Gaur egun, askotariko teknika ugari daude, baina ez da horietako bat ezin da eginkizun handirik eman, meditazio guztien esanahia harmoniak eta bakea lortzea baita. Oso ohikoa da Kundaliniren meditazioa, material horretan kontuan hartuko dugula zehatzagoa dena.
Nor da Osho (Kundalini meditazioa)
Candra Mohan Jeinek, gero Osho deitzen hasi zena, nahiko eztabaidagarria da, gaur egungo garaikideek oso anbiguoa ebaluatzen dutenak. Oshok konputazio askok oso susmagarria eman zioten, Mahatma Gandhi ospetsuaren nortasunarekiko jarrera kritikoa adierazi zuenean, etengabe etengabe egotzi zitzaion hainbat erakunde eta sekta suntsitzaileetan parte hartzera.Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Osho famatu egin zen yoga antzinako tradizioak berriro pentsatu izana, eta horrela, erreformaren ospea eta oso aparteko pertsona lortu zuen. Bizitzarako, mundu osoko 7 Ashram sortu zuten, eta Chandra Mohan hil zenean, irakasle espiritualen kategorian zenbatu zen.
Irakasle handiak Osho-ren izena bere jarraitzaileen izena onartu zuen bertsio bat dago. "Ozeano" hitzarekin elkartea eragiten du eta infinitua sinbolizatzen du. Izen hori oinarrizko ideiarako aproposa da, Osho-k, eranskinik ez dagoen munduan murgiltzean deritzo. Eta beharrezko errealitate honetan murgildu ahal izateko, Osho-k gomendatu zuen Praktika Meditatiboak erabiltzea, giza izpirituaren eta ilustrazioaren askapena sustatuz.
Osho-k meditazioa ez zuen meditazio praktika ezagunen kategorian egozten, baina adierazi du gehiago dela gizakiaren kontzientzia egoera berezia dela.
Irakasleak bere lan asko atzean utzi zituen (liburuak, praktikak meditatiboak) oinarrizko meditazioetako bat, hau da, Candra Mohan Jein, Kundaliniren meditazioa da.
Kundalini Energia - Zer da
Kundalini-k ezkutuko energia espirituala egiten du. Giza gorputzean irudikatzen da energia-hariak elkarren artean tartekatutako soka baten moduan. Energia hau aktibatuta dagoenean, erpin zutabetik pasatzen da eta pertsona bat doan egiten du.
Lo egiteko egoeran, Kundaliniren energiak gorputzari boterea pilatzen laguntzen dio. Kundalini da energia-maskor sotil baten energia iturri gisa jokatzen duena, "maitasuna" deitzen zaio.
Kundalini zure ekintzetarako edo haien gabeziarentzat guztiz axolagabea da. Gainera, maite zaituzte, gainera, Kundaliniren energiak zure ekintza eta sentimendu guztiak ezagutzen ditu zure poza eta soforen inguruan.
Energia askatzeko prozesuan, gure gorputza indarrez betetzen du, bost chakras-en zehar igotzen da, garunaren eremu limbikora iritsi ondoren, eta horien ondoren, temorick eskualdean irteera bat aurkitzen du. Gorputzaren irteeran, Kundaliniren energia munduko energia guztiekin bat egiten du.
Hori praktikan nola gertatzen den ulertzeko, beharrezkoa da zer indar dagoen lurrean bizi diren pertsona guztien asmoak eta hemen energia natural eta espazio gehiago gehitzen ditu. Gizonaren tenplutik askatutako energia konektatuko duen iturri honetara da. Orduan, jada gertatu den edo gertatuko den guztia eskuragarri egongo da gure nerbio sistema zentralarentzat.
Jakina, horrelako egoeran nola sartzen den ikasteko, urteak praktika luzeak beharko dira. Hasiberriek aldi berean irakaslearen laguntza sartu beharko lukete.
Kundalini energia iturria
Pertsona batek Kundalini energiaren itxura lortzen du bere itxura baino lehen. Enbrioia amaren sabelean dagoenean eta hiru hilabetetan iritsi zenean, energia enbrioiaren garunean isurtzen hasten da, nerbio sistemaren 4 kanaletik birbidaltzea. Energia Rodnichka eskualdeari eutsi zitzaionean, lehenik eta behin oblong bihurtzen da, bizkarrezur-muinean. Horren ondoren, energia korrontea bizkarrezurrean zehar egiten da eta bere oinarrian geratzen da, 3,5 bira bihurtuz.Kable umbilikoa energia-kanal zentralean mozten denean, atsedenaldia gertatzen da. Gorputz fisiko bati buruz hitz egiten badugu, eguzki plexoaren eremutik eta nerbio noraezean dago. Super-ego garapen prozesuan, udaberriko hezurraren solidotzea gertatzen da eta haurrak pixkanaka galtzen du bere konexioa energia-fluxu honekin.
Nola meditatu
- Emaitza positiboa ekartzeko edozein praktika meditatzaile izateko, sistematikoki egin behar da.
- Alderdi garrantzitsua da presarik eza eta ezarpen lasaia eta lasaia. Itzali zure telefono mugikorra aldez aurretik eta zaindu meditaziotik urruntzen ez zaren inork.
- Hobe da urdaila hutsik meditatzea (pertsona bat bakarrik ibiltzen denean, odola digestio organoetan aktiboki zirkulatzen hasten da, horregatik arreta kontzentrazioa murrizten da).
- Denbora egokiena goizean lehenago egongo da (esnatu ondoren) edo arratsalde berandu (lo egin aurretik).
Kundalini meditaziorako argibideak
Kundalini praktika meditatiboa 4 etapak irudikatzen da. Praktika guztiaren iraupena ordubete da, eta zati bakoitza 15 minutukoa da.15. irudia ez da ausazkoa - Osho Mendebaldeko psikologiako adituen eta psikoterapiaren inguruko itunak aztertu ondoren, pertsona batek hamabost minutuko jardueran arreta jarri dezakeela ondorioztatu zen, eta horren ondoren arreta kontzentrazioa murrizten da. Hori dela eta, praktika honetan neurketa unitate bihurtu den 15 zenbakia izan da.
Irakasleak musika berezia ere grabatu zuen klaseetarako, hasierako faseetan arreta kontzentrazioa errazten duena.
Kontuan hartu xehetasun gehiago Kundalini meditazioaren fase guztiak.
Lehen urratsa
- Musika berezia sartu behar da eta leunki zutik egon behar da.
- Hasi dardarka - Garrantzitsua da gorputzeko atal guztiek astinduz parte hartzea, denek sentitu beharko lukete mugimendua eta energia korrontea. Begiak irekita eta estalita astinduz egin dezakezu.
Lehenengo etapan astintzeak barneko blokeak ezabatzen ditu eta auto-kontrol maila murrizten du.
Bigarren fasea
- Hasi dantzan - dantza edozein izan daitekeen bitartean: mugimendu leun edo zorrotzekin, motela edo azkarra - ez du axola. Etapa honetan gauza nagusiak gorputzari erlaxatu eta ondo sentitzea ahalbidetuko dio.
Hirugarren etapa
- Beharrezkoa da gelditu, begiak estali eta gelditu. Baimenduta dago hau eserita edo zutik dagoen posizioan egitea, garrantzitsuena zure bira zuzena dela da, bestela Kundalini energiak ezin izango du zirkulatu. Hasieran, ziurrenik ornodun postuan sentituko duzu - ez zaitez presarik haserretzeko, dena praktika prozesuan etorriko da.
- Ondoren, sabeleko muskuluak tira egin behar dituzu eta zure gorputzaren elastikotasuna sentitu. Mugitu ez zarenez, pentsamenduak gogoan agertzen hasiko dira - ez duzu kezkatu behar, hori guztia normala da. Besterik gabe, ikusi beharko zenituzke, baina saiatu ez emozionalki erantzuten. Hau zure pentsamendu pertsonalak ez balira bezala, beste pertsona baten pentsamenduak baizik.
Laugarren etapa
- Lurrean etzan behar duzu, zure begiak estali eta ez mugitu. Aldi berean, ikusi zure pentsamenduak.
Azken orduetan, murgiltze praktika sakona bete ahal izan zenuen. Zure gorputza potentzia garbian konfiguratuta dago, tentsiotik askatuta, lasai zaude eta dena pixka bat kenduta ikusten duzu, kanpoko baten posiziotik. Amaieran, laugarren etaparen ondoren, lurrean geldirik egon zarenean, jaiki ahal izateko gomendatzen dizugu, begiak ireki gabe, eta hamar eta hamabost minutuz egon gabe. Denbora horretan, ikusi isiltasuna eta sentitu zure indarra.
Hasieran Kundaliniren energia bizkarrezurrean igarotzea ez baduzu sentitu, ez zaitez gomendatu. Hasieran hasiberrientzat, beharrezkoa da egunero hiru eta lau astez eguneko praktikatzaile behar izatea energia askatu aurretik.
Garrantzitsua da emaitza ez kontrolatzea, baina prozesuan bertan arreta handiagoa du.
Hiru aldiz Kundalini meditaziora joateko
- Pentsamendu txarrak kentzeko aukera izango duzu. Kundalini energiarik askatzeko gai ez bazara ere, haserrea kentzen duzu, erresumina eta hasi zaitez zeure burua hartzen.
- Meditazioak ohitura erabilgarriak sortzen laguntzen du. Giza garuna elkarren arteko lotura duten nerbio-zelulak osatzen dute. Gaur egun pertsona bat zu bezala, arropak eta haserre ikusi bazenituen, gero antzeko egoera bihar errepikatuko bada, tristura berriro biziko duzu. Horrela da neuronen taldeen arteko konexio egonkorrak sortzea. Neuronek neurotransmisoreak egiten dituzte kanal horietan. Neurotransmisoreak "albisteak" dira. Zure arropetan pertsona bat berriro ikusten duzunean, garunak "hasi", errealitatean gertatzen den neurotransmisoreak agintzen ditu. Horrek zure psikoan ohiturak sendotzea hartzen du.
Kundaliniren meditaziora joaten zarenean, gertatzen den guztia benetan jakiteko unea "harrapatzeko" aukera lortzen duzu. Aldi berean, askatasunez joka dezakezu, aprobetxatu askatasun hori oraingoan beste ekintza batzuk egiteko. Hau konexio eta ohitura neuronal berriak eratzea izango da.
- Zure eguna harmoniatsu osatu. Meditazioari esker, tentsioa eta nekea kentzen dituzu. Eta emozioak mantendu beharrean, praktika honekin nahiko modu ekologikoa kentzen duzu.
Artikulu honen amaieran, bideo informatiboa ikusteko ere gomendatzen dizugu.