خود توسعه و بهبود خود در کشور ما محبوبیت کسب می شود. فردی که می داند چگونه به اندازه کافی از توانایی های خود قدردانی می کند، اعتماد به نفس و فردا را به دست می آورد. فردی که در حال کار بر روی خود است، همیشه برای کسب دانش و تجربیات جدید باز است.
او به نظر می رسد خوش بینانه در مورد آینده، زیرا او می داند که چگونه آن را تشکیل می دهند. چگونه برای رسیدن به این شرایط، چه کاری باید انجام دهید و از کجا شروع کنید؟ این سوالات را در مقاله در نظر بگیرید.
من راه خود را به کمال با کلاس های یوگا آغاز کردم، و دوست دخترم به طور جدی به شیوه های مراقبه فرو ریخت. یک سال گذشت، و من می بینم که چگونه تغییر کرد: آرام تر شد، اعتماد به نفس در خود، باریک تر و بسیار لذت بخش تر در ارتباطات. شاید و در من، تغییرات مثبت نیز وجود داشت، کسی از خارج این را متوجه شد و به من بگو.
روانشناسی خود توسعه
چرا شما نیاز به توسعه خود دارید، و چرا مردم مدرن به طور فزاینده ای در مورد او فکر می کنند؟ توسعه خود برای خودآموزی ضروری است، برای اجرای آن. به این ترتیب، به منظور تحقق بخشیدن به پتانسیل خلاقیت، ابتدا باید آشکار شود. این نیز در توسعه خود و بهبود خود به عنوان انگیزه ای برای تحقق خود مشغول به کار است.
چرا آنچه را از طبیعت داده شده افشا می کند؟ نه همه مردم نمی توانند متوجه شوند که چه چیزی از تولد آنها داده شده است. و این توسط بسیاری از عوامل تسهیل می شود:
- آموزش نامناسب؛
- حضور مجتمع های روانشناسی؛
- کفر در خود و قدرت آنها؛
- نفوذ منفی دیگران، بستگان.
قابلیت های غیر واقعی با یک بار سنگین بر روی شانه ها قرار می گیرند و بقیه را نمی دهند. گاهی اوقات فرد نمی تواند به علت فشار روانی خویشاوندان یا نزدیکترین محیط خود را درک کند. در این مورد، او باید به سادگی تغییر محل اقامت و دایره ارتباطات را برای رسیدن به چیزی در زندگی تغییر دهد.
بعضی از مردم "تسمه" را بر روی کارهای ناخوشایند می کشند، زیرا او به محل اقامت پول می دهد. سال ها می آیند، اما هیچ تحقق خود وجود ندارد. در نتیجه، یک فرد می تواند به عنوان افسردگی سقوط کند و از آن خارج شود.
خودآموزی راه رفتن به یک فرد کل است. این تمایل یک فرد است که او می خواهد. این یک زندگی در هماهنگی با خود، اجرای پتانسیل طبیعی است. این یک فرصت برای راه رفتن به خود است، و نه به شنا کردن جریان زندگی.
محرک برای توسعه خود، تمایل به:
- خود تعیین؛
- تأیید خود؛
- دانش؛
- امنیت؛
- خود بیان
شخصیت انسانی نیاز به آزادی تظاهرات فردی، خود بیان دارد. این را می توان از طریق هنر، خلاقیت ادبی، جنبش داوطلب و غیره انجام داد. انسان باید تکامل یابد، خود را بهبود بخشد و ایجاد کند. بدون رضایت این نیازهای اساسی روح، او شروع به تخریب می کند.
خود توسعه کمک می کند:
- حفظ رشد و توسعه تکاملی خود را در سطح مناسب حفظ کنید؛
- تبدیل شدن به رقابتی در جامعه، اجتماعی قابل توجه و محبوب است؛
- حمایت از عزت نفس در سطح بالا؛
- خود را درک کنید در زندگی.
با این حال، خود توسعه با اشکال فرهنگی و زیبایی شناختی نباید گیج شود. اینها چیزهای مختلفی هستند. این می تواند با معنویت همبستگی داشته باشد، اما می تواند خود را در هر شکل آشکار سازد. توسعه خود به ما فرصتی می دهد تا بارها ادامه یابد، هر گونه تغییر در واقعیت و نوآوری اطراف آن را تغییر دهید.
امتناع از توسعه خود فقط وجود دارد.
اجزای خود توسعه
روانشناسی مدرن خود توسعه خود را به چند جزء تقسیم می کند:- فیزیکی؛
- فیزیولوژیک؛
- ذهنی؛
- اجتماعی؛
- روحانی؛
- پر فکر؛
- حرفه ای.
توسعه فیزیکی شامل آموزش عضلانی، استقامت و قدرت است. توسعه فیزیولوژیکی یک شیوه زندگی سالم است، تقویت وضعیت ایمنی بدن، بهبود رفاه.
توسعه ذهنی یک آموزش توانایی های آن است، با حافظه و تفکر کار می کند. توسعه معنوی جستجو برای معنای زندگی و همه چیز مرتبط با این مفهوم است. توسعه فکری دریافت دانش و مهارت های جدید است.
توسعه اجتماعی انتقال به سطح بالاتری از لایه اجتماعی، ارتقاء نردبان شغلی، تسخیر رأی های اجتماعی جدید، افزایش قدرت شما است.
توسعه حرفه ای دریافت آموزش اضافی، تسلط بر مهارت های حرفه ای جدید است.
در سطح ناخودآگاه، یک فرد دقیقا جهت شخصیت خود توسعه را انتخاب می کند، که موجب پاسخ در دنیای درونی خود می شود.
مراحل توسعه خود
تکنیک عمومی رشد شخصی و توسعه خودکفایی وجود ندارد، زیرا هر فرد به صورت جداگانه توسعه می یابد. روانشناسی تنها می تواند جهت کلی را نشان دهد که در آن یک فرد می تواند حرکت کند:
- آگاهی از نیاز به تغییرات داخلی؛
- شناسایی کاستی های خود را که باید تغییر دهید؛
- هدف را که باید حرکت دهید قرار دهید؛
- تعیین راه برای رسیدن به نتیجه مطلوب؛
- ارتقاء در مسیر انتخاب شده.
این مراحل را به طور دقیق در نظر بگیرید.
آگاهی از نیاز به تغییر
آگاهی از نیاز به تغییر داخلی ضروری است تا شروع به حرکت در این جهت شود. اگر فرد درک نمی کند که او نیاز به توسعه خود دارد، او به دنبال او نخواهد بود. در این مرحله، نگرش انتقادی نسبت به خود مهم است:
- احساس تراکم در محل، عدم توسعه تا تخریب؛
- احساس غیر قابل توضیح اضطراب غیر قابل توضیح؛
- ثابت به تعویق انداختن موارد مهم برای بعد؛
- ظهور عادت های بد.
انسان شروع به احساس می کند که او کسب و کار خود را انجام نمی دهد. این منجر به روال و خستگی، احساس بی معنی و خستگی می شود. زندگی عبور می کند، مرد فقط در یک مکان گیر کرده است. یا وضعیت خلع سلاح را می توان با کمبود هر هدف و تمایل به تلاش برای افق های جدید همراه کرد.
طعم و مزه زندگی ناپدید می شود. این یک سیگنال جدی است که شما باید چیزی را فورا تغییر دهید.
بعد ممکن است یک احساس غیر قابل توضیح اضطراب در داخل، بدون هیچ دلیلی به نظر می رسد. اضطراب می تواند ثابت باشد و به افسردگی برود. اگر افسردگی بیش از دو روز طول بکشد، شما باید فورا با یک متخصص برای کمک تماس بگیرید. برای رفتن به روانپزشک، شما باید در زمان به روانشناس تبدیل شوید.
ظهور عادت های بد تلاش برای پر کردن خلوت داخلی حداقل چیزی است یا فقط فراموش کنید. این ممکن است به تنباکو یا الکل وابسته باشد، "آویزان" در شبکه های اجتماعی یا بازی ها. این آخرین سیگنال است که شما باید فورا چیزی را در زندگی تغییر دهید.
جستجو برای کاستی ها
برای حرکت در امتداد مسیر خود توسعه و بهبود خود، لازم است بدانیم که چه کاستی ها باید از بین بروند یا به شرافت تبدیل شوند. معایب به تداخل در مسیر توسعه شخصی، علل زیان و شکست تبدیل می شود.آنها اجازه نمی دهند که پتانسیل داخلی به طور کامل افشا شود و به علت نارضایتی زندگی خود تبدیل شوند. مهمترین چیز در این مرحله این است که تعیین مسیر که در آن شما نیاز به حرکت دارید.
اگر پشتیبانی داخلی ضروری باشد، می توانید از دین، روانشناسی یا تئاتر کمک کنید. مطالعه این مناطق به افزایش اعتماد به نفس درونی و قدرت برای غلبه بر پیچیده ترین تداخل کمک می کند.
تنظیم هدف
این تعریف باید آینده باشد، کجا و در نهایت یک فرد باید باشد. این مرحله برای بسیاری از بسیاری از بلوک های پراکنده می شود، زیرا تعداد کمی از مردم می دانند که او به طور خاص می خواهد. مردم ساده تر می شوند تا متوجه شوند که چه چیزی نمی خواهند از هدف مشخص و تعیین جهت حرکت استفاده کنند.
عدم وجود یک هدف به پایان می رسد با شکایت در مورد زندگی، پیدا کردن گناه در شکست آنها، سندرم فداکاری. با چنین شرایطی روانشناختی، هیچ سخنرانی در مورد خود بهبود و توسعه وجود ندارد.
لازم است به وضوح بدانیم که چه چیزی از زندگی می خواهید. برای تعیین این، شما باید همه چیز را بر روی یک ورق همه چیز بنویسید که مناسب نیست. در ورق دیگری، لازم است که تصویر آینده را به وضوح بیان کنیم، که باید تلاش کند.
راه را برای رسیدن به نتیجه تعیین کنید
این ممکن است یک مطالعه مستقل از ادبیات در مورد خود توسعه یا ضبط برای آموزش، و یا کسب برنامه های صوتی با ضبط آموزش باشد. به منظور توسعه به سرعت و کارآمد، شما باید دایره ارتباط خود را بازبینی کنید.
بعضی از مردم ممکن است فقط از مسیر انتخاب شده شلیک کنند، بلکه پایین می آیند. بنابراین، شما باید یک رویکرد بسیار جدی به این موضوع را ایجاد کنید و بین دوستی با انسان و خود توسعه انتخاب کنید. لازم نیست که ارتباطات وقفه به شدت قطع شود: شما فقط می توانید به تدریج یک فرد را از مخاطبین با شما بخورید.
چه کسی را انتخاب کنید؟ این باید افرادی باشند که در مسیر توسعه خود موفق شده اند و به نتایج خاصی رسیده اند. در اینجا شما باید به آنها دسترسی پیدا کنید، با آنها ارتباط برقرار کنید. دوستان جدید را می توان در انجمن های موضوعی یا شبکه های اجتماعی یافت.
ارتقاء در راه
نتیجه نمی شود اگر شما به سادگی خود را به خواندن ادبیات محدود کنید. لازم است عمل و اعمال در عمل آنچه شما از دوره های موضوعی و ادبیات آموخته اید. این نتیجه خود را نشان می دهد، لازم است سخت کار کند.اگر شما توسعه فیزیولوژیکی را انتخاب کرده اید، باید به شیوه زندگی سالم پایبند باشید، بسیار لازم است که از روز جدید خودداری کنید و زندگی کنید. بنابراین، برای اقدام آماده باشید، در غیر این صورت رویای تغییر خواهد کرد و رویای باقی خواهد ماند. به یاد داشته باشید که بهبود خود یک فرآیند مداوم، هفت روز در هفته و تعطیلات است.
چه می تواند از توسعه خود جلوگیری کند
به محض اینکه یک فرد تصمیم به تغییر چیزی برای تغییر یا تغییر زندگی خود، تمام انواع تداخل و موانع بلافاصله ظاهر می شود. چه کسی نمی تواند از دوشنبه شروع به زندگی جدید کند؟ بسیاری هرگز آن را شروع نکرده اند.
تداخل اصلی:
- حلق آویز در شبکه های اجتماعی، سرگرمی خالی در اینترنت؛
- ناتوانی در غلبه بر تنبلی، که معلوم می شود بسیار قوی تر از خواهد بود؛
- شرایط تنش مزمن که قدرت و زمان را می گیرند؛
- تجربه منفی در گذشته، حافظه خرابی ها و اشتباهات؛
- تمایل کل کنترل بر زندگی شما.
به یاد داشته باشید که هدف را بهتر می کنید، به این دلیل که به دلیل تداخل غیر منطقی است، از راه خارج شوید. به یک روش مثبت تنظیم کنید و متوجه شوید که اکنون تمام زندگی شما به هدف - خود توسعه و بهبود خود را تحت تأثیر قرار می دهد.