Psikologia arimari buruzko zientzia gisa antzinako Grezian errotuta dago. Hala ere, ezinezkoa da fidagarritasunarekin ezartzea, nor da diziplina zientifiko harrigarri eta erabilgarri honen aita, eta horrek substantzia ikusezina eta ukiezina aztertzen du - gizakiaren arima. Bereziki interesatzen zaizkio jendeak Gestalt Psikologia - oso jakinduria hitza.
Nire arreba Rosulor arrebaren alabak ezin zuen bizirik atera gazte batekin harremanak hautsi, gosea galdu eta literalki bere begietan urtu egin zen. Kezkatuta geratu gara ez ezik bere egoera mentalagatik, baita fisikorako ere. Bere psikoterapeutak lagundu al dio, literalki, belarrietarako "belarrietarako" zingira emozionaletik atera zuena, berak hondoratu zuen. Orduan, zer da gestaltpsikologia, eta posible da hitz sinpleekin azaltzea? Irakurri artikulua.
Zer da Gestalt hizkuntza sinplean
Nola itzultzen da "gestalt" hitza alemanetik, eta zergatik hasi ziren psikologian norabide oso bat deitzen? Jende gehienak txundituta eta ezjakintasunean daude Geshetalt psikologiari dagokionez: jakinduria ere deitzen zaio, ulertezina. Baina dena ez da hain zaila, dirudien moduan. Gestalt alemanez itzultzen da:- egitura;
- irudia;
- forma
- Forma jarri.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Baina asmatu gabeko psikologia psikologiaren oinarriak zer den. Praktikan, Gestalt hitz sinpleak dira arazo psikologikoak ezabatzeko eta iraganetik suntsitzailea memoriaren bidez . Hau da ezkutuan inkontzientean kokatzen dena, baina gaur egungo bizitzaren portaera eta pertzepzioa kudeatzen du. Bizitza egoera batzuetan behar bezala begiratzen duten bloke psikologikoak ere deitu daitezke.
Ohar batean! Gestalt suntsitzailea iraganeko edo gaur egungo arazoetatik amaitu gabeko kontua izan daiteke.
Gestalt Terapian espezializatutako psikologoak pertsona baten inkontzientean sakon dezake eta bizitzea eta zoriontsu sentitzea eragozten duen ezkutuko psikologiko (blokea) aurkitzea. Oso zuzendaritza larria eta arduratsua da psikologian, maiz terapia hitza (tratamendua) deitzen dena. Hau da arimaren tratamendua pilulak eta nahasketak, fisioterapia eta bestelako prozedura medikorik gabe. Bloke psikologikoetako pilulak ez: aurkitu, konturatu eta suntsitu behar dira. Hau da saioetan gestaltaleragilearen terapeuta.
Zergatik deitzen da Geshetalt-ek mediku hitz terapia bat? Hori da tratamendu errealena, eta beti da mingarria. Pertsona batek gertakari traumatikoa gogoratu behar du xehetasun guztietako xehetasunetan eta berriro beldurrezko bizirik irautea. Horren ondoren, bloke psikologikoa (clamp) desagertu egiten da, beste bidea ez da ematen. Imajinatu nola min egiten duen. Baina mina, noski, ez da fisikoa. Pertsona batek dena matxinatzeko gai denean, eta gero birplanteatu eta oroitzapenak kentzeko, "itxi gestalt" deitzen zaio.
Gestalt nola eratzen den
Zer da Geshetalt hizkuntza sinplean, desmuntatu genuen. Baina nola eratzen da eta zergatik ezkutatzen da subkontzientearen sakonean? Gestalt nahiko legez eratzen da, eta ez inkontzienteki. Adibidez, bizilagun batekin edo lankideekin azkar eztabaidatu zara eta ezin duzu gertaera hau burutik bota. Pentsamenduak buruan etengabe korritzen dira, elkarrizketak sortzen dituzu (bizilagun batek esango lukete erantzungo nuela - eta, beraz, zirkulu batean). Hori da jada Gestaltaren (irudia, forma, egiturak), bakea hartzen eta bizitza ilundu egiten duena.
Pertsona batzuk eulien elefante bat eratzeko profesionalak dira, edozein gertaeraren garrantzia gehiegizkoa izan daitekeelako eta falta diren zatiei aholkuak emateko.
Baina zergatik irudiak negatiboak memorian itsasten dira eta ez dira lasai bizi, zergatik ez dute irudi positiboak inor oinazten eta behin zoriontsu egiten ez direnean? Erantzuna oso sinplea da, Frederick Perlz Gestalt Terapiako sortzaileetako baten arabera. Egoera positiboa da gizakiaren psikea amaituta: emozio positiboak lortu dira, laburbildu. Egoera negatiboa amaitu gabe dago, eta hortik ateratako onura jasotzen ez baita.
Arrazoi horregatik (osotasunerako desioa), irudi negatiboa denborarekin eta denboran zehar agertzen da helburu bakarrarekin: bere ondorio logikora etortzea. Horrela dirudi: bizilagun batekin gatazka bat egitea edo nolabait zigortzeko urdaiazpikoaren jokabidea. Ez bada, ez bestea ez da gertatzen, egoera inkontzienteak amaitu gabe hautematen du. Horrek urteak iraun ditzake eta hamarkadak ere, mingarri eta min handiz hautematen dira. Hori dela eta, psikoterapeuta dagoen harreran, pertsona batek berriro ere egoera traumatikoa iraun behar du, baina dagoeneko ondorio logiko batekin. Horren ondoren, memoriatik desagertuko da eta arima bakarrik utzi.
Geshaltaren erabatekoa ez da psikotractorra, ez dio pertsona bati barrutik aske eta zoriontsu izateko ematen.
Baina zergatik ezin da independentea izan gestaltatu eta kendu? Batzuk posible dira, adibidez, arau-hauslea barkatzen denean. Baina jende gehienak ezin du arazoa modu independentean kudeatzeko gai eta hori larriagotu bakarrik. Hori dela eta, oso garrantzitsua da psikoterapeuta bati hitzordua egitea denboran buruko euskarriaren (blokea) salbuespena lortzeko.
Etorkizunean, pertsona batek keinuak erraz kentzen ikasiko du, gorputzeko barruko mingarri batetik. Oso trebetasun garrantzitsua da bezeroak gestalt terapeuta kualifikatua irakasten duela.
Gestaltov itxura agertzeko arrazoia
Zergatik dira teknikoki tribu edo garatu gabeko aborigenak, ez dira teknikoki garatzen? Zergatik dira bereizten herrialde garatuetako pertsona hezitzaileak? Afrikako tribu batzuen aborigenek "hemen eta orain" bizi daitezkeelako eta ez dute iraganetik arazoak atera.
Garrantzitsua! Gestaltov agerraren arrazoi nagusia oraingoan pentsamendu etengabeak iraganean bizitzeko ezintasuna da. Gestalt terapeutaren zeregina pertsona batek iragana bizitzea bultzatzea da.
Europako modernoak porrotari begiratu zion, eta horrek ezin die agur esan eta denbora momentuan tira itzazu (eta etorkizunean ere). Pertsona batek une errealean bizitzen ikasten ez duen bitartean, Geshtaltami hozkailu gisa eragin eta immilizatuko da. Etorkizunera sartzen da eta iraganeko porrotak sorbalden atzean dagoen motxila erraldoia ateratzen du, ez du haiekin parte hartu nahi. Gainera, etorkizunerako oinarria egiten du: hau da, bere bizitza pozoitzearekin kontzienteki pozoitzea iraganaren pozoiarekin.
Gestalt psikologian osatu gabeko irudia da. Kendu ahal izateko, itxi egin behar duzu. Lehenik lan egin eta gero itxi. Frederick Perlz ez da bere metodoa eratutako leku huts batean bakarrik: budismoaren filosofiaren printzipioak ikasi zituen denbora luzez. Irakaskuntza budistaren oinarria hustasunean kontzentrazioa da. Badirudi hutsunearekiko meditaziorako pertsona batek "cachea" garbitzen duela aparteko guztietatik. Meditazioa ez da hutsik egiten budistei "hemen eta orain" bizi da eta iraganeko oroitzapenetatik alferrikako informazio zakarrik gabe.
Aulki hutsa metodoa da gestaltalerapia teknika nagusietako bat. Bezeroak aulki huts bat jarri aurretik, eta bere burua aurkeztu behar du aulki honetan. Ondoren, psikoterapeuta bezeroari bere buruarekin hitz egiteko aukera ematen dio, "aulki huts batean eserita". Ekintza honetan zehar, psikoterapeutak arreta handiz kontrolatzen du emozioen aldaketa eta bezeroaren portaera.
Pozik egoteko "hemen eta orain" bizitzen ikasi behar duzu, eta ez iraganeko oroitzapenak eta ez etorkizuneko ametsak.
Une honetan bizitzera ohartzeko, goizero ariketa sinple bat egin behar duzu gosarian zehar. Garrantzitsua da mugimendu guztiak sentitzea: koilara bat ukitzea, janaria mastekatzea eta irenstea, ezpainak ukitu kopa batera eta abar.
Zeure kontzientziari irakasten baduzu, denbora gutxian, Gestalta gelditu egingo da. Gaur egun bizi da ikasteko berandu ez den arte bikaina da.