellinearekin.
• Afaltzeko - fruitu lehorrak tomatearekin eta piperrarekin.

Igande

• Gosaltzeko - buckwheat porridge zati bat perretxikoekin betetzearekin.
• Bazkaltzeko - haragirik gabeko haragirik gabeko babarrunak eta crackers.
• Afaltzeko - fruitu lehorrak gehitzearekin batera arroz-esnearen zati bat.

Amaitzeko, berriro gogoratu nahi nuke osasun arazoren bat baduzu (batez ere agintari gastrointestinalarekin), kontsultatu zure medikuari mezu aurretik!