برای تغییر زندگی خود را برای بهتر، لازم نیست بلافاصله به اقدامات اساسی بستگی دارد. این را می توان به تدریج انجام داد، و شما باید با عادات شروع کنید. متأسفانه، این به همان اندازه ساده نیست، اما اگر شما نشان دهنده استقامت هستید، پس در یک ماه می توانید پیشرفت های ملموس را متوجه شوید.
در این مقاله، من به شما در مورد عادت های مفید که زندگی شما را تغییر می دهد، به شما می گویم، و چگونه آنها را تحریک می کنم.
تأثیر عادت ها برای زندگی انسان
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
اکثر موارد روزانه ما که به بخشی جدایی ناپذیر از روال روز تبدیل شده اند، عادت ها هستند. در نگاه اول، آنها ممکن است به نظر بی ضرر، اما اگر به آینده نگاه کنید، می توانید تاثیر منفی بر زندگی به طور کلی متوجه شوید.
در بیشتر موارد، آنها "قاتلان زمان" هستند و تنها لذت موقت را ارائه می دهند. چنین عامیانه شامل حتی زباله های دیر شده، استفاده بیش از حد از ابزارهای، تنقلات شبانه و خیلی بیشتر است.
اگر شما از موقعیت فعلی راضی نیستید یا فقط می خواهید توسعه و بهبود بخشید، پس باید سعی کنید عادت های مفید را بدست آورید که بتوانند زندگی را برای بهتر شدن تغییر دهند. دانشمندان متوجه شدند که برای رفع یک عادت، باید روزانه در طول روز 21 روز تکرار شود.
پس از آن، فرد آن را به صورت خودکار انجام خواهد داد، زیرا در سطح ناخودآگاه، آن را به یک مراسم اجباری تبدیل خواهد شد.
با تشکر از عادت های مفید، شما می توانید موارد زیر را انجام دهید:
- بهبود سلامت و رفاه؛
- تبدیل شدن به موفقیت آمیز و امن؛
- اعتماد به نفس و قدرت آنها را پیدا کنید
- توانایی های ذهنی و هوش را توسعه دهید.
10 عادت مفید
تعداد زیادی عادت های مفید وجود دارد که زندگی شما را برای بهتر شدن تغییر خواهد داد. سعی کنید آنها را بلافاصله به خودتان تزریق کنید غیرممکن است، باید به تدریج انجام شود. توصیه می شود با 1-3 قوانین مفید شروع شود، و بعدا بعدا می توانید چند امتیاز دیگر و غیره اضافه کنید. اولین بار باید خود را مجبور کند، اما نتیجه آن ارزش دارد.1. تفکر مثبت
رفتار فرد و اقدامات به طرق مختلف به تفکر آن بستگی دارد. اگر چیزی تاثیر منفی بر خلق و خوی او داشته باشد، تمایل به انجام کاری وجود دارد، و همه چیز به نظر می رسد "از دستان خارج شود". در چنین لحظات، باید بر روی چیزی خوب متمرکز شود، به عنوان مثال، برای یادآوری لحظات دلپذیر که امروز رخ داده است، یا به زودی باید اتفاق بیفتد.
حتی در یک وضعیت بد برای پیدا کردن چیزی مثبت سعی کنید و یک درس ارزشمند از آن ایجاد کنید.
مهم است که درک کنیم که نه تنها شرایط رخ می دهد بر تفکر، بلکه مردم اطراف ما تاثیر می گذارد. توصیه می شود که ارتباطات را با شخصیت های منفی محدود یا به طور کامل از بین ببرید، که به طور مداوم در مورد چیزی شکایت می کند، از دیگران انتقاد می کند و به اشتباه رفتار می کند، از جمله شما.
2. پیش بیدار شدن
اعتقاد بر این است که افراد موفق از خواب بیدار می شوند، زیرا آنها می دانند که ارزشمند ترین در زندگی زمان است. پیش از این، بیداری باعث می شود که چیزهای زیادی در روز بیشتر شود. اما این شورا همچنین با این واقعیت همراه است که صبح ترین دوره مولد است، که طی آن فرد دارای بالاترین فعالیت، فیزیکی و فکری است.لازم به ذکر است که فعالیت های بالا تنها زمانی خواهد بود اگر شما در زمان خوابید، زیرا تنها در این مورد بدن یک تعطیلات کامل را دریافت خواهید کرد. اگر شما عادت کرده اید به خواب رفتن و بیدار شدن از اواخر، سپس سعی کنید زمان استراحت را به تدریج تغییر دهید تا بدن بتواند به رژیم جدید سازگار شود.
3. حفظ نظم
روانشناسان تایید کردند که در زندگی و در سر یک فرد دقیقا همانند اطراف او وجود دارد. اگر او در اختلال زندگی می کند، هرج و مرج نیز در افکار و اقدامات خود ادامه می دهد. باید معتاد به انتخاب خود، نه ترک زباله، نه بستر فرود، چیزهای پراکنده و ظروف شستشو. سفارش باید در همه جا نه تنها در خانه، بلکه در محل کار باشد.
این عادت به مبارزه با تنبلی کمک می کند، زیرا تعداد زیادی از موارد اغلب انباشته می شوند. علاوه بر این، سفارش در اطراف کمک می کند تا تمرکز بهتر بر امور اساسی، راحتی اقامت در اتاق را افزایش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد.
4. اهداف باید واقعی باشند
قرار دادن اهداف جهانی - بدون شک خوب است، اما تعداد کمی از آنها می توانند در دوره تجویز شده به آنها دسترسی پیدا کنند. معمولا این امر منجر به این واقعیت می شود که یک فرد به خودی خود و نیروهای خود ناامید شده است، دستان خود را کاهش می دهد و تلاش می کند تا هر چیزی را تلاش کند. به منظور جلوگیری از این یکی، شما باید اهداف کوچک، اما کاملا واقعی را تنظیم کنید و به تدریج این کار را پیچیده کنید.اگر می خواهید به تغییر کاردینال در زندگی دست پیدا کنید و یک کار بزرگ را تنظیم کنید، توصیه می شود مراحل پیاده سازی آن را در نظر بگیرید و به تدریج به یک مورد نظر دست پیدا کنید. ناراحت نشوید اگر چیزی برای اولین بار کار نمی کند، دوباره امتحان کنید یا اقدامات خود را بررسی کنید و تاکتیک ها را تغییر دهید.
5. یکپارچگی کمی صدمه نمی زند
اندازه یک برنامه به وضوح به نظر می رسد به بهره وری بالا کمک می کند و به شما اجازه می دهد تا تمام امور مورد نظر را مدیریت کنید. اما به طور مداوم اقدامات تکراری و رعایت دقیق روال، زندگی را به یک روال تبدیل می کند و می تواند منجر به افسردگی یا کامل بی تفاوتی شود.
این اتفاق نمی افتد، شما باید انواع مختلفی را برای پر کردن زندگی با رنگ های روشن و احساسات مثبت پر کنید.
به خودتان اجازه خرید خود را لذت بخش، فیلم ها در سینما، سفرهای غیر برنامه ریزی شده و خیلی بیشتر، که در لیست آشنا شما گنجانده نشده است. مردم محافظه کار می توانند منطقه راحتی را ترک کنند و چیزی را به طور غیرمعمول در طبیعت دخالت کنند، بنابراین باید با چیزهای کوچک شروع کنید.
به عنوان مثال، به جای صبحانه معمولی در خانه، به کافه بروید، یا خرید را در فروشگاه، خرید آنچه که طولانی است، اما به دلایل خود اجازه ندهید.
6. بدون شکایتی!
بسیاری از مردم اغلب در مورد زندگی خود، به ویژه در مورد موقعیت مالی، کار، دوستان و بستگان شکایت دارند. البته، گاهی اوقات شما باید صحبت کنید، اگر شما در روح رزرو کرده اید، اما نباید تمام وقت آن را انجام دهید. از آنچه که دارید، سپاسگزار باشید، زیرا کسی فقط می تواند در مورد چنین رویا باشد.اگر شما شروع به دیدن جنبه های مثبت در آنچه که شما را احاطه کرده اید، متوجه خواهید شد که همه چیز خیلی بد نیست، زیرا پیش از آن به نظر می رسید. علاوه بر این، اگر چیزی به شما مناسب نیست - شکایت نکنید، اما به دنبال راه هایی برای حل مشکل و اقدامات فعال باشید.
7. خود را با دیگران مقایسه نکنید
برابر با افراد موفق تر، جرم نیست، بلکه یک مقایسه ثابت از خودتان با آنها می تواند منجر به احساس ناامیدی کامل شود. لازم است که این واقعیت را قبول کنیم که همه افراد متفاوت هستند و تلاش می کنند تا کسی را تقلید کنند - این بدان معنی است که فردیت خود را از دست بدهد.
اکثر آرزوهای ما توسط جامعه، به عنوان مثال، خانواده، کودکان، ماشین خود، یک آپارتمان بزرگ، ابزارهای فوق العاده مدرن و غیره اعمال می شود.
تمرکز بر خواسته های خود و رسیدن به اهداف - اگر در موقعیت فعلی شما احساس راحتی و کاملا ایمن، پس شما نباید "از پوست از پوست صعود کنید تا با کسی نگه دارید. اما، اگر شما واقعا در زندگی شما مناسب نیست، سپس تغییرات را انجام دهید، اما آن را برای خود و رضایت خود انجام دهید، و نه با دیگران ادامه دهید.
8. اجرای به موقع موارد
به طور مداوم موارد جزئی را بعدا به تعویق انداخت، مطمئنا منجر به انباشت آنها می شود و نیاز به سرعت به سرعت حل می شود. چنین رفتارهایی هرج و مرج و استرس را معرفی می کند. برای جلوگیری از عواقب منفی، لازم است تمام وظایف را به موقع انجام دهیم.این عادت به ایجاد زندگی بیشتر کمک می کند و به توسعه رشته کمک خواهد کرد. علاوه بر این، در تعطیلات آخر هفته، لازم نیست با موارد انباشته شده در هفته مقابله کنیم.
9. یادگیری جدید
برای توسعه خود و رشد شخصی، لازم است چیزی جدید مطالعه کنید. این ممکن است یک زبان خارجی، مهارت مفید، حرفه جدید و غیره باشد. حتی خواندن ظاهری کتاب ها قادر به تاثیر مثبتی بر توانایی های فکری یک فرد است و او را به چیزی جدید آموزش می دهد. لازم نیست زمان زیادی را صرف یادگیری چیزی نگذارید، کافی است هر روز حدود 30-60 دقیقه اختصاص دهید.
10. در یک بدن سالم، یک ذهن سالم
بسیار مهم است که پیگیری سلامتی خود را حفظ کنید، نه تنها فیزیکی، بلکه ذهنی. فعالیت بدنی روزانه متوسط، انطباق با تغذیه مناسب و استراحت کامل تاثیر مثبتی بر زندگی شما به طور کلی خواهد داشت.به طور قابل توجهی بهبود رفاه شما، بهره وری افزایش می یابد و سیستم عصبی تقویت می شود. به زودی متوجه خواهید شد که آنها با پیوستن به این حداقل تلاش می کنند و بیشتر تضمین شده اند.
نتایج
- عادات مفید گام های کوچک برای دستیابی به یک تغییر بزرگ در زندگی است.
- ما باید عادت های جدیدی را به تدریج تزریق کنیم تا ارگانیسم زمان داشته باشد تا به آنها و انطباق داده شود.
- در تثبیت یک عادت نیاز به 21 روز دارد.