فرآیندهای شناختی فرآیندهای ذهنی هستند که دانش عقلانی جهان را تضمین می کنند. آنها از کلمه لاتین "cognitio" - یعنی دانش، مطالعه، دانش است. ما در این مقاله بیشتر درباره آنها صحبت خواهیم کرد.
فرآیندهای شناختی چیست؟
هر روز مغز انسان باید مقدار زیادی از اطلاعات را اداره کند، در چه فرآیندهای ذهنی به او کمک می کند.با تشکر از شناخت، ما فرصتی برای شناخت جهان اطراف داریم.
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
بیایید به یک مثال خاص نگاه کنیم. شما نشسته و تماشای یک فیلم، با سرگرمی به ماهیت آنچه اتفاق می افتد، چگونه به طور ناگهانی صدای عجیب و غریب از خیابان مانند انفجار را بشنود. آیا شما همچنان به تماشای تلویزیون، مهم نیست که چگونه اتفاق می افتد یا پنجره را ضرب و شتم کنید تا نگاه کنید، چه اتفاقی افتاد؟ به طور طبیعی، گزینه دوم.
مغز شما بلافاصله به اطلاعات جدید تبدیل خواهد شد تا بداند که آیا این تهدید به شما نمی دهد. برای این، فرآیندهای شناختی مسئول هستند.
با تشکر از فرآیندهای ذهنی هماهنگ، فرد قادر به ارزیابی دقیق آنچه اتفاق می افتد به درستی با واکنش به آن اتفاق می افتد. این به شما اجازه می دهد تا به درستی با موقعیت های مختلف سازگار شوید.
فرآیند ذهنی می تواند هر دو مفصل باشد و به طور مستقل رخ دهد.
چه کسی فرایندهای شناختی را مطالعه می کند؟ زبان شناسان، جامعه شناسان، متخصصان مغز و اعصاب، انسان شناسان و فیلسوفان. روانشناسی یک صنعت جداگانه برای مطالعه این فرایندها به نام روانشناسی شناختی دارد.
انواع مختلف
در حال حاضر ما با چه نوع فرایندهای ذهنی مقابله خواهیم کرد.
فرآیندهای شناختی پایه (پایین تر)
آنها ارائه شده اند:احساس و ادراک
ما به طور مداوم بر انگیزه های مختلف و سیگنال هایی که چیزی را احساس می کنیم، تحت تاثیر قرار می دهیم. احساسات به عنوان یک ابزار اضافی برای دانش واقعیت اطراف خدمت می کنند. علاوه بر این، آنها می توانند هر دو را از خارج و از عمق خودمان ادامه دهند.
روانشناسان Gestalt مشغول به مطالعه دقیق درک جهان توسط انسان هستند. آنها توسط قوانین Gesthatta اختراع شدند، که بر اساس آن ادراک آنچه که از طریق توهمات نوری اتفاق می افتد توضیح داده شد.
توجه
ما در دنیای اطلاعات زندگی می کنیم و هر روز سیگنال ها و انگیزه های زیادی را صرف می کنیم، در حالی که توجه به آنچه که ما بیشترین علاقه را تجربه می کنیم توجه می کنیم.
برای تعدادی از اقدامات، مانند راه رفتن یا جویدن، ما به توجه نیاز نداریم. اما این تمرکز زیادی بر آنچه ما می گوییم و چگونه ما ارائه می شود، اگر به عنوان مثال، لازم است که در عموم صحبت کنیم.
لحظه ای مثبت - با تکرار سیستماتیک از فرآیندهای خاص، آنها به صورت خودکار تبدیل می شوند. به عنوان مثال، اگر در ابتدا ما سخت است که با رانندگی ماشین مقابله کنیم، مهارت ها بهبود می یابند و "بر روی دستگاه" انجام می شود، به طوری که آن را صرف انرژی بسیار کمتر است.
حافظه
در حافظه ما، پاسخ ها بر روی سوالات بی شماری که در زندگی ایجاد می شود ذخیره می شود. با تشکر از او، ما اطلاعات را از خارج رمزگذاری می کنیم و آن را ذخیره می کنیم، زمانی که شما نیاز به بازگرداندن آن دارید.حافظه می تواند انواع مختلفی باشد: حسی، کوتاه مدت، کار، خودبيوگرافی و غیره. همه گونه ها با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، اما هر کس در قسمت های مختلف مغز بوجود می آید.
بالاترین (فرایندهای شناختی پیچیده)
آنها ارائه شده اند:
ذهن (هوش)
عقل به عنوان مجموعه ای از توانایی هایی که به انجام وظایف مختلف کمک می کند عمل می کند. امروزه تئوری هوش چندگانه که گاردنر بیشترین محبوبیت را پیشنهاد کرد. به گفته وی، هیچ نوع ذهن وجود ندارد، و در موقعیت های مختلف یک فرد از توانایی های مختلف استفاده می کند، از آنچه اتفاق می افتد، از بین می رود.افراد هوشمند در تعدادی از نشانه های شناسایی خاص ذاتی هستند. اما اطلاعات را می توان بهبود داد، تکنیک های متعددی برای این وجود دارد.
فكر كردن
افکار انسان فوق العاده پیچیده و متنوع هستند. با تشکر از تفکر، ما می توانیم مشکلات، استدلال های مختلفی را حل کنیم، تصمیم گیری کنیم، فکر می کنیم خلاقانه، منطقی و غیره.
برای ساده سازی این فرایندها در مغز ما، افکار با قضاوت ها ایجاد می شود. وظیفه ما گروهی از ایده ها، اشیاء، مردم و غیره است که شتاب دهنده فرآیندهای ذهنی را تحت تاثیر قرار می دهد.
اما در تمایل به رسیدن به منطق، یک فرد اغلب در مورد غیر منطقی خود فراموش می کند. پس از همه، ما فقط از کلید های میانبر برای سرعت بخشیدن به تفکر استفاده می کنیم، اما با توجه به نتیجه، ما تمام اطلاعات را تجزیه و تحلیل نمی کنیم! در نتیجه، تعصبات شناختی بوجود می آیند، انحراف از هنجار.
با توجه به تعصبات شناختی، اعوجاج های شناختی، افکار منفی و غیر منطقی ارائه بسیاری از رنج ها در حال توسعه هستند. به عنوان مثال، "هیچکس من را دوست ندارد"، "من همیشه تنها خواهم بود" و غیره.
خوشبختانه، یک فرد قدرت بر افکار خود را دارد، به سادگی همه نمی دانند و همه نمی دانند چگونه از آن به درستی استفاده کنند.
سخن، گفتار
مغز انسان، کلمات مختلفی را تولید می کند و درک می کند، برای تلفن های موبایل، تعداد زیادی از نامه ها را با پیشنهادات برای بیان افکار و احساسات ما ترکیب می کند. بعضی از مردم به طور همزمان چندین زبان (Polyglots) صحبت می کنند.سخنرانی در حال توسعه و بهبود تمام زندگی است. اگر چه از زمان تولد، ما همه مهارت های ارتباطی مختلفی داریم، اگر تمرین طولانی را بهبود ببخشیم. دومی به ویژه برای افرادی که اختلالات گفتاری دارند، اهمیت دارد، زیرا آنها نیز واقعی هستند اگر به طور کامل حذف نشوند، حداقل حداقل کاهش می یابد.
استفاده از فرآیندهای شناختی در آموزش و پرورش
روانشناسان در تجزیه و تحلیل فرآیندهای ذهنی برای بهبود کیفیت انسان مشغول هستند. هر یک از ما مهم است که خود را بهبود بخشید و خودتان را کنترل کنید تا نتایج خاصی را به دست آورید. چگونه فرآیندهای شناختی کمک می کند؟
در یادگیری
بسیاری از نظریه های یادگیری وجود دارد که از یکدیگر متفاوت هستند. اما در همه آنها (استثنا - نظریه آموزش وابسته) از فرایندهای شناختی استفاده می کند.در همان زمان، زمانی که ما آموزش می دهیم، تمام فرآیندهای شناختی مرتبط هستند. برنامه مورد نیاز است، استفاده از تمام منابع برای بهبود مهارت های یادگیری و به طور موثر یادگیری به هر کسی.
هنگام خواندن
برای خواندن با کیفیت بالا، مهم است که بتوانیم به سرعت به رسمیت شناختن حروف، تمرکز بر روی کتاب، به یاد داشته باشید اطلاعات، مربوط به آنچه که قبلا شناخته شده است، و غیره.
در عین حال، فرآیند پردازش بسته به هدف متفاوت خواهد بود: مطالعه سرگرمی، آماده سازی برای خود و یا فقط خواندن تاریخ شگفت انگیز.
هنگام نوشتن
وضعیت شبیه به فرآیندهای شناختی است که هنگام خواندن رخ می دهد. مهم است که خود را از سر و صدای بیش از حد محافظت کنید، سعی کنید به نوشتن بپردازید، فکر نکنید، املای کنترل و غیره را از دست ندهید. همچنین مهم است، برنامه ریزی آنچه که ما در مورد آن بنویسیم.بهبود فرآیندهای شناختی
یک لحظه مثبت این است که فرآیندهای ذهنی می تواند بهبود یابد، و در هر سنی. از راهنمایی های زیر برای بهبود مغز خود استفاده کنید.
مراقب سلامت باشید
در مورد چگونگی احساس جسمی و افکار، فرایندهای شناختی از نزدیک تحت تاثیر قرار می گیرند. برخی معتادان مضر بسیار منفی بر سلامت روانی تأثیر می گذارند، به کاهش بهره وری کار کمک می کنند.این را می توان به اعتیاد ناسالم به تلفن همراه اختصاص داد، در خوراک اخبار اینستاگرام، رد یک روز سالم، وعده های مضر و بسیاری از عوامل دیگر، به دست می آید.
از پیشرفت فنی به نفع استفاده کنید
مزایا در حال حاضر راه های متنوع متنوع برای بهبود هوش است: بازی های هوشمند، به عنوان مثال. با تشکر از عصبی، ما شروع به درک بهتر آنچه در مغز ما اتفاق می افتد.
من می خواهم به دانسی پلت فرم اینترنت اشاره کنم. در سایت خود، بسیاری از آزمایشات روانشناختی، تمرینات، بازی ها را پیدا خواهید کرد که به شما امکان می دهد تا توانایی های شناختی خود را دقیقا اندازه گیری و تحریک کنید.
جشن پیروزی ها
مهم است که فقط خودتان را بهبود ببخشید، بلکه به طور منظم خود را برای کار انجام داده اید. روزانه پیشرفت های کوچک و بزرگ خود را رفع کنید، مطمئن شوید که خودتان را از آنها سپاسگزاریم و به توسعه آنها ادامه دهید.
مراقب تفکر انتقادی باشید
تفکر انتقادی جزء اجباری هر شخصیت بالغ و شایسته است. با تشکر از او، ما فرصتی برای بهبود توانایی انعکاس، انجام ارتباط بین افکار، بهبود مهارت های گفتاری، انجام تجزیه و تحلیل عمیق از آنچه اتفاق می افتد و غیره.به طور کامل پتانسیل خود را نشان می دهد، مهم است که کاملا کنجکاو باشید.
تفکر انتقادی در دوران کودکی بسیار آسان است. برای انجام این کار، از کودک بپرسید که چرا یک فرد به همین ترتیب بیرون آمد و در غیر این صورت، پیشنهاد می شود تا به این استدلال با یک کودک با موقعیت دیگری پیوست.
در بزرگسالی، این نیز مهم است که تفکر انتقادی را توسعه دهیم، زیرا شما همیشه باید اطلاعات دریافتی را در مورد موضوع واقع بینانه تحلیل کنید.
خواندن
پیش از این، قبلا گفته شده است که خواندن شامل فرآیندهای ذهنی است. و با این حال، خواندن چیزی جالب، ما لذت واقعی را به همراه کسب اطلاعات جدید، گسترش افق های ما. خواندن تأثیر مثبتی بر حل وظایف و بهبود مهارت های ارتباطی دارد.
خلاقیت را انجام دهید
نقاشی، ایجاد داستان ها، اختراع ملودی ها، نوشتن اشعار، عکاسی ... یک فرد حیاتی است تا درس های خلاقانه "برای روح" داشته باشد. و سپرده های خلاق هر یک از ما را دارند، فقط هر کس در تظاهرات خود مشغول به کار نیست.خلاقیت مفید چیست؟ این فرآیندهای شناختی را توسعه می دهد، تأثیر مثبتی بر هوش دارد، تمرکز توجه را بهبود می بخشد، باعث ایجاد تکنیک های غیر استاندارد برای حل مشکلات، آرام می شود و باعث می شود که مغز هورمون لذت و شادی را تولید کند - Endorphin!
به من بگویید "نه" چند وظیفه ای
متأسفانه، در دنیای مدرن، یک فرد اغلب وقت خود را برای انجام وظایف خود نداشته است. سپس تصمیم "صرفه جویی" به ذهن می آید - شروع به انجام کارهای زیادی برای انجام کارهای سریعتر انجام دهید تا آنها را سریعتر بسازید. مطمئنا نیازی به توضیح اینکه چگونه چند کارهایی بی اثر است و حتی مضر است! به خصوص آن را به کودکان آسیب می رساند.
در واقع، مغز انسان یک چیز شگفت انگیز است. پس از همه، ما قادر به تماشای یک فیلم، پاسخ به یک پیام و شرکت در آماده سازی گزارش کار است. اما حیله گرانه چندساله این است که بسیاری از چیزها را به زودی، ما هیچکدام از آنها را در واقعیت نخواهیم گذاشت. به علاوه من بسیار خاموش هستم
روانشناسان به مدت طولانی گفته اند که به منظور لذت بردن از زندگی به طور کامل، مهم است که در لحظه حاضر زندگی کنیم، نه پریدن به آینده و بازگشت به گذشته. اگر مشکلی با تمرکز دارید، شیوه های مختلف مراقبه به کمک کمک خواهد کرد.
پیوستن به این توصیه ها، بدون توقف برای بهبود خود را روزانه!
و در نهایت، مرور غلتک تم: