Arnasketa holotropikoa lesio eta instalazio negatiboak sendatzeko metodo psikoterapeutikoa da, medikuntza ofizialean eta alternatiboetan hedatuta. Hitz egin dezagun zeure burua arnasa holotropikoaren teknika nola menperatu.
Ousak
Arnas holotropiko baten teknika ikasteko erraza da, baina badira etxean praktikatzeko asmoa baduzu jakitea garrantzitsuak diren ñabarduren bat.
Momentu garrantzitsuak:
- Estatu egokia sartzeko, behar bezala arnasa hartu behar duzu. Oso sakona, bizia, arnasten eta exhalazioen arteko gutxieneko pausuak ditu.
- Arnas holotropikoek pertsona bat trantzean sartu dezakete, beraz, nahigabea da bakarrik praktikatzea. Zure ondoan, denboran lagunduko duen behatzailea izan beharko zenuke, inkontzientearen murgiltze sakonetik ateratzeko ondoriorik gabe.
- Arnasketa holotropikoaren prozesuan ezohiko eta are beldurgarriak izan daitezke gorputzean: cramps, gorputz-adarren bibrazioa, batzuetan mina. Horretarako prest egon behar duzu: beraz, inkontzientearen negatiboa gorputzean eta bizitzera sartzen da.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Ez dugu gomendatzen etorri berriak praktikatzea modu independentean: komeni da hori egitea psikoterapeuta baten gainbegiratzepean, ondorio negatiborik ez izateko. Haien berrikuspenetako jendeak idazten du gorputzaren erreakzioak hain beldurgarriak direla izua hasten dela. Espezialista batek bakarrik kontrolatu dezake prozesua eta bezeroak trantze holotropikotik kendu.
Kaltea eta onura
Arnasketa holotropikoa praktika psikoterapeutiko nahiko indartsua da. Beraz, bere kontraindikazioak ditu. Garrantzitsua da zure burua ez kaltetzea.
Zein da metodoaren onura:
- Arazo psikologikoak konpontzeko modu segurua da. Bere inkontzientearen inkontzientearen murgiltze sakona dela eta, lekualdatutako emozio negatiboek erabat bizi dira, irteera bat ematen diete eta kentzeko.
- Saioetan, pertsona batek haurren lesioak eta bestelako egoera negatiboak ez ditu bereizten, baina bloke oso bat baizik. Beraz, modu eraginkorrean konpontzen dira arazo psikologikoak.
- Gaiak lesioak modu independentean ditu, beraz, ez da psikoterapiatik sortzen. Metodo tradizionalak erabiltzen dituzunean, gaixoa medikuari maiz erantsita dago, mendekotasuna bihurtzen da eta ez da arazoak konpontzen ikasten.
- Arnas holotropikoaren prozesuan, pertsona batek subkontzientearen geruza sakonenetan sartzen da. Honi esker, aspaldidanik aprobetxatu den guztia "atera dezakezu", bizitzan zehar lortutako esperientzia negatiboa kentzeko.
- Arnas holotropikoek estresa kentzen dute, tentsio psikologikoa ez da azalekoa. Teknikak arazoaren erroa suntsitzen laguntzen du. Hau zuhaitza sortzen ari den gauza bera da, eta ez bakarrik hostoak moztu.
- Teknika hau arazo psikosomatikoak konpontzeko modu eraginkorragoa da. Hori dela eta, bere laguntzarekin, gaixo bat gaixotasun kronikoetatik sendatu daiteke, inkontzienteetan dauden arrazoiak.
- Errentagarritasunak eta ohitura txarrak erraz eta ahaleginik gabe kentzen laguntzen du. Gainera, arnas holotropikoek nekea eta gehiegikeria kronikoa ezabatzen dute, gaixoak lasaitasun, bakea eta harmonia sentitzea itzultzen du.
Zenbait adituk arnas holotropikoek kalte egin dezaketen iritziak betetzen dituzte. Gorputzaren ondorio negatiboak honako hauek izan daitezke:
- Arnasketa oso bizia eta etengabea dela eta, karbono dioxidoaren isurketa zorrotz eta oso indartsua da gorputzean, horregatik, pertsona bat da ontziek probatzen duten eta garunaren nerbio-amak ezabatzen dira.
- Arrazoi beragatik, zorabioak has daiteke osasun ahula duen pertsona batek kontzientzia galtzea eragin dezakeela.
- Prestakuntza berezirik gabeko pertsona batek gehiegi eta gaizki praktikatzen badu arnas holotropiko bat, garuneko edema ekar dezake, kasu bakanetan kasua emaitza latz batekin amaitzen da.
Saio batean egindako ekintza okerrak osasunarekin izugarri jasan daitezke. Hori dela eta, ondorio negatiboei buruzko txosten osoa eman behar diozu, arnasa holotropikoa bere kabuz probatzeko arriskuan badugu, espezialista behatu gabe.
Begiratu bideoa arnas holotropiko egokiaren teknikarekin:
Arnas holotropikoa erabiltzen duena
Teknika hau inkontziente batekin lan egiteko erabiltzen da, gainazalera iristeko eta desplazatutako emozio negatibo guztiak erabat bizitzeko aukera ematen du.
Arnas holotropikoaren aplikazio pribatuak:
- Argaltzeko. Saioan zehar, birikak hyperventythy bat gertatzen da, gorputzaren aktiboki oxigeno gainezka, horri esker, gantz hasten literalki erre, eta gorputza garbitu. Saioan zehar, gehiegizko pisuaren kausa psikologikoak ezabatzen dira.
- Alkoholismoaren tratamendua, drogamenpekotasuna, nikotina menpekotasuna eta telebistako mendekotasuna. Metodo holotropikoak edozein motatako edozein motatako kausa psikosomatikoak suntsitzen ditu. Pertsona batek gaixotasuna eragin dezakeen esperientzia negatiboa da. Hori dela eta, arrakastaz gainditzen da substantzia kaltegarrien irrikaz.
Momentu garrantzitsuak:
- Metodo eraginkorrena taldean lan egitean. Tutore esperimental baten gidaritzapean taldeko saioek emaitza positiboena ematen dute.
- Espezialista baten zerbitzuak erabiltzeko gaitasunik ez baduzu, arnas holotropikoa eta bakarrik landu dezakezu. Baina erabili bere aldaketekin gorputzaren ondorio negatiboak ez lortzeko.
- Oso garrantzitsua da helburua zehaztea: zer arazo konpondu nahi duzu? Praktika "Just" praktikak kalteak bakarrik ekarriko ditu, ez da meditazio erraza, gizakiaren inkontzientearen gaineko eragin oso indartsua eta sakona.
- Hartu arnas holotropikoan trantze egoeran sartzeko erabiltzen den musika egokia.
- Egin aldian aldizka emaitza azkarrena lortu nahi baduzu.
Ezinezkoa da teknika hau gaixotasun kardiobaskularrak, haurdun dauden emakumeak, epilepikoak, baita ebakuntza egin ondoren zaharberritu diren pazienteekin ere.