Muses: Egiteen ezaugarriak eta bizitzarako onura

Mudra, hitz hau sanskritotik itzultzen baduzu, "keinua" edo "inprimatu" adierazten du, eta "poza eman" deitzen zaio. Izan ere, praktika jakintsu askok ongizate emozionalaren hobekuntza nabarmentzen dute, batez ere erdian eta ariketaren amaieran. Artikulu honetan proposatzen dut informazio baliagarria gehienez erabiltzeko aukerak ezagutzea.

Mendebaldeak - Zer da?

Beste modu batera, yoga behatzak bezala ezagutzen dira. Mudra arau jakin batzuk erabiltzen diren eskuetako hatz konbinazio zehatza da.

Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako

Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!

Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)

Horrez gain, antzinako auto-laguntza, sendatzea, babesa bera da eta hazkunde espirituala areagotzeko asmoa du, pertsona baten kontzientzia areagotzeko, zailtasun psikologiko ugarietatik salbatzeko.

Nola funtzionatzen dute lan jakintsuak?

Galdera honetan, jendearen iritziak banatzen dira. Beraz, bakarrik azpimarratu ariketak esanahi espirituala soilik. Beste batzuk ziur daude hatzetarako jarduera fisikoa besterik ez dela, gorputzean energia fluxuak gidatzea.

Hatzak diren hainbat posizio direla eta, itxiera gertatzen da edo, aitzitik, energia kanalak askatzea. Eta praktikak ezartzeak eragina du goiko gorputz-adarren palmondoetan eta hatzetan kokatutako puntuetan.

Aldi berean uste da hatz bakoitza energia bereziz hornituta dagoela:

• Indizea - ​​ezagutzaren esparruaren erantzulea da, jakinduria, fedea bere indarrean;
• Erdikoa - pazientziarekin lotutakoak, haien sentimenduen kontrola hartzeko gaitasuna;
• Izenik gabeko osasun eta bizitasun arloa da;
• Mysinette - Energia sormenaz hornituta, trifles-en ere eder ohartzen laguntzen du;
• Handia - egoarekin, borondatearekin eta logikarekin lotuta.

Beste teoria batek argudiatzen du praktika horiek hatz bakoitzaren eta gorputzeko hainbat arlotarren arteko erlazio erreflexutik uxatzen direla, organoak. Adibidez, thumbaren goiko falangaren eremua buruaren "proiekzioa" da. Eta izenik gabeko eta erdiko hatzetako aholkuak eskuineko eta ezkerreko gorputz-adarrekin erlazionatzen dira. Hatz indexak dituen hatz txikiak eskuineko eta ezkerreko eskuetan eragiten du.

Jakintsu baten ohiko exekuzioak aldaketa eta hobekuntza zoragarriak eragin ditzake gorputzean, hots:

1. Bizitza zoriontsu eta arrakastatsua bizitzeko aukera ematen duen energia askatzen dute.
2. Patologia ugari sendatzeko aukera ematen dizute, ez sintomarik gabe. Gainera, gaixotasunarekiko espektroaren espektroa oso zabala da: belarrian mina banal batekin hasita eta kolpe batekin edo bihotzekoak amaitzea.
3. Energiaren praktikak gizabanakoaren alderdi fisiko, intelektual eta moralak osatzen dituzte.
4. Jakintsu ilara batek okupazio orduaren gaineko gorputzaren elementuak orekatzeko gai da eta besteen ekintza minutu pare batean hasten da.
5. Ariketa bereziak sistematikoki egitea, benetan ezabatzea insomnioa, artritisa, amnesia.
6. Gainera, praktikek pertsona batek bere instalazio okerrak eta suntsitzaileak gorputzean birplanteatzea ahalbidetzen du. Errukiaren eta adiskidetasunaren garapena sustatzea.
7. Jakintzaileek aktiboki aplikatzen dute Kundalini Yoga espazioaren energia pizteko.

Jakintsuaren exekuzioa egokia

Newbies askok akats handi bat egiten dute - ahalik eta ariketa gehien ahalik eta gehien ikasi nahi dute. Antzeko planteamendua okerra da: esperientziadun profesionalak ez dira gomendagarriak berehala jakintsu kopuru handia ikasteko. Askoz ulertzen du praktika bat (gehienez hiru), arreta jartzeko, eta gero beste guztientzat onartu.

Jatorrian hiru astez errepikatu ariketak. Uste da hatz yogaren eragina egun pare batean nabarituko dela. Eta idealki, egunean hiru aldiz praktikatzen da: goizean, arratsaldeetan eta eguerdian.

Eserita, gezurretan aritu zaitezke, baita joan ere. Aurretik kendu zure eskuetako bitxiak eta eman zeure buruari erabat erlaxatutako emozionalki.

Konbinazio bat gauzatzeko iraupena bi eta bost minutu bitartekoa da. Horren ondoren, minutuko pausoa egiten da. Jakintsuek yogaarekin uztartu ahal izateko, lotus posizioan edo yogan asanas batzuetan egin. Eragina areagotu nahi baduzu, gehitu aromaterapia saioak praktikatzeko.

Hatzak egiteko energia-ariketak egokiak dira erabat pertsona guztientzat. Ekintza bat izango dute, nahiz eta gai honetan hasiberri absolutua bazara eta inoiz ez dira praktika espiritualetan aritu.

Bizitza hobetzeko jakintsuaren adibideak

Orain, bizitza norabide onenean bizitza aldatzen lagunduko duten ariketa aukerak ezagutzea proposatzen dut.

1. aukera. Krisia osatzeko, indarra lortuz

Praktika honek giza izpiritua hobetzeko aukera ematen du, "barruko hagaxka" garatzen du, HORIZM-ek seigarren zentzua zorrozten du. Gainera, arrakasta-energia eratzen du "banda beltza" segurtasunez osatzeko, finantza-poltsikotik ateratzeko. Praktiketako praktikari buruzko abantaila ugariak eta onurak erakartzen ditu.

Kontuan izan zuhur honen praktikaren hasieran ametsetan benetako irtenbideak etor daitezkeela, baita aukera-begien inskripzioetan ere, irratian entzuten diren abesti ildoak eta abar. Zure intuizioan konfiantza besterik ez duzu egin behar, eta zalantzarik gabe huts egingo du.

Nola:

1. Eskuak tolestu eta bularreko mailan jarri.
2. Begiak estalita daude, arnasa motela bihurtu behar da, neurtuta.
3. Biratu fokua zure eguzki plexoan. Ikus ezazu zure bizitzako indarren iturri indartsua aurkitzea.
4. Sortu zure buruan, krisia, geldialdia gainditzeko barne-indarrak nahikoa ekoiztea.
5. Egon zehaztutako posizioan hiru eta bost minututik.

Praktika hau oso garrantzitsua da, beraz, erabilera hiru egunetara mugatuta dago. Exekuzio momentu ezin hobea goiza da, baina egoera esnatu ez ezik, lo egiteko denbora nahikoa da.

2. aukera. Urgentziako Finantza Erakargarria

Musesek ahalik eta denbora laburrenean baimenduko du finantzak jasotzeko behar akutua bizi baduzu. Diru-energia lortzeko bide librea irekitzea sustatzen du.

Nola:

1. Hatzak eguzki plexoan dagoen argazkian konektatuta daude.
2. Betazalak estalita daude, arreta eguzki plexoan kontzentratzen da. Gorputza zeharkatzen duen bizitasun korronte indartsua bistaratzea.
3. Asmo argia da denbora gutxian nahi den dirua lortzeko.
4. Minutu batzuetan zehaztutako posizioan utzi.
5. Behar izanez gero, errepikatu zuhurrena egunean pare bat aldiz, baina gutxienez lau orduko atsedenaldia dago praktikatzaileen artean.

Ohar! Aukera hau finantzetan behar akutuaren kasuetan bakarrik erabil daiteke, baina ez egun bat baino gehiago segidan.

3. aukera. Ezabatu tentsioa, berrezarri ezezkoa ("kshepan mudra")

Mudrak metatutako negatiboak kentzeko aukera ematen du. Energia positibo berriak betetzen ditu, tonu batera eramaten du. Patologia infekziosoen, arnasaren gabezia, immunitate txikia eta gehiegizko pisua (gorputzean metatutako kilo gorrotoak ezabatzen dituenez, negatiboak direnez).

Nola:

1. Behatzak tolestu argazki ikuskizunak bezala. Garrantzitsua da eskuen artean espazio askea zegoela. Morroiak eserlekuan egiten badira, hatzekin indizearen norabidea solairura jaitsi behar da lurrera. Eta Lyzhiach-en - hankak.
2. Ikus ezazu urtegian harria estaltzen bagara. Arnasa motela egin, eta larritu, imajina ezazu izerdia larruazala nola ateratzen den, uretara isurtzen da. Praktiken amaieran, adimen usaina urarekin, hoztu zeure burua, eguzkiaren izpietan "basking" bere buruan.
3. Ariketa honen errendimenduak ez du zazpi hamabost arnas baino gehiago izan behar. Eskuaren amaieran, jarri aholkuan, barruko aldeak oinez egon daitezen.

4. aukera "Zeruko tenpluaren eskailera", depresioa ezabatzen du

Errendimendua:

1. Eskuak aurreko kasuetan bezala kokatzen dira.
2. Ondoren, ezkerreko eskuaren hatz-puntak hatzak ondoen aholkuak ukitzen ditu. Garrantzitsua da eskuineko eskua (zehatzago, behatzak) azpian kokatzea.
3. Bi eskuen misers zuzen mantentzen dira, goiko solairura igo.
4. Exekuzioan zehar, ez zaitez iragazi.

5. aukera "Hackney", memoria hobetu

Ezarpen prozesua:

1. Bigarren eskuko hatzeten hatzak konbinatzen dira, eraztuna hatz handietatik eratu dadin, eta gainerakoetatik - triangelu bat.

Praktika hau garuneko bi hemisferioek harmonizatzen dute, kontzentrazioa eta memoria hobetzen ditu.

Aukera 6. "Lotos" positiboa ematen du

Beste praktika baten izena "zoriontasun mudra" da.

Errendimendua:

1. Eskuak bularreko mailan jartzen dira.
2. Eskuilak palmondoen oinarrian eta hatzeten burkoen arloan elkarren artean ukitzen dira.
3. Horren ostean, "bouton" agerian dago, baina ziurtatu hatz txikiak eta thumb alboko albokoak elkarrekin jarraitzen dutela.
4. Ondoren, poliki-poliki konbinatu hatz guztien aholkuak, "lorea" itxi.
5. Errepikapen pare bat egin.

7. aukera "Lurraren Mudra" egoera psiko-emozionala hobetzen du

Errendimendua:

1. Bi eskuen izenik gabeko eta behatzak elkarren artean konbinatzen dira, presio arina egon beharko litzateke.
2. Beste hatzak zuzendu. Bi eskuak berehala egin.

Lurreko Mudra benetako "anbulantzia" izango da nerbio-etenak, histerikoak edo estresaren epe luzeko efektuak dituztenak. Eta aldizka praktikatzen badu, barne harmonia erosten laguntzen du, autoestimua hobetuz.

8. aukera "Bizitzako lokatzak", bizitza tonua altxatzen du

Praktika hau gorputza hobetzeko diseinatuta dago, energia-potentziala berreskuratzeko. Lan-ahalmen orokorrean oso eragiten du, praktikatzaile iraunkorragoa egiten du, ikusmen-akuotasuna handitzen du. Azken propietateak arrakasta handia du begien gaixotasunen terapian.

Bizitzako ibilaldi gehienak egokiak dira indarrak ez izatearen aurrean nekatuta. Pantaila argitsurako lan luzea behartu zuen jendeari ere lagunduko dio, eta haien begiak karga astuna jasan dezake.

Ezarpen prozesua:

1. Konbinatu izenik gabeko hatz handien eta esku bakoitzeko hatz txikien aholkuak.
2. Indexatzea eta erdiko hatzak zuzentzen dira.
3. Praktika honetan, aldi berean, bi eskuekin keinuak egiteko beharrezkoa da.

Jakina, eskuentzako mini-yoga goiko gorputz-adarren posizio lasaia da. Ez itzazu behatzak, horietan ez dira estutu behar.

9. aukera Mudra "Turtle" osasuna indartzen du

Errendimendua:

1. Eskuineko eskuaren hatzak blokeoan sartu ezkerreko eskuaren hatzekin.
2. Thumbs eta lehenengoa, eta bigarren eskua alboko zatien alboan sartu behar da.
3. Hatzak ixteko prozesuak eskuz pasatzen diren energia meridiano guztien oinarriak gainjartzen ditu eta zirkulu itxia sortzen da. Horrelako posizioa gorputzaren ezinbesteko energia galtzearen ondorioz blokeatuta dago.

Egin ariketa bat maiz agortzen baduzu, azkar nekatuta edo bihotzeko gaixotasun baskularrak ditu.

Ikus dezakezuenez, zure ekintza miragarriarekin zuhur bizitza oso onuragarria da, behar duzuna erakartzeko aukera ematen du. Jakina, garrantzitsua da praktika kontzientea izatea, helburu konkretu bat egon aurretik - zergatik egiten duzu, emaitza horren arabera lortu nahi duzun emaitza.

Gomendio horiek guztiak betetzen badituzu, erregularrak izan eta pentsamendu hutsak izan, jakintsuek bizitza nahi adina aldatzen lagunduko dute.

Zentzu miragarrien adibide gehiago lortu nahi dituzu? Ondoren, bideo hau ikusteko aukera eskaintzen dizut. Filmaketa: