Dezagun nola akordio akatsak beldur gelditu eta ikasteko bizitza arakatzeko. Beldurra oker dago, ikusten dut nire inguruko bezala, gehienetan dago alferrikako perfekzionismoa ere. Nola yourself in kalitate hau gainditzeko eta bizi izatea, beherago artikuluan irakurri.
Perfectionism arrazoiak
Zergatik da pertsona baten beldur akats bat egiteko? Perfectionism fenomeno bat ezinezkoa dela beldur hori argitzeko dago. Uste duzu zure burua perfectioles nahi baduzu, badakizu bai abantailak eta desabantailak duela.
Pros:
- scrupulously, kontu handiz eta arretaz egiten duzun guztia duzula dira. zure lana ia ezinezkoa emaitzak izoztuak izan. Jende benetan kalitatezko zerbitzuak, ondasunak, lanean estimatzen emateko gai zaude.
- Seguruenik, alde batetik, oso arrakastatsua pertsona badirudi duzu. Beti jantzita txukun eta orratz bat, etxe ordena osoa, beti gure lekuetan duzu.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Minusak:
- Askotan, batere ez dute ezer egiten duzunean, zure lema delako: "bai primeran edo inola ere ez". Horregatik, ideia sorta bat paperean mantendu, gabeko.
- You ikusiko Hauteman kritika, sufritzen iruzkinak batetik, etengabe scold eta gutxietsi zeure burua.
- Etorkizunean you are ekarri ahal yourself nerbio Matxura bat. beste batzuk erabili "perfektua" izan da, orekatua, eta lasai delako. Baina hain da ez delako, baina etengabe kendu zure zintzoa emozioak delako. Lehenago edo geroago, hori kendu zen dena aterako da, eta leherketa bat gertatzeko.
hasten zarenean perfekzionismoa lantzen Aurretik eta kentzeko, garrantzitsua da non egoera honetatik hankak hazten ulertzeko. Demagun ohikoa arrazoi gehien:
- Gehienetan, zure haurtzaroan gezurrak "gaizkiaren root" da. Ez da harritzekoa, edozein psikologoa lehen kontsulta on Zein da zure gurasoek harreman interesa. Haurtzaroan bazara ziren beti misses for scolded, baina inoiz lorpenak goraipatu edo esan du: "Beno, posible izan da hobeto egin behar da", gero ia% 100-tik bihurtzen da peffectiveist bat.
- Autoestimu baxua, gainera kausa izan daiteke. a "ideal" irudi daukazu zure burua, hau da, ia ezinezkoa errealitatean sartzen. Ez duzu gustuko eta ez zure pertsonaia, zure itxura, zure gorputza onartu. Zerbait Betiko hobetzeko, baina maitasuna ez bihurtu jada.
- Besteek zer pentsatzen duten kezka handia. Agian ez dute batere madarikatu bat eman, baina zure helbideari begirada zeihar edo ausazkoak iseka egiten dirudite. Norbaitek bizkarraren atzean barre egiten bazuen, arrazoiren batengatik, barreak zure gainetik daudela uste duzu.
Zer da perfekzionismo arriskutsua (oker beldurra)? Etengabe desio desegokiak egoitzean: denak bezala, perfektuak izan, besteak baino hobeak dira. Etorkizunean, neurosi, aurrerapausoak, kasu larrietan, bere buruaz beste egiteko pentsamenduak ere espero dira.
Proba: "Akatsen bat egiteko eskubidea al dut?"
Irakurtzen jarraitu aurretik, proba oso sinplea baina oso eraginkorra egiteko eskatuko dizut. Akatsak egiteko eskubidea duzun ala ez erakutsiko dizu.
Beraz, jarraitu. Ariketa egiteko, euskara zuria beharko duzu. Kolorea garrantzitsua da - zuria da. Ez baduzu horrelakorik, erosi, merkea da.
Hurrengoan zer egin:
- Hartu arro bat eta bete urez erdiari buruz.
- Ondoren, zutik egon arnas bi hankak.
- Egiaztatu oinak uretan murgilduta edo gora egin al zenuen?
- Hankak uretan murgilduta badaude, zorionak! Pertsona arrunta zara eta akats bat egiteko eskubidea duzu. Uretan ibiltzeko gai zarela, Jainkoa zara eta okerreko eskubideak ez dituzu.
Ulertu zenuen moduan, proba komikoa da. Baina ez da hobeto ilustratu behar nola beharrezkoa den beldurrak akats bat egiteko, zeure perfekzionismoari eta beste pertsonen akatsetara. Ondorio egokiak egitea espero dut.
Begiratu gaia bideoa:
Cauda araua
Orduan, nola gelditzen zara akatsen beldur eta bizitza aztertzen hastea? Perfekzionismoa kendu eta ohitura eta arau berriak eta ezartzea.
Adibidez:
- Norbaiten urrezko araua. Hobe da inolaz ere gaizki egitea gaizki egitea. Kasu berri bat hasi aurretik, itzali garuna eta hasi gutxienez zerbait egiten. Dirudienez. Utzi ere troechka-n. Lehenik indarrean, gero ohitu.
- Kendu konparazioak. Ez begiratu zu edo okerrago daudenak. Konparatu beti oraina zure iraganarekin bakarrik. Aurrerapenik al dago? Ondo. Ez? Pentsa zer aldatu portaera eta pentsamenduak.
- Badirudi akats bat egiteko eskubiderik ez duzula, hartu proba bat Basyle zuri batekin. Ziurtatu oraindik ez duzula Jainkoa bihurtu, eta jarraitu jarduten.
- Lorpen egunkaria gidatu. Hutsik gutxienez 5 goraipatu bere burua gutxienez 5. Baina zure helbidearen kritikak batere baztertuko du. Emaitza txarra ere emaitza da.
- Ez utzi eta beste batzuek kritikatzen zaituzte. Solte zure mugak. Gogoratu bakarrik zuk zer zuretzat hobea den erabaki dezakezula, baina gertatzen dena. Kritika ez kritikoak ezin hobeak izan behar dute ingurukoengandik. Gozatu arrakastaz, garatu, eskertu eta adeitsuarekin.
Eta garrantzitsuena - zer uste duzu arrakasta duten pertsonak, zenbat aldiz oker daude? 100ean 90 kasutan. Horregatik, arrakasta dute. Izan ere, akatsak izan arren, jarraitu eta aurrera jarraitzen dute. Errore bakoitza egunero esperientzia hobea eta eraginkorragoa izateko aukera ematen duen esperientzia berria da. Eskerrik asko akatsak ere bai.
Laburbildu dugu:
- Akatsaren beldurraren kausa perfekzionismoan dago. Eta bere buruarekiko gehiegizko kritika dela eta, besteekiko kezka handia dela eta, besteek hautematen zaituzten kezka handia da.
- Hasteko, onartu Jainkoak bakarrik errore bat egiteko eskubiderik. Eta pertsona arrunta zara, ezta?
- Aurkeztu zure bizitzan "Coweer" araua. Hobe da inolaz ere gaizki egitea.
- Kasu larrietan, lan egin zure sinesmen mugatzaileak, neurosia eta haurren zauriak psikoterapeuta on batekin.
- Konparatu zeure burua iraganean bakarrik, eta ez beste pertsonekin.