یوگا Nidra بهترین شیوه آرامش شناخته شده است. این کمک به یک راه حل آسان تر برای مشکلات متعدد و حتی تغییر سرنوشت یک فرد است. جزئیات بیشتر در مورد ویژگی های یوگا Nidra، شما از این مواد یاد خواهید گرفت.
یوگا Nidra چیست؟
یک مرد مدرن در تمایل خود برای دستیابی به موفقیت و وضعیت اجتماعی بالاتر، در حالت ولتاژ ثابت است. فرآیند مسابقه مداوم نه تنها از لحاظ اخلاقی تخریب نمی شود، بلکه مشکلات بهداشتی مختلف را نیز تحریک می کند، به عنوان مثال، بیش از حد کار. و هنگامی که یک مرد مست بود، یک فرد در نهایت فرصتی را برای استراحت می گیرد، پس از آن به سادگی فیزیکی قادر به استراحت نیست.
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
سپس روان درمانی، آرامش بخش ها و داروهای دیگر، آرامش بخش ها و داروهای دیگر به نجات می رسند. آنها به عنوان یک قاعده، نمی توانند مشکل شما را حل کنند، اما تنها آن را ماسک می کنند، ایجاد یک دسته گل بهداشتی مشکلات اضافی بهداشتی. البته، بازدید از روانکاوی نیز گاهی ضروری است، اما چنین "تاریخ" می تواند به مدت بسیار طولانی ادامه یابد، و به دلایلی نتیجه مثبت از آنها به دست نمی آید.
به نظر می رسد که یک فرد مدرن برای ابزار ساده، موثر و ایمن حیاتی است که به بهبود روان خود کمک می کند. این یکی از این عوامل بود - ما روش کاملا غیر معمول از آرامش را خواهیم گفت.
روش آرام سازی عمیق - یوگا Nidra توسط Swami Satyananda ایجاد شد، مدرسه یوگا Bihar را تاسیس کرد. یوگا از Nidra شده است را به آگاهی به مرحله مرز ایالت در آستانه خواب و بیداری طراحی شده است. در عین حال، شرکت کننده تمرین، رأی میزبان را به عهده می گیرد که یک دنباله ای از حرکت را ایجاد می کند.
این پیشنهاد به طور انحصاری به دلیل این واقعیت که مغز در فاز "مهار جزئی" است، امکان پذیر می شود (بودیسم تبت، این دولت را به "ادامه می دهد"). به طور کلی، مراحل مختلف ترمز بین فاز خواب و بیداری وجود دارد:
- آگاهی بیدار است: در عین حال، تن طبیعی باقی می ماند، شاخص های شروع مشابه ترمز هستند؛
- فاز تساوی: تحت تاثیر محرک های ضعیف و قدرتمند، واکنش های مشابه تحریک می شود؛
- فاز انتقالی (همچنین تحت مفهوم پارادوکسیک شناخته شده است) - محرک های غیر مش، یک واکنش قوی را تحریک می کنند یا هیچ واکنشی در اصل وجود ندارد؛
- UltrapAravsky - انگیزه مثبت یک پاسخ دریافت نمی کند، و پاسخ برای یک انگیزه منفی مثبت خواهد بود؛
- مرحله مواد مخدر - واکنش به طور مساوی برای هر نوع تأثیرات تضعیف می شود؛
- فاز کامل ترمز - یا خواب عمیق.
تمرین یوگا Nidra به شما امکان می دهد تا زمانی که آگاهی توجه می شود، چنین وضعیتی را به دست آورید. از طرف آن به نظر می رسد که فرد به خواب رفته است، اما در واقع همه چیز همه چیز نیست. اگر Nidra یک خواب معمولی باشد، یوگا Nidra حضور ناتوانی های کوتاه آگاهی را در طی آن استرس داخلی حذف می کند.
این به طور قابل توجهی بهبود جذب اطلاعات دریافت شده توسط آگاهی در فاز آرام سازی عمیق را بهبود می بخشد. در کشورهای غربی، چنین ایالت به عنوان هیپنوتیزم شناخته می شود - زمانی که سانسور داخلی حذف می شود و ذهن به عنوان ممکن است حساس باشد. سپس یک فرد هیپنوتیزم تاسیسات مختلف را دریافت می کند و می تواند از بلوک های آگاهی خود خلاص شود.
یوگا یوگا را به شما می دهد؟
- به شما اجازه می دهد تا عضلات بدن را به طور کامل آرام کنید؛
- کمک خواهد کرد که از استرس روانی-احساسی خلاص شود، ذهن را به یک کشور هماهنگ تبدیل خواهد کرد؛
- به حداقل رساندن شاخص های استرس و کاهش تاثیر منفی آن بر شما؛
- به شما این امکان را می دهد که به سرعت قدرت و انرژی را بازگردانید؛
- نشان دهنده یک راه فوق العاده برای استراحت سریع و با کیفیت بالا است؛
- از بین بردن بی خوابی، به طور مثبت بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد، افزایش طول مدت آن؛
- این خود درمان خود را از بدن راه اندازی خواهد کرد، فشار خون منجر به عادی خواهد شد، به مقابله با پاتولوژی های قلبی، آسم، میگرن، پاتولوژی های پوست و عصبی کمک می کند؛
- یوگا Nidra بهترین راه را برای تأمین تاسیسات مثبت در ناخودآگاه ارائه می دهد؛
- این امر به تغییر عادت تفکر و واکنش در یک زمینه منفی کمک خواهد کرد، که در نهایت تفکر مثبت را توسعه می دهد.
ورزش یوگا نیدرا چگونه است
در عمل، این فرم زیر را خواهد داشت: تمرینکننده در موقعیت جسد (Shavasan) سقوط می کند، چشمان خود را پوشش می دهد (در بعضی موارد، از باند های ویژه ای برای یوگا نیدرا استفاده می شود و صدای معلم خود را دنبال می کند، توجه به بدن را جلب می کند یا آگاهانه احساسات را در بدن خود تغییر می دهد.
اثر پزشکی یوگا NIDER
روان از سراسر جهان در حال تلاش سخت به زور مردم را برای از بین بردن نگرش منفی محکم در آن و یاد بگیرند به زندگی یک زندگی آرام و شاد، در نهایت خود اجازه می دهد به سلامت، ثروت و خلاقیت.
پیچیدگی از این فرایند است با توجه به این واقعیت است که افشای اعماق ناخودآگاه در طول خواب رخ می دهد، و هنگامی که بیدار شدن از خواب، بلوک فعالیت ذهنی توانایی درک ناخودآگاه.
با کمک یوگا از Nidra، یک فرد فرصت منحصر به فرد به خواب رفتن، در حالی که باقی مانده در دولت آگاهانه آگاهی می شود. در این مورد، غوطه وری دانش آموز در ایالت گرگ و میش، بیداری مرزی و به خواب رفتن رخ می دهد. هوشیار ماندن، پزشک می توانید از طریق بدن خود، احساسات، خاطرات، عادات، مجموعه ها، ترس ها، اضطراب ها و شادی سفر و با موفقیت آنها را از بین بردن.
یک فرد شروع به درک علل واقعی مشکلات حیاتی آن (بیماری، درگیری، شکست در منطقه خاص از زندگی) و به تدریج آزاد از آنها. این بیشتر نکته مهم در تمرین یوگا از Nidra است - به درک و خود را از بیش از حد آزاد!
پس از همه، بخش عمده ای از مردم در طول زندگی خود در تلاش است برای از بین بردن کاستی های خود را - به طور کامل، حسادت، حرص و آز، بیماری، و غیره. اما اگر شما را از نیاز به این نبرد درونی، پس از آن یک فرد موافق است که او ناقص است. و او همچنان به در تاسیسات مشابه در مورد خود را زندگی می کنند! او معتقد است که او ضعیف، بیمار، گناه است و غیره، و تفکر این کار، او شروع به انجام و احساس فقط همین است.
تا به امروز، بسیاری از درمانگران و روانشناسان مختلف را امتحان کنید برای الهام بخشیدن به مردم است که آنها باید به سادگی در زمینه مثبت فکر می کنم، و سپس همه چیز به خودی خود تصمیم می گیرید. اما در عمل، این است که کاملا مشکل ساز است. آن را دشوار برای خودتان تصور کنید کاملا سالم اگر شما به طور جدی بیمار هستند، و یا غنی است اگر شما یک کسری مالی.
و سعی کنید به خشونت بیش از خودتان - به این معنی یک بار دیگر به رسمیت شناختن نقص خود را و فروتن با او.
تمرین یوگا از Nidra همچنین شما را دعوت به توقف جنگ با ذهن خود، او را به آرامش کامل می دهد، اما با حفظ آگاهی فعال - توانایی مشاهده و حفظ، اما بدون تحلیل ابدی است. اما در همان زمان، یوگا از Nidra است هیپنوتیزم است. دروغ تفاوت اصلی در این واقعیت است که پزشک می کند اراده آزاد دست دادن نیست. و اگر او را دوست ندارد چیزی در این فرآیند عمل می کند، او به خوبی ممکن است آن را متوقف کند.
که ارزش / باید انجام دهید یوگا است
این عمل می کند منع مصرف فیزیولوژیکی ندارد، به عنوان هیچ تمرینات قدرت وجود دارد. اما این خطر که تازه وارد بدون آموزش مناسب میتوانید به خواب رفتن (بعد از همه، مغز استفاده می شود، که اگر شما دراز کشیدن و نزدیک چشم خود را، به این معنی است که شما نیاز به خواب رفتن) وجود دارد. خواب است، البته، آن را نیز بسیار مفید است، اما اثر آن را نمی خواهد در همه آنچه شما نیاز دارید باشند.
به همین دلیل، قبل از انجام اعمال یوگا از Nidra، شما نیاز به طور فعال عمل هاتا یوگا. این کمک خواهد کرد که شما بهتر استراحت، اما با حفظ آگاهی کامل است.
حالا شما می دانید چه یوگا از Nidra است و چگونه به آن را به درستی. ما توصیه می کنیم که شما این ویدئو با پیچیده اساسی این روش مشاهده: