Biorritmoak: zer dira haien barietateak, ezaugarriak

Erritmo biologikoak (Biorrhitmoak murriztean) Bios - "Bizitza" eta Rythmos-ek - "Errepikatzen den edozein mugimendu, erritmoa" eta aldian behin errepikatzen den aldaketak naturan, baita fenomeno eta prozesu biologikoen intentsitatea ere. Biorritmoak faunaren funtsezko prozesua dira.

Material honetan gizakien biorritmoak eta haien ezaugarriei buruz hitz egitea gomendatzen dut, garunaren biorritmoak bereizten.

Biorrhitmoei buruzko informazio orokorra

Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako

Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!

Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)

Gure inguruko guztia nolabaiteko erritmoen menpe dago: pertsona bizi direnentzat da, animalien eta landareen munduko biztanleak, baita lurra eta baita espazioa ere.

Guztiok gure erloju biologikoa daukagu, eta horri esker, ziklo natural zehatzetan bizi gara. Egunean gauez ordezkatu, urteko urtaro guztiak txandakatzen dira, lurra eguzkiaren inguruan biratzen da. Horrek guztiak erritmo biologikoak aipatzen ditu.

Kasu honetan, biorrammo guztiek beren aldia dute, erritmoen maiztasuna, fasea eta anplitudea. Iraupena desberdintzen dute. Ziklo ugari nabarmendu ditzakezu, hots:

• Maiztasun handia - haien iraupena ez da ordu erdi gainditzen;
• Batez besteko maiztasunak - egun erditik ordu erdi lehenago aldatu, 20 eta 28 ordu eta 29 ordutik 6 egunera;
• Maiztasun baxuak - Haien maiztasuna 7 egun, 20 egun, 30 egun eta urtea da.

Man Biorrhitms: Zer daude

Giza gorputzak funtzio erritmiko ugari ditu, baita prozesuak ere. Azken hauek denbora-esparruan koherenteak diren sistema oszilatzaile bakarrarekin konektatuta daude. Sistema honek horrelako ezaugarriak ditu:

• Hainbat prozesuetako erritmoak elkarren artean lotzen dira;
• Erritmo edo bestelako erritmoak elkarren artean sinkronikoak edo margotuak dira;
• Hierarkia bat dago (hau da, erritmo batzuk beste batzuen menpe daude).

Giza gorputzean, dena funtzionatzen ari da erritmoetan: barneko organoen, zelulen, ehunen mailan, metabolismoarekin, garuneko jarduerarekin eta abar.

Zientzialariak instalatu ziren 4 oinarrizko erritmo biologikoak (Beste asko badira ere, baina hauek oinarrizkotzat jotzen dira).

1. 1,5 ordu erritmoak (Laurogeita hamar minutu inguru aurkitu dira). Euren bitartean, garunaren jarduera neuronala txandakatzen da, eta bai jarduera egoeran bai amets batean. 1,5 orduz erritmo hori dela eta, lan egiteko gaitasun intelektuala da, baita garunaren jarduera bioelektrikoa amets batean ere. Eta, beraz, 1,5 ordu igaro ondoren, kitzikagarritasuna, errendimendua, aitzitik, beherakada, buruko ergelak, bakea mantentzea eta, ondoren, antsietatea.
2. Eguneko erritmoak (Azken 24 orduak) - Pertsona baten egoera orokorrean eragina du, lo egiteko jarduera zikloarekin.
3. Hileroko erritmoak. Emakumezkoen organismoak hileroko erritmoa du, eta horren arabera aldaketa konkretuak gertatzen dira. Egia da, duela gutxi, zientzialariek hileko erritmo baten presentziaz eta genero indartsu baten ordezkarien presentziaz hitz egiten hasi ziren, eta horrek umoreari, ezintasunari eragiten dio.
4. Urteko erritmoak. Giza gorputzean aldaketa ziklikoak urtero gertatzen dira denboraldia aldatzen denean. Adibidez, zientifikoki frogatu zen, poroaren arabera, kolesterolaren eta hemoglobinen adierazleak aldatu egiten direla; Muskuluen kitzikagarritasuna udaberriko udako denboraldira igo da, udazken-neguan behera eginez; Begiek udaberrian eta uda hasieran argiarekiko sentsibilitate handiena erakusten dute, eta udazken-neguko denboraldian adierazle hau murrizten da.

Jakina, ez da erritmo guztiak. Gainera, beste asko daude, adibidez, erritmo sozialak, haurtzaroko pertsona bat egokitzen zaien gizartean. Adibidez, astero erritmoa dago. Astean 5 egunetan, batez besteko pertsonak lanean igarotzen du eta 2 egun - atseden hartzeko dedikatzen da. Asteroko erritmoa ez da naturala, baina faktore sozialek eraginda. Gaur egun, giza eta gizartearen bizitza ebaluatzeko eskala da. Erritmo horretan lan egiteko gaitasuna dago.

Interesgarria da, baina adierazle berdinak biztanleriaren kategoria desberdinetan berezkoak dira, lanaren izaera, lantegiaren inguruko langilea den ala ez, irakaslea unibertsitatean edo ikasle batean, ikastetxean. Asteroko erritmorako, lanerako gaitasunik baxuena astelehenean behatzen da, asteartetik ostegunera - jarduera ahalik eta gehien, eta asteburuan berriro ere gutxitzen da.

Noski, munduko munduko pertsona guztiek astero biorritmoak lantzen dituzte, badira beste lan baldintza batzuk. Gorputzak hainbat lan grafikoetara egokitzeko gai da.

Gainera, erritmo fisiko, emozional eta intelektual indibidualak daude. Interneten Biorrhythmms linean kalkulatzea posible da orain.

Zergatik behar dute biorrhitmoak

Erritmo biologikoak giza gorputzean egiten dira, gutxienez 4 funtzio hauek:

1. Islatu denbora faktorea. Erritmo biologikoen laguntzaz, denbora astronomikoa eta astronomikoa bihurtzen da subjektibo eta biologikora. Beharrezkoa da bizitza prozesuen zikloak denbora errealeko zikloekin erlazionatzea ahalbidetzeko.
2. Egin funtzio arautzailea. Biorritmoak esker, sistema funtzionalak nerbio-sistema zentralean sortzen dira (nerbio sistema zentrala izendatzeko laburdura), baita hainbat funtzio ere.
3. Egin integrazioa (konbinatzea) funtzioa. Biorritmoak lan-fluxua dira, gorputzaren erakunde maila guztiak uztartzen dituena, supersistema bakarra bihurtuz. Aldi berean, hierarkia gertatzen da: maiztasun handiko erritmoak maila altuagoen maiztasun ertain eta baxuaren erritmoen menpe daude. Argi eta garbi azaltzen baduzu: zelulen, oihalen, organismoen erritmo biologikoak, hainbat sistema maiuskulaz mantentzen dira eguneroko erritmoan
4. Gorputzaren funtsezko jarduera optimizatu. Edozein biosistemak behar bezala funtziona dezan, ziklizitatea ikusi behar da. Prozesu biologiko jakin batek denbora luzez intentsitate berarekin jarraitu ezin dezakeen ondorio da. Kontraste batek, prozesuek beren jarduera minimora arte aldatzen dute. Garrantzitsua da, izan ere, zikloko epe bakoitzaren fase zehatzetan jarduera-maila aldatzeak energia gehiago aurrezteko aukera ematen du. Hori dela eta, edozein biosistemen, jarduera-aldia berreskuratzeko epea ordezkatzen da Energia berriaren metaketa (eta gizakia ez da arauen salbuespena).

Brain Biorrhythms

Orain goazen giza gorputzaren organo konplexua garun gisa.

Seguru asko jakingo duzu giza garunak seinale elektrikoak erabiltzen dituela. Pultsu elektrikoak (hau da, garuneko uhinak edo garuneko erritmoak sortzeko) prozesu infinitu batek egiten du. Pultsuaren datuen maiztasuna Hertz-en (Hz laburtua) edo segundoko zikloetan finkatuta dago. Eta garunaren erritmoen maiztasun nagusiaren arabera, bere egoera bere osotasunean epaitu dezakezu.

Zergatik ari da maiztasun "nagusi" buruz hitz egitea? Giza garunak ez du maiztasunetako batean bakarrik funtzionatzen. Horren arabera, zati batean egiten denean, adibidez, beta olatuak, orduan alfa edo gamma uhinak beste batean sor daitezke. Pertsona bat erabateko lasaitasun egoeran dagoelako, baizik eta garuneko zati batzuetan atzealdean, pentsamendu obsesiboak premiazko zailtasunei buruz, estresa da.

Zientzialariek garuneko jardueraren 6 erritmo (olatuak) barietate nagusi soilik esleitzen dituzte. Ikus ditzagun guztiak xehetasun gehiagotan eta jakin zergatik behar dituzten.

Alfa erritmoak

Oszilazioaren maiztasuna 8-13 hertz segundokoa da. Alpha erritmoak helduen osasuntsuen% 85 eta 95 bitartekoak dira. Bizkarrezurra da nagusi.

Erritmo horien anplitude handiena jarduera lasaitasun egoeran erortzen da, batez ere, pertsonak begiak itxita baditu, bertako gela batean dago. Ildo horretan, askotan erabiltzen dira praktika meditatiboetan, hipnosian.

Eta alfa erritmo ahulagoak blokeatuta daude, arreta handitzen denean (batez ere ikusgarria), buruko jarduera. Gehienetan, alfa erritmoak erabat desagertzen dira begien irekitzearekin pertsona batek benetako argazkia ikusten duenean.

Alpha erritmoa pentsamenduaren barne erreprodukzio prozesua da, arreta orokorra zeregin intelektual jakin baten ebazpenean okupatzen denean.

Alpha erritmoak argi eta garbi manifestatutako jendeak pentsamendu abstraktuaren joera du. Badaude espektro honen erritmoak erabat ez daudenak, nahiz eta begiak itxi. Azken hau, ikusizko irudiekin erlazionatutako erraztasunez, baina zailtasunez arazo abstraktuak erabaki.

Garuna alfa erritmoetara konfiguratutako informazioaren azterketa egiten duten zortea duten zortea dutenek, informazio kopuru handiei aurre eginez, sarritan sormen inspirazioa dira, seigarren zentzua indartsuagoa da. Hori guztiari esker, erraz aurkitzen dira fededunak (egia, askotan ustekabekoak) zailtasunak.

Garuna alfa erritmoetan lan egiten duenean, pertsona batek bere bizitza modu independentean kontrolatzeko aukera areagotzen du. Arazo horiek edo bestelako arazoak konpontzea nolakoa den konturatzen da, bere psikea berreraikitzen ikasten du helburuak lortu izana, eta ametsak benetako bihurtu ziren.

Datu interesgarria. Garuna alfa erritmoetara konfiguratzen denean, gainazaleko estatu meditatiboetan erortzen gara. Gauza bera gertatzen da bainu edo arima bero baten harreran.

Beta erritmoak

Oszilazioen maiztasuna 14 eta 40 Hertz segundokoa da. Aurreko eta erdiko konbultsioen eremuan erregistratuta, atzeko erdialdera iritsi daiteke.

Beta-erritmoa jarduera egoeran agertzen da. Indartsuagoa bihurtzen da ustekabeko estimulua sortzen denean pertsona batek adimenari eM emozional egoeran egon dadin.

Beta-erritmoen maiztasunean egotea, garuna eguneroko bizitzan egoteko, eguneroko zailtasunak konpontzera behartuak dira, estres faktoreei aurre egiteko, zerbaitetan aktiboki kontzentratzea. Aldi berean, arreta guztia kanpoko mundura zuzentzen da.

Jendeak asmakizun teknikoekin topo egin zezakeen beta-erritmoak erabiltzen ari da: Megalopolises eraikitzeko, telebista sortu, internet, espazioa hegan egiteko, haiei esker, medikuntza ere garatu da. Beta erritmoa sorkuntza aktiboarekin lotzen da, bizitza erreala.

Gamma erritmoak

Oszilazioaren maiztasunak 30 hertz gainditzen ditu segundo bakoitzeko, 100 Hertz arte iritsi daiteke. Gamma erritmoak zeregin konplexuak konpontzeko ezaugarri dira arazoari arreta emateko beharrezkoa denean. Zenbait teoria zientifikoren arabera, erritmo horiek kontzientziarekin harremana dute. Zenbait adituk uste dute eskizofrenia gaixoek gamma erritmoen jardueraren urraketa desberdinak dituztela.

Baina gamma erritmoak ez dira jarduera intelektualera mugatzen, pertsona bat inkontzientearekin komunikatzeko egoerarekin ere erlazionatuko dira. Adibidez, ikertzaileek budista meditatzen ikasi zuten eta beren garunak 50 Hertz-tan funtzionatzen duela ikusi zuen, "Ilustrazioa" deiturikoan tantamount.

Delta erritmoak

Haien maiztasuna segundoko 1 eta 4 hertz bitartekoa da. Delta erritmoa lo natural sakonean dagoen egoeran dago, baita narkotiko edo koma estatua ere. Berreskuratze prozesuekin lotutakoak. Patologia neurologiko askoren kasuan, Delta uhinen gehikuntza nabarmena dago.

Datu interesgarria. Delta erritmoa meditazio egoera sakonaren (Dhyana) ezaugarri da. Hau ez da erlaxazioa soilik, alfa erritmoaren mailan bezala, baina zerbait sakonagoa da.

Teta erritmoak

Maiztasuna 4 eta 8 Hertz da. Teta erritmoen artean indartsuena 2 eta 5 urte bitarteko haurren artean manifestatzen dira. Theta uhinek garunaren erlaxazio sakona eskaintzen dute, memoria bikaina, informazioa xurgatzeko prozesua eta azkarra, sormen gaitasunak aktibatzea.

Orokorrean, 5 urtetik beherako haurrek garuneko biorrhythmaren mende daude. Eskerrik asko, nerabeek edo helduek ezin duten informazio berri bat gogoratzen dute.

Helduei dagokienez, normalean erritmoak lo egiteko fase azkarrean baino ez dituzte, asko erdiko egoeran. Eta Meditazio sakonean urpekatzen ari zen bitartean.

Garunaren theta-tartean energia nahikoa da informazio bolumen handia prozesatzeko, baita ezagutzak epe luzerako memoriara transferitzeko ere. Buruko jarduera aktibatzea gertatzen da, estresaren eragina murrizten da. Garuna susmagarriagoa da.

Sigma erritmoak

Haien maiztasuna 10 eta 16 hertz bitartekoa da, baina, normalean, segundo batean 12-14 gorabehera berdintzen da. Sigma erritmoak berezkotasuna, bizkarrezurraren antzeko jarduerak bereizten dira. Jarduera leherkorra edo lausoa, lo egoeran grabatu zena, naturala biak eta hainbat drogen eraginpean ager daitezke, adibidez, esku-hartze operatiboetan.

Sigma erritmoak siesta aurreko lo motelaren hasierako faseetan sortzen dira. Lo egiteko prozesuan, baina Delta uhinen parte hartzearekin, sigma erritmoak ez dira agertzen. Pertsonengan, espektro honen erritmoak 3 hilabetetan agertzen dira lehenengo aldiz, gero, aldaketaren maiztasuna aldatu gabe geratzen da.

Azkenik, arakatu gaiari buruzko bideoa: