تنبلی کمبود یا کمبود کار سخت، ترجیحات چیزی از عملکرد وظایف خاص است. چرا او بوجود می آید و چگونگی برخورد با تنبلی، افزایش اثربخشی زندگی او؟ من پیشنهاد می کنم که این سوالات را در مواد امروز روشن کنم.
چرا ما تنبل هستیم؟
به گفته ویکی پدیا، بیش از حد تنبل - معاون، به این دلیل است که فرد تنبل هیچ مزیتی برای جامعه ندارد. اما باید با توجه به درخشندگی درخشندگی، نیاز طبیعی به استراحت و بازگرداندن نیروها، از افسردگی، سندرم کمبود توجه، اختلالات خواب و سایر کشورهای مشابه، متمایز شود.
علل اصلی تنبلی چیست؟ بیایید به آنها نگاه کنیم.
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
علت 1. خستگی، خستگی عینی از ارگانیسم، عدم انرژی حیاتی
به مردم تنبل، معمول است که منفی باشد، با توجه به ضعیف بودن آنها ضعیف است. با این وجود، تنبلی کیفیت ذاتی نیست، و اغلب دلایل کاملا عینی برای آن وجود دارد.فرض کنید اگر شما به طور منظم ریخته نشوید، خسته، تعجب آور نیست که برای شما دشوار است که خود را مجبور به انجام هر گونه فعالیت کنید. فکر می کنم، شاید شما خودتان را برای وضعیت فعلی سرزنش کنید: اغلب مناسب است که کاملا مناسب باشد، عادت های بد خود را فشار دهید، کمی ...
اقدامات نشان داده شده حملات دائمی تنبلی را تحریک می کند.
لازم به ذکر است که افراد موفق همیشه به همان روز روزی پایبند هستند، سعی می کنند زودتر بروند و به رختخواب بروند و هنوز هم اطمینان حاصل کنند که هر گونه فعالیت بدنی را تمرین کنند. که به آنها اجازه می دهد که نیرومند و پر انرژی باشند، در حالی که از خواب بیدار نمی شود.
دلیل 2. لازم است که خواسته ها و اهداف خود را اجرا کنید
هنگامی که ما به دلیل دلایل مختلف مجبور به انجام آنچه شما می خواهید، چه روح ما می پرسد، اما "آنچه شما نیاز دارید." روانشناس مشهور مدرنیته تونی رابینز یک بار گفت: یک عبارت بسیار عاقلانه در این نمره: "مردم تنبل وجود ندارد. اهدافی وجود دارد که الهام بخش نیستند. "
اگر مجبور باشید خودتان را مجبور کنید به کار بروید، مسئولیت های خاصی را انجام دهید، وقت آن است که فکر کنید - آیا در زندگی زندگی می کنید؟ و آیا آن را به تغییر آن؟
علت 3. من نمی خواهم منطقه راحتی را ترک کنم
مغز انسان مرتب شده است تا به عنوان انرژی کمی که ممکن است صرف شود. بنابراین، او همیشه به دنبال تجهیز یک منطقه راحتی است، که از آن نمی خواهد بیرون برود.اما موفقیت و خود تحقق هستند اغلب خارج از این منطقه گرم و نرم. با این حال، بی میلی به فشار، نگرانی تغییرات جدی در زندگی برای دستیابی به نتیجه را به حملات طولانی از تنبلی ریخت.
علت 4. بدون انگیزه
روانشناسان پیدا عدم تنبلی از انگیزه برای انجام هر کاری است. هنگامی که ما می خواهیم چیزی، اما ما می دانیم که آن را بسیار دشوار (اگر نه غیر واقعی) است، پس هر کس از بین می رود را امتحان کنید.
برای مثال، یک فرد به کار در یک شرکت خوب مرتب، کار می کند، تلاش می کند، اما وضعیت توسعه داده است به طوری که تمام "گرم" مکان در آن به طور انحصاری آشنا هستند. او می داند که وجود دارد هیچ حس خاصی به اضافه ولتاژها و انرژی صرف، به عنوان یک نتیجه، به عنوان یک واکنش محافظ، تنبلی رخ می دهد.
علت شکست 5 ترس
ترس به اشتباه و "سوختن" به طور کامل خاموش تمام انگیزه مورد ضرب و شتم. به خصوص اگر نمونه ناموفق به اندازه کافی از آشنایان در برابر چشمان ما وجود دارد و یا شما خودتان اتفاق افتاده است برای زنده ماندن شکست.
این مهم در اینجا این است که بدانیم هر شکست به یک شخص به عنوان یک تجربه است که او نیاز داده می شود. و هیچ موفقیت، بدون شکست وجود دارد. آنها لازم نیست که نگران باشم، شما نیاز به قادر به خواندن هر لحظه پیچیده شایسته، همیشه نور در انتهای تونل.
پس از درک با دلایل اصلی تنبلی، ما به راحتی به چگونه به مقابله با تنبلی است.
چگونه به مقابله با یک تنبلی یک فرد بزرگسال: راه
پس از خود تشخیص و شناسایی علت تنبلی در مورد خاص خود، شروع به حل مشکل. در زیر روش ده، اعدام که شما را از apaticity نجات و زندگی فعال تر و با کیفیت بالا کمک خواهد کرد.روش 1. در حال توسعه عادات مفید، بهبود خود نظم و انضباط
این روش به شما کمک خواهد کرد که اگر علت اصلی تنبلی خستگی به دلیل شیوه زندگی اشتباه است. اول از همه، تغییر روز خود را از روز: شروع به رختخواب بروید و تا قبل از.
البته، تغییرات کاردینال همیشه بسیار دشوار است، بنابراین به تدریج عمل می کنند. برو به هدف بزرگ با زنجیر کوچک است. شروع حداقل با نیم ساعت و به تدریج تغییر حالت در مسیر درست.
همچنین با رژیم غذایی صحیح در برخورد: سعی کنید به عنوان سبزیجات بسیار تازه، میوه های که ممکن است استفاده کنید، خوردن حبوبات، به حداقل رساندن گوشت و ماهی در رژیم غذایی (و حتی بهتر - به طور کامل آنها را حذف).
زباله عادات بد، جایگزینی آنها را با مفید - برای مثال، به جای سیگار کشیدن، شروع به دویدن در صبح است. در یک بدن سالم، یک ذهن سالم، و قطار فعالیت هنوز فیزیکی قدرت اراده و کاهش تشنج از tacity.
روش 2. اجرای تنها اهداف و خواسته های خود را
پس از همه، تنها پس از آن شما می توانید شادی واقعی در زندگی به دست آورد. پیاده سازی اهداف دیگران هرگز به شما چنین مقدار زیادی انرژی را نمی دهد و هیچ لذتی را به ارمغان نخواهد آورد. ماهی ها در درختان زندگی نمی کنند، و میمون ها بعید به نظر می رسد در قطب شمال خوشحال باشند - همیشه این را به یاد داشته باشید.روش برای 3. خروج از منطقه راحتی
برای خلاص شدن از شر نهرها، مهم است که یاد بگیریم که منطقه معمولی راحت را ترک کنیم و مرزهای خود را گسترش دهیم. چگونه در مورد ثبت نام برای یوگا در شبها، شروع به طور منظم از استخر و یا Trite روزانه به تصویب حداقل 10،000 مرحله؟
فقط بدون تعصب عمل کنید، به خصوص توسط اولین، به طوری که هیچ "عقب نشینی اتفاق نمی افتد".
روش 4. ارائه اهداف بزرگ در "قطعات"
فرض کنید شما یک هدف برای یادگیری رقص آمریکای لاتین دارید. این فرآیند حداقل نیم ساعت را جدا کنید، اما هر روز و بعد از مدتی شروع به حرکت بهتر، حتی حرکت های پیچیده به راحتی می شود. به تدریج، کمی افزایش بار، اما نه "خوب" به پوشیدن.
حتی اهداف بسیار خوبی به نظر می رسد دشوار است اگر شما زمان کمی برای آنها دریافت کنید، اما به طور منظم.
روش 5. متوقف کردن ترس از شکست
در حال حاضر متوقف فکر کردن در مورد آنچه اتفاق می افتد اگر شما هیچ کاری انجام نمی دهید و نمونه های منفی را در اینترنت بخوانید! به یاد داشته باشید که ما خودمان زندگی خود را با افکار، کلمات و اقدامات ما (و همچنین تنظیمات که در آن ما باور داریم، ایجاد می کنیم و به طور مداوم در سر پیمایش می کنیم).حتی اگر یک روز شکست خورده - این بدان معنا نیست که شما باید در موفقیت خود "صلیب" را قرار دهید. بله، گاهی اوقات شما باید 9 تلاش ناموفق را مرتکب شوید تا دهم با موفقیت تاج گذاری شود، اما ارزشش را دارد.
روش 6. انگیزه خود را دنبال کنید
فکر می کنید از شما می توانید خود را زمانی که شما دنبال وظایف مورد نیاز است لطفا لطفا این برای زنان بسیار مهم است، زیرا اگر یک زن از زندگی اش لذت نیافته باشد، او احساسی "مرگ"، نمی تواند انسان او را الهام بخش، او در بار می شود.
بنابراین، پیدا کردن آنچه که الهام بخش و انگیزه شما خواهد بود: شاید این موارد زیبا، دکوراسیون، شاید موسیقی معنوی خاص یا ادبیات خاص، ویدئو برای توسعه خود باشد. راه را انتخاب کنید که برای شما بهتر است.
روش 7. ایجاد شکاف
کار بیش از حد تبدیل به یکی از علل مکرر و به طور کامل توضیح می دهد. بنابراین، مهم است که همیشه قدرت خود را حساب کنید و مداخله اجباری را در کار انجام دهید. رفتن به نفس کشیدن هوا تازه، یک فنجان قهوه را بنوشید یا به مدیتیشن گوش دهید تا مغز را عوض کنید و آرامش کوچک را ترتیب دهید.در ناهار، مجاز به کمی است، اما فقط برای مدتی، در غیر این صورت از خواب بیدار شدن، شما حتی خستگی قوی تر احساس می کنید. علاوه بر این، در حال حاضر برنامه های ویژه برای گوشی ها وجود دارد، کمک به به درستی توزیع زمان برای کار و استراحت. یکی از آنها تقویت کننده تمرکز است.
سازندگان درخواست ادعا می کنند که بهره وری نیروی کار چند برابر بیشتر خواهد شد زمانی که دوره متناوب با دوره های تفریحی است. به عنوان مثال، 45 دقیقه کار کرده است، و پس از آن 10 دقیقه استراحت کرده و دوباره کار می کنند.
روش 8. از بین بردن هر گونه عوامل حیرت انگیز
آیا دوست دارید اینستاگرام را در نوار طعم کنید؟ سپس شما باید گوشی هوشمند خود را از محل کار حذف کنید یا به طور کامل خاموش شوید. همچنین در پیشبرد مذاکره با همکاران، به طوری که آنها را در طول زمان خاصی مزاحم نکنند تا زمانی که وظایف را مدیریت نکنید.
بیشترین تمرکز بر روی اجرایی و به تدریج یاد خواهید گرفت که به عوامل منحرف کننده پاسخ ندهید.
نکته 9. کاری انجام ندهید
این چنین غیر معمول است، اما، طبق بررسی ها، یک راه بسیار موثر برای غلبه بر لنا است. فقط به خاطر داشته باشید که شما نمیتوانید به طور کامل چیزی را انجام دهید - از جمله نشستن در یک گوشی هوشمند یا لپ تاپ.فقط نشستن و نشستن، بدون انجام هیچ گونه اقدام (شما فقط می توانید فکر کنید). نشسته به طوری نیاز به راحتی تا کنون، در حالی که شما تمایل به شروع به اقدام نیست. اما بلافاصله به او نزنید - صبر کنید تا آنقدر قوی شود، و سپس شما فقط می توانید برای انجام کسب و کار گرفته شود.
روش 10. قدردانی از زمان زندگی شما
زمان اصلی ترین و مهمترین منابع در زندگی ما است. و با سرعت سریع آن پرواز می کند! ما وقت نداریم که به عقب برگردیم، همانطور که پیری خواهد آمد. و با این حال، شرمساری خواهد بود که متوجه شود که بیشتر زندگی در ایالت نوزچلانیا برگزار شد، در بیکاری خالی.
آیا این بهترین انگیزه برای گفتن Lazz "Farewell" برای همیشه نیست و شروع به فعالانه انجام می دهد؟