تونل تفکر در روانشناسی: راهنمایی ها، چگونه از آن خلاص شوید

تونل (تونل های مختلف ") تفکر یک اصطلاح روانشناختی است که نسبتا اخیرا ظاهر شد. این بدان معنی است که تمرکز یک آگاهی فرد بر روی یک ایده وسواسی در برابر پس زمینه نادیده گرفتن همه چیز است که خارج از راهرو ذهنی است.

خطرات تفکر تونل و نحوه خلاص شدن از آن چیست؟

تونل تفکر در روانشناسی: چگونه ظاهر شد

پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک

با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!

دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)

مفهوم "تفکر تونل" به لطف پزشکان Oculists، از روانشناسی ناشی می شود. در چشم پزشکی یک اصطلاح مشابه وجود دارد - "دید تونلی"، که بینایی را با توسعه کافی یا کامل آتروفی کامل میدان محیطی شبکیه مشخص می کند.

اگر شما به کلمات ساده توضیح دهید، با یک دید تونل، یک فرد قادر به دیدن تنها چیزهایی است که در مقابل چشمان او هستند. و اشیاء دیگر - سقوط به منطقه غیرقابل دسترس. و به منظور در نظر گرفتن آن، چه اتفاقی می افتد، شما فقط باید سر خود را تبدیل کنید.

پس از انجام یک قیاس با تفکر تونل، ما به دست می آوریم که برای ارزیابی کافی از واقعیت اطراف، فرد نیاز به فکر کردن همه کاره دارد. اما در عمل، بیماران با چنین تشخیص معمولا به گروگان به اعتقادات خود می رسند.

و اگر در نگاه اول، توهم صحیح اقدامات ایجاد شده است، سپس با کوچکترین تغییرات در وضعیت، یک فرد خطرات زندگی خود را خراب می کند.

به عنوان مثال، شما می توانید دانش آموزان عالی کلاسیک - کودکان، تمام وقت صرف وقت خود را. با تشکر از برآوردهای بالا، کلمات دلپذیر والدین و معلمان، آنها به تدریج شروع به باور به نابغه خود می کنند.

اما در واقع، بسیاری از مجتمع ها اغلب برای مطالعات بیش از حد پنهان می شوند، عدم تمایل به مقابله با مشکلات زندگی دیگر (به عنوان مثال، برای ایجاد یک زندگی شخصی، اگر ما در مورد کودکان مسن تر صحبت کنیم).

هنگامی که چنین نوجوان وارد دانشگاه می شود، او به شدت به ناامید می شود: در اینجا بسیار دشوار است که به رسمیت شناختن "نابغه" خود از استادان، به علاوه، دشوار است او برای پیدا کردن درک متقابل با همکلاسی ها، "به تیم بپیوندید ".

علائم مشخصی از تفکر تونل

ممکن است دشوار باشد که درک کنید که شما یک تفکر مشکل ساز دارید. پس از همه، یک فرد خارجی می تواند بسیار تحصیلکرده، موفقیت آمیز باشد تا حرفه ای خوبی داشته باشد. با این حال، نشانه های معمول وجود دارد که نشان دهنده حضور درک نادرست جهان است:

1. اعتقاد به حق خود، قضاوت غیرقانونی وجود دارد. یک فرد نظر شخص دیگری را قبول نمی کند، با توجه به حق آن. او حتی افکار را درباره گوش دادن به دیدگاه شخص دیگری ندارد. همه چیز جدید به طور معمول رد می شود، زیرا باعث ترس می شود.
2. یک فرد اشتباهات خود را نمی شناسد. و اگر او چیزی اشتباه انجام دهد، او همیشه مجرم شناخته خواهد شد: همکارانش در محل کار، رئیس شیطانی، آب و هوای بد و غیره یک راه حل واقعی برای مشکل، روشن کردن، در آنچه که اشتباه شده بود، استخراج تجربه زندگی از وضعیت، چنین فردی ترجیح می دهد نبرد با آسیاب های بادی.
3. هیچ حاملگی در تفکر وجود ندارد: تنها "سفید" و "سیاه" یا بیشتر و نه کمتر است. علاوه بر این، اگر دارنده تونل فکر می کند چیزی یا کسی را "بد" می داند - برای هیچ چیز برای تغییر نظر او. حتی اگر استدلال های زیادی وجود داشته باشد. به عنوان یک نتیجه، جهان را به اندازه کافی غیرممکن می داند تا معنای آنچه اتفاق می افتد را درک کنیم تا نتیجه های درست را بدست آوریم.
4. او هرگز موافقت نخواهد کرد که با موفقیت نصف موفقیت باشد، در زندگی او شعار او "هر چیزی" است. تعجب آور نیست که اغلب تنها گزینه دوم می شود.
5. از علائم فیزیکی، ارزش کاهش قوی حافظه را دارد. بسیاری از رویدادهای گذشته، مردم فقط به یاد می آورند، فقط به یاد نمی آورند، جزئیات و احساسات مثبت را به یاد نمی آورند. اما منفی به خوبی به یاد می آید.

مهم! تفکر تونل یک وضعیت خطرناک روان است، آن را با ظهور حالت خالی درونی، از دست دادن معنای زندگی، اختلالات افسردگی، مملو است.

چگونه از تفکر تونل خلاص شوید

روشن می شود که با تفکر نادرست برای مبارزه ضروری است. به گفته روانشناسان، به لطف از بین بردن محدودیت های ذهنی، الگوهای معمول از بین می روند، مردم به سادگی یاد می گیرند، برای حل شرایط دشوار دشوار است.

پس از همه، در حال حاضر هیچ راه حل تنها برای آنها وجود ندارد، اما بسیاری از تغییرات او.

صاحبان تفکر تونل همان مشکل هستند تا به راحتی مشکلات را از بین ببرند: آنها از پتانسیل کامل توانایی های ذهنی خود استفاده نمی کنند، به همین دلیل آنها رنج می برند. و به لطف از بین بردن محدودیت های داخلی، ترس مداوم از شکست ناپدید می شود، فرد هماهنگی را به دست می آورد، موفقیت آن در زندگی افزایش می یابد.

اما آنچه را که باید انجام دهید کسانی که در اسارت افکار خود بودند، چگونه آنها "نور را در انتهای تونل" پیدا کردند؟ روانشناسان چندین راه را ارائه می دهند:

• ثبت نام برای پذیرش به روان درمانی و کار کردن مشکل با او؛
• به آموزش روانشناسی مناسب بروید.

اگر شما با محدودیت تفکر تشخیص داده اید، احساس ناراحتی می کنید، افسردگی به تدریج در حال توسعه است - مطمئن شوید که با عزیزان صحبت کنید، با آنها تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. احساسات منفی را در داخل نگه دارید، بدون اجازه دادن به آنها - به روان بسیار مضر است.

به طور خاص موارد، پزشک بیمار را با داروها به منظور مقابله با علائم افسردگی تجویز می کند. ولی، در هیچ موردی خود پزشکی نیست - این می تواند منجر به پیامدهای غم انگیز شود.

مهم! بیشترین مشکل مرتبط با درمان تفکر تونل، بیمار اغلب از تشخیص اینکه فکر می کند نادرست است و زندگی خود را خراب می کند، رد می کند.

نحوه تفکر کافی را راهنمایی کنید

اما آنالیز با هر گونه بیماری دیگر، پیشگیری از تفکر تونل آسان تر از درمان است. والدین، از سن کودکان شروع می شوند، باید فرزند خود را به فکر همه چیز فکر کنند. توصیه هایی برای کمک به توسعه درک کافی از جهان ارائه می شود.

1. شما باید خیلی بخوانید، اما نه محدود به عشق رمان ها و داستان های کارآگاه. ادبیات در حال توسعه را بخوانید، یکی که تفکر را آموزش می دهد، افق مشترک را گسترش می دهد، همدلی را آموزش می دهد.
2. سعی کنید خودتان را بنویسید البته، نه همه طبیعت با توانایی های ادبی، نوشتن کتاب ها و رمانها - نه همه. اما هر کس می تواند آنچه را که او خواند، دیدم یا شنیده بود، ترجیحا به صورت کتبی. چرا لازم است؟ برای کشف کردن این که آیا قضاوت های شما درست است، آسان تر می شود. شما می توانید از کسی از عزیزان بپرسید تا به شما در این زمینه کمک کند.
3. استراحت معماهای، REXUSS. به خصوص با هدف تفکر منطقی. امروزه آنها آسان هستند که در اینترنت پیدا شوند یا شما می توانید مجموعه ویژه ای از اسرار را در هر کتابفروشی خریداری کنید. راه حل وظایف باعث می شود که مغز به طور مداوم در جهت های مختلف کار کند.
4. تمرین خلاقیت رقص، آواز خواندن، رنگ با رنگ های روغن - استعدادهای خلاق خود را در عمل نشان دهید. خلاقیت به گسترش افق کمک می کند، نگاهی به چیزهای پنهان باز می کند. همچنین آثار هنرمندان بزرگ را یاد بگیرید، به آثار موسیقی افسانه ای گوش دهید، یاد بگیرید که در انواع هنرهای مختلف درک کنید.
5. انجام تجزیه و تحلیل وظیفه شما این است که سعی کنید دلایل یک سناریوی خاص برای توسعه رویدادها را درک کنید. به عنوان مثال، چرا یک همکار در محل کار به طور کلی احترام می گذارد، و دیگری تنها خجالت صادقانه است. چت خود چه کار می کنند، چه کاری انجام می دهند؟ تجزیه و تحلیل در نمونه های محیط نسبی خود را.
6. تغییرات را ترغیب نکنید - داخلی و خارجی. هر فرد به طور مستقل راه تفکر خود را ایجاد می کند. و بدون تمایل صادقانه، هیچ کس نمی تواند ما را با ما کمک کند. بنابراین، مسئولیت زندگی خود را به طور کامل و به طور کامل بر روی خودتان برسانید و آن را برای بهتر شدن تغییر دهید!

در نهایت، مرور ویدیو در موضوع: