بسیاری از مردم آنها را در حال حاضر مناسب نیست، اما آنها یک گزارش صحیح از هر گونه تلاش برای تغییر وضعیت را اعمال نمی کنند. شاید به این دلیل که آنها نمی دانند کجا شروع شوند. اگر شما همچنین به این سوال علاقه مند هستید: "چگونه زندگی را برای بهتر تغییر دهید؟"، اما شما در معرض سردرگمی هستید، پیشنهاد می کنم مواد زیر را بخوانید، جایی که راهنمایی هایی را برای بهبود واقعیت خود پیدا خواهید کرد.
چگونه زندگی خود را برای بهتر تغییر دهید: 10 توصیه
آنها به شما در درک آنچه در جهت حرکت می کنند کمک می کنند.توصیه 1. خودتان را پیدا کنید
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
هر یک از ما به این جهان با توانایی های مادرزادی، استعداد، استعدادها می پردازیم. هر کس هدف خود را دارد: کسی این آموزش های دیگران را دارد، کسی دارای خلاقیت، نوشتن، پخت و پز، موسیقی، پزشکی ... گزینه های VESMA است.
مشکل این است که بسیاری از مردم مقصد خود را نمی دانند، نمی فهمید چرا آنها زندگی می کنند، چه باید بکنند. به دلیل آنچه که آنها عمیقا ناراضی، غیر واقعی، کار ناخوشایند، تمام نیروها را می کشد و هیچ رضایت نمی دهد ...
بنابراین، اگر شما یک سوال را مشخص کنید: "چگونه زندگی را برای بهتر تغییر دهید، جایی که شروع کنم؟" شروع به پیدا کردن خود کنید انجام مقصد خود، شما شادی، لذت، شادی را احساس خواهید کرد، هر روز از زندگی شروع به کار می کند بدون هیچ وجه و خالی، اما با سود خود و برای جهان.
توصیه 2. یادگیری عشق و پذیرش خودتان
همه مردم هر دو مزایا و معایب خود را دارند، ضعف هایی که نیاز به توجه خاص دارند. متأسفانه هیچ کس کامل نیست اما این تفاوت این است که برخی از مردم، دانستن معایب آنها، آنها را می گیرند و خودشان را دوست دارند، در حالی که دیگران به طور مداوم توسط انتقاد درونی، واکسیناسیون خود، خود را با دیگران مقایسه نمی کنند.در نتیجه، احساس نارضایتی عمیقی از زندگی وجود دارد، عزت نفس، انگیزه برای اقدامات بیشتر و تغییرات از بین می رود.
درک درست - این در مورد ضعف های خود نیست، نه، با آنها، البته، لازم است که کار کنید. اما چیزهایی وجود دارد که تمام زندگی را بدون تغییر باقی می ماند - به عنوان مثال، خلق و خوی شما، روانپزشکی. و آنها مهم هستند که یاد بگیرند که چگونه به زندگی، دوست داشتن و احترام به فردیت خود. بدون عشق و پذیرش، تغییرات رو به جلو و مثبت در زندگی غیرممکن است.
توصیه 3. تغییرات بد را تغییر دهید
همه ما چیزی را می بینیم که به طور منفی بر سلامت، رفاه تأثیر می گذارد، مانع رشد می شود و در نتیجه مانع موفقیت می شود. زندگی متشکل از بی نظیر است - گفته شده است که در یک سخنرانی محبوب گفته شده است و واقعا درست است. و این شامل عادت ما است.
و هر عادت بد عواقب آن است. خوردن بسیاری از روزانه شیرین - بدتر شدن متابولیسم، خطر ابتلا به دیابت و دریافت کیلوگرم اضافی. آنها یک ساعت بعد بلند شدند - وقت نداشتند کاری مهم انجام دهند، آن را به فردا منتقل کردند. خوب، اگر آن یک مورد واحد است، اما زمانی که به طور سیستماتیک است؟ نتیجه واضح است.
و اگر به خودتان بگویید: "من می خواهم زندگی ام را عوض کنم!"، اما در عین حال عادت های قدیمی را تغییر ندهید - شما همچنان به "شنا کردن پایین" ادامه دهید. بله، عادت هایی را که طی سالها و دهه ها ریشه دارد، آسان نیست. در اینجا لازم است که از تمام قدرت اراده استفاده شود تا خود رشته ای را نشان دهد.
به منظور این فرآیند کمتر دردناک است - شروع به تغییرات فاز، نه شدید. به عنوان مثال، شیرین رژیم غذایی را به طور کامل محروم نکنید، و هر روز بخشی را کاهش می دهد. توقف و رفتن به نیم ساعت قبل، هر روز افزایش زمان. چنین تغییراتی کارآمدتر و کیفی خواهد بود، زیرا آنها "عقب نشینی" را تحریک نمی کنند.
توصیه 4. اهداف روشن را قرار دهید
هنگامی که شما در خودمان فهمید، آنها متوجه شدند که در آن جهت باید حرکت کند، گام بعدی آماده سازی برنامه ای برای دستیابی به نتیجه مطلوب خواهد بود. اهداف را به "سوزاندن" تقسیم کنید، که باید در حال حاضر، متوسط و بلند مدت انجام شود تا بتواند زمان و قدرت را به درستی توزیع کند.اگر شما یک هدف جهانی در مقابل شما داشته باشید، بهتر است که در صحنه ها تقسیم شود و آنها را به نوبه خود انجام دهید. روانشناسان چنین تاکتیک هایی را با یک کیک مقایسه می کنند: خوردن کل بلافاصله دشوار است و چیزی جز آسیب به سلامت به ارمغان نخواهد آورد. اما اگر از آن استفاده کنید، از این فرآیند لذت خواهید برد و کیک نابود خواهد شد.
توصیه 5. در حال حاضر زندگی می کنند
زندگی خود را بیشتر تغییر دهید برای بسیاری از مردم، مشخصه تمرکز بر گذشته است - به خطاهای کامل سر بروید، زیرا از احترام وجدان رنج می برند، از آنچه که انجام می دهند، پشیمان می شوند و غیره.
اما به عنوان یک نتیجه از چنین استراتژی رفتار، شما کم کم، جلوگیری از حرکت به جلو. پس از همه، تمرکز توجه به گذشته، شما به طور خودکار از بین بردن توانایی های چشم انداز فعلی و آینده را متوقف خواهید کرد.
آیا در این مورد وجود دارد، آیا از پشیمانی و توبه، چیزی را در گذشته تغییر خواهد داد؟ خیلی بهتر و درست تر - بیایید از وضعیت برویم. در اینجا، به احتمال زیاد، کمک به روانشناس مورد نیاز است. شما می توانید خودتان آن را امتحان کنید، اما نتایج متخصص، البته، بهتر خواهد بود.
این ممکن است اتفاق بیفتد و به طور مستقیم تصویر مخالف - نگرانی بیش از حد در مورد وقایع آینده. هنگامی که تمام افکار در سر تنها در مورد آینده هستند: شما در مورد برنامه های خود را برای مدت زمان صدق می کنید، نمی توانید صبر کنید، زمانی که امروز پایان می یابد و فردا شروع می شود.
هر دو افراطی سالم نیستند و قادر نخواهند بود که وضعیت شادی واقعی را ارائه دهند. تنها چیزی که واقعا در حال حاضر داشته اید، حاضر است. و این در حال حاضر است که شما باید، متوجه همه چیز که به شما اتفاق می افتد، لذت بردن از هر لحظه: یک دسر خوشمزه، پیاده روی از طریق پارک، زمان صرف شده با مردم بومی.
قدردانی از واقعی، از زندگی تشکر (خدا، سرنوشت - همانطور که دوست دارید) برای همه چیز که دارید. به گذشته نزنید و به آینده نرسید، در حالی که از دست دادن لحظات شاد و قابلیت های فعلی!
توصیه 6. منطقه راحتی را ترک کنید
برای زندگی در ریتم معمول و جو آسان و امن است. در اینجا هر مرحله به خوبی شناخته شده است، اضطراب را ایجاد نمی کند. تنها "اما" به طور مداوم در وضعیت رکود، یک فرد شروع به تخریب می کند. و این با تغییرات در زندگی بهتر نیست.
بنابراین، توصیه بعدی این است که این سوال باشد: "چگونه به طور اساسی زندگی خود را تغییر دهید؟" - شروع به خارج شدن از منطقه راحتی. در ابتدا، گسترش مرزهای معمول شما را ترساند، باعث استرس داخلی، ترس، عدم اطمینان می شود. اما در طول زمان، متوجه خواهید شد که زندگی بسیار غنی تر، جالب، بهتر و کامل تر شده است.
علاوه بر این، خروج مستقل از زمینه راحتی، انگیزه فوق العاده ای برای تصویب راه حل های جدید می شود، به یافتن اهداف جدید کمک می کند و شروع به رسیدن به آنها می کند. چگونه می توان منطقه رکود را ترک کرد؟ فکر کنید و چیزهایی را که واقعا میخواهید انجام دهید، بنویسید، اما ترسناک است. شروع به تمرین آنها در عمل کنید.
ترک منطقه راحتی در طول زندگی ضروری است، هرگز این روند را متوقف نکنید. در طول زمان و تمرین ثابت، آن را آسان تر و آسان تر ساخته شده است.
توصیه 7. توقف زمان صرف
زمان گران ترین منبع است، زیرا آن را غیرممکن است. اما همانطور که اغلب مردم "یک زمان گرانبها را در توالت ادغام می کنند": هنگامی که آنها شغل بی هدف را مانند مشاهده اپرای صابون، بر روی شبکه های اجتماعی یا بازی های کامپیوتری آویزان می کنند.من زندگی خود را برای بهتر تغییر می دهم - این بدان معنی است که من سرگرمی خالی را رد می کنم، شروع به صرف وقت صرفا بر روی چیزهای مهم (توسعه خود، آموزش، بهبود مهارت، و غیره) می کنم.
توصیه 8. ترس های قابل اعتماد
ترس از همه مردم افکار وسواسی هستند که در آگاهی زندگی می کنند و ما را هنوز هم ایستاده اند. اغلب، دقیقا به دلیل ترس های خود، ما تغییرات را حل نمی کنیم.
بسیار مهم است که یاد بگیرید که از ترس خود خلاص شوید. چگونه انجامش بدهیم؟ تجزیه و تحلیل آنچه که در پشت ترس شما پنهان شده است، زیرا اغلب یک ترس واقعی است که به طرز ماهرانه ای به طرز وحشیانه ای برای فوبیایی یا تجربه کاملا بی گناه پنهان می شود. به عنوان مثال، یک فرد از ترس با یک شریک می ترسد، حتی اگر او به نحوی نامناسب رفتار کند.
اما اگر شما کمی عمیق بشوید، معلوم می شود که ترس واقعی می ترسد تنها بماند، یعنی هیچ کس نیازی به آن ندارد.
تجزیه و تحلیل و کار از ترس بهتر با یک روانشناس، اگر چه برخی از برخی از شما می توانید از خود و خود را از شر خلاص شوید.
توصیه 9. به خودتان اعتماد کنید
یک عبارت ساده "من موفق خواهم شد" "من اهدافم را به دست خواهم آورد، اما به طور مرتب تکرار آن را می بینم، شما یک نتیجه چشمگیر خواهید دید. اثربخشی خود تصفیه از لحاظ علمی اثبات شده و توسط هزاران نفر از مردم در سراسر جهان مورد آزمایش قرار گرفت.همچنین فراموش نکنید که خودتان را برای کار انجام دهید، حتی برای ناچیز در نگاه اول. بنابراین شما خودتان را به دستاوردهای بیشتری تحریک می کنید. و، همانطور که ما به یاد می آوریم، کل زندگی از چیزهای کوچک تشکیل شده است - بر این اساس، اگر شما حداقل یک "Trifle" را انجام داده اید - به این معنی است که تغییرات مثبت کمی نزدیک است.
توصیه 10. توسعه خود را متوقف نکنید
خواندن کتاب های هوشمند در مورد روانشناسی، خود بهبود، کلاسیک، دیدن فیلم ها و فیلم های در حال توسعه به جای نمایش های تلویزیونی سرگرمی، در سمینارهای موضوعی مورد علاقه خود قرار دهید، سخنرانی کنید.
هنگامی که اطلاعات جدیدی را یاد می گیرید - افق های خود را گسترش دهید، در خودتان اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. با تشکر از دانش، انعطاف پذیری داخلی به دست می آید، راه حل را آسان تر می کند و با تغییرات سازگار می شود. و زندگی شروع به بازی با رنگ کاملا جدید!
امیدوارم اکنون کمی روشن تر شود، چگونه زندگی خود را کاملا تغییر دهید. در نهایت، من توصیه می کنم تماشای ویدیو در موضوع: