Zer egin lo egiteko ez da egia? Amets profetikoetan sinesten baduzu, seguruenik ez duzu zorigaiztoko sentitu zaren amesgaiztoa edo ikusmena bete nahi. Metodo sinpleak daude, bizitza birtualen bizitza errealetan gauzatzen lagunduko dutenak.
Amets txarren kausak
Demagun amets txarra amestu duzula, eta egia esan, egia esan, beldur da. Bizitzan negatibotasuna ekiditeko, amesgaiztoak eta hainbat arazo zergatik diren ulertu behar duzu.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Arrazuak honako hauek izan daitezke:
- Gauean estutu zenuen. Digestio-sistemak aisialdirako ordez aktiboki funtzionatzen du, eta, ondoren, "mustit" zuretzat, inkontzientean argazki maltzurrak eragin zituen.
- Oso modu handiko moduak edan dituzu, drogak erabili edo sendagai indartsuak onartu dituzu. Substantzia horiek guztiek kontzientzia egoera aldatu dute, eta amets batean "ikusten" hasten da.
- Oheratu aurretik, emozio sendo batzuk bizi izan dituzu: negatiboa edo positiboa - ez du axola. Hau da subkontzientearen karga, eta alferrikako grabitatearengandik askatzen da, "deskargatzen" emozioak lotan.
- Gaixotu egin zara, baina oraindik ez dut susmatu. Zure garuna loaren bidez ohartarazten saiatzen ari da: osasun arazoak. Ametsen gaia aztertzen duten beste psikoterapeuta ospetsu batzuk honi buruz idazten ari dira: Jung, Freud.
Egunean zehar topatzen dituzun emozio eta inguruabar negatiboak ametsen kalitatean islatzen dira. Hori dela eta, amesgaiztoak ez direla errealitatean gorpuzten, haiei aurre egiten ikasi behar diezu.
Metodo psikologikoak
Pertsona arrazionala bazara, saiatu amesgaiztoei aurre egiten teknika psikologiko sinpleekin.
Honako hauek dira:
- Ezezkoa izan dezagun. Emozioz estalita egon bazina, lehenik eta behin, kendu eta gero kentzeko. Garrasika, mantendu hankak, buruko bat bota - nahi duen guztia egin, lasaitasun egoerara itzuli arte.
- Meditazioa praktikatu oheratu aurretik. Erlaxatzen lagunduko dute, egunean gertatutako guztia kentzen. Aukeratu praktikak negatiboak kentzeko. Medikatu musika polita eta lasaia.
- Oheratu aurretik, baztertu faktore gogaikar guztiak: ez joan sare sozialetan, itzali telebista, kendu liburuak kanpoan. Hobe ibiltzea, edan edalontzi bat esne epelean, pentsa zerbait ona.
- Zure bizitzan arazo ugari badaude, kontzentratu ez diren pentsamenduetan, baina irtenbideak bilatu. Adibidez, pentsamendua harrapatu nuen: "Oh, zein gaizki, ez dago dirurik", ordezkatu adierazpen positiboan: "Lan gehiago hartuko dut, ordainketa eta zorrak ordainduko ditut."
- Gatazka eta liskarrek berehala erabakitzen dute. Baina ez ezazu eskandaluak antolatu, baina saiatu konpromiso bat bilatzen, delitugilearekin lasai hitz egin eta arazoari irtenbidea bilatu.
Arau sinple hauek oreka zintzoa berreskuratzen lagunduko dute eta amesgaiztoak zure ametsetan prebenitzen dituzte.
Goizeko praktikak
Goizean esnatu eta amets txarra gogoratu baduzu, amesgaizto bat ezarriko den beldurra kentzen lagunduko duten manipulazio erraz batzuk egin ditzakezu.
Egin daitekeena:
- Hartu dutxa freskoa. Imajina ezazu nola ur-errekak oroitzapen txarrak diren. Pentsa ezazu zure emozio txar guztiak urarekin haustea, zure bizitzatik desagertzen direla.
- Idatzi loa paperean zati guztietan. Deskribatu gertatutakoa sentitu duzula. Bota dena, eta, ondoren, erre fitxa.
- Aldatu loaren trama nahita: lehenik gogoratu ametsa xehetasun guztietan, eta gero ekarri egoera tragikoa absurbitara. Marraztu zure amets berria. Adibidez, sute batekin amestu zenuen. Imajinatu irudi bera, baina utzi zure irudimenaren sua jai zapore distiratsua bihurtu.
- Uretan konspirazioa. Egin edalontzi bat ur epela, gehitu limoi zuku tanta bat. Zabaldu: "ura itotzen ari da eta nire bizitzako amets txarra desagertzen da". Likidoa lurrean edo komunean bota behar da.
- Irakurri ametsak - ikusiko duzu gehienetan amets txarrak zerbait ona dela erakusten duela.
- Zatoz zeure zeureak eta sinetsi haietan. Adibidez, amesgaiztoak beti amesten utzi. Lehen amets txarraren ondoren, gonbidatu maite bat afari erromantiko baten bila. Beraz, "aktibatu" berri bat onartuko duzu eta beti gauzatuko da.
Begiratu amets txarra gauzatzeko egin behar duzunari buruzko bideoa:
Gaueko praktikak ohe aurretik
Iluntzean amets positiboen olatuari egokitu zaitezke. Amesgaiztoen prebentzio moduko bat da. Amets txarrak amesten uzten badu, ez da beharrezkoa gauzak izango dituztela.
Egin daitekeena:
- Edan edalontzi bat esne epela. Honen bidez, amets sendo eta lasaia emango duzu. Goizean ez duzu gogoratzen gauez amestutakoa.
- Errepikatu baieztapen positiboak. Adibidez: "Erraza naiz eta lasai lo egiten dut", "Nire ametsak atseginak eta positiboak dira", goizean alaia eta pozik sentituko naiz ".
- Amets kontzienteak landu. Ondoren, ametsetan gertatzen zaizun guztia kontrolatu dezakezu.
- Otoitz. Metodo hau fededunentzat egokia da. Otoitzek energia bibrazioak handitzen dituzte eta negatibotik arazten dira, beraz, amesgaiztoak baztertzen dira.
- Hartu yoga, luzatzea edo beste ahalegin fisikoko bestelako lasaitasuna.
- Sormena egiteko. Marraztu, abestu, brodatu. Zuretzako edozein okupazio egokia eta energia betetzen du. Gainera, sormenak irudimena garatzen du, beraz, denborarekin amets distiratsuak, koloretsuak eta atseginak ikusiko dituzu.
- Lo egin belarritakoetan. Ondoren, zure loak ez du eraginik izango ia zaratarik, amesgaiztoen kausa ere izan daitekeena.
- Oheratu aurretik gela aireztatzeko. Ireki leihoak eta utzi aire freskoa gelara. Azkar aritzen zara eta lo gogorra ahazten duzu.
Saia zaitez ametsak garrantzi handirik ematen - zure subkontzientearen jolasak besterik ez dira. Amets txarrak egi bihurtzen dira haietan sinesten duten pertsonetan soilik.