پست بزرگ دوره تحرک در حوزه معنوی و بدنی است، با هدف تمیز کردن و بهبود خود. بنابراین، مسیحیان مسیح را تقلید می کنند، که مجبور به نگه داشتن یک پست سختگیرانه در بیابان بیش از 40 روز بوده و همچنین قدردانی و عزت نفس خود را بیان می کنند. من سالانه به پست بزرگ پایبند هستم، و هر بار که هر بار احساس می کنم دوباره زنده می شود. اگر شما همچنین می خواهید به این سنت ارتدوکس بپیوندید، پس من قوانین و ویژگی های خود را به اشتراک می گذارم.
در سال 2021، پست بزرگ از 15 مارس تا 1 مه (شامل) ادامه خواهد داشت.
ارزش پست بزرگ
پست بزرگ سخت ترین و مهمترین در سال است. او پیش از عید پاک است. مدت زمان این پست 48 روز است که شامل نه تنها 40 روز از شدیدترین رعایت، و صدایی پرشور است - زمانی که عیسی شکنجه شد و کشته شد.
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
از نقطه نظر کلیسا، انطباق با پست بزرگ، قدردانی خود را برای خودکفایی عیسی مسیح است. این توسط رعایت از شیوه زندگی معمول، غذای رضایت بخش، شیرینی دنیوی و لذت بیان شده است. فقط خود را در چیزی محدود می کند، افکار توبه و شفقت ظاهر می شود. من نمی خواهم بر روی شکم کامل منعکس کنم، زیرا بدن آرام و پر از تنبلی است. به عنوان یک نتیجه، یک فرد شروع به مدیریت گوشت مهربان می کند، که می تواند به احساسات کثیف برسد.
در عهد عتیق یک داستان در مورد کشور شریر نینویا وجود دارد، که یک نمونه بصری از مزایای استقرار است. یک روز، خداوند می خواستگی را متوقف کند، این چیزی است که در نینوا اتفاق می افتد، و تصمیم گرفت آن را از بین ببرد، اما او عجله نکرد و آن را به ساکنان اصلاح کرد. خداوند به سرزمین یون پیامبر فرستاده شد تا مردم را درباره اهدافش اطلاع دهند. پس از موعظه های او، ساکنان ترسیدند، و به جای خنده دار و سرگرمی شروع به دعا برای نجات آنها کردند. بنابراین، آنها در گناهان خود را تکرار کردند، و خداوند به آنها بخشش داد.
آماده سازی برای پست
به پست بزرگ شما نیاز به آماده شدن، زیرا او عمدتا از رژیم غذایی معمولی رد می شود. در نگاه اول، محدودیت در غذا هیچ مشکلی را نشان نمی دهد، اما در واقع، در واقع، 40 روز کم کالری کم کالری وجود دارد.
آماده سازی باید 2-3 هفته قبل از شروع آغاز شود. اولین چیزی از رژیم غذایی به تدریج از بین بردن محصولات منشاء حیوانی، در حالی که حجم مصرف مواد غذایی گیاهی را افزایش می دهد. بسیار مهم است که خودتان را به استفاده از مقدار زیادی فیبر آموزش دهید، که بدن را برای مدت طولانی اشباع می کند و با احساس گرسنگی مبارزه می کند. این عمدتا در سبزیجات، میوه ها و حبوبات موجود است، اما شما همچنین می توانید علاوه بر این سبوس بخورید.
در طول هفته گذشته مقدار کمی از مواد غذایی پروتئین برای شام توصیه می شود. در حالت ایده آل، باید 150-200 گرم ماهی کم چرب و یک تخم مرغ باشد. این امر نه تنها به مدت طولانی برای احساس سیری اجازه می دهد، بلکه همچنین به کاهش حجم معده کمک می کند. به عنوان یک نتیجه، آن را بسیار ساده تر خواهد بود به مقاومت در برابر پست طولانی.
تغییرات در تغذیه به ندرت منجر به اختلال عملکرد دستگاه گوارش نمی شود، بنابراین برای جلوگیری از عواقب منفی، لازم است مراقبت از بازسازی میکرو فلور روده ای باشد. این را می توان با محصولات لبنی طبیعی انجام داد - ماست، ماست، کبد و موج ها.
در ابتدای پست بزرگ، توصیه می شود مقدار دریافت پذیرش غذا را افزایش دهید، و همچنین اندازه بخش ها، زیرا به دلیل محتوای کم کالری ظرف، احساس گرسنگی به سرعت می آید. علاوه بر این، تنقلات نور باید در رژیم غذایی خود گنجانده شود، که به حفظ احساس سیری کمک می کند. برای این منظور، سبزیجات، میوه ها، میوه های خشک شده و آجیل کامل هستند.
چگونه می توان در طول پست بخورد؟
هر هفته از پست بزرگ قوانین خاصی از مواد غذایی دارد که باید به آن پایبند باشند.
- در روز دوشنبه هفته اول پست، شما باید به طور کامل از غذا خودداری کنید. در دوره سه شنبه - جمعه، غذای سرد مجاز است، نیازی به آماده سازی نیست، I.E. سبزیجات، میوه ها، نان، آجیل، عسل و میوه های خشک شده. فقط آب از نوشیدنی ها مجاز است. در آخر هفته، می توان آن را در رژیم غذایی پخته شده با افزودن کوچک روغن گیاهی گنجانده شد. به عنوان نوشیدنی، علاوه بر آب، شراب قرمز و کمپوت مجاز است.
- در هفته های دوم و سوم، غذای خام خام باید روز دوشنبه، چهارشنبه و جمعه مصرف شود، و روز سه شنبه و پنج شنبه، غذای پخته شده بدون اضافه کردن روغن مجاز است. در روز شنبه و یکشنبه شما می توانید غذاهای پخته شده را با کره آماده کنید، و همچنین مجاز به نوشیدن شراب.
- از هفته چهارم، مجاز به وارد کردن در رژیم غذایی دوشنبه، محصولات نانوایی متوسط و جمعه، و همچنین میوه ها و سبزیجات در هر شکل است. در غیر این صورت، غذا باید همان هفته گذشته باشد. چنین تغذیه ای باید به روز فامیلی پست بزرگ، I.E. تا 10 آوریل
- در جمعه گذشته پست، که در 9 آوریل سقوط می کند، می توانید خاویار ماهی بخورید. این روز نیز جمعه Lazareva نامیده می شود.
- پست بزرگ Saddemic پرشور را کامل می کند، که هنوز "جامد" نامیده می شود. از دوشنبه تا پنجشنبه، و همچنین در روز شنبه شما نیاز به پیوستن به تنه، و در روز جمعه لازم است که غذا را ترک کنید.
فهرست محصولات قابل حمل شامل سبزیجات، میوه ها، آجیل، میوه های خشک، غلات، حبوبات، قارچ، غذاهای دریایی و ماهی است. شکر توصیه می شود که با عسل طبیعی جایگزین شود. این را می توان به هر ظروف اضافه کرد. در روزهای یک پست متاسفم، مجاز به اضافه کردن روغن های گیاهی به مواد غذایی مانند زیتون، آفتابگردان، نارگیل یا کتانی مجاز است. همانطور که برای محصولات نانوایی، تنها این محصولات باید مصرف شود، که شامل تخم مرغ و شیر نیست.
در طول پست بزرگ تحت ممنوعیت دقیق گوشت و انواع مشتقات - دودی، سوسیس، و غیره. چربی ها برای منشاء حیوانی، تخم مرغ، غذاهای سریع، DOB، شکلات و محصولات لبنی نیز ممنوع است. غذا خوردن غذا با طعم شور و یا طعم شیرین، و همچنین از ادویه جات ترشی جات غیر ممکن است. استفاده از الکل، یعنی شراب قرمز، تنها در روزهای بدون سکته مغزی مجاز است، بقیه الکل باید حذف شوند.
چه کاری می تواند انجام شود و غیر ممکن است
در طول پست بزرگ، مؤمنان نه تنها به خداوند احترام می گذارند، بلکه خود را نیز بررسی می کنند و اراده خود را بالا می برند. علاوه بر محدودیت های غذایی، کلیسای بزرگی 48 روز برای رها کردن برخی از لذت ها، به این ترتیب محل را برای پرورش ارزش های معنوی آزاد کرد. مشارکت ها عبارتند از:- مصرف نوشیدنی های الکلی؛
- سیگار کشیدن محصولات دخانیات؛
- نزدیکی صمیمی؛
- عروسی و عروسی؛
- انواع مختلفی از سرگرمی، بازدید از رویدادهای سرگرمی و موسسات؛
- سرگرمی طولانی در اینترنت، مشاهده تلویزیون و یا برای بازی های کامپیوتری؛
- نزاع، اختلافات، افکار منفی، تجاوز و حسادت.
کلیسا به تعمید کودک اشاره دارد، شروع مرحوم، نتیجه ازدواج، اما بدون جشن. شما همچنین می توانید تولد را در یک دایره خانوادگی باریک، فقط بدون موسیقی با صدای بلند، رقص، الکل و اندازه آشپزی توجه کنید. روی میز می تواند غذای بسیار لاغر را خدمت کند.
پس از اتمام پست بزرگ، شما می توانید به زندگی معمول، از جمله رژیم غذایی بازگردید. در اینجا تنها محصولات حیوانی، غذاهای چرب، شور و دودی باید به تدریج معرفی شوند، در غیر این صورت ممکن است مشکلات هضم وجود داشته باشد. لازم به ذکر است که با توجه به انطباق بلند مدت پست، بسیاری از مردم تغذیه خود را بازسازی می کنند، زیرا توجه داشته باشید که محدودیت ها به آنها می روند.
نتایج
- پست بزرگ طولانی ترین و سخت ترین پست است که پیش از عید پاک است.
- محدودیت های غذا و لذت بردن از نماد حمایت و شفقت برای عیسی مسیح، که یک بار خود را به قربانی کرد.
- شما فقط می توانید به پست بپردازید، اگر بخشی از سلامت وجود نداشته باشد.
- قبل از شروع به سرعت، شما باید بدن خود را به درستی آماده کنید.
- سالمندان سالمندان و زنان باردار توصیه نمی شود به شدت از قوانین پست بزرگ پیروی کنند.
- بازگشت به تغذیه معمولی باید تدریجی باشد.